Ang mga Tao ay Hindi Kumakain ng Sapat na Isda at Nakaligtaan ang Malakas na Mga Pakinabang sa Kalusugan

Ang pagkain ng isda ay maaaring magbigay ng malakas na kalamangan para sa puso at utak, ngunit ang mga Amerikano ay kumakain ng mas mababa sa kalahati ng 26 pounds bawat taon na inirekomenda ng mga eksperto. Sa kaibahan, ang mga Amerikano ay bibili ng pitong beses na mas maraming manok at baka taun-taon kaysa sa isda.

Kilalang alam na ang isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga panganib sa sakit na nauugnay sa labis na timbang o labis na timbang - tulad ng ilang mga kanser, sakit sa puso at diabetes.

Ang diyeta ng Sirtfood ay muling nabalita sa linggong ito matapos ipakita ng mang-aawit na si Adele ang kanyang pinaliit na pigura sa palabas sa komedya ng US na Saturday Night Live.

Kapag sinabi ko sa mga tao ang tungkol sa kung ano ang ginagawa ko para sa isang pangkabuhayan (isang siyentista sa pagkain), palaging nakakakuha ako ng parehong reaksyon. 

Ang Type 1 diabetes ay dating parusang kamatayan. Matapos ang isang diagnosis, ang mga pasyente ay inilagay sa isang diyeta sa gutom. Ang mga masuwerte ay may isang taon o dalawa upang mabuhay. Ngunit, salamat sa pagtuklas ng insulin noong unang bahagi ng 1920s, hindi na ito ang kaso.

Ang protina ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Nakatutulong ito sa amin na bumuo at mapanatili ang malakas na kalamnan at buto, makakatulong sa amin na mas mahusay na gumaling mula sa karamdaman at pinsala, at binabawasan ang posibilidad ng pagbagsak at bali.

Sa gitna ng COVID-19 pandemya, madaling kalimutan ang isa sa pinakamalaking hamon sa kalusugan na kinakaharap natin ay nananatiling pandaigdigang epidemya sa labis na timbang.

Ang isang pagsusuri sa pananaliksik ay natagpuan ang pag-inom ng ilang tasa ng kape sa isang araw ay naiugnay sa isang mas mababang peligro na mamatay mula sa anumang dahilan.

Ang koneksyon sa pagitan ng pandemik at aming mga gawi sa pagdidiyeta ay hindi maikakaila. Ang stress ng paghihiwalay na isinama sa isang nagpupumilit na ekonomiya ay naging sanhi ng marami sa atin na humingi ng ginhawa sa aming mga dating kaibigan:

Ang mga tao ay kumakain ng maraming kadahilanan - kasiyahan, paglaya ng emosyonal, pagkabagot o upang kumonekta sa iba. At pagkatapos ay mayroong pagkain sa panahon ng isang pandemya. 

Habang ang pagbawas ng paggamit ng calorie ay isang napatunayan na paraan upang mabawasan ang iyong timbang, walang kakulangan sa mga diyeta na nangangako ng parehong mga resulta ngunit may higit na kakayahang umangkop. 

Ito ay madalas na sinabi na ang mahinang serbesa ay lasing sa kagustuhan sa maruming tubig sa mga bayan ng Europa sa kalagitnaan ng edad. 

Ang mga dieter na naghahanap ng isang mas malusog na kapalit ng kanilang paboritong pagkain na may mataas na taba - tulad ng isang bag ng mga potato chip - karaniwang may dalawang pagpipilian sa grocery aisle: isang mas maliit na pakete ng eksaktong parehong pagkain o isang mas malaking bahagi ng isang "magaan" na bersyon.

Habang mayroong maraming mga debate tungkol sa kung aling uri ng diyeta ang pinakamahusay para sa pagbaba ng timbang at kalusugan, madalas na hindi ang pagbaba ng timbang na siyang pinakamalaking hamon, ngunit sa halip ay maiiwasan ang timbang na mabawi pagkatapos.

Tulad ng pagkalat ng coronavirus pandemic, ang isang lumalagong bilang ng mga tao ay negatibong naapektuhan hindi masyadong sa pamamagitan ng virus mismo tulad ng sa pamamagitan ng pagtugon dito.

Ang magkakaibang pag-aayuno ay isang paraan ng pagkawala ng timbang na pinapaboran ang kakayahang umangkop sa pagbilang ng calorie.

Ang mga Amerikano ay tila patuloy na nasa pagkain - mga kahel na diet, mga diet ng kubyertos, mga diyeta na mababa ang karbungkal, mga diet na protina, mga pagkain sa hilaw na pagkain, pangalanan mo ito. Ang madulas na layunin ng maraming plano ay pagbaba ng timbang. Ngunit mayroon tayong fattest society kailanman ...

Ang pag-aayuno ay isang sining. Sa pamamagitan ng paglikha ng puwang sa iyong katawan, makakatulong ito na lumikha ng puwang sa iyong buhay para sa mga bagay na gusto mo, kasama ang mapagmahal na relasyon, isang walang sakit na katawan, at kasaganaan alinsunod sa iyong pinakamataas na mithiin.

Sa bawat araw na pinili mo na kumain ng malusog at simple— pagpili ng buo, hindi pinrosesong pagkain mula sa lupa at pagbabalanse ng iyong mga pagkain — alamin na nagtatayo ka ng isang bagong pundasyon para sa iyong sarili. Sa una, ang pundasyong ito ay maaaring makaramdam ng pagkaligalig, dahil bago ito sa iyo, ngunit sa tuwing pipiliin mong sundin ang ...

Maraming mga propesyonal sa kalusugan ang naghihikayat sa mga mamimili na i-cut back sa taba, at vegetarian pagkain ay nakakahanap ng isang maligayang lugar sa buhay ng higit pang mga Amerikano. Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga Amerikano ay nagiging vegetarians, ngunit marami ang kumakain ngayon ng mga walang karne na pagkain nang ilang beses sa isang linggo.

Ang isang mababang diyeta ng karot ay maaaring mapigilan o baligtarin ang mga epekto ng pag-iipon sa utak, iniulat ng mga mananaliksik.

Kami ay ginagamot sa nutrisyon. Ang pagkain ay bumubuo ng anim na bahagi na regalo, ngunit ang lahat ng naririnig natin ay isang bagay. Ngunit ang masayang pananaw na ito, na tumutuon lamang sa mga aspeto ng physiological ng pagkain, ay naging pamantayan. Tinatawagan ko ang aming isa-panig, limitadong pagtingin sa Madilim na Agosto ng nutrisyon.

Bilang inaasahan ang aming pandaigdigang populasyon na mabuhay nang mas mahaba kaysa dati, mahalaga na makahanap kami ng mga paraan upang matulungan ang mga tao na mabuhay nang mas malusog nang mas mahaba.

Ang isang likas na tambalan sa maraming mga gulay na tinatawag na indole ay maaaring labanan ang mataba na sakit sa atay, ulat ng mga mananaliksik.

Sa aming survey ng mga yogurt, nalaman namin na mas mababa sa 10% ay mababa ang asukal - halos wala sa alinman sa mga bata na yogurts.

Habang ang krisis sa labis na katabaan ay isinasaalang-alang pa rin ang pangunahin na epidemya sa kalusugan ng publiko sa kanluran, ang isang madalas na napapansin na kondisyon ay mabilis na nagiging isang pag-aalala.

Ang talamak na tibi ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala. Halos isa sa apat na tao sa buong mundo ang nag-uulat ng mga sintomas, habang sa Australia at New Zealand, nasa paligid ng isa sa pito.

Ang anim sa sampung mga Australiano ay hindi kumakain ng sapat na hibla, at higit pa ay hindi nakakakuha ng tamang kombinasyon ng mga hibla.

Ang pinakabagong fad ng Silicon Valley ay ang pag-aayuno ng dopamine, o pansamantalang pag-iwas sa mga aktibidad na "nakakahumaling" tulad ng social media, musika, paglalaro sa internet - kahit na pagkain.

Iniiwasan ng mga gulay ang mga produktong hayop. Para sa mahigpit na mga vegan ay nangangahulugan ito ng pag-iwas sa honey dahil sa pagsasamantala ng mga bubuyog. Tila nagpapahiwatig na ang mga vegan ay dapat ding maiwasan ang mga gulay tulad ng mga abukado na nagsasangkot sa pagsasamantala ng mga bubuyog sa kanilang paggawa.

Ang Probiotics ay mga live microorganism, karaniwang bakterya, na maaaring maubos upang mag-alok ng mga benepisyo sa kalusugan.

Nabasa mo ito gamit ang isang tasa ng kape sa iyong kamay, di ba? Ang kape ay ang pinakasikat na inumin sa maraming bahagi ng mundo.

Ang salitang "vegan" ay naimbento noong 1944 sa Leicester, England ni Donald Watson at sa kanyang asawang si Dorothy Morgan. Sa taong iyon, itinatag ni Watson at iba pa ang The Vegan Society. Ang pananaliksik sa mga naunang publikasyon ng lipunan ay nagpapakita na ang kanilang pangunahing pokus ay nagtalo sa pagtatapos ng pagsasamantala ng hayop.

Nakakapangit gabi kagabi? Marahil ay nakikipag-usap ka sa veisalgia ngayon.

Sinusuportahan ng kasalukuyang katibayan na pang-agham ang mga paghahabol na ginawa para sa pansamantalang pag-aayuno, ayon sa isang bagong pagsusuri.

Bagaman maaaring ibagsak ka ng taglamig, ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring magkaroon ng isang mahalagang papel sa kung ano ang pakiramdam mo sa emosyon, sabi ng mga dietitians.

Bago ang mga pista opisyal ay sirain ang iyong plano sa kalinisan at gawin kang maging luntiang bilang Grinch, subukan ang mga paraan ng 10 upang matulungan kang manatili sa track at panatilihin ang iyong maligaya espiritu.

Ang sakit, na karaniwang nagsisimula sa kabataan, ay mahirap gamutin. Lamang sa kalahati ng mga ginagamot na mabawi, kaya ang pagpigil nito ay talagang mahalaga. 

Mahigit sa kalahati ng mga Amerikano na nagpapasya sa mga resolusyon ng Bagong Taon na "kumain ng mas malusog." Kung ikaw ay isa, maaari kang malito tungkol sa papel na karne ay dapat maglaro sa iyong kalusugan.

Maraming mga pagkain ang naglalaman ng mga protina na maaaring mag-set off ng labis na reaksyon ng immune at ang isa sa pinakamasindak ay ang mapagpakumbabang mani.

Kung naniniwala ka sa mga pahayagan at leaflet na payo ng pandiyeta, marahil ay iniisip mo na ang mga doktor at nutrisyunista ay ang mga tao na gumagabay sa amin sa kung ano ang dapat paniwalaan pagdating sa pagkain.

Ang sabaw na taba ng paggamit ay humahantong sa cellular reprogramming na nauugnay sa pag-unlad ng kanser sa prostate at pagkamatay, ayon sa bagong pananaliksik.

Sa US, ang mga mayayaman ay may posibilidad na kumain ng mas malusog kaysa sa mga mahihirap na tao. Dahil ang mga mahihirap na diyeta ay nagdudulot ng labis na katabaan, Type II diabetes at iba pang mga sakit, ang hindi pagkakapantay-pantay na nutrisyon na ito ay nag-aambag sa hindi pantay na mga kinalabasan sa kalusugan.

Ito ang pinakabagong fad sa Silicon Valley. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng pakiramdam na mahusay na kemikal sa utak na kilala bilang dopamine - pagbabalik sa mga bagay tulad ng pagkain, kasarian, alkohol, social media at teknolohiya - naniniwala ang mga tagasunod na maaari nilang "i-reset" ang utak upang maging mas epektibo at pinahahalagahan ang mga simpleng bagay nang mas madali.

Ang migraine ay ang pangatlong pinakakaraniwang sakit sa mundo at nagiging sanhi ng pagdurusa sa sampu-sampung milyong tao. Sa katunayan, halos 1 sa 4 US sambahayan ay may kasamang isang taong may migraines.

Marami sa aming mga diyeta ay, sa ilang sukat, na tinutukoy ng mga kapritso ng fashion. Ito ay hindi isang matalas na pagmamasid, o isang partikular na bago - isaalang-alang lamang ang obsesyon ng 1970 na may pinya at quiche.

Marami pang mga Amerikanong may sapat na gulang ang nagsisikap na mawalan ng timbang sa mga araw na ito, ngunit ang average na index ng mass ng katawan ng mga Amerikano ay nadagdagan, natuklasan ng mga pananaliksik.

Para sa mga taong may mahirap na kontrolin na diyabetes, ang pagdaragdag ng masidhing pagpapayo sa pamamahala ng timbang sa pangkat ng mga pagbisita sa medikal ay nagbigay ng labis na benepisyo sa kalusugan na lampas sa pinahusay na kontrol ng asukal sa dugo, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ang mga kamakailang mga ulo ng balita ay nagbabala sa isang diyeta na mataas sa mga pagawaan ng gatas ay maaaring dagdagan ang panganib ng kalalakihan ng kanser sa prostate.

Mayroong isang rebolusyon na nagaganap sa mga pinagsamang burger at mga supermarket sa buong Australia. Ang mga halaman ng halaman na tikman at kumikilos tulad ng karne ay patuloy na nagsisimula sa mga plato ng mga mamimili dahil ang pag-aalala ay lumalaki sa epekto ng kapaligiran ng paggawa ng pagkain.

Ayon sa ilan sa mga online proponents nito, ang hindi wasto o "hilaw na gatas" ay maaaring "pagalingin ang gat", mapalakas ang immune system, maiwasan ang mga alerdyi, bigyan ka ng malusog na balat at maging kontribusyon sa bodybuilding.

Ang oras ng pagsusulit ay mabilis na papalapit para sa HSC at mga mag-aaral sa unibersidad. Habang ang pag-aaral ay nasa unahan, ang nutrisyon ay madalas na pinakamalayo na bagay mula sa isipan ng mga mag-aaral.

Sa mga nagdaang taon, ang tubig ng niyog ay umalis sa mga baybayin na gawa sa palad ng mga tropikal na isla kung saan ang mga turista sa mga upuan sa silid-pahingahan ay dumikit ang mga dayami sa prutas, at sumabog sa mga istante ng supermarket

Ang diyeta ay maaaring hawakan ang susi sa pagpapagamot ng polycystic na sakit sa bato, ayon sa bagong pananaliksik sa mga rodent.

Pinili namin ang aming pagkain para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang personal na kagustuhan, pagkakaroon, gastos at kalusugan. Ngunit dapat din nating isaalang-alang ang aming mga kagustuhan sa gat microbes, isang bagong pag-aaral na inilathala sa Cell ay nagmumungkahi.

Tumpak, pare-pareho ang payo sa pandiyeta tila lalong mahirap mahanap. Halimbawa, ang isang malawak na naiulat na pag-aaral kamakailan ay nagsabing ang mga tao ay hindi kailangang bawasan ang kanilang pagkonsumo ng pula at naproseso na karne para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Naramdaman kong nahilo at nahihilo. Sinubukan ko ang isang linggo ng pagsunod sa masinsinang diyeta ng langis ng oliba na hindi maayos.

Sa pagitan ng pagtaas ng mga sausage na nakabatay sa halaman at mga veggie burger na "nagdugo", mga protesta ng vegan sa mga supermarket, at Disney na nagdaragdag ng daan-daang mga item ng vegan sa mga tema ng parkeng park, ang veganism ay nasa balita.

|
Ang pamamaraang ito ng pakikipag-usap sa panganib ay humantong sa pagkalito at ilang mga reaksyon sa pagalit. Maaaring ipaliwanag ng mga siyentipiko ang mga peligro ng kanser at iba pang mga sakit sa maraming paraan; ang ilan ay mas madaling maunawaan kaysa sa iba.

Ang pag-highlight ng tastiness ng malusog na pagkain ay makakatulong sa amin na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain, iniulat ng mga mananaliksik.

Dahil ang mga huling 1970, ang isang sari-saring pagkain ay itinuturing na isang mahalagang sangkap ng malusog na pagkain. Ang pagtiyak ng isang maayos na balanse ng mga nutrisyon ay mahalaga para manatiling malusog ang mga tao.

Ang mga bagong natuklasan ay hinahamon ang karunungan ng pagbabadyet ng mga calorie para sa araw, na kung ano ang mga programa ng kontrol sa timbang tulad ng Timbang na Tagamasid at mga apps sa diyeta tulad ng paggamit ng MyFitnessPal.

Ang pagtaas ng bilang ng mga blog sa pamamagitan ng "etical mums" ay nagdulot ng mga talakayan tungkol sa pagiging angkop ng pagpapataw ng vegetarianism, veganism o pescatarianism sa kanilang mga anak.

Ang isang pag-aaral sa UK sa paghahanap ng vegetarianism ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng stroke kaysa sa isang diyeta na kumakain ng karne ay gumawa ng mga pamagat sa buong mundo.

Ang Revered na gastronom ng Pranses na si Jean Brillat-Savarin ay nag-umpisa ng pariralang: "Sabihin mo sa akin kung ano ang kinakain mo, at sasabihin ko sa iyo kung sino ka".

Bawat taon ang isang bagong pangkat ng mga diyeta ay naging nasa uso. Noong nakaraan, ang pangkat ng dugo, ketogenic, Pioppi at mga diet na walang gluten ay kabilang sa mga pinakapopular. 

Iba-iba ang mga alituntunin sa pagkonsumo ng alkohol sa pagitan ng mga bansa. Sa UK at Netherlands, hindi hihigit sa isang baso ng alak o isang pint ng beer sa isang araw ang inirerekomenda.

Ang paglipat sa isang bagong bansa ay maaaring maging mahirap, hindi lamang para sa amin kundi pati na rin sa aming bakterya.

Ang pagsisikap na mawalan ng timbang ay masipag. Kailangan mong magplano ng mga pagkain at meryenda, at gumawa ng isang malaking pagsisikap upang maiwasan ang mga sitwasyon na nag-trigger ng mas maraming pagkain at pag-inom kaysa sa pinaplano mo.

Ang "Organic" ay higit pa sa isang lumalipas na talo. Ang mga organikong benta ng pagkain ay nagbigay ng isang record na US $ 45.2 bilyon sa 2017, na ginagawa itong isa sa pinakamabilis na lumalagong mga bahagi ng agrikultura ng Amerika.

Ang pansariling nutrisyon, kung saan sasabihin sa iyo ng iyong DNA kung ano ang kakain at kung ano ang hindi kainin, ay nakakakuha ng momentum.

Ang mga rate ng labis na katabaan ay tumataas sa buong mundo; isang ikatlo ng populasyon ng mundo ngayon ay sobra sa timbang at halos ikalimang ay napakataba.

Matagal nang naging pamantayang ginto ang nutrisyon ng sanggol. Ang American Academy of Pediatrics, American Academy of Family Physicians, American College of Obstetricians at Gynecologists, at World Health Organization ay inirerekomenda ito.

Keto, low-carb, low glycemic index, Mediterranean, DASH diet, low-fat: mayroong dizzying array ng diets na nagsasabing mag-optimize ng kalusugan. Ang ilan ay batay sa sound science at ang ilan ay hindi ...

Alam namin na dapat kaming kumain ng mas mababa na pagkain ng junk, tulad ng mga crisps, industriyal na ginawa pizza at asukal-sweetened inumin, dahil sa kanilang mataas na calorie nilalaman.

Ang demensya ay isang malupit na sakit na nag-aalis ng mga tao ng kanilang memorya, ang kanilang paghatol at ang kanilang pagkakakilanlan. Sa kasamaang palad, walang lunas, at sa nakalipas na ilang taon ang isang bilang ng mga klinikal na pagsubok para sa mga bagong dementia na gamot ay nabigo

Egg salad ay isang madaling, malusog na recipe na maaaring may o walang mayonesa, depende sa iyong kagustuhan. Alamin kung paano gumawa ng isang klasikong itlog salad (may mayo) at isang avocado egg salad nang walang mayonesa.

Ang braised red repolyo ay matamis, maasim, malambot at malusog. Ito ay isang madaling malusog na bahagi ng ulam upang maglingkod sa tabi ng inihaw na manok o isda. Unang natikman ko ang sinulid na pulang repolyo sa restaurant ng Houston at mayroon

Inihurnong mga suso ng manok na sobrang makatas at maasim. Alamin ang aking simpleng mga tip upang maiwasan ang paggawa ng mga inihurnong mga suso ng manok na tuyo at sobra sa sobra upang mapanatili mo at ng iyong pamilya ang inihurnong manok

Pati na rin ang ating pisikal na kalusugan, ang kalidad ng ating diyeta ay mahalaga para sa kalusugan ng ating kaisipan at utak. 

Ang pagkain ng almusal bilang isang pamilya ay maaaring makatulong sa pagsulong ng isang positibong imahe ng katawan para sa mga bata at mga kabataan, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.

Ang mga matatanda na kumakain ng higit sa dalawang standard na bahagi ng mushroom na lingguhan ay maaaring magkaroon ng 50 na porsiyento na nabawasan ang mga posibilidad ng pagkakaroon ng mild cognitive impairment (MCI), ayon sa isang bagong pag-aaral.

Mahirap panatilihin ang mensahe sa mga itlog. Sila ba ay mabuti para sa iyo o hindi? Sa 1960s, ang mga tao ay sinabi: "Pumunta sa trabaho sa isang itlog". Ngunit sa 1970s ang publiko ay pinayuhan upang maiwasan ang mga itlog dahil sila ay naka-link sa kolesterol high blood. Ang negatibong pindutin sa mga itlog ay patuloy sa 1980s ...

Ang mga alerdyi sa pagkain ay dumarami sa buong mundo, mula sa menor de edad na abala sa posibleng biglaang pagkamatay, at humahantong sa mga babala ng isang "allergy epidemic".

Sinasabi natin sa ating sarili na ang agham ay hari, ngunit ang ating pag-unawa sa mundo ay binubuo sa pamamagitan ng kuwento. Nagbibigay kami ng mga kuwento tungkol sa nakaraan at tinawag itong kasaysayan. Nagbibigay kami ng mga kuwento tungkol sa kasalukuyan at tumawag ito ng balita. Ang aming mga kuwento tungkol sa kung paano kumilos, mag-isip, at mabuhay ay tinatawag na kultura. At ang aming mga kuwento tungkol sa kung paano gumagana ang likas na mundo ay tinatawag na agham.

Napakadaling madaling masipsip sa ilusyon na ang pagbaba ng timbang ay tungkol sa pagkain. Iniisip ng lohikal na isip, "Bakit hindi ito? Ang kumain ko ay nagdudulot ng timbang sa aking timbang, kaya dapat ito tungkol sa pagkain. "Ito ay nagsisimula sa paghahanap na subukan ang bawat diyeta sa labas, upang makuha ang iyong katawan sa isang lugar kung saan sa palagay mo ay" sapat na mabuti. "Tiwala. Karapat-dapat. Ninanais. Masaya.

Mas malusog ang mas maraming climate-friendly na pagkain, ayon sa isang pag-aaral na sinusuri ang carbon footprint ng higit sa 16,000 Amerikano kumain sa isang araw.

Maaari kang kumuha ng pang-araw-araw na pagkain at ibahin ang mga ito sa mga masasarap na superfood sa bahay sa iyong kusina na may kaunting pagsisikap at halos walang pera! Sa pamamagitan lamang ng pag-ferment ng mga pagkain, higit mong madaragdagan ang kanilang mga katangian sa pagbuo ng kalusugan. Ang mga pang-araw-araw na pagkain tulad ng yogurt at sauerkraut ay simula lamang ng kung anong posible.

Matapos ang mga dekada kung saan ang bilang ng mga tao na pinipili upang gupitin ang karne mula sa kanilang diyeta ay patuloy na nadagdagan, ang 2019 ay nakatakda upang maging taon na nagbabago ang mundo sa paraan na kumakain.

Mahirap na huwag mapansin na ang hanay ng mga gluten-free na pagkain na makukuha sa mga supermarket ay nadagdagan nang malaki-laki sa mga nakaraang taon.

Karamihan sa atin, sa ilang mga punto, ay bumaling sa pagkain upang mapabuti ang ating sarili. Kahit na ito ay snuggling up sa isang palayok ng sorbetes kasunod ng isang break up (Channeling isang panloob na Bridget Jones marahil) o pag-on sa tsokolate at biskwit upang mapanatili kaming dumaan sa isang mahirap na araw sa trabaho.

Ang mga patnubay sa pampublikong kalusugan, tulad ng Mga Alituntunin sa Pagkain para sa mga Amerikano, ay may matagal na binigyang diin na binawasan ang pag-inom ng taba sa pagkain, ngunit ang mga nutrisyonista at iba pang mga siyentipiko sa kalusugan ay may mas maraming kamakailang katibayan na hindi lahat ng mga taba ay may mga masamang epekto.

Ang pagkain ay kumakain, kaya napupunta ang sinasabi. Ngunit sa mas maraming mga tao kaysa sa dati bago ang paghukay ng karne para sa mga alternatibo na nakabatay sa planta, tila ang karne ng pinggan ay nagsisimula nang umalis sa fashion.

Kung ikaw ay may mataas na glucose sa dugo, ngunit hindi sapat na mataas upang ma-diagnosed na may diyabetis (tinatawag na prediabetes) maaari kang pinayuhan ng iyong doktor na mawalan ng timbang at kumain ng mas mababa taba at mas fiber.

Ang kamakailang pagsisiyasat sa pagkamatay ni Natasha Ednan-Laperouse mula sa anaphylaxis pagkatapos kumain ng isang Pret A Manger baguette na hindi siya nakakaalam na naglalaman ng linga, maaaring humantong sa isang pagbabago sa label na legislation.

Ang "bagong" weight-loss strategy na kilala bilang ang 5: 2 na diyeta ay nakakatanggap ng maraming pansin sa media dahil ang libro Ang Mabilis na Diyeta: Ang Sekreto ng Pag-aayuno sa Pag-aayuno - Mawalan ng Timbang, Manatiling Malusog, Live Longer ay inilunsad huli noong nakaraang taon.

Sa isang pandaigdigang industriya ng pagkain na nagkakahalaga ng US $ 168.95 bilyon, malinaw na ang mundo ay nahuhumaling sa pagbaba ng timbang. Ngunit ano ang pinakamahusay na pagkain para sa pagkawala ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan?

Ang mga kamakailang headline ay nagsasabi na ang isang baso ng alak o isang pinta ng serbesa sa isang araw ay nagpapaikli sa iyong buhay. Ito ay sapat na upang palamigin ang anumang mga saloobin ng isang celebratory inumin o dalawa sa Pasko. Ngunit ang mga konklusyon ay batay sa isang bahagyang pagtingin sa debate ng alkohol.

Sa edad na 14, isang batang Donald Watson ang napanood habang nahihilo ang isang nakakatakot na baboy sa bukid ng kanyang pamilya. Sa mata ng mga batang lalaki sa Britanya, ang pumatag ng baboy ay pinatay. Watson tumigil kumain ng karne at sa huli nagbigay ng pagawaan ng gatas pati na rin.

Ang isang kamakailang pag-aaral ng malawakang pag-aaral ay muling nagdudulot ng debate sa paligid kung ang mga pandagdag sa omega-3 ay nagbabawas sa panganib ng atake sa puso at stroke. Ang pag-aaral ay nagpakita ng isang partikular na porma ng langis ng omega-3 na nagpababa ng panganib ng mga taong may sakit sa puso na nakakaranas ng isang pangunahing "end point" na kaganapan sa pamamagitan ng 25%.