Magandang Para sa Iyo ang Coconut Water?

Sa mga nagdaang taon, ang tubig ng niyog ay umalis sa mga baybayin na gawa sa palad ng mga tropikal na isla kung saan ang mga turista sa mga upuan sa silid-pahingahan ay dumikit ang mga dayami sa prutas, at sumabog sa mga istante ng supermarket

Ang diyeta ay maaaring hawakan ang susi sa pagpapagamot ng polycystic na sakit sa bato, ayon sa bagong pananaliksik sa mga rodent.

Pinili namin ang aming pagkain para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang personal na kagustuhan, pagkakaroon, gastos at kalusugan. Ngunit dapat din nating isaalang-alang ang aming mga kagustuhan sa gat microbes, isang bagong pag-aaral na inilathala sa Cell ay nagmumungkahi.

Tumpak, pare-pareho ang payo sa pandiyeta tila lalong mahirap mahanap. Halimbawa, ang isang malawak na naiulat na pag-aaral kamakailan ay nagsabing ang mga tao ay hindi kailangang bawasan ang kanilang pagkonsumo ng pula at naproseso na karne para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Naramdaman kong nahilo at nahihilo. Sinubukan ko ang isang linggo ng pagsunod sa masinsinang diyeta ng langis ng oliba na hindi maayos.

Sa pagitan ng pagtaas ng mga sausage na nakabatay sa halaman at mga veggie burger na "nagdugo", mga protesta ng vegan sa mga supermarket, at Disney na nagdaragdag ng daan-daang mga item ng vegan sa mga tema ng parkeng park, ang veganism ay nasa balita.

|
Ang pamamaraang ito ng pakikipag-usap sa panganib ay humantong sa pagkalito at ilang mga reaksyon sa pagalit. Maaaring ipaliwanag ng mga siyentipiko ang mga peligro ng kanser at iba pang mga sakit sa maraming paraan; ang ilan ay mas madaling maunawaan kaysa sa iba.

Ang pag-highlight ng tastiness ng malusog na pagkain ay makakatulong sa amin na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain, iniulat ng mga mananaliksik.

Dahil ang mga huling 1970, ang isang sari-saring pagkain ay itinuturing na isang mahalagang sangkap ng malusog na pagkain. Ang pagtiyak ng isang maayos na balanse ng mga nutrisyon ay mahalaga para manatiling malusog ang mga tao.

Ang mga bagong natuklasan ay hinahamon ang karunungan ng pagbabadyet ng mga calorie para sa araw, na kung ano ang mga programa ng kontrol sa timbang tulad ng Timbang na Tagamasid at mga apps sa diyeta tulad ng paggamit ng MyFitnessPal.

Ang pagtaas ng bilang ng mga blog sa pamamagitan ng "etical mums" ay nagdulot ng mga talakayan tungkol sa pagiging angkop ng pagpapataw ng vegetarianism, veganism o pescatarianism sa kanilang mga anak.

Ang isang pag-aaral sa UK sa paghahanap ng vegetarianism ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng stroke kaysa sa isang diyeta na kumakain ng karne ay gumawa ng mga pamagat sa buong mundo.

Ang Revered na gastronom ng Pranses na si Jean Brillat-Savarin ay nag-umpisa ng pariralang: "Sabihin mo sa akin kung ano ang kinakain mo, at sasabihin ko sa iyo kung sino ka".

Bawat taon ang isang bagong pangkat ng mga diyeta ay naging nasa uso. Noong nakaraan, ang pangkat ng dugo, ketogenic, Pioppi at mga diet na walang gluten ay kabilang sa mga pinakapopular.

Iba-iba ang mga alituntunin sa pagkonsumo ng alkohol sa pagitan ng mga bansa. Sa UK at Netherlands, hindi hihigit sa isang baso ng alak o isang pint ng beer sa isang araw ang inirerekomenda.

Ang paglipat sa isang bagong bansa ay maaaring maging mahirap, hindi lamang para sa amin kundi pati na rin sa aming bakterya.

Ang pagsisikap na mawalan ng timbang ay masipag. Kailangan mong magplano ng mga pagkain at meryenda, at gumawa ng isang malaking pagsisikap upang maiwasan ang mga sitwasyon na nag-trigger ng mas maraming pagkain at pag-inom kaysa sa pinaplano mo.

Ang "Organic" ay higit pa sa isang lumalipas na talo. Ang mga organikong benta ng pagkain ay nagbigay ng isang record na US $ 45.2 bilyon sa 2017, na ginagawa itong isa sa pinakamabilis na lumalagong mga bahagi ng agrikultura ng Amerika.

Ang pansariling nutrisyon, kung saan sasabihin sa iyo ng iyong DNA kung ano ang kakain at kung ano ang hindi kainin, ay nakakakuha ng momentum.

Ang mga rate ng labis na katabaan ay tumataas sa buong mundo; isang ikatlo ng populasyon ng mundo ngayon ay sobra sa timbang at halos ikalimang ay napakataba.

Matagal nang naging pamantayang ginto ang nutrisyon ng sanggol. Ang American Academy of Pediatrics, American Academy of Family Physicians, American College of Obstetricians at Gynecologists, at World Health Organization ay inirerekomenda ito.

Keto, low-carb, low glycemic index, Mediterranean, DASH diet, low-fat: mayroong dizzying array ng diets na nagsasabing mag-optimize ng kalusugan. Ang ilan ay batay sa sound science at ang ilan ay hindi ...

Alam namin na dapat kaming kumain ng mas mababa na pagkain ng junk, tulad ng mga crisps, industriyal na ginawa pizza at asukal-sweetened inumin, dahil sa kanilang mataas na calorie nilalaman.

Ang demensya ay isang malupit na sakit na nag-aalis ng mga tao ng kanilang memorya, ang kanilang paghatol at ang kanilang pagkakakilanlan. Sa kasamaang palad, walang lunas, at sa nakalipas na ilang taon ang isang bilang ng mga klinikal na pagsubok para sa mga bagong dementia na gamot ay nabigo

Egg salad ay isang madaling, malusog na recipe na maaaring may o walang mayonesa, depende sa iyong kagustuhan. Alamin kung paano gumawa ng isang klasikong itlog salad (may mayo) at isang avocado egg salad nang walang mayonesa.

Ang braised red repolyo ay matamis, maasim, malambot at malusog. Ito ay isang madaling malusog na bahagi ng ulam upang maglingkod sa tabi ng inihaw na manok o isda. Unang natikman ko ang sinulid na pulang repolyo sa restaurant ng Houston at mayroon

Inihurnong mga suso ng manok na sobrang makatas at maasim. Alamin ang aking simpleng mga tip upang maiwasan ang paggawa ng mga inihurnong mga suso ng manok na tuyo at sobra sa sobra upang mapanatili mo at ng iyong pamilya ang inihurnong manok

Pati na rin ang ating pisikal na kalusugan, ang kalidad ng ating diyeta ay mahalaga para sa kalusugan ng ating kaisipan at utak.

Ang pagkain ng almusal bilang isang pamilya ay maaaring makatulong sa pagsulong ng isang positibong imahe ng katawan para sa mga bata at mga kabataan, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.

Ang mga matatanda na kumakain ng higit sa dalawang standard na bahagi ng mushroom na lingguhan ay maaaring magkaroon ng 50 na porsiyento na nabawasan ang mga posibilidad ng pagkakaroon ng mild cognitive impairment (MCI), ayon sa isang bagong pag-aaral.

Mahirap panatilihin ang mensahe sa mga itlog. Sila ba ay mabuti para sa iyo o hindi? Sa 1960s, ang mga tao ay sinabi: "Pumunta sa trabaho sa isang itlog". Ngunit sa 1970s ang publiko ay pinayuhan upang maiwasan ang mga itlog dahil sila ay naka-link sa kolesterol high blood. Ang negatibong pindutin sa mga itlog ay patuloy sa 1980s ...

Ang mga alerdyi sa pagkain ay dumarami sa buong mundo, mula sa menor de edad na abala sa posibleng biglaang pagkamatay, at humahantong sa mga babala ng isang "allergy epidemic".

Sinasabi natin sa ating sarili na ang agham ay hari, ngunit ang ating pag-unawa sa mundo ay binubuo sa pamamagitan ng kuwento. Nagbibigay kami ng mga kuwento tungkol sa nakaraan at tinawag itong kasaysayan. Nagbibigay kami ng mga kuwento tungkol sa kasalukuyan at tumawag ito ng balita. Ang aming mga kuwento tungkol sa kung paano kumilos, mag-isip, at mabuhay ay tinatawag na kultura. At ang aming mga kuwento tungkol sa kung paano gumagana ang likas na mundo ay tinatawag na agham.

Napakadaling madaling masipsip sa ilusyon na ang pagbaba ng timbang ay tungkol sa pagkain. Iniisip ng lohikal na isip, "Bakit hindi ito? Ang kumain ko ay nagdudulot ng timbang sa aking timbang, kaya dapat ito tungkol sa pagkain. "Ito ay nagsisimula sa paghahanap na subukan ang bawat diyeta sa labas, upang makuha ang iyong katawan sa isang lugar kung saan sa palagay mo ay" sapat na mabuti. "Tiwala. Karapat-dapat. Ninanais. Masaya.

Mas malusog ang mas maraming climate-friendly na pagkain, ayon sa isang pag-aaral na sinusuri ang carbon footprint ng higit sa 16,000 Amerikano kumain sa isang araw.

Maaari kang gumawa ng pang-araw-araw na pagkain at ibahin ang mga ito sa masasarap na superfoods sa bahay sa iyong kusina na may kaunting pagsisikap at halos walang pera! Lamang sa pamamagitan ng fermenting pagkain, ikaw ay makabuluhang dumami ang kanilang mga ari-arian sa pagbuo ng kalusugan. Ang mga pagkain sa araw-araw na tulad ng yogurt at sauerkraut ay simula lamang ng kung ano ang posible.

Matapos ang mga dekada kung saan ang bilang ng mga tao na pinipili upang gupitin ang karne mula sa kanilang diyeta ay patuloy na nadagdagan, ang 2019 ay nakatakda upang maging taon na nagbabago ang mundo sa paraan na kumakain.

Mahirap na huwag mapansin na ang hanay ng mga gluten-free na pagkain na makukuha sa mga supermarket ay nadagdagan nang malaki-laki sa mga nakaraang taon.

Karamihan sa atin, sa ilang mga punto, ay bumaling sa pagkain upang maging mas mahusay ang ating sarili. Kung snuggling up sa isang palayok ng ice cream matapos ang isang break up (channeling isang panloob Bridget Jones marahil) o pag-on sa tsokolate at biskwit upang panatilihin sa amin ng pagpunta sa isang mahirap na araw sa trabaho.

Ang mga patnubay sa pampublikong kalusugan, tulad ng Mga Alituntunin sa Pagkain para sa mga Amerikano, ay may matagal na binigyang diin na binawasan ang pag-inom ng taba sa pagkain, ngunit ang mga nutrisyonista at iba pang mga siyentipiko sa kalusugan ay may mas maraming kamakailang katibayan na hindi lahat ng mga taba ay may mga masamang epekto.

Ang pagkain ay kumakain, kaya napupunta ang sinasabi. Ngunit sa mas maraming mga tao kaysa sa dati bago ang paghukay ng karne para sa mga alternatibo na nakabatay sa planta, tila ang karne ng pinggan ay nagsisimula nang umalis sa fashion.

Kung ikaw ay may mataas na glucose sa dugo, ngunit hindi sapat na mataas upang ma-diagnosed na may diyabetis (tinatawag na prediabetes) maaari kang pinayuhan ng iyong doktor na mawalan ng timbang at kumain ng mas mababa taba at mas fiber.

Ang kamakailang pagsisiyasat sa pagkamatay ni Natasha Ednan-Laperouse mula sa anaphylaxis pagkatapos kumain ng isang Pret A Manger baguette na hindi siya nakakaalam na naglalaman ng linga, maaaring humantong sa isang pagbabago sa label na legislation.

Ang "bagong" weight-loss strategy na kilala bilang ang 5: 2 na diyeta ay nakakatanggap ng maraming pansin sa media dahil ang libro Ang Mabilis na Diyeta: Ang Sekreto ng Pag-aayuno sa Pag-aayuno - Mawalan ng Timbang, Manatiling Malusog, Live Longer ay inilunsad huli noong nakaraang taon.

Sa isang pandaigdigang industriya ng pagkain na nagkakahalaga ng US $ 168.95 bilyon, malinaw na ang mundo ay nahuhumaling sa pagbaba ng timbang. Ngunit ano ang pinakamahusay na pagkain para sa pagkawala ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan?

Ang mga kamakailang headline ay nagsasabi na ang isang baso ng alak o isang pinta ng serbesa sa isang araw ay nagpapaikli sa iyong buhay. Ito ay sapat na upang palamigin ang anumang mga saloobin ng isang celebratory inumin o dalawa sa Pasko. Ngunit ang mga konklusyon ay batay sa isang bahagyang pagtingin sa debate ng alkohol.

Sa edad na 14, isang batang Donald Watson ang napanood habang nahihilo ang isang nakakatakot na baboy sa bukid ng kanyang pamilya. Sa mata ng mga batang lalaki sa Britanya, ang pumatag ng baboy ay pinatay. Watson tumigil kumain ng karne at sa huli nagbigay ng pagawaan ng gatas pati na rin.

Ang isang kamakailang pag-aaral ng malawakang pag-aaral ay muling nagdudulot ng debate sa paligid kung ang mga pandagdag sa omega-3 ay nagbabawas sa panganib ng atake sa puso at stroke. Ang pag-aaral ay nagpakita ng isang partikular na porma ng langis ng omega-3 na nagpababa ng panganib ng mga taong may sakit sa puso na nakakaranas ng isang pangunahing "end point" na kaganapan sa pamamagitan ng 25%.

Ang pagkain ng isang mababang-gluten, high-fiber diet ay nagbabago ng bacteria sa gut, binabawasan ang gastrointestinal discomfort tulad ng bloating, at naka-link sa katamtaman pagbaba ng timbang, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang malusog na katawan ng tao ay kumakaway sa mga mikroorganismo. Nananahanan sila sa bawat sulok at cranny sa ibabaw ng ating katawan. Ngunit sa ngayon ang pinakamalaking koleksyon ng mga mikroorganismo ay naninirahan sa aming gastrointestinal tract - ang aming gat.

Ang ideya na kumain ng isang batya ng ice cream upang makayanan ang pagkabalisa ay naging isang bit cliche. Kahit na ang ilan ay hindi na kailangan ng isang batya ng chocolate swirl upang matulungan ang kanilang mga sarili na muli, mukhang may sistematikong pagkakaiba sa paraan ng mga tao na makayanan ang mga pangyayari na masakit, na may mas malamang na makahanap ng pagkaalipin sa pagkain kaysa iba.

Maraming mga tao ang nagtataka kung bakit hindi sila mawalan ng timbang kapag sinusunod nila ang isang mahigpit na pagkain at ehersisyo na gawain. Ang isang posibleng dahilan ay ang hitsura ng malusog na mga pagpipilian ay hindi kung ano ang tila nila.

Ang mas nakakalason tayo, mas mabilis ang edad natin. "Ang bawat tao'y nangangailangan ng detoxification ... dahil ang hangin na huminga namin ay marumi, ang tubig na aming inumin ay puno ng kloro, ang damit na isinusuot namin ay gawa sa artipisyal na tela at kemikal, ang mga lotion at shampoos na ginagamit namin ay naglalaman ng lahat ng mga kemikal."

Sa isang modernong diyeta, kumakain kami ng maraming pagkain na hindi mabuti para sa amin. Dahil sa kaginhawahan ng paghahanda ng mga pagkaing naproseso, kumakain kami ng maraming hindi malusog na taba at sa paggawa nito tayo ay talagang nagdudulot ng maraming mga problema sa ating kalusugan. Ang pagkain ay maaaring direktang nakaugnay sa maraming iba't ibang mga sakit. Samakatuwid, mahalaga na panoorin natin kung ano ang kinakain natin at kung paano natin ito kinakain.

Sa ngayon marahil narinig mo na ang pagkain ng sobrang pula at naproseso na karne ay masama para sa iyo. Hindi lamang ito nauugnay sa mas mataas na mga antas ng coronary heart disease, stroke, at uri ng diabetes sa 2, ngunit mayroon ding nakakumbinsi na katibayan na ang red at processed meat ay maaaring maging sanhi ng kanser.

Isa sa mga target ng bagong diskarte sa kalusugan ng gobyerno ng UK ay asin. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng asin upang gumana nang normal, ngunit ang labis na humantong sa pagtaas ng presyon ng dugo at isang pagtaas sa panganib ng stroke at sakit sa puso.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga host ay nagpagutom sa kanilang mga microbial denizen of nutrients, mahalagang pagpwersa sa mga mikrobyo sa aming lakas ng loob upang gawin ang aming pag-bid.

Dalawang kamakailang mga pag-aaral ang nagbigay ng liwanag kung saan ang mga babae ay may panganib na magkaroon ng demensya, at kung paano namin maiwasan o maantala ang sakit maaga.

Kapag naririnig natin ang salitang "labis na katabaan", ang mga salitang "krisis" o "epidemya" ay kadalasang sinusunod. At dahil sobra sa timbang, ang napakataba at kumakain ng di-malusog na diyeta ay nangunguna sa mga tagapagkaloob sa sakit, ang katibayan ay lumalawak na "tackling obesity" dapat maging isang priyoridad pampulitika.

Ang organikong pagkain ay isang over-hyped at overpriced fad, ayon sa maraming tao. Ngunit ang isang pag-aaral sa kamakailang na-publish na sumunod sa halos 69,000 Pranses mga tao sa paglipas ng apat at kalahating taon ay tila upang ipahiwatig mayroong isang link sa pagitan ng pagkain ng mga organic na pagkain at isang mas mababang panganib ng kanser.

Na may hinala na nakapalibot na mga staples tulad ng mga itlog at ang mapagpakumbaba na patatas, kasama ang muling pagsasaalang-alang ng mga taba na hindi napakasama, at ang nalaglag na demonisasyon ng parehong mga sugars na kung minsan ay ibinebenta bilang kapaki-pakinabang - hindi nakakagulat na ang mga mamimili ay nag-aalala tungkol sa pagsunod ng payo sa dapat sila, o hindi dapat ilagay sa kanilang mga plato.

Madaling makita kung saan ang pag-claim na naka-activate ng uling ay maaaring magpawalang-bahala ang katawan ay nagmumula sa: ginagamit ito sa emergency medicine upang mabawasan ang nakakalason na pag-load kapag ang isang tao ay nakakain ng lason o overdose sa gamot. Ang uling ay nagbubuklod sa lason sa gastrointestinal tract at hihinto ito mula sa pagiging nasisipsip sa daluyan ng dugo. Ang mga toxin ay pagkatapos ay lumampas na sa katawan sa dumi ng tao. Gayunpaman ...

Kami ay ginagamot sa nutrisyon. Ang pagkain ay bumubuo ng anim na bahagi na regalo, ngunit ang lahat ng naririnig natin ay isang bagay. Ngunit ang masayang pananaw na ito, na tumutuon lamang sa mga aspeto ng physiological ng pagkain, ay naging pamantayan. Tinatawagan ko ang aming isa-panig, limitadong pagtingin sa Madilim na Agosto ng nutrisyon.

Maaaring makatulong ang mga nakakain na luntiang gulay na mapabuti ang seguridad ng pagkain, mapalakas ang kalusugan ng publiko at gawing mas nababanat ang mga komunidad sa kalamidad. Ang nakakain na mga luntiang gulay ay natupok sa buong mundo, lalo na sa mga kakulangan sa pagkain, at marami ang ginagamit sa mga gamot sa mga tsaa, poultice at suplemento.

Ang pagtulog ay naging malawak na kinikilala bilang paglalaro ng isang talagang mahalagang papel sa aming pangkalahatang kalusugan at kabutihan - kasabay ng diyeta, pamamahala ng stress at ehersisyo. Kamakailan lamang, ang mga mananaliksik ay higit na natututo tungkol sa kung paano ang mahinang pagtulog ay nakakaimpluwensya sa aming mga pagpipilian sa pandiyeta, gayundin kung paano nakakaimpluwensya ang pagkain sa kalidad ng pagtulog.

Kung sakaling sinubukan mong mawalan ng timbang, malamang na narinig mo na ang pag-crash ng dieting ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito. Bagaman maaari kang mawalan ng maraming timbang sa simula, hindi mo magagawang panatilihin ang timbang at maaaring maging mas mabigat kaysa sa bago mo. Subalit ang aming pinakabagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay hindi palaging ang kaso.

Ang matatag na puting masa na natagpuan sa isang sirang garapon sa isang libing libing Ehipto ay naging pinakalumang halimbawa ng solidong keso sa mundo. Marahil na karamihan ay ginawa mula sa gatas ng tupa o kambing, ang keso ay natagpuan ilang taon na ang nakalilipas ng mga arkeologo sa sinaunang nitso ng Ptahmes, na isang mataas na ranggo na taga-Ehipto. Natukoy ang substansiya matapos isagawa ang koponan ng arkeolohiya ng pagkakakilanlan ng biomolecular ng mga protina nito.

Ang oras-pinaghihigpitan na pagkain (tinatawag din na oras na pinaghihigpitan na pagpapakain) ay isang bagong konsepto ng pandiyeta na nagsasangkot ng pagbawas ng oras sa pagitan ng una at huling calorie na natupok bawat araw. May matibay na katibayan upang suportahan ang mga benepisyo sa kalusugan ng oras na pinaghihigpitan na pagkain (TRE) sa mga hayop, at kamakailang maliliit na pag-aaral ng aming grupo ng pananaliksik at iba pa ay nagpapahiwatig ng posibleng mga benepisyo para sa mga tao.

Anorexia nervosa ay isang saykayatriko sakit na pangunahin ang epekto ng mga kabataan sa panahon ng kanilang pagbibinata. Habang ang anorexia ay medyo bihira, na nakakaapekto sa tungkol sa 1 porsyento ng populasyon, maaari itong maging nakamamatay. Sa katunayan, sa kabila ng medyo maagang simula nito, ang anorexia ay maaaring tumagal ng ilang dekada para sa higit sa kalahati ng mga nagdurusa. Maaari itong humantong sa maraming mga kaugnay na mga salik sa psychiatric at medikal na kadahilanan, na sa bahagi ay nagpapaliwanag kung bakit ang anorexia ay may pinakamataas na dami ng namamatay ng anumang saykayatriko disorder.

Ang balita na, pagkatapos ng 106 na taon, ang fruitcake ni Captain Scott ay natagpuan sa pamamagitan ng Antarctic Heritage Trust at "smelled edible", itinaas ang tanong: may iba pang mga pagkain na may katulad na pananatiling kapangyarihan? Ang sagot ay, oo, marami.

Alam ng lahat na ang mawalan ng timbang ay dapat kumain ka ng mas kaunti at lumipat pa. Ngunit, siyempre, hindi iyan simple; ang kumbinasyon ng kapaligiran ngayon at biology ng tao ay maaaring gawin ito talaga, talagang mahirap upang malaglag pounds. Upang mabawasan ang mga sakit na sanhi ng pagiging sobra sa timbang o napakataba, kailangang baguhin ng lipunan, ngunit ang mga pagbabagong ito ay magiging mabagal na darating. Kailangan namin ng epektibong estratehiya sa pagbaba ng timbang ngayon.

Halos 40 porsyento ng mga Amerikano ay maaaring asahan ang isang diagnosis ng kanser sa kanilang mga lifetimes. Bilang ang bilang ng mga bagong kaso ng kanser sa bawat taon ay inaasahan na tumaas sa 23.6 milyon sa pamamagitan ng 2030 sa buong mundo, ang mga tao ay desperado para sa mga sagot, nagiging mga alternatibong therapies na mahulog sa labas ng tipikal na "slash, burn, lason" na modelo ng paggamot. Ang isang pagrepaso sa dokumentaryo na "The Food Cure," na sumusunod sa mga pasyente na sumasailalim sa isang intensive at kontrobersyal na nutritional therapy.

Ang Veganism, ang pagkain na nakabatay sa planta na naghihiwalay sa karne at pagawaan ng gatas, ay nagkakaroon ng oras sa araw. Sapagkat 2008, nagkaroon ng 350% na pagtaas sa bilang ng mga inilarawan sa sarili na mga vegan sa UK lamang. Kung saan nagmumula ang pagganyak na ito ay iba-iba, ngunit kabilang ang mga alalahanin tungkol sa kapakanan ng hayop, mga alalahanin tungkol sa kapaligiran at relihiyosong mga dahilan.

Ang isang diyeta na binuo sa 1920s upang gamutin ang mga bata na may epilepsy ay biglang ang lahat ng galit. Ang ketogenic diet, o "keto diet", ay iniulat na inendorsado ng mga kilalang tao at kahit na ang mga atleta ay nagbibigay ito ng isang go.

Ang pulang karne ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina at mahahalagang nutrients gaya ng iron, zinc, bitamina B12 at omega-3 fats, na naka-link sa kalusugan ng puso at utak. Ngunit habang ang isang maliit na dami ng matabang karne ay maaaring maging mabuti para sa amin, masyadong maraming pula o naproseso karne ay maaaring dagdagan ang aming panganib ng ilang mga kanser.

Kung mas marami kang diyeta, mas nahuhumaling ka sa pagkain mo. Sa kasamaang palad, ang pag-alis sa ating sarili sa mga pagkain na tinatamasa natin at ginagamit bilang isang paraan ng kaparusahan ay hindi isang sustainable, pangmatagalang solusyon sa pagbaba ng timbang.

Ang mga tao ay nabubuhay nang mas mahaba at mas malusog ang buhay sa buong mundo, walang hadlang sa sakit at marami sa mga paghihirap na napuntahan natin sa pag-iipon. Ang mga taong ito ay hindi kailangang kumuha ng mga gamot sa sakit, gamot sa kolesterol, mataas na presyon ng dugo, o ...

Ang isang pagbisita sa supermarket sa mga araw na ito ay maaaring maging mas tulad ng paglalakad sa pamamagitan ng isang parmasya, na may isang patuloy na lumalawak na hanay ng mga milks, yogurts, tabletas, pulbos at specialty pagkain na nagpo-promote ng kanilang "probiotic" lakas ng loob.

Sa lahat ng iba't ibang uri ng yogurt na iniaalok, ang paggawa ng isang desisyon kung saan ang isa sa pagbili ay maaaring maging mahirap. Paano mo malalaman kung alin ang pinakamainam?

Ang mga rate ng global na labis na katabaan ay tumataas nang masakit sa loob ng nakaraang tatlong dekada, na nagdudulot ng mga spike sa diyabetis, arthritis at sakit sa puso. Kung mas naiintindihan natin ang mga sanhi ng labis na katabaan at kung paano maiwasan ito, mas mabuti.

Ang Omega-3 fats ay matatagpuan sa maraming pinagkukunan ng pagkain, kabilang ang salmon, flax seeds at walnuts pati na rin ang over-the-counter supplements.

Ang Osteoarthritis ay ang pinaka-karaniwang ng higit sa 200 na mga anyo ng sakit sa buto, na nakakaapekto higit sa 20% ng populasyon.

Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay karaniwang matatagpuan sa mga mapagkukunan ng halaman at pagkaing-dagat. Kung wala kang sapat na antas ng omega-3 sa iyong diyeta, ito ay isang nangungunang panganib na kadahilanan para sa kamatayan sa buong mundo, na nag-aambag sa pagpapaunlad ng mga malalang sakit tulad ng kanser.

Kumakain ka ba upang mabuhay o mabuhay upang kumain? Mayroon kaming isang komplikadong relasyon sa pagkain, na naimpluwensiyahan ng gastos, availability, kahit na peer pressure. Ngunit ang isang bagay na ating ibinabahagi ay gana.

Gustung-gusto namin ang lahat ng masasarap na pagkain, kahit na alam namin na hindi ito maganda para sa amin. Ang mga pagkain mataas sa enerhiya - partikular na matamis, maalat at mataba na pagkain - ay madalas na lasa ang pinakamahusay.

Ang isang pag-akyat sa mga alerhiya sa pagkain ng bata sa buong Estados Unidos ay naging mga silid-aralan sa mga homemade-treat-free zone at mga magulang sa mga eksperto sa pag-scan ng mga label. Ngunit kung ano ang katotohanan at kung ano ang gawa-gawa?

Noong nakaraan, ang mga siyentipikong pagkain na tulad ko ay madalas na pinuri ang mga kabute bilang malusog dahil sa hindi nila naibigay sa diyeta; wala silang kolesterol at gluten at mababa ang taba, sugars, sodium at calories. Ngunit iyon ay nagbebenta ng mushroom maikli. Ang mga ito ay napaka-malusog na pagkain at maaaring magkaroon ng nakapagpapagaling na mga katangian ...

Ang socioeconomics ay may malaking papel sa mga saloobin tungkol sa pagkain - lalo na ang mga alalahanin tungkol sa kaligtasan at pag-uugali sa pagbili. At mas mataas ang kita ay hindi palaging nakakaugnay sa mga napiling mga pagpipilian. Sa kabaligtaran, ang aming pananaliksik ay nagpapakita na ang mayaman na mga Amerikano ay may posibilidad na magpahalaga sa kanilang kaalaman tungkol sa kalusugan at nutrisyon.

Sa springtime ay nais ang pagbuhos ng ilang mga dagdag na pounds, sa paghahanda upang don swimsuits at magtungo sa pool. Sa taong ito, ang bagong pananaliksik sa labis na katabaan ay ginagawang mas madaling makahanap ng landas na tama para sa atin.

Inirerekomenda ng World Health Organization na nililimitahan ang "mga libreng sugars" sa mas mababa sa 10% ng aming kabuuang paggamit ng enerhiya. Katumbas ito sa humigit-kumulang na 12 teaspoons sa isang araw para sa isang karaniwang adult.

Habang naghahanda ng pagkain sa bahay, o habang binibili ang naghanda na pagkain mula sa mga tindahan ng groseri at mga restawran, ang asin ay may posibilidad na mapunta sa aming mga plato. Ang halaga ba ng pag-ibig natin sa asin? Gaano karami ang asin, at dapat ba tayong mabahala? Ito ang mga tanong na hindi sapat na hinihiling ng mga tao.

Ang mundo ay nahuhumaling sa mga diyeta at pagkawala ng timbang, ngunit ilan sa atin ay alam kung paano ang isang kilo ng taba ay talagang nawala sa mga kaliskis.

Sa nutrisyon, ang asukal ay tumutukoy sa simpleng carbohydrates na binubuo ng isa o dalawang pangunahing mga yunit ng carbohydrate tulad ng glucose, fructose at galactose.

ebidensya ay nagpapakita na ang mga panganib sa kalusugan mula sa sugars, tulad ng pagkabulok ng ngipin at hindi nakapagpapalusog na nakuha ng timbang, ay may kaugnayan sa pag-ubos ng masyadong maraming mga libreng sugars sa pagkain, hindi mula sa pagkain ng mga asukal na natural na nasa prutas o gatas.

Namin ang lahat ng mga na ang isang kaibigan na ang mga gawi sa pagkain at katawan hugis lamang ay hindi magdagdag ng up. Habang tinatangkilik ang hindi kasiya-siya ng mga pagkain at isang laging nakaupo na pamumuhay, sa paanuman ay walang kahirap-hirap na mapanatili ang isang manipis na pigura.

Kapag nag-google ka "pagbaba ng timbang" ang hamon upang mai-uri-uriin ang katotohanan mula sa kathang-isip ay nagsisimula. Ang limang suplementong ito ay nag-aangkin upang pabilisin ang pagbaba ng timbang, ngunit tingnan natin kung ano ang sinasabi ng katibayan.

Alam mo ba na ang iyong umaga tasa ng kape ay nag-aambag sa anim na milyong tonelada ng mga ginugol na kape sa lupa na dumadalaw sa bawat taon?

Habang ang mga inuming gatas na nakabase sa halaman tulad ng soy milk ay na-market sa loob ng ilang dekada at ina-advertise bilang malusog at masustansya para sa mga taong lactose-intolerant, maliit na pananaliksik ay inihambing ang mga benepisyo at mga kakulangan ng iba't ibang uri ng plant- batay sa gatas.

Ang mga taong sobra sa timbang ay maaaring mas mataas na panganib para sa labis na pagkain sa oras ng gabi, lalo na kapag nakaranas ng stress, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.

Ang Brussels sprouts, tulad ng kanilang mga European na pangalan, hatiin ang opinyon. Ang ilang mga tao yakapin ang lasa at pamilyar sa maliit na berdeng gulay. Sa iba, sila ay isang bagay na pang-aalipusta at kasuklam-suklam.