Kapag kami ay sinabi na 2000 calories ay kung ano ang dapat naming ubusin, karamihan sa atin ay hindi talagang magkaroon ng isang ideya ng kung ano ang ibig sabihin. Talaga, naiintindihan namin na ito ay katumbas pagmo-moderate, ngunit kung magkano at ng kung ano?

Ang maikling video na ito ay nagbibigay sa amin ng isang napaka-visual na larawan ng kung ano ang bumubuo ng 2000 calories, at nakikipag-usap rin nang malinaw kung ano ang mga pagkain ay nakaimpake na may calories. Ang ilan sa mga ito ay hindi maaaring sorpresa sa iyo, ngunit maaari ka ring makakuha ng ilang mga kapaki-pakinabang na impormasyon!

{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}

Ngayon na nakita mo ang BIG na larawan, maaari kang makakuha ng ilang mga kapaki-pakinabang na kakanin sa susunod na seksyon na nagpapakita ng 200 (dalawa-daan) calories ng iba't ibang mga pagkain na maaaring mayroon ka sa iyong pantry:

WISE GEEK - Ang ilang mga pagkain ay may mas makabuluhang Calorie kaysa sa iba ngunit kung ano talaga ang hitsura ng pagkakaiba. Ang bawat isa sa mga litrato sa ibaba ay kumakatawan sa 200 Calories ng partikular na uri ng pagkain; ang mga imahe ay pinagsunod-sunod mula sa mababa sa mataas na density ng calorie. Kapag isinasaalang-alang mo na ang isang buong plato ng broccoli ay naglalaman ng parehong bilang ng Calorie bilang isang maliit na kutsarang peanut butter, maaari kang mag-isip nang dalawang beses sa susunod na magpasya ka kung ano ang makakain. Ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, ang karaniwang may sapat na gulang ay kailangang kumonsumo tungkol sa 2000 - 2500 Calories upang mapanatili ang kanilang timbang. Sa ibang salita, mayroon kang isang nakapirming halaga ng Calorie upang "gastusin" bawat araw; batay sa mga sumusunod na larawan, kung saan ka makakain?

Tingnan ang lahat ng mga larawan ng pagkain dito.

Inirerekumendang Book:

Pagpapagaling ng Iyong Gutom na Puso: Pagbalik ng iyong Disorder sa Pagkain
ni Joanna Poppink.

Ang Psychotherapist Joanna Poppink ay nag-aalok ng komprehensibo at epektibong programa sa pagbawi para sa mga kababaihan na may karamdaman sa pagkain, batay sa kanyang tatlumpung taong propesyonal na pagsasanay na gumagamot sa mga matatanda na may anorexia, bulimia, at binge eating. Ibinahagi niya ang kanyang mga personal na pakikibaka sa bulimia, kasama ang mga kuwento mula sa isang malawak na hanay ng mga kliyente na kanyang pinayuhan. Ang Poppink ay pangunahing tumutugon sa mga kababaihan na nagdurusa sa mga karamdaman sa pagkain sa loob ng maraming taon habang pinamamahalaan nila ang kanilang mga karera, kasal, at pamilya.

 I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.