Sigurado ka Irrationally naiinip Kapag Ikaw ay gutom?

Sigurado ka Irrationally naiinip Kapag Ikaw ay gutom?

Ang aming nervous system ay hindi lamang isang gawa-gawa, ito ay bahagi ng
ang ating pisikal na katawan, at ang ating kaluluwa ay umiiral sa kalawakan
at nasa loob natin, tulad ng mga ngipin sa ating bibig.

- BORIS PASTERNAK

Iay nagmamaneho sa isang malawak na daanan sa hindi pamilyar na teritoryo sa Southern California kasama ang aking dating asawa. "Nagutom ako," sabi ko. "Kailangan kong kumain ng isang bagay." Inalis niya ang malawak na daanan, naghahanap. Tila kami ay nakulong sa tract housing land. Walang restaurant na nakikita.

Lumipas ang oras; Nagugutom ako at nagugutom. Wala pa rin. Sinimulan ko ang pag-uusap tungkol sa hindi paghahanap ng anumang bagay. Sa wakas ay tiniktikan niya ang isang Safeway. "Subukan n'yo," sabi niya nang mahinahon. Lumakad ako sa tindahan ng groseri, walang layong naglalakbay sa mga pasilyo. "Wala akong makakain," ako ay nagising, at lumabas.

Sa lahat ng mga oras na ako ay kumikilos tulad ng isang baliw, may bahagi ako, ang aking sarili-makatuwirang sarili, tinutupad ang aking pag-uugali at nag-iisip sa sarili ko: Ano ang nangyayari? Ito ay nadama na kung ako ay na-hijack ng isang dayuhan.

Low Blood-Sugar Symptoms: Feeling Irritable, Irrational, Impatient

Sigurado ka Irrationally naiinip Kapag Ikaw ay gutom?Makalipas ang ilang buwan lamang na ako ay nasuri na may mababang asukal sa dugo, na naglalagay ng insidente sa grocery store sa pananaw. Kung ang iyong asukal sa dugo ay bumaba ng masyadong mababa, sa tingin mo magagalitin, hindi makatwiran - at walang tiyaga. Nakikilala ko ngayon ang mga sintomas sa iba. Ito ay medyo overt: karaniwang makatwirang tao ay biglang nagiging maiikli, rationality nakabitin sa pamamagitan ng isang thread kung hindi nawala nang buo.

Ang mga magulang ng mga maliliit na bata ay alam ito intuitively - ang mga bata makakuha ng mainit ang ulo kapag sila ay gutom. Iyon ang dahilan kung bakit ang oras bago ang hapunan ay madalas kapag tempers ay ang pinaka-gulo at pasensya ay ang pinaka-pilit.

Sinasabi ko ito upang ipaalala sa iyo na, samantalang ang karamihan sa mga kasanayan sa pasensya ay emosyonal o espirituwal, maaaring may mga dahilan ng biochemical para sa iyong kawalan ng pasensya. Siguro kakailanganin mo lang kumain.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pagtukoy sa Timing at Mga Sanhi ng Iyong Pagiging Masinop

Ang isang paraan upang magawa ito ay ang magbayad ng pansin kapag nawala ang iyong pasensya. Bago pa lang ang oras ng pagkain? Tila bang mabawi ang iyong balanse pagkatapos kumain? Maaaring hindi ka magugutom, kahit na ang iyong asukal sa dugo ay mababa, kaya mas mabuti ang pagtingin sa mga resulta (pakiramdam ko ay mas pasyente pagkatapos kumain ako) kaysa sa mga sintomas (ako ay nagugutom).

Tandaan para sa isang linggo at tingnan kung maaari mong makita ang isang pattern. Kung ang sagot ay oo, para sa iyo o sa isang taong iniibig mo, gawin kung ano ang ginagawa ng mga naghihirap mula sa mababang asukal sa dugo: panatilihing malapit ang mga high-protein snack. Ang keso sticks, mani, ang mga puti ng matigas na itlog, o plain nonfat yogurt ay ang lahat ng mahusay na mga pagpipilian.

Ang pag-iingat ng iyong asukal sa dugo ay isang madaling paraan upang matiyak na ikaw ay nagbibigay ng iyong sariling biochemical na tulong sa pagpapanatili ng iyong emosyonal na balanse. Hindi ito magarbong, ngunit siguradong ito ay epektibo.

© 2003, 2013. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Ang Kapangyarihan ng Pagtitiis: Kung Paano Mapapabuti ng Lumang Moda na Birtud ang Iyong Buhay sa pamamagitan ni MJ Ryan.Ang Kapangyarihan ng Pagtitiis: Kung Paano Mapapabuti ng Lumang Bato na Birtud ang Iyong Buhay
ni MJ Ryan.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Ang Kapangyarihan ng Pagtitiis: Kung Paano Mapapabuti ng Lumang Moda na Birtud ang Iyong Buhay sa pamamagitan ni MJ Ryan.Si MJ Ryan ay isa sa mga tagalikha ng Pinakamabentang New York Times Random Gawa ng kabaitan at ang may-akda ng Ang Makeover ng Kaligayahan, at Attitudes of Gratitude, bukod sa iba pang mga pamagat. Sa kabuuan, mayroong 1.75 milyong mga kopya ng kanyang mga pamagat sa print. Siya ay bahagi ng Professional Thinking Partners (PTP), isang pagkonsulta na nakatuon sa asset na ang kadalubhasaan ay sa pag-maximize ng pag-iisip at pag-aaral nang paisa-isa at sa mga pangkat. Dalubhasa niya ang pagtuturo ng mga tagapangasiwa ng mataas na pagganap, negosyante, at mga namumuno sa buong mundo. Ang isang miyembro ng International Coaching Federation, siya ay isang nag-aambag na editor sa Health.com at Good Housekeeping at lumitaw sa The Today Show, CNN, at daan-daang programa sa radyo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...