Ang nutrisyonal na therapy ay isang sistema ng pagpapagaling batay sa paniniwala na ang pagkain, gaya ng nilalayon ng kalikasan, ay nagbibigay ng gamot na kailangan namin upang makuha at mapanatili ang isang estado ng kalusugan: ang aming pagkain ay ang aming gamot at ang aming gamot ay ang aming pagkain. Bagaman ang ilang mga problema sa kalusugan ay nangangailangan ng partikular na gamot, maraming mga kondisyon ang maaaring mabawasan nang epektibo sa nutritional therapy. Kabilang dito ang mga karamdaman mula sa malalang pagkapagod, pagkawala ng enerhiya, pagkakatulog at depression, sa sakit ng likod, mga reklamo sa balat, hika, at pananakit ng ulo.
Makakagamot din sa iyo ang nutrisyonal na therapy kung wala kang tiyak na karamdaman, ngunit nais mong mapanatili ang isang kalagayan ng pinakamabuting kalagayan ng kalusugan. Ito ay ligtas para sa mga sanggol at mga bata pati na rin sa mga may sapat na gulang, at ang pagbabago ng mga pattern ng pagkain na karaniwang inireseta ay karaniwang may mas kaunting mga side effect kaysa sa mga sintetikong gamot.
Nutritional therapy ay isang holistic discipline; Ang nutrisyon bilang susi sa mabuting kalusugan ay ang lahat ng pangunahing prinsipyo na ginamit mula noong panahon ng sikat na doktor ng Griyego at tagapagtatag ng western medicine, si Hippocrates, upang matulungan ang mga tao sa lahat ng edad upang manatili sa kanilang personal na peak ng enerhiya at sigla. Sa ngayon, ang mga bagong pananaw ng mga siyentipiko ng pagkain ay may mahalagang papel sa pagsasanay ng nutritional therapy bilang preventative medicine.
Sa loob ng huling limampung taon, maraming mga kamangha-manghang mga pagsulong ang nagpabuti ng aming pang-unawa sa papel ng pagkain sa ating buhay. Ngunit sa parehong oras, marami sa atin ang napagtatanto na ang pagkain ay ang batong panulok na, sa ating modernong pamumuhay, ay tinanggihan ng tagabuo.
Ang bilis kung saan tayo nakatira at nagtatrabaho - ang presyon ng deadline - ay nagdudulot sa atin ng kultura ng mabilis na pagkain, kung saan ang kalidad ng pagkain ay nagiging pangalawang. Ang pagkain sa trabaho, sa pagtakbo, sa ilalim ng presyon, ay tinanggihan sa amin ang karanasan, ang layunin, at ang papel na ginagampanan ng pagkain. Sa kalaunan tinanggihan nito sa amin ang aming paraan ng pamumuhay. Ang mga modernong supermarket ay puno ng maraming pagkain, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang mga pagkain na ito ay mas mababa sa nutritional value kaysa sa mga inihanda sa bahay na may sariwang organikong lumago sangkap.
Para sa lahat ng mga benepisyo ng agribusiness ay nagdala sa mga tao sa Kanlurang mundo, ang mga disadvantages ng modernong industriya ng pagkain ay kinabibilangan ng malawakang paggamit ng mga kemikal sa produksyon ng pagkain. Nagkakaroon din ng pagkawala ng sigla sa bagong paninda na pagkain sapagkat maraming mga produkto ang inihatid ng malawak na mga distansya bago nila maabot ang kanilang patutunguhan. Siyempre, ito ang kaso ng maraming mga tinatawag na "sariwang" na pagkain sa aming mga istante ng supermarket, pati na rin sa mga pagkaing na-pre-luto at nakabalot bago maabot ang mga supermarket.
Ang pamumuhay at nutrisyon ay nakaugnay sa intimately, at ang aming pamumuhay ay tumutukoy sa kanyang sarili bahagyang mula sa tradisyon ng bansa na nakatira namin sa, at bahagyang mula sa aming mga attitudes. Paano mo gustong mabuhay? Dahil sa pagpili, mas gusto mong kumain ng mabuti araw-araw, mag-ehersisyo, huminga ng malinis na hangin nang madalas hangga't maaari, uminom ng makatuwirang halaga ng tubig upang mapanatili ang iyong daluyan ng dugo na malinis at makapaghugas ng toxins? Ang pagpipiliang ito ay magagamit sa ating lahat, ngunit upang ipatupad ito kailangan nating maunawaan ang epekto sa ating kagalingan ng iba't ibang pagkain at matuto mula sa direktang karanasan kung anong uri ng pagkain ang pinakamahusay na nababagay sa ating pamumuhay.
Ano ang Kalusugan?
Sa isang dynamic at mahusay na estado ng kalusugan, ang aming mga mental, emosyonal, pisikal, at espirituwal na mga bahagi lahat mabuhay sa pagkakasundo sa isa't isa. Para sa isang mas malawak na pag-unawa sa kalusugan, ito ay kagiliw-giliw na upang tingnan ang isyu ng "kalusugan" hindi lamang mula sa Kanluran kundi pati na rin mula sa Eastern pananaw. Ang mga sinaunang sistema ng gamot ng Intsik at Indian ay bumalik nang higit sa 5,000 na taon. Ang mga kultura na ito ay ginagamit - at patuloy na ginagamit - buong mga halaman sa kanilang paggamot, samantalang ang ortodoksang gamot ay gumagamit ng mga extracts mula sa mga halaman na kadalasang kinokopya ng mga gawa ng tao.
Ang dalawang sistema ng gamot ay nagbabagu-bago sa punto ng pag-iwas. Kasama sa mga gawi sa gitna ang pag-iingat ng pangangalaga ng buong tao bilang isang pangunahing layunin - upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Ang formula para sa mabuting kalusugan ay:
* Pwersa ng buhay
* Mabuti ang kalidad ng dugo
* tamang pagkain
Ang aming pang-araw-araw na pagkain ay gumawa ng magandang kalidad ng dugo, na kung saan ay nagtataguyod ng daloy ng malusog na enerhiya. Kailangan nating itanong sa ating sarili araw-araw na mga tanong. Ano ang aking pisikal na kalusugan ngayon? Mayroon ba akong pakiramdam ng kagalingan? Mayroon ba akong maraming lakas? Natutulog ba ako at kumain ng maayos? Kung ano ang nadarama natin bawat araw ay itinayo sa ating mga nakaraang pagkilos, sa ating nakaraang mga gawi sa pagkain, kung tayo ay nagkaroon ng pisikal na ehersisyo, aktibo man tayo sa pag-iisip, at sa ating pangkalahatang saloobin patungo sa buhay.
Pagkapagod Kumpara sa Pagod
Ang pagkapagod ay napakarami sa kasalukuyan. Ang malusog na tao na gumagamit ng kanyang buong katawan sa mga paraan na inilarawan sa itaas sa bawat araw ay mapapagod na - ang kaayaayang pakiramdam na nagsisikap. Ang katawan ng indibidwal na ito ay maaaring makapagpahinga nang lubusan at makapagpapagaling sa pagtatapos ng araw. Ito ay hindi nakakapagod - ito ay ang natural na pangangailangan ng katawan para sa pahinga.
Ito ay sa panahon ng pahinga at paggaling na ang katawan cleanses mismo ng lahat ng mga toxins na build up sa panahon ng aktibidad. Kung ang katawan ay hindi binibigyan ng isang pagkakataon upang linisin ang sarili, ang isang estado ng pagkapagod ay magiging paulit-ulit. Kapag ito ay nagiging talamak, ang pagkapagod ay maaaring magpahiwatig ng mga problema, tulad ng impeksiyon, mga kahinaan sa sistema ng immune, mga glandular na problema, o lymphatic congestion, habang ang mga sistema ng katawan ay nahahadlangan ng basura.
Ano ang sakit?
Ang sakit ay bubuo sa apat na yugto:
* Pagod, pagbabago sa pagkapagod - walang dami ng pahinga ang tila sapat
* pagkamagagalitin
* sintomas
* sakit
Ang Eastern diskarte sa kalusugan ay naghihiwalay sa mga sanhi ng sakit sa dalawa: ang mga nagmumula sa loob at yaong nagmula sa labas. Ang mga mula sa loob ay karamihan sa mga produkto ng aming pamumuhay, tradisyon, at paniniwala. Ang mga paraan na maaari naming maapektuhan mula sa loob ay ang mga sumusunod:
* Ang labis na emosyon, maging ang mga positibo tulad ng kagalakan, ay maaaring makaapekto sa puso
* Ang labis na galit ay maaaring makaapekto sa atay
* Ang labis na kalungkutan ay nakasisira sa gana, tiyan, pali, o pancreas
* Ang labis na kalungkutan ay maaaring makaapekto sa mga baga
* Ang shock, takot, sorpresa, o takot ay maaaring makaapekto sa mga bato
Ang bahagi ng proseso ng nutritional therapy ay upang matulungan kaming ibalik ang tamang balanse, upang dalhin ang pagkakasundo sa kakulangan namin.
Ang "Apat na Doktor"
Ang mga pangunahing pangangailangan ng ating mga pisikal na katawan upang alisin ang nakakalason na basura, tulad ng inilarawan sa itaas, ay itinatakwil sa atin sa pamamagitan ng buhay na humahantong sa modernong lipunan ng Kanluran. Ano ang kailangan nating dumalo sa mga batayang pangangailangan na tinatawag ko ang "apat na doktor":
1. sikat ng araw at sariwang hangin
2. tamang ehersisyo at sapat na pahinga
3. masarap na pagkain
4. Purong tubig
Habang ang aming mga ninuno ay nanirahan pangunahin ang buhay sa labas, malamang na nakatira kami sa loob ng bahay, na itinatatwa ang ating sarili sa pinakamahalagang kinakailangan: liwanag. Ang aming buong katawan ay nakasalalay sa pagtanggap ng liwanag upang maisagawa ang mahahalagang tungkulin - ang regulasyon ng gana sa pagkain, ang aming mga pattern ng pagtulog at paggising, mga aspeto ng aming pag-uugali, at ang kalusugan ng aming nervous system. Ang sariwang hangin ay kinakailangan para sa amin upang palitan ang toxins at pollutants sa katawan na may hindi bababa sa isang pantay na halaga ng hangin. Kung hindi, nagkakaroon tayo ng matinding mga problema sa paghinga mula sa labis na sobra; ang aming mga lungsod ay walang sapat na puno upang huminga pabalik ang oxygen sa aming kapaligiran. Ang mga puno ay kumikilos bilang "baga" sa pamamagitan ng pagpuno ng hangin sa oxygen na nagbibigay ng buhay.
Ang tubig ay ang pinakadakilang gamutin para sa katawan. Ito ay ang ilog na nagdadala ng lahat ng nutrients sa buong katawan sa utak, at sa bawat solong cell sa katawan. Ang utak ay ang unang lugar upang magdusa pag-aalis ng tubig - pagkatapos ay magiging mahirap na mag-isip o gumawa ng mga naaangkop na desisyon. Sa kamakailang mga pag-aaral, natuklasan na ang tubig na higit sa pagkain ay nakatulong upang bigyan ang mga malalakas na distansya ng enerhiya upang matapos. Gayundin, ang mga nagmamaneho ng mahabang distansya ay nangangailangan ng meryenda, pati na rin ng pahinga ng labinlimang minuto o higit pa, upang mapanatili ang kanilang konsentrasyon sa kalsada. Sa pareho ng mga halimbawang ito, ang mga simpleng remedyo ay pumigil sa emosyonal at sikolohikal na kawalan ng timbang, na nagpapataw ng katawan ng suplay ng enerhiya nito at nagiging sanhi ng pagkapagod.
Ang Papel ng Pagkain sa ating Buhay
Sa pamamagitan ng pag-eksperimento sa mga epekto ng iba't ibang pagkain, maraming tao ang napag-alaman din nila na ang mga lumang paniniwala tungkol sa papel ng pagkain sa kanilang buhay. Ang nutrisyonal na therapy ay hindi lamang tungkol sa pagkain ng iba't ibang uri ng pagkain - ito ay tungkol sa pagdaragdag ng iyong kamalayan sa kung paano kumain ka at kung saan ang pagkain na iyong kinakain ay nagmumula, kung paano mo iniimbak at ihanda ito, at kung paano mo nakikita ang iyong sarili at ang iyong ilagay sa web ng buhay. Ang mga benepisyo ng nutritional therapy ay kung minsan ay agarang, ngunit ang pag-aaral ay walang tiyak na oras at ang mga epekto nito ay maaaring magdulot ng mga mahabang pangmatagalang pagbabago sa iyong saloobin sa buhay.
Kamakailan lamang, si Dr. Henry Dreher - may-akda ng Ang Immune Power Personality - Pinaalala sa atin ang ilang mga katangian na maaari nating maunlad na nagdaragdag ng ating kakayahang maging malusog. Kasama sa mga katangiang ito
* May kakayahang makilala kapag ang katawan ay nagbigay-pahiwatig sa amin na ito ay nasa sakit o pakiramdam pagod
* Pagtukoy ng emosyon tulad ng galit o kalungkutan
* Sa pagkonekta sa mga estadong ito sa pagkain na kamakailan nating kinakain at pag-aaral upang makilala ang mga epekto ng iba't ibang mga pagkain na mayroon tayo
* Nagbubuo ng pakiramdam ng pagkontrol sa ating kalusugan at sa kalidad ng ating buhay, dahil ang paraan ng pamumuhay natin - pati na rin ang paraan ng pagkain natin - ay bahagi ng paraan na pinapagkainin natin ang ating sarili
Tinutulungan tayo ng nutrisyonal na therapy na isaalang-alang ang ating kaligtasan sa tao sa konteksto ng mabilis na pagbabago ng kapaligiran sa pamamagitan ng pagpapalalim ng ating pagkaunawa sa patuloy na pagbaba at pagdaloy sa ating sarili at sa ating panlabas na mundo. Ang aming kaligtasan sa sakit ay bahagi ng buong larawan - isang relasyon sa pagitan ng ating sariling pag-unlad at sa ating mundo. Ang lahat ng aspeto ng buhay ng "buong katawan" ay tinitiyak na ang pisikal na katawan ay may tamang nutrisyon at naaangkop na therapies sa pagpapagaling, tinatangkilik ang mabuting emosyonal na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapaunlad ng mga damdamin, pag-aaral upang gumawa ng mga pagpipilian mula sa isang posisyon ng walang kamalayan na kamalayan at hindi mula sa "biktima "o" martir "na diskarte.
Kinakailangan ng nutrisyonal na therapy na kilalanin natin na tayo ay katawan, kaluluwa, isip, at damdamin. Samakatuwid, isinasama nito ang lahat ng mga aspeto ng ating buhay, na may layunin ng pagpapanatili ng isang malusog na isip at kaluluwa pati na rin ang isang malusog na katawan, pagbuo ng isang bukas na pag-iisip pananaw at isang positibong saloobin sa ating sarili, at pag-aaral upang makita ang anumang mga sanhi ng stress sa ang ating buhay bilang hamon sa halip na pagbabanta.
Artikulo Source:
Tuklasin ang Nutritional Therapy: Isang Handbook ng Unang Hakbang sa Mas mahusay na Kalusugan
ni Patricia Quinn.
Ito ay isang praktikal na pambungad na gabay sa kung paano makamit at mapanatili ang pinakamabuting kalagayan sa kalusugan sa pamamagitan ng pagsunod sa isang balanseng at masustansiyang diyeta. Naglalaman ito ng mga tiyak na payo sa kung paano haharapin ang ilang mga problema sa kalusugan tulad ng hindi pagkakatulog, stress, hyperactivity, depression, sakit ng ulo at pagkawala ng enerhiya. Ang papel ng mga sariwang pagkain, mineral at bitamina, kumplikadong mga karbohidrat, fats at sugars ay tinalakay nang detalyado. Kasama sa mga kabanata: Ano ang Nutritional Healing ?; Kasaysayan ng Nutritional Healing; Mahahalagang Nutrients, at; Nutritional Therapy bilang Preventive Medicine. Inilista ng Appendix 1 ang mga benepisyo ng mga halamang gamot, ang mga mapagkukunan ng pagkain, mineral na mapagkukunan ng botanikal at mga pagkaing nagpapaganda ng pagpapagaling, habang ang Appendix 2 ay nagbibigay ng isang serye ng mga karaniwang inirekumendang pang-araw-araw na menu. Nagtatapos ang kapaki-pakinabang na librong ito sa isang inirekumendang listahan ng pagbasa at isang indeks.
Info / Order book na ito sa Amazon.
Ang artikulong ito ay excerpted na may pahintulot mula sa "Discover Nutritional Therapy" na inilathala ng Ulysses Press. Ang Ulysses Press / Seastone Books ay magagamit sa mga bookstores sa buong US, Canada, at UK, o maaaring direktang maorder mula sa Ulysses Press sa pamamagitan ng pagtawag sa 800-377-2542, pag-faxing 510-601-8307, o pagsulat sa Ulysses Press, PO Box 3440, Berkeley, CA 94703. Ang kanilang website ay http://ulyssespress.com/
Tungkol sa Ang May-akda
Si Patricia Quinn, isang tagapayo sa nutrisyon at kinesiologist na dalubhasa sa pagtatrabaho sa mga bata.
