Naghahanap ka bang itaas ang iyong pagluluto at pagluluto sa isang bagong antas ng kalusugan at nutrisyon? Huwag tumingin nang higit pa sa sprouted wheat flour, isang sumisikat na bituin sa mga alternatibong harina.
Sumisid sa mga masasamang epekto ng mga ultra-processed na pagkain, ang magkakaugnay na katangian ng industriya ng naprosesong pagkain at mga regulasyon ng gobyerno, at ang agarang pangangailangan na unahin ang ating kalusugan at kagalingan.
Tuklasin kung paano mababago ng simpleng mindset shift ang appeal ng masustansyang pagkain sa social media. Matutunan kung paano hikayatin ang mga user at i-promote ang mas malusog na mga gawi sa pagkain sa isang mundong pinangungunahan ng junk food.
- By Duane Mellor
Ang turmeric ay isang popular na suplemento sa kalusugan na may mga naiulat na benepisyo, ngunit ano ang sinasabi ng pananaliksik? Tuklasin ang mga potensyal na epekto sa kalusugan ng turmeric at curcuminoids.
Ang panonood ba ng iba na kumakain ng junk food ay maaaring makapigil sa ating gana at makatutulong sa atin na mawalan ng timbang?
Paano nakakaapekto ang paulit-ulit na pag-aayuno sa pagganap ng atleta? Walang simpleng sagot.
Ang mga malalang sakit na nauugnay sa diyeta ay umabot sa isang kritikal na sandali sa US Halos kalahati ng populasyon ay may prediabetes o diabetes. Mahigit sa 40% ay sobra sa timbang o napakataba.
Ang mga prutas at gulay ay nagsisimulang mawalan ng sustansya sa sandaling mapitas ang mga ito. Maaari silang mawalan ng hanggang kalahati ng ilang mga sustansya sa loob ng ilang araw pagkatapos ma-ani.
Ang iyong diyeta — ang mga pagkain at inuming kinakain mo, hindi ang mga panandaliang paghihigpit na programa — ay maaaring makaapekto sa iyong panganib sa sakit sa puso. Ang mga diskarte sa pagkain na nakabatay sa ebidensya ay ginagamit ng mga dietitian at mga manggagamot upang maiwasan at gamutin ang sakit na cardiovascular (puso).
Maraming mensahe mula sa mga influencer sa social media, kasama ang iba pang online na blog at artikulo, ang nagsabing masama para sa iyo ang farmed salmon dahil ang mga isda ay pinapakain ng mga tina upang maging pula ang kanilang laman.
Ang Beetroot ay nagiging popular bilang isang performance-enhancer para sa mga atleta at sa mga gustong makakuha ng competitive advantage sa pagtakbo at pagbibisikleta.
Mula sa sandali ng paglilihi, ang katawan ng tao ay nagtatayo ng dalawang sistema ng pagproseso ng basura. Nangyayari ang pag-recycle para sa mga cell na namamatay o mga cell na may mga produktong basura...
Ang mga mikrobyong naninirahan sa iyong pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong panganib ng kanser. Habang ang ilan ay tumutulong sa iyong katawan na labanan ang kanser, ang iba ay tumutulong sa mga tumor na umunlad at lumaki.
Maraming dahilan kung bakit napakaraming tao na may iba't ibang edad, kultura, at lahi ang kumakain ng luwad. May alam ba itong mga kumakain sa lupa na hindi alam ng karamihan? Oo ginagawa nila. Ngayon malalaman mo rin.
Bilang mga nutrition scientist na gumugol ng aming buong karera sa pag-aaral kung paano naiimpluwensyahan ng iba't ibang pagkain ang kalusugan, ang aming koponan sa Tufts University ay lumikha ng isang bagong sistema ng rating ng pagkain
Ang apple cider vinegar ay naging isang tanyag na lunas sa bahay sa mga nakaraang taon at ginamit sa loob ng maraming siglo sa pagluluto at gamot.
Nangangako ang mga diet na ito ng mabilis na resulta at maaaring makaakit ng mga tao sa bagong taon, kapag may posibilidad na magkaroon ng panibagong pagtuon sa mga gawi sa kalusugan at pamumuhay.
- By Emma Beckett
Ang isang tanyag na diskarte sa pagdidiyeta ay ang paglikha ng isang blacklist ng pagkain. Ang pagtigil sa "carbs" o mga nakabalot na pagkain ay karaniwan, na maaaring mangahulugan ng pag-iwas sa mga staple ng supermarket tulad ng pasta.
Sa mga nakalipas na taon, ang pasulput-sulpot na pag-aayuno ay naging isang popular na ugali - at na-kredito sa ilang mga benepisyong pangkalusugan, maging ito upang pamahalaan ang labis na timbang, malalang sakit o pag-flag ng mga antas ng enerhiya. Ngunit ano nga ba ang paulit-ulit na pag-aayuno?
Sa ngayon, halos lahat ay pamilyar sa mga natatanging benepisyo sa kalusugan ng mga prutas, gulay, protina, halamang gamot, at pampalasa, at ang mga partikular na epekto nito sa organismo ng tao.
Ang mga kalabasa ay kasingkahulugan ng taglagas. Ngunit habang karamihan sa atin ay iniuugnay ang mga ito sa Halloween, pie at pumpkin spice latte, ang mga prutas na ito ay sa katunayan ay lubhang maraming nalalaman. At depende sa kung paano sila handa, maaari silang maging mabuti para sa iyong kalusugan
- By John Cryan
Pagdating sa pagharap sa stress, madalas na sinasabi sa atin na ang pinakamagagandang bagay na maaari nating gawin ay mag-ehersisyo, maglaan ng oras para sa ating mga paboritong aktibidad o subukan ang pagmumuni-muni o pag-iisip. Ngunit ang mga uri ng pagkain na kinakain natin ay maaari ding maging epektibong paraan ng pagharap sa stress
Ang mga siyentipikong pag-aaral at saklaw ng media ay puno ng mga babala kung paano nakakatulong ang asukal, carbohydrates, saturated fat at kakulangan sa ehersisyo sa labis na katabaan. At sampu-sampung milyong Amerikano ay sobra sa timbang o napakataba sa malaking bahagi dahil sa klasikong diyeta at pamumuhay ng Kanluranin.