Walang Mga Himalang Pagkain o Diyeta na Maaaring Maiiwasan O Pagalingin COVID-19

Walang Mga Himalang Pagkain o Diyeta na Maaaring Maiiwasan O Pagalingin COVID-19 Ang mga pekeng balita na kumalat sa social media na sinasabing ang "sobrang pagkain" ay maaaring magpagaling sa COVID-19. Danijela Maksimovic / Shutterstock Taibat Ibitoye, University of Reading

Dahil ang pandaigdigang pagsiklab ng nobelang coronavirus (SARS-CoV-2), nagkaroon ng malawak na mga paghahabol sa social media na ang ilang mga pagkain at pandagdag ay maaaring maiwasan o pagalingin ang COVID-19. Kahit na sinubukan ng World Health Organization (WHO) iwaksi ang mga alamat na ito nakapalibot na mga "himala" na pagkain at coronavirus, ang maling impormasyon ay patuloy na kumakalat.

Kahit na nais nating lahat na protektahan ang ating sarili laban sa COVID-19, sa kasalukuyan ay walang katibayan na ang pagkain ng ilang mga pagkain o pagsunod sa ilang mga diyeta ay protektahan ka laban sa coronavirus. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang alamat na debunked:

Pabula 1: bawang

Mayroong ilang mga katibayan na nagpapakita na ang bawang ay may mga epekto ng antibacterial, na may umiiral na mga pag-aaral na nagpapahiwatig ng mga aktibong compound ng bawang (kabilang ang allicin, allyl alkohol at diallyl disulfide) ay protektado laban sa ilang mga uri ng bakterya tulad ng salmonella at staphylococcus aureus. Gayunpaman, ang pananaliksik na nagsisiyasat sa bawang mga katangian ng antiviral ay limitado.

Kahit na ang bawang ay itinuturing na isang malusog na pagkain, mayroon walang ebidensya na nagpapakita na ang pagkain nito ay maiiwasan o mapagaling ang COVID-19.

Pabula 2: mga limon

Isang viral na video sa Facebook ang nagsabing ang pag-inom ng maiinit na tubig na may mga hiwa ng lemon ay maaaring labanan ang nobelang coronavirus. Gayunpaman, mayroong walang pang-agham na katibayan ang lemon na maaaring magpagaling sa sakit.

Ang Lemon ay a magandang mapagkukunan ng bitamina C, na mahalaga sa pagtulong ng mga immune cells na gumana nang maayos. Gayunpaman, maraming iba pang mga sitrus na prutas at gulay ang naglalaman ng bitamina C.

Pabula 3: bitamina C

Tulad ng nakasaad sa dati, Bitamina C ay kilala na gumaganap ng isang papel sa pagsuporta sa normal na paggana ng immune system. Gayunpaman, ito ay hindi lamang nakapagpapagaling na nagpapanatili ng immune system. Karamihan sa maling impormasyon sa bitamina C at coronavirus ay nagmula sa mga pag-aaral na sinisiyasat ang mga link sa pagitan ng bitamina C at ang karaniwang sipon. Sa kabila ng mga pag-aangkop sa online na ang bitamina C ay maaaring maiwasan at gamutin ang karaniwang sipon, ang ebidensya sa suporta ng ito ay hindi lamang limitado, ngunit nagkakasalungatan din. Mayroon ding mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng karaniwang sipon at coronavirus.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nasa kasalukuyan walang matibay na ebidensya na ang pagdaragdag sa bitamina C ay maiiwasan o magpapagaling sa COVID-19.

Karamihan sa mga matatanda din matugunan ang kanilang mga kinakailangan sa bitamina C mula sa isang diyeta na may kasamang iba't ibang mga prutas at gulay.

Pabula 4: mga pagkaing alkalina

Ang maling impormasyon na kumalat sa social media ay nagmumungkahi na ang virus ay maaaring mapagaling sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na may isang pH (antas ng kaasiman) na mas mataas kaysa sa pH ng virus. Isang pH sa ibaba 7.0 ay itinuturing na acidic, isang 7.0 pH ay neutral, at sa itaas ng pH 7.0 ay alkalina. Ang ilan sa "mga pagkaing alkalina" ay nagsabi na "pagalingin" coronavirus ay mga limon, lime, dalandan, turmeric tea at avocados.

Gayunpaman, marami sa mga online na mapagkukunan na ito ang nagbibigay ng hindi tamang mga halaga ng pH sa mga pagkaing ito. Halimbawa, ang pH ng isang limon ay sinabi na 9.9, kapag ito ay talagang napaka-acidic, na may isang pH ng 2. May mga pag-aangkin na ang acidic na pagkain ay maaaring maging alkalina pagkatapos ma-metabolize ng katawan.

Sa pangkalahatan, walang ebidensya na nagpapahiwatig na ang mga pagkain ay maaaring makaapekto sa mga antas ng pH ng dugo, mga cell o tisyu - hayaan ang pagalingin ang mga impeksyon sa virus. Kinokontrol ng katawan ang mga antas ng kaasiman, anuman ang mga uri ng pagkain na natupok.

Totoo 5: diyeta ng keto

Ang ketogenic (keto) diyeta, na kung saan ay isang mataas na taba at mababang karbohidrat na diyeta, ay sinasabing protektado laban sa COVID-19.

Walang Mga Himalang Pagkain o Diyeta na Maaaring Maiiwasan O Pagalingin COVID-19 Ang ketogenic diet ay hindi mapipigilan ang coronavirus. Yulia Furman / Shutterstock

Ito ay mula sa ideya na maaari itong "mapalakas" ang immune system. Kahit na sa isang pag-aaral ay nagpakita na maaaring keto maiwasan o gamutin ang trangkaso, ang pag-aaral na ito ay ginamit ang mga modelo ng mga daga. Napakahirap nitong malaman kung ang keto ay magkakaroon ng katulad na epekto sa mga tao sa pagpigil o pagpapagamot ng trangkaso.

Kasalukuyan ding walang umiiral na ebidensya na pang-agham na nagpapakita na ang isang ketogenic diet ay maaaring maiwasan ang coronavirus.

Kasalukuyang payo

Ang British Dietetic Association (BDA) ay nakasaad walang tiyak na pagkain o pandagdag mapipigilan ang isang tao na mahuli ang COVID-19. Sa tabi ng payo ng WHO, hinihikayat ng BDA ang mga tao na ubusin ang isang malusog, balanseng diyeta upang suportahan ang immune system.

Isang malusog at sari-saring pagkain naglalaman ng limang pangunahing grupo ng pagkain makakatulong sa pagbibigay sa karamihan ng mga tao ng mga nutrisyon na kailangan nila. Karamihan sa mga nutrisyon na nakuha namin mula sa aming regular na diyeta (kabilang ang tanso, folate, iron, zinc, selenium, at bitamina A, B6, B12, C, at D) ay kasangkot lahat sa pagpapanatili ng normal na pagpapaandar ng immune.

Hinihikayat din ang mga tao na kunin mga proteksyon na hakbang laban sa COVID-19, kasama ang madalas na paghuhugas ng mga kamay, pagpapanatili ng paglalakbay sa lipunan, at pagsunod sa mga order ng lockdown.

Gayunpaman, pinapayuhan ng BDA ang mga matatanda na naninirahan sa UK na kumuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng 10 micrograms ng bitamina D at kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D, tulad ng madulas na isda, itlog ng itlog, at pinatibay na mga cereal ng agahan upang matiyak ang sapat na antas ng bitamina D. Ito ay dahil ang aming pangunahing mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw - at dahil sa mga hakbang sa pag-lock, marami sa atin ang hindi nakakakuha ng sapat na pagkakalantad sa sikat ng araw.

Pagdating sa online na maling impormasyon, kung minsan ay mahirap malaman kung ano ito at hindi totoo. Ngunit sa pangkalahatan, ang isang paghahabol ay malamang na "pekeng" kung ito:

  • Inirerekumenda ang pagkain ng isang tukoy na pagkain, inumin, o pandagdag (lalo na sa mataas na dosis) upang pagalingin at maiwasan ang coronavirus
  • Hinihikayat ang paghihigpit sa mga pangunahing pangkat ng pagkain mula sa iyong diyeta
  • Nag-aawit ng isang tiyak na pagkain sa iba upang protektahan o gamutin ang virus
  • May kasamang mga buzzwords - tulad ng "linisin", "pagalingin", "pagtrato", "boost", "detox" o "superfoods" - kapag inirerekomenda ang isang solong item ng pagkain o suplemento
  • Hindi ito ibinigay ng isang maaasahang at mapagkakatiwalaang awtoridad sa kalusugan o organisasyon, tulad ng NHS o WHO.

Ang social media ay isang malakas at mahusay na tool. Gayunpaman, maaari rin itong maging isang katalista sa pagkalat ng maling impormasyon. Ang nasa ilalim na linya ay walang mga milagro na pagkain o suplemento na ginagarantiyahan upang maprotektahan ang mga tao mula sa nobelang coronavirus. Bilang karagdagan, mayroong walang inaprubahang EU sa nutrisyon at kalusugan na ang isang solong pagkain o suplemento ay maaaring labanan ang mga impeksyon sa viral, tulad ng COVID-19.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Taibat Ibitoye, Registradong Dietitian at Doctoral Researcher, University of Reading

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Inirerekumendang Books:

Ang Harvard Medical School Guide sa Tai Chi: 12 Linggo sa isang Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind - ni Peter Wayne.

Ang Gabay sa Paaralan ng Harvard Medical School sa Tai Chi: 12 Linggo sa isang Healthy Body, Strong Heart, at Sharp Mind - ni Peter Wayne.Ang pananaliksik sa pagputol sa gilid mula sa Harvard Medical School ay sumusuporta sa matagal na mga claim na ang Tai Chi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng puso, buto, ugat at kalamnan, immune system, at ang isip. Si Dr. Peter M. Wayne, isang matagal na guro ng Tai Chi at isang mananaliksik sa Harvard Medical School, ay bumuo at sumubok ng mga protocol na katulad ng pinasimple na program na kasama niya sa aklat na ito, na angkop sa mga tao sa lahat ng edad, at maaaring gawin sa ilang minuto sa isang araw.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Pag-browse sa Aisles ng Kalikasan: Isang Taon ng Pagkuha para sa Wild Food sa Suburbs
ni Wendy at Eric Brown.

Pag-browse sa Aisles ng Kalikasan: Isang Taon ng Pagkuha para sa Wild Food sa Suburbs ni Wendy at Eric Brown.Bilang bahagi ng kanilang pangako sa pag-asa sa sarili at katatagan, si Wendy at Eric Brown ay nagpasya na gumugol ng isang taon na nagsasama ng mga ligaw na pagkain bilang isang regular na bahagi ng kanilang diyeta. Sa impormasyon tungkol sa pagkolekta, paghahanda, at pagpapanatili ng madaling makikilala na mga ligaw na edible na natagpuan sa karamihan sa mga lupang kalunuran, ang natatanging at nakasisiglang gabay na ito ay dapat basahin para sa sinuman na gustong mapahusay ang seguridad ng pagkain ng kanilang pamilya sa pamamagitan ng paggamit ng cornucopia sa kanilang pintuan.

Pindutin dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Pagkain Inc .: Isang Gabay sa Kalahok: Kung Paano Gumagawa ng Pagkain sa Industriya, Mas Matindi, at Mahina-At Kung Ano ang Magagawa Ninyo Ito - na-edit ni Karl Weber.

Food Inc .: Isang Gabay sa Kalahok: Kung Paano Gumagawa ang Industriya ng Pagkain Masakit, Masmata, at Mahina-At Kung Ano ang Magagawa Ninyo Tungkol sa ItoSaan nanggaling ang aking pagkain, at sino ang nagproseso nito? Ano ang mga higanteng agribusiness at anong taya ang mayroon sila sa pagpapanatili ng status quo ng produksyon at pagkonsumo ng pagkain? Paano ko mapakain ang masustansiyang pagkain ng aking pamilya? Pagpapalawak sa mga tema ng pelikula, ang aklat Pagkain, Inc sasagutin ang mga tanong na iyon sa pamamagitan ng isang serye ng mga mapaghamong sanaysay sa pamamagitan ng mga nangungunang eksperto at palaisip. Ang aklat na ito ay maghihikayat sa mga inspirasyon ng Ang pelikula upang matuto nang higit pa tungkol sa mga isyu, at kumilos upang baguhin ang mundo.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...