Ang Mga Tao na Mag-quit ng Pagkain ng Junk ay Maaaring Makaharap ng mga Sintomas ng Uri ng Pag-withdraw

Ang Mga Tao na Mag-quit ng Pagkain ng Junk Maaaring Nawala ang Pag-iiwan ng Sintomas

Kung plano mong subukan at tumigil sa pagkain ng junk food, inaasahan na magdusa ng mga katulad na sintomas ng withdrawal-hindi bababa sa panahon ng unang linggo-na ang mga adik na karanasan kapag tinangka nilang umalis sa paggamit ng mga gamot, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang bagong pag-aaral ay pinaniniwalaan na ang unang uri nito upang suriin ang mga sintomas ng withdrawal na tinatawagan ng mga tao kapag huminto sila sa pagkain ng mga naprosesong pagkain, tulad ng mga pastry, French fries, at pizza.

Ang mga naunang pag-aaral ay nakatutok sa pag-withdraw ng asukal sa mga hayop at ang mga panitikan tungkol sa mga tao ay nag-aalok lamang ng anecdotal na katibayan, sabi ni Erica Schulte, ang nangungunang may-akda ng pag-aaral at isang sikolohiya doktor na kandidato sa University of Michigan.

Sumasang-ayon ang mga mananaliksik na ang nakakahumaling na mga katangian ng tabako, droga, o alkohol ay nakakaapekto sa utak na katulad at pag-cut likod ay maaaring humantong sa mga negatibong epekto na maaaring maging mahirap upang mabawasan ang paggamit. Ang pagkabalisa, pananakit ng ulo, pagkamayamutin, at depression ay ilan sa mga kinalabasan.

Ang pag-unawa kung ang withdrawal ay maaaring mangyari sa mga naproseso na pagkain ay isang mahalagang susunod na hakbang sa pag-evaluate kung ang mga pagkain na ito ay maaaring makapag-trigger ng mga katulad na nakakahumaling na proseso, sinasabi ng mga mananaliksik.

Nilalang ng Schulte at mga kasamahan ang unang self-report tool upang masukat ang mga sintomas ng pisikal at sikolohikal na withdrawal sa mga tao, at pagkatapos ay hiniling ang mga adulto ng 231 na iulat kung ano ang nangyari kapag binawasan nila ang dami ng mga naprosesong pagkain na kanilang kinain sa nakaraang taon.

Ang mga kalahok ay nag-ulat na ang kalungkutan, pagkamagagalitin, pagkapagod, at mga pagnanasa ay umuungal sa unang dalawang hanggang limang araw pagkatapos na umalis sa pagkain ng junk food, pagkatapos ay ang mga negatibong epekto ay tapered off, na katulad ng oras ng paggamot ng mga sintomas ng withdrawal ng gamot, ayon sa pag-aaral.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang mga mananaliksik ay hindi tumutok sa paraan na ginagamit upang baguhin ang pag-uugali ng pagkain, tulad ng mga kalahok na iniwan ang "malamig na pabo" o unti-unti pagbawas ng junk food. Sinasabi ni Schulte na ang mga pag-aaral sa hinaharap ay pag-aralan ang pag-uugali sa real time sa halip na ang retrospective na diskarte sa kasalukuyang mga natuklasan.

Ang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga sintomas ng withdrawal ay maaaring gumawa ng mga pagbabago sa pandiyeta na mapaghamong, na maaaring mag-ambag sa mga tao na ibabalik sa masamang mga gawi sa pagkain, sabi ng may-akda na si Ashley Gearhardt, kasamang propesor ng sikolohiya.

Lumilitaw ang mga natuklasan sa kasalukuyang isyu ng Gana.

Source: University of Michigan

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = junk food withdrawal; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...
Kapag Ang Iyong Likod Ay Laban Sa The Wall
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mahilig ako sa internet. Ngayon alam kong maraming tao ang maraming masasamang bagay na sasabihin tungkol dito, ngunit mahal ko ito. Tulad ng pagmamahal ko sa mga tao sa buhay ko - hindi sila perpekto, ngunit mahal ko pa rin sila.
InnerSelf Newsletter: Agosto 23, 2020
by InnerSelf staff
Marahil ay maaaring sumang-ayon ang lahat na nabubuhay tayo sa mga kakaibang panahon ... mga bagong karanasan, bagong mga saloobin, bagong mga hamon. Ngunit maaari tayong mahikayat sa pag-alala na ang lahat ay laging nasa pagkakamali, ...