Kung Paano Pinagkakatiwalaan Mo ang Iyong Timbang

Karamihan sa atin, sa ilang mga punto, ay bumaling sa pagkain upang maging mas mahusay ang ating sarili. Kung snuggling up sa isang palayok ng ice cream matapos ang isang break up (channeling isang panloob Bridget Jones marahil) o pag-on sa tsokolate at biskwit upang panatilihin sa amin ng pagpunta sa isang mahirap na araw sa trabaho.

Ang mga patnubay sa pampublikong kalusugan, tulad ng Mga Alituntunin sa Pagkain para sa mga Amerikano, ay may matagal na binigyang diin na binawasan ang pag-inom ng taba sa pagkain, ngunit ang mga nutrisyonista at iba pang mga siyentipiko sa kalusugan ay may mas maraming kamakailang katibayan na hindi lahat ng mga taba ay may mga masamang epekto.

Ang pagkain ay kumakain, kaya napupunta ang sinasabi. Ngunit sa mas maraming mga tao kaysa sa dati bago ang paghukay ng karne para sa mga alternatibo na nakabatay sa planta, tila ang karne ng pinggan ay nagsisimula nang umalis sa fashion.

Kung ikaw ay may mataas na glucose sa dugo, ngunit hindi sapat na mataas upang ma-diagnosed na may diyabetis (tinatawag na prediabetes) maaari kang pinayuhan ng iyong doktor na mawalan ng timbang at kumain ng mas mababa taba at mas fiber.

Ang kamakailang pagsisiyasat sa pagkamatay ni Natasha Ednan-Laperouse mula sa anaphylaxis pagkatapos kumain ng isang Pret A Manger baguette na hindi siya nakakaalam na naglalaman ng linga, maaaring humantong sa isang pagbabago sa label na legislation.

Ang "bagong" weight-loss strategy na kilala bilang ang 5: 2 na diyeta ay nakakatanggap ng maraming pansin sa media dahil ang libro Ang Mabilis na Diyeta: Ang Sekreto ng Pag-aayuno sa Pag-aayuno - Mawalan ng Timbang, Manatiling Malusog, Live Longer ay inilunsad huli noong nakaraang taon.

Sa isang pandaigdigang industriya ng pagkain na nagkakahalaga ng US $ 168.95 bilyon, malinaw na ang mundo ay nahuhumaling sa pagbaba ng timbang. Ngunit ano ang pinakamahusay na pagkain para sa pagkawala ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan?

Ang mga kamakailang headline ay nagsasabi na ang isang baso ng alak o isang pinta ng serbesa sa isang araw ay nagpapaikli sa iyong buhay. Ito ay sapat na upang palamigin ang anumang mga saloobin ng isang celebratory inumin o dalawa sa Pasko. Ngunit ang mga konklusyon ay batay sa isang bahagyang pagtingin sa debate ng alkohol.

Sa edad na 14, isang batang Donald Watson ang napanood habang nahihilo ang isang nakakatakot na baboy sa bukid ng kanyang pamilya. Sa mata ng mga batang lalaki sa Britanya, ang pumatag ng baboy ay pinatay. Watson tumigil kumain ng karne at sa huli nagbigay ng pagawaan ng gatas pati na rin.

Ang isang kamakailang pag-aaral ng malawakang pag-aaral ay muling nagdudulot ng debate sa paligid kung ang mga pandagdag sa omega-3 ay nagbabawas sa panganib ng atake sa puso at stroke. Ang pag-aaral ay nagpakita ng isang partikular na porma ng langis ng omega-3 na nagpababa ng panganib ng mga taong may sakit sa puso na nakakaranas ng isang pangunahing "end point" na kaganapan sa pamamagitan ng 25%.

Ang pagkain ng isang mababang-gluten, high-fiber diet ay nagbabago ng bacteria sa gut, binabawasan ang gastrointestinal discomfort tulad ng bloating, at naka-link sa katamtaman pagbaba ng timbang, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang malusog na katawan ng tao ay kumakaway sa mga mikroorganismo. Nananahanan sila sa bawat sulok at cranny sa ibabaw ng ating katawan. Ngunit sa ngayon ang pinakamalaking koleksyon ng mga mikroorganismo ay naninirahan sa aming gastrointestinal tract - ang aming gat.

Ang ideya na kumain ng isang batya ng ice cream upang makayanan ang pagkabalisa ay naging isang bit cliche. Kahit na ang ilan ay hindi na kailangan ng isang batya ng chocolate swirl upang matulungan ang kanilang mga sarili na muli, mukhang may sistematikong pagkakaiba sa paraan ng mga tao na makayanan ang mga pangyayari na masakit, na may mas malamang na makahanap ng pagkaalipin sa pagkain kaysa iba.

Maraming mga tao ang nagtataka kung bakit hindi sila mawalan ng timbang kapag sinusunod nila ang isang mahigpit na pagkain at ehersisyo na gawain. Ang isang posibleng dahilan ay ang hitsura ng malusog na mga pagpipilian ay hindi kung ano ang tila nila.

Sa isang modernong diyeta, kumakain kami ng maraming pagkain na hindi mabuti para sa amin. Dahil sa kaginhawahan ng paghahanda ng mga pagkaing naproseso, kumakain kami ng maraming hindi malusog na taba at sa paggawa nito tayo ay talagang nagdudulot ng maraming mga problema sa ating kalusugan. Ang pagkain ay maaaring direktang nakaugnay sa maraming iba't ibang mga sakit. Samakatuwid, mahalaga na panoorin natin kung ano ang kinakain natin at kung paano natin ito kinakain.

Sa ngayon marahil narinig mo na ang pagkain ng sobrang pula at naproseso na karne ay masama para sa iyo. Hindi lamang ito nauugnay sa mas mataas na mga antas ng coronary heart disease, stroke, at uri ng diabetes sa 2, ngunit mayroon ding nakakumbinsi na katibayan na ang red at processed meat ay maaaring maging sanhi ng kanser.

Isa sa mga target ng bagong diskarte sa kalusugan ng gobyerno ng UK ay asin. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng asin upang gumana nang normal, ngunit ang labis na humantong sa pagtaas ng presyon ng dugo at isang pagtaas sa panganib ng stroke at sakit sa puso.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga host ay nagpagutom sa kanilang mga microbial denizen of nutrients, mahalagang pagpwersa sa mga mikrobyo sa aming lakas ng loob upang gawin ang aming pag-bid.

Dalawang kamakailang mga pag-aaral ang nagbigay ng liwanag kung saan ang mga babae ay may panganib na magkaroon ng demensya, at kung paano namin maiwasan o maantala ang sakit maaga.

Kapag naririnig natin ang salitang "labis na katabaan", ang mga salitang "krisis" o "epidemya" ay kadalasang sinusunod. At dahil sobra sa timbang, ang napakataba at kumakain ng di-malusog na diyeta ay nangunguna sa mga tagapagkaloob sa sakit, ang katibayan ay lumalawak na "tackling obesity" dapat maging isang priyoridad pampulitika.

Ang organikong pagkain ay isang over-hyped at overpriced fad, ayon sa maraming tao. Ngunit ang isang pag-aaral sa kamakailang na-publish na sumunod sa halos 69,000 Pranses mga tao sa paglipas ng apat at kalahating taon ay tila upang ipahiwatig mayroong isang link sa pagitan ng pagkain ng mga organic na pagkain at isang mas mababang panganib ng kanser.

Na may hinala na nakapalibot na mga staples tulad ng mga itlog at ang mapagpakumbaba na patatas, kasama ang muling pagsasaalang-alang ng mga taba na hindi napakasama, at ang nalaglag na demonisasyon ng parehong mga sugars na kung minsan ay ibinebenta bilang kapaki-pakinabang - hindi nakakagulat na ang mga mamimili ay nag-aalala tungkol sa pagsunod ng payo sa dapat sila, o hindi dapat ilagay sa kanilang mga plato.

Madaling makita kung saan ang pag-claim na naka-activate ng uling ay maaaring magpawalang-bahala ang katawan ay nagmumula sa: ginagamit ito sa emergency medicine upang mabawasan ang nakakalason na pag-load kapag ang isang tao ay nakakain ng lason o overdose sa gamot. Ang uling ay nagbubuklod sa lason sa gastrointestinal tract at hihinto ito mula sa pagiging nasisipsip sa daluyan ng dugo. Ang mga toxin ay pagkatapos ay lumampas na sa katawan sa dumi ng tao. Gayunpaman ...

Maaaring makatulong ang mga nakakain na luntiang gulay na mapabuti ang seguridad ng pagkain, mapalakas ang kalusugan ng publiko at gawing mas nababanat ang mga komunidad sa kalamidad. Ang nakakain na mga luntiang gulay ay natupok sa buong mundo, lalo na sa mga kakulangan sa pagkain, at marami ang ginagamit sa mga gamot sa mga tsaa, poultice at suplemento.

Ang pagtulog ay naging malawak na kinikilala bilang paglalaro ng isang talagang mahalagang papel sa aming pangkalahatang kalusugan at kabutihan - kasabay ng diyeta, pamamahala ng stress at ehersisyo. Kamakailan lamang, ang mga mananaliksik ay higit na natututo tungkol sa kung paano ang mahinang pagtulog ay nakakaimpluwensya sa aming mga pagpipilian sa pandiyeta, gayundin kung paano nakakaimpluwensya ang pagkain sa kalidad ng pagtulog.

Kung sakaling sinubukan mong mawalan ng timbang, malamang na narinig mo na ang pag-crash ng dieting ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito. Bagaman maaari kang mawalan ng maraming timbang sa simula, hindi mo magagawang panatilihin ang timbang at maaaring maging mas mabigat kaysa sa bago mo. Subalit ang aming pinakabagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay hindi palaging ang kaso.

Ang matatag na puting masa na natagpuan sa isang sirang garapon sa isang libing libing Ehipto ay naging pinakalumang halimbawa ng solidong keso sa mundo. Marahil na karamihan ay ginawa mula sa gatas ng tupa o kambing, ang keso ay natagpuan ilang taon na ang nakalilipas ng mga arkeologo sa sinaunang nitso ng Ptahmes, na isang mataas na ranggo na taga-Ehipto. Natukoy ang substansiya matapos isagawa ang koponan ng arkeolohiya ng pagkakakilanlan ng biomolecular ng mga protina nito.

Ang oras-pinaghihigpitan na pagkain (tinatawag din na oras na pinaghihigpitan na pagpapakain) ay isang bagong konsepto ng pandiyeta na nagsasangkot ng pagbawas ng oras sa pagitan ng una at huling calorie na natupok bawat araw. May matibay na katibayan upang suportahan ang mga benepisyo sa kalusugan ng oras na pinaghihigpitan na pagkain (TRE) sa mga hayop, at kamakailang maliliit na pag-aaral ng aming grupo ng pananaliksik at iba pa ay nagpapahiwatig ng posibleng mga benepisyo para sa mga tao.

Anorexia nervosa ay isang saykayatriko sakit na pangunahin ang epekto ng mga kabataan sa panahon ng kanilang pagbibinata. Habang ang anorexia ay medyo bihira, na nakakaapekto sa tungkol sa 1 porsyento ng populasyon, maaari itong maging nakamamatay. Sa katunayan, sa kabila ng medyo maagang simula nito, ang anorexia ay maaaring tumagal ng ilang dekada para sa higit sa kalahati ng mga nagdurusa. Maaari itong humantong sa maraming mga kaugnay na mga salik sa psychiatric at medikal na kadahilanan, na sa bahagi ay nagpapaliwanag kung bakit ang anorexia ay may pinakamataas na dami ng namamatay ng anumang saykayatriko disorder.

Ang balita na, pagkatapos ng 106 na taon, ang fruitcake ni Captain Scott ay natagpuan sa pamamagitan ng Antarctic Heritage Trust at "smelled edible", itinaas ang tanong: may iba pang mga pagkain na may katulad na pananatiling kapangyarihan? Ang sagot ay, oo, marami.

Alam ng lahat na ang mawalan ng timbang ay dapat kumain ka ng mas kaunti at lumipat pa. Ngunit, siyempre, hindi iyan simple; ang kumbinasyon ng kapaligiran ngayon at biology ng tao ay maaaring gawin ito talaga, talagang mahirap upang malaglag pounds. Upang mabawasan ang mga sakit na sanhi ng pagiging sobra sa timbang o napakataba, kailangang baguhin ng lipunan, ngunit ang mga pagbabagong ito ay magiging mabagal na darating. Kailangan namin ng epektibong estratehiya sa pagbaba ng timbang ngayon.

Halos 40 porsyento ng mga Amerikano ay maaaring asahan ang isang diagnosis ng kanser sa kanilang mga lifetimes. Bilang ang bilang ng mga bagong kaso ng kanser sa bawat taon ay inaasahan na tumaas sa 23.6 milyon sa pamamagitan ng 2030 sa buong mundo, ang mga tao ay desperado para sa mga sagot, nagiging mga alternatibong therapies na mahulog sa labas ng tipikal na "slash, burn, lason" na modelo ng paggamot. Ang isang pagrepaso sa dokumentaryo na "The Food Cure," na sumusunod sa mga pasyente na sumasailalim sa isang intensive at kontrobersyal na nutritional therapy.

Ang Veganism, ang pagkain na nakabatay sa planta na naghihiwalay sa karne at pagawaan ng gatas, ay nagkakaroon ng oras sa araw. Sapagkat 2008, nagkaroon ng 350% na pagtaas sa bilang ng mga inilarawan sa sarili na mga vegan sa UK lamang. Kung saan nagmumula ang pagganyak na ito ay iba-iba, ngunit kabilang ang mga alalahanin tungkol sa kapakanan ng hayop, mga alalahanin tungkol sa kapaligiran at relihiyosong mga dahilan.

Ang isang diyeta na binuo sa 1920s upang gamutin ang mga bata na may epilepsy ay biglang ang lahat ng galit. Ang ketogenic diet, o "keto diet", ay iniulat na inendorsado ng mga kilalang tao at kahit na ang mga atleta ay nagbibigay ito ng isang go.

Ang pulang karne ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina at mahahalagang nutrients gaya ng iron, zinc, bitamina B12 at omega-3 fats, na naka-link sa kalusugan ng puso at utak. Ngunit habang ang isang maliit na dami ng matabang karne ay maaaring maging mabuti para sa amin, masyadong maraming pula o naproseso karne ay maaaring dagdagan ang aming panganib ng ilang mga kanser.

Kung mas marami kang diyeta, mas nahuhumaling ka sa pagkain mo. Sa kasamaang palad, ang pag-alis sa ating sarili sa mga pagkain na tinatamasa natin at ginagamit bilang isang paraan ng kaparusahan ay hindi isang sustainable, pangmatagalang solusyon sa pagbaba ng timbang.

Ang mga tao ay nabubuhay nang mas mahaba at mas malusog ang buhay sa buong mundo, walang hadlang sa sakit at marami sa mga paghihirap na napuntahan natin sa pag-iipon. Ang mga taong ito ay hindi kailangang kumuha ng mga gamot sa sakit, gamot sa kolesterol, mataas na presyon ng dugo, o ...

Ang isang pagbisita sa supermarket sa mga araw na ito ay maaaring maging mas tulad ng paglalakad sa pamamagitan ng isang parmasya, na may isang patuloy na lumalawak na hanay ng mga milks, yogurts, tabletas, pulbos at specialty pagkain na nagpo-promote ng kanilang "probiotic" lakas ng loob.

Sa lahat ng iba't ibang uri ng yogurt na iniaalok, ang paggawa ng isang desisyon kung saan ang isa sa pagbili ay maaaring maging mahirap. Paano mo malalaman kung alin ang pinakamainam?

Ang mga rate ng global na labis na katabaan ay tumataas nang masakit sa loob ng nakaraang tatlong dekada, na nagdudulot ng mga spike sa diyabetis, arthritis at sakit sa puso. Kung mas naiintindihan natin ang mga sanhi ng labis na katabaan at kung paano maiwasan ito, mas mabuti.

Ang Omega-3 fats ay matatagpuan sa maraming pinagkukunan ng pagkain, kabilang ang salmon, flax seeds at walnuts pati na rin ang over-the-counter supplements.

Ang Osteoarthritis ay ang pinaka-karaniwang ng higit sa 200 na mga anyo ng sakit sa buto, na nakakaapekto higit sa 20% ng populasyon.

Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay karaniwang matatagpuan sa mga mapagkukunan ng halaman at pagkaing-dagat. Kung wala kang sapat na antas ng omega-3 sa iyong diyeta, ito ay isang nangungunang panganib na kadahilanan para sa kamatayan sa buong mundo, na nag-aambag sa pagpapaunlad ng mga malalang sakit tulad ng kanser.

Kumakain ka ba upang mabuhay o mabuhay upang kumain? Mayroon kaming isang komplikadong relasyon sa pagkain, na naimpluwensiyahan ng gastos, availability, kahit na peer pressure. Ngunit ang isang bagay na ating ibinabahagi ay gana.

Gustung-gusto namin ang lahat ng masasarap na pagkain, kahit na alam namin na hindi ito maganda para sa amin. Ang mga pagkain mataas sa enerhiya - partikular na matamis, maalat at mataba na pagkain - ay madalas na lasa ang pinakamahusay.

Ang isang pag-akyat sa mga alerhiya sa pagkain ng bata sa buong Estados Unidos ay naging mga silid-aralan sa mga homemade-treat-free zone at mga magulang sa mga eksperto sa pag-scan ng mga label. Ngunit kung ano ang katotohanan at kung ano ang gawa-gawa?

Noong nakaraan, ang mga siyentipikong pagkain na tulad ko ay madalas na pinuri ang mga kabute bilang malusog dahil sa hindi nila naibigay sa diyeta; wala silang kolesterol at gluten at mababa ang taba, sugars, sodium at calories. Ngunit iyon ay nagbebenta ng mushroom maikli. Ang mga ito ay napaka-malusog na pagkain at maaaring magkaroon ng nakapagpapagaling na mga katangian ...

Ang socioeconomics ay may malaking papel sa mga saloobin tungkol sa pagkain - lalo na ang mga alalahanin tungkol sa kaligtasan at pag-uugali sa pagbili. At mas mataas ang kita ay hindi palaging nakakaugnay sa mga napiling mga pagpipilian. Sa kabaligtaran, ang aming pananaliksik ay nagpapakita na ang mayaman na mga Amerikano ay may posibilidad na magpahalaga sa kanilang kaalaman tungkol sa kalusugan at nutrisyon.

Sa springtime ay nais ang pagbuhos ng ilang mga dagdag na pounds, sa paghahanda upang don swimsuits at magtungo sa pool. Sa taong ito, ang bagong pananaliksik sa labis na katabaan ay ginagawang mas madaling makahanap ng landas na tama para sa atin.

Inirerekomenda ng World Health Organization na nililimitahan ang "mga libreng sugars" sa mas mababa sa 10% ng aming kabuuang paggamit ng enerhiya. Katumbas ito sa humigit-kumulang na 12 teaspoons sa isang araw para sa isang karaniwang adult.

Habang naghahanda ng pagkain sa bahay, o habang binibili ang naghanda na pagkain mula sa mga tindahan ng groseri at mga restawran, ang asin ay may posibilidad na mapunta sa aming mga plato. Ang halaga ba ng pag-ibig natin sa asin? Gaano karami ang asin, at dapat ba tayong mabahala? Ito ang mga tanong na hindi sapat na hinihiling ng mga tao.

Ang mundo ay nahuhumaling sa mga diyeta at pagkawala ng timbang, ngunit ilan sa atin ay alam kung paano ang isang kilo ng taba ay talagang nawala sa mga kaliskis.

Sa nutrisyon, ang asukal ay tumutukoy sa simpleng carbohydrates na binubuo ng isa o dalawang pangunahing mga yunit ng carbohydrate tulad ng glucose, fructose at galactose.

ebidensya ay nagpapakita na ang mga panganib sa kalusugan mula sa sugars, tulad ng pagkabulok ng ngipin at hindi nakapagpapalusog na nakuha ng timbang, ay may kaugnayan sa pag-ubos ng masyadong maraming mga libreng sugars sa pagkain, hindi mula sa pagkain ng mga asukal na natural na nasa prutas o gatas.

Namin ang lahat ng mga na ang isang kaibigan na ang mga gawi sa pagkain at katawan hugis lamang ay hindi magdagdag ng up. Habang tinatangkilik ang hindi kasiya-siya ng mga pagkain at isang laging nakaupo na pamumuhay, sa paanuman ay walang kahirap-hirap na mapanatili ang isang manipis na pigura.

Kapag nag-google ka "pagbaba ng timbang" ang hamon upang mai-uri-uriin ang katotohanan mula sa kathang-isip ay nagsisimula. Ang limang suplementong ito ay nag-aangkin upang pabilisin ang pagbaba ng timbang, ngunit tingnan natin kung ano ang sinasabi ng katibayan.

Alam mo ba na ang iyong umaga tasa ng kape ay nag-aambag sa anim na milyong tonelada ng mga ginugol na kape sa lupa na dumadalaw sa bawat taon?

Habang ang mga inuming gatas na nakabase sa halaman tulad ng soy milk ay na-market sa loob ng ilang dekada at ina-advertise bilang malusog at masustansya para sa mga taong lactose-intolerant, maliit na pananaliksik ay inihambing ang mga benepisyo at mga kakulangan ng iba't ibang uri ng plant- batay sa gatas.

Ang mga taong sobra sa timbang ay maaaring mas mataas na panganib para sa labis na pagkain sa oras ng gabi, lalo na kapag nakaranas ng stress, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.

Ang Brussels sprouts, tulad ng kanilang mga European na pangalan, hatiin ang opinyon. Ang ilang mga tao yakapin ang lasa at pamilyar sa maliit na berdeng gulay. Sa iba, sila ay isang bagay na pang-aalipusta at kasuklam-suklam.

Ang mga bata na kumakain ng isda nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo mas mahusay na pagtulog at may mga score ng IQ na 4 puntos mas mataas, sa karaniwan, kaysa sa mga kumakain ng isda mas madalas o hindi sa lahat, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita.

Sa oras na wala pang anim na linggo na nagtatrabaho nang sama-sama, nawala si Sandy ng labinlimang pounds at sa loob ng apat na buwan siya ay isang kabuuang apatnapu't limang kilong mas magaan habang kumakain ng mas maraming taba at mas mababa ang paggamit. Ang kanyang digmaan na may pagkain ay tapos na, at sa wakas ay mayroon siyang gusto niya. Narito kung ano ang ginawa niya.

Kung kailangan naming pakainin ang 9.8 bilyon na tao sa pamamagitan ng 2050, ang pagkain mula sa karagatan ay kailangang maglaro ng isang pangunahing papel. Ang pagtatapos ng gutom at malnutrisyon habang natutugunan ang pangangailangan para sa higit na karne at isda habang lumalaki ang mundo ay nangangailangan ng 60 na mas maraming pagkain sa kalagitnaan ng siglo.

Sigurado vegetarian diets ang susi sa malusog na pag-iipon, o maaari silang maging isang panganib sa mga taong magpatibay ng mga ito? Ang mga tanong na ito ay isang pinagmumulan ng pagkalito para sa pangkalahatang publiko, at para sa maraming mga siyentipiko din.

Ang pag-inom ng katamtamang halaga ng kape - mga tatlo o apat na tasa sa isang araw - ay mas malamang na makikinabang sa ating kalusugan kaysa sa pinsala nito, ang aming pinakahuling mga palabas sa pananaliksik.

Habang dumarating ang katapusan ng linggo, ang mga tao ay nagbubukas ng mga bote ng alak sa mga bar at restaurant at mga tahanan sa buong mundo, handa na magbalik at makapagpahinga.

Mababang-taba o mababang-karbid? Mantikilya o margarin? Langis na langis o langis ng niyog? Pinagbabaril ng mga kasalungat na ulat ng media sa patuloy na pagbabago ng tanawin ng pananaliksik sa nutrisyon

Tinutukoy ng bagong pananaliksik ang mga mekanismo kung saan mabilis na nagbabalik ang caloric restriction na uri ng diabetes sa 2. Ang isa sa tatlong Amerikano ay magkakaroon ng uri ng 2 na diabetes sa pamamagitan ng 2050, ayon sa mga kamakailang pag-uulat ng Center for Disease Control and Prevention. Ipinapahiwatig ng mga ulat na ang sakit ay napapawi sa maraming pasyente na ...

Bumalik tayo sa 1028, ang taon na ipinanganak si William the Conqueror. Malusog ang karamihan sa kanyang buhay, naging labis siya sa sobrang timbang sa mga nagdaang taon na nagpunta siya sa isang likidong pagkain na halos walang anuman kundi alak. Nawala siya ng sapat na timbang upang ipagpatuloy ang pagsakay sa kanyang mahal na kabayo, ngunit isang aksidente sa pagsakay sa madaling panahon ay humantong sa kanyang walang kamatayang kamatayan.

Lamang 20 taon na ang nakalipas mantikilya ay ang pampublikong kontrabida - nag-aambag sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol at pampublikong pagmamalasakit sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Ngayon ang pampublikong pandama na ito ay tila nababaligtad ...

Ang isang mataas na taba, o ketogenic, diyeta ay hindi lamang nagtataas ng kahabaan ng buhay, ngunit din nagpapabuti ng pisikal na lakas, ayon sa bagong pananaliksik na may mga daga. Ang ketogenic diets ay nakakuha ng katanyagan para sa iba't ibang mga claim sa benepisyo sa kalusugan ...

Ang pagkakaroon ng maraming iba't ibang uri ng bakterya sa iyong tupukin ay maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mas mababang panganib ng diabetes, labis na katabaan at nagpapaalab na sakit sa bituka.

Ang isang pagtingin sa mga item sa menu mula sa 66 ng mga nangungunang 100 chain restaurant ay nagpapakita na habang ang mga restaurant ay nag-aalok ng mga opsyon sa lower-sodium, ang pagkain-lalo na sa mga pangunahing item sa kurso-ay mataas pa rin.

Si Lydia ay malubhang kulang sa timbang at naghihirap mula sa mga medikal na komplikasyon mula sa isang disorder sa pagkain. Nasa ospital siya. Inirerekomenda ng kanyang pangkat ng paggamot ang kanyang ina upang tulungan si Lydia na makakuha ng timbang sa pamamagitan ng suporta sa pagkain.

Natuklasan ng mga mananaliksik ang mga selula ng utak na kumokontrol sa aming gana. Ang pangunahing pagtuklas na ito ay nagbubukas ng mga bagong posibilidad para sa paglikha ng mas epektibong mga diyeta-at kahit na paggamot sa hinaharap upang sugpuin ang ganang kumain sa pamamagitan ng direktang pag-activate ng mga tanycyte ng utak, pagpasok ng pagkain at ng sistema ng pagtunaw.

Ang mga taong may napakataas na antas ng tinatawag na "magandang kolesterol" ay may 65% na mas mataas na dami ng namamatay kaysa sa mga taong may mga normal na antas, ayon sa isang bagong pag-aaral sa Danish. Nangangahulugan ba ito na ang mabuting cholesterol ay nawala mula sa bayani sa kontrabida?

Ang isang bagong pag-aaral ay nagdagdag ng timbang sa debate kung ang taba ay mas mahusay o mas masahol pa para sa iyo kaysa sa carbohydrates, sa mga tuntunin ng panganib ng sakit sa puso at maagang pagkamatay.

Ang mga daga na inalis ng isang mahahalagang mataba acid, na tinatawag na docosahexaenoic acid (DHA), sa panahon ng pagbubuntis, ay mas malamang na makagawa ng mga pups na nagpapakita ng mga sintomas tulad ng schizophrenia bilang mga matatanda, ayon sa isang bagong pag-aaral mula sa Japan.

Ang kasalukuyang pag-aayuno ay kasalukuyang lahat ng galit. Ngunit huwag kayong paloloko: ito ay mas higit pa kaysa sa mga pinakabagong libangan lamang. ang pinakabagong nauugnay na diyabetis ay maaaring ...

Ang labis na katabaan ay isang panganib na kadahilanan para sa maraming mga karamdaman na nakakaapekto sa lahi ng tao, kaya ang pag-unawa kung paano mapanatili ang isang malusog na timbang sa katawan ay isa sa mga pinaka-kagyat na isyu na nakaharap sa lipunan.

Habang ang mga mamimili ay lalong hindi nasisiyahan sa mga maginoo, malalaking sistema ng pagkain, naghahanap sila ng mga paraan upang kumonekta muli sa kanilang pagkain. Para sa mga mayaman, na isinasalin sa isang turn patungo sa tinatawag naming "alternatibong sistema ng pagkain."

Ang pabango ng mga inihurnong kalakal ay lumalabas sa iyo habang ang mga pintuan ng supermarket ay tumatakbo nang bukas. Ang iyong tiyan ay nagngangalit at ang iyong bibig na tubig sa paningin at amoy ng labis na pagkain.

Sinimulan ng mga tao ang mga hayop para sa pagkain sa paglipas ng 10,000 taon na ang nakalilipas, ang paglilinang ng isang malapít na kaugnayan sa mga hayop sa loob ng mga sumusunod na millennia.

Ikaw ba ay isang nagkakasalungat na carnivore - mapagmahal na karne ngunit din ang pagmamahal na mahal mo ito? Marahil ikaw ay nag-aalala tungkol sa carcinogenic, puso-clogging mga katangian ng lutong karne ...

Sinabi ng emperador ng Aztec na si Montezuma II na maaaring maglakad ang sundalo ng isang buong araw sa isang solong tasa ng tsokolate. Ngunit hindi ito ang mainit na tsokolate na pamilyar sa ngayon. Ito ay magaspang, mapait at ...

Tungkol sa 90% ng mga kalalakihan at 50% ng mga bata sa mga bansa na binuo ay "sobrang labis", ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa Mga Prontera sa Pampublikong Kalusugan.

Ang industriya ng pagkain ay lumalaki upang sabihin ang hindi bababa sa. Mahigit sa kalahati ng mga British adult ang sinusubukang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkontrol sa kanilang calorie intake bawat taon.

Ang mga inuming inumin na naglalaman ng mga low-calorie sweetener ay hindi maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at maaaring maging masama para sa iyong kalusugan, ayon sa bagong pananaliksik na inilathala sa Canadian Medical Association Journal.

Karamihan sa mga tao ay alam na mahalaga na makakuha ng sapat na bitamina D. Sa iba pang mga bagay, ito ay mahalaga para sa buto at kalusugan ng kalamnan. Ano ang mga tao ay hindi maaaring malaman na may dalawang uri ng bitamina D ...

Kamakailan lamang ay iminungkahi na ang paggamit ng mga langis ng halaman upang magprito ng pagkain ay maaaring masama para sa iyong kalusugan dahil sa paggawa ng mga nakakalason na kemikal na tinatawag na aldehydes sa panahon ng proseso ng pag-init.

Ang ilang mga tao sa napakababang carb diets sinasabi nila pakiramdam euphoric, magkaroon ng malinaw na isip at mawalan ng kanilang gana.

Ang pagkain sa huli sa gabi ay maaaring maging mas masahol pa para sa iyong kalusugan kaysa sa maaari mong isipin.

Ang pag-aayuno ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang parehong isang lunas at isang tagasunod sa lahat ng larangan ng kalusugan: pisikal, mental, at emosyonal. Sa 21st century, ang pag-aayuno ay kadalasang tinitingnan. Ito ay naiwasan ng mga inisyatibong anti-obesity dahil hindi itinuturing ng mga doktor na isang ligtas na lunas para sa pagbaba ng timbang ...

Ang bitamina P-kasiyahan-ay isang napakahalagang sangkap na gumagawa ng aming mga pagkain na kumpleto sa nutrisyon at gumagawa ng buhay na nagkakahalaga ng buhay. Tulad ng lahat ng mga organismo sa planeta, ang mga tao ay genetically programmed upang maghanap ng kasiyahan at maiwasan ang sakit. Ang isang cat na humahabol sa isang mouse ay naghahanap ng kasiyahan; ang kapus-palad na hayop ng daga ay ginagawa nito upang maiwasan ang sakit.

Ang mga tao ay nag-post ng milyun-milyong mga larawan ng pagkain sa Instagram araw-araw. Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring isang paraan upang masubaybayan ang pagkain paggamit para sa pagbaba ng timbang o fitness.

Ang pagkain ng isang pagkain na kasama ang mga pagkain na naglalaman ng toyo protina ay maaaring magtrabaho upang mapawi ang ilang mga sintomas ng nagpapaalab na mga sakit sa mangkok, ang isang bagong pag-aaral na may mga mice ay nagpapahiwatig.

Ito ang pinakamalaking pabor na maaari kong gawin para sa iyo bilang isang nutrisyunista: Isang programang pagkain na hindi nagsasabi sa iyo nang eksakto kung aling mga pagkain ang makakain at sa anong halaga. Ang pagpapalakas sa iyo upang maging mas malalim na kaugnayan sa pagkain at ang henyo sa iyong katawan ay ang pinakamaligayang kalsada sa iyong pinakamalakas na metabolismo.

Ang mabigat na gastos ng isang lalong napakataba populasyon ay kilala.

Ang fructose ay nakakakuha ng isang masamang rap kamakailan lamang. Kahit na ang pag-ubos ay maaaring masama para sa iyong kalusugan, ang mga ehersisyo ay tila protektado laban sa ilan sa mga negatibong epekto sa kalusugan ng fructose.