Mga Buto R sa Amin: Pagkain at Ating Mga Buto

Ang kaltsyum ay napakahalaga para sa clotting ng dugo, paghahatid ng nerve, pagliit ng kalamnan at paglago, pag-andar ng puso, pangkalahatang metabolismo, at iba't ibang mga function ng hormon. Ang kakulangan ng sapat na kaltsyum ay humahadlang sa pag-aalis ng buto at nag-aambag sa mga payat na buto. Ang sobrang kaltsyum ay maaaring hikayatin ang mga bato sa bato at mga gallstones.

Ang Vegetarian Diet: Bakit Vegetarianism

Ang Vegetarian Diet: Ang isang layunin na sagot sa mga nais malaman ang nutritional, espirituwal, at moral na pakinabang ng vegetarianism. Ang isang vegetarian ay isang taong kumakain walang mga produkto ng hayop. Gayundin siya ay gumagamit ng isang minimum na katad, kung saan lamang kinakailangan.

Anti-Oxidants for Disease Prevention

Anuman ang media outlet na natanggap mo ang iyong kalusugan at medikal na impormasyon mula sa, malamang na ang terminong "antioxidant" ay isang pamilyar. Dahil sa 1980, ang mga antioxidant ay naging hindi mapag-aalinlanganang paksa ng bituin sa larangan ng nutritional biochemistry. Ano ang eksaktong mga compounds na ito, at paano sila gumagana sa katawan?

Papaya Orange Drink

Recipe para sa isang cool, refresh Papaya Orange Drink.

Calorie Counting ... Down the Scale

Ang aking diets palaging binubuo ng malubhang pagputol sa calories. Mayroon akong mga resulta, ngunit nagdusa ako! Gusto kong mawala ang timbang, ngunit kung paano ko napalampas ang mahal kong kaibigan, masarap na pagkain! Gusto kong bumaba sa aking "payat" na mga damit para sa petsa na kailangan ko upang makita ang aking pinakamahusay na, at pagkatapos ay pumunta ako sa bahay at gantimpalaan ang aking sarili sa isang kapistahan ng lahat ng maluwalhating mga pakikitungo na nawawala ko. Siyempre, nanaisin kong bumalik sa isang "malusog" na paraan ng pagkain upang hindi ko sirain ang lahat ng pag-unlad na ginawa ko.

Mga Healthy Sauce Recipe

Maraming mga recipe para sa mga sauces mula sa InnerSelf.com

Recipe ng Gulay sa Dagat

Maraming mga recipe ng gulay sa dagat mula sa InnerSelf.com

Mga Healthy Soup Recipe

Maraming mga recipe para sa malusog na sopas mula sa InnerSelf.com

Tofu Recipes

Tofu recipes mula sa InnerSelf.com

Dulse Bread Bread

Recipe for Bread Bread using Dulse - Healthy recipes para sa beginner o gourmet cook. Mahusay para sa mga vegetarians, mga taong may malay-tao sa kalusugan, o mga nais lamang na mabuhay nang mas matagal at malusog.

breads

Malusog na mga recipe ng tinapay mula sa mga pahina ng Innerge Magaine.

Barley Bread

Barley bread recipe mula sa The Complete Guide to Wheat-Free Cooking ni Phillis Potts.

Old Fashioned Indian Rye Bread

Wheat-Free Cooking sa pamamagitan ng Phillis Potts. Ang isang hard tinapay ng tinapay na tinapay ng 1800 na resipe, mula sa The Complete Guide to Wheat-Free Cooking.

Millet Croquettes

Millet Croquettes - Mga malusog na recipe para sa beginner o gourmet cook. Mahusay para sa mga vegetarians, mga taong nakakamalay sa kalusugan, o mga nais lamang na mabuhay nang mas matagal at malusog.

Millet-Squash Croquettes

Millet-Squash Croquettes - Mga malusog na resipe para sa baguhan o gourmet cook. Mahusay para sa mga vegetarians, mga taong nakakamalay sa kalusugan, o mga nais lamang na mabuhay nang mas matagal at malusog.

Apricot Almond Orange Smoothie

Malusog na resipe para sa Apricot Almond Orange Smoothie ni Candia Lea Cole (mula sa Super Smoothies)

Frosty Apple Cinnamon Swirl Smoothie

Recipe for Frosty Apple Cinnamon Swirl Smoothie, ni Candia Lea Cole mula sa kanyang Super Smoothies na libro.

Hot Dulse Lemonade

Ito ay maaaring tunog kakaiba, ngunit Judith Cooper Madlener sa "Sea Gulay Book" ay inaangkin na ito ay isang lumang New England paggamot para sa coughs at colds. Maayos iyan, tulad ng maraming maagang Irish at Scottish settlers na kumain ng dulse "back home" at nasiyahan din ito sa New World.

Mga Healthy Beverage Recipe

Indes: Mga recipe ng malusog na inumin upang matulungan kang mabuhay nang malusog at mas mahaba!

Ruby Sipper Cooler

Recipe para sa isang kaaya-aya na paraan upang tamasahin ang mga sariwang berries. Ang isang cool na nakakapreskong inumin o mag-ilas na manliligaw para sa mainit na mga araw ng tag-init

Spiced Tea (Chai) Recipe

Ang Indian chai masala ay naging popular sa gitna ng mga Tibetans sa mga komunidad ng mga refugee, at malusog sa klima ng India kaysa sa tradisyonal na buttered tea.

Recipe ng Isla ng Banana

Mukhang popular ang saging tinapay kung saan natagpuan ang mga saging, at ang mga saging ay marami sa Caribbean. Ang pagdaragdag ng limon alisan ng balat at pahiwatig ng allspice gumawa ito matamis, basa-basa Caribbean bersyon natatanging.

Recipe ng Sweet Potato Chipotle Chili

Ang chipotle chilies ay pinatuyong pinausukang jalape o chilies. Ang mga ito ay madalas na naka-kahong sa adobo sauce, na gawa sa mga chili at spice sa lupa. Nagdagdag sila ng isang natatanging mausok na lasa sa mabagsik na chili na ito.

Berry Shiny Glaze Recipe

Berry Shiny Glaze - Mga malusog na resipe para sa beginner o gourmet cook. Mahusay para sa mga vegetarians, mga taong nakakamalay sa kalusugan, o mga nais lamang na mabuhay nang mas matagal at malusog.

Karot Cake Recipe

Recipe para sa Carrot Cake na kinabibilangan ng walang pagawaan ng gatas (mayroon itong isang itlog) at gumagamit ng tofu.

Chocolate Silk Road Pie Recipe

Recipe para sa Chocolate Silk Road Pie. Ang pagkakaiba-iba ng chocolate silk pie ay ginawa gamit ang silken tofu. Ito ay ang lahat ng lasa ng orihinal, na walang kolesterol, kasama ang nutritional benepisyo ng toyo protina.

Fresh Strawberry Pie Recipe

Fresh Strawberry Pie - Healthy recipe para sa beginner o gourmet cook. Mahusay para sa mga vegetarians, mga taong nakakamalay sa kalusugan, o mga nais lamang na mabuhay nang mas matagal at malusog.

Ginger Spice Cake Recipe

Ito ay isang recipe para sa isang luma-style na tinapay mula sa luya-style na cake. Madali, nakapagpapalusog na recipe para sa kalidad na kamalayan ng pamilya sa go mula sa Pinch ng Oras: Mga pagkain sa mas mababa sa 30 minuto sa pamamagitan ng Sandra Rudloff

Diet - Isang Four-Letter Word (2)

Ang salitang diyeta ay tumutukoy lamang sa pagkain na kinakain natin bawat araw. Ngunit ito ay naging isang apat na titik na salita o isang badge ng karangalan, kung minsan maging isang badge ng pagkamartir. Ang Dieting ay naging isang pambansang palipasan ng oras, sa lahat ng naghihintay sa linya para sa susunod na diyeta ng buwan, garantisadong upang gumawa sa amin ng lahat ng fit at pumantay.

Diet - Isang Apat na Liham na Salita

Ang salitang diyeta ay tumutukoy lamang sa pagkain na kinakain natin bawat araw. Ngunit ito ay naging isang apat na titik na salita o isang badge ng karangalan, kung minsan maging isang badge ng pagkamartir. Ang Dieting ay naging isang pambansang palipasan ng oras, sa lahat ng naghihintay sa linya para sa susunod na diyeta ng buwan, garantisadong upang gumawa sa amin ng lahat ng fit at pumantay.

Self-Discovery Through Obesity

Kung napakasaya tayo sa mga sintomas ng trangkaso sa ating sarili, o mga sintomas ng pneumonia sa ating mga kaibigan, bakit kaya tayo malupit sa mga sintomas ng isa pang karamdaman na nakakaapekto sa halos 70% ng populasyon ng Amerika? Labis na Katabaan. Talaga bang iniisip natin na ang isang tao ay pipiliin na maging sobra sa timbang? Talaga bang iniisip namin na sinasabi ng mga bata, "Kapag lumaki ako gusto kong maging taba?"

Kumain ng Mahusay, Mawalan ng Timbang

Sinubukan ko ang bawat diyeta sa mundo. Ang mga shake, calorie counting, packaged food, pag-aayuno, grapefruit, cottage cheese, celery ... Ang gusto ko talaga ay upang makahanap ng isang paraan upang kumain ng malusog, masustansiya, ngunit masarap na pagkain sa malaking bahagi at nawawalan pa rin timbang. At masaya ako na sabihin sa iyo na nakita ko ito.

Emosyonal na Pagkain kumpara sa Physical Hunger

Ang kamalayan sa sarili ay isang mahalagang sangkap upang mabawi mula sa Yo-Yo Diet Syndrome. May mga damdamin ng 16 na kadalasang nakakalito ang Emotion Eaters na may pisikal na kagutuman. Ang mga listahan na ito ay naglalarawan lamang sa mga nakakatawang damdamin at ipaliwanag kung bakit humantong sila sa overeating.

Kombinasyon ng Pagkain

Ang aming sistema ng pagtunaw ay dapat masira sa kanilang mga kapaki-pakinabang na bahagi ng iba't ibang iba't ibang mga 'feedstock' na nangangailangan ng ibang proseso. Ang nabanggit na pagsasaalang-alang ay humahantong sa konsepto ng pagkain ng pagkain sa mga batch, na nangangailangan ng parehong kemikal at mekanikal na paggamot sa digestive tract. Ito ay kilala bilang ang prinsipyo ng tamang pagsasama ng pagkain.

Pagkain Iyon Fight Sakit

sa pamamagitan ng Neal Barnard, MD Pagkain ay may panggamot na halaga - ito ay matagal na tinanggap sa medikal na mga tradisyon ng Tsina, India, Katutubong Amerika, at iba pang mga kultura sa buong mundo, at ngayon ay nakumpirma na sa pamamagitan ng pinakabagong medikal na pananaliksik Western. Ang mga pagkain ay maaari ring labanan ang sakit. Ang ideyang ito ay nakuha mula sa isang kayamanan ng mga bagong pananaliksik mula sa mga prestihiyosong medikal na sentro sa buong mundo.

Balanse ng Acid at Alkalina

Para sa pinakamainam na enerhiya at mapanatili ang kalusugan, mahalaga ang balanse sa pagitan ng mga acid at alkalis ng katawan. Ang acid-alkaline balance ay nag-iiba sa indibidwal at sa kanyang antas ng stress. Sa pangkalahatan ito ay umaabot sa pagitan ng 75 na porsiyento at 85 na porsyento ng mga pagkain sa alkalina na gumagawa sa pagitan ng 15 na porsyento at 25 na porsyento ng pagkain na may acid na pagkain sa pagkain.

Ang Pagkain ng Mga Pagkain na Pinakahalaga Para sa Isang Bagong Ikaw

Mayroong dose-dosenang at daan-daan at libu-libong mga diet, mga aklat sa pagkain at mga eksperto sa pagkain sa mundo ngayon. Para sa isang kadahilanan o iba pa, maraming tao ang nagpasiya na magpatibay ng ilang mga paghihigpit. Ang pinakamahalagang halaga ng pagkain sa hilaw na pagkain ay ang pagbabagong halaga nito.

Juice & Sprouts

Ang mga mineral ay mahalaga upang mapanatili ang balanse ng ating kimika at upang matustusan ang ating mga buto, dugo, at tisyu sa mga sangkap na kailangan para sa normal na pag-andar at paglago. Ang mineral ay kinakailangan sa mga tisyu para sa tono at bilang mga konduktor ng electromagnetic light waves, na nag-uugnay sa mga chromosome ng mga selula sa mas malusog na enerhiya ng Kalikasan.

Mula sa Pagkain ... sa Labis na Katabaan

Ang lahat ng aming nalalaman tungkol sa aming mga sinaunang sinaunang ninuno ay ang mga ito ay matagal. Kung natapos na sila sa tanghalian na gutom, mayroon silang pagpipilian. Pumunta ka para sa isang oras o dalawa at makahanap ng higit pang pagkain o magkaroon ng isang gising sa panahon ng init ng araw. Kailangan mong talagang gusto ng pagkain na pumunta sa pagsisikap na makuha ito. Sa ngayon, siyempre, sa mga mayaman na bansa, napapalibutan kami ng pagkain.

Unti-unting nagiging Vegetarian

Kung magpasya kang maging vegetarian para sa mapagmahal na mga dahilan, tulad ng pagmamahal sa iyong katawan, iyong mga espirituwal na kaloob, hayop, at kapaligiran, masisiyahan ka sa paglipat ng higit pa. Gayunpaman, kung ikaw ay motivated sa pamamagitan ng takot - tulad ng nais na mawalan ng timbang upang mangyaring ibang tao - ikaw ay apt sa pakikibaka sa mga cravings ng pagkain at hindi kasiyahan.

Ano ang Zone?

Para sa mga salinlahi, ang bawat lalaki sa gilid ng aking ama sa aking pamilya ay nagdusa mula sa isang katulad na kapalaran: isang maagang pag-atake sa puso na naputol ang kanilang buhay ng maikling mga dekada masyadong maaga. Alam kong hindi ko mababago ang aking mga gene, ngunit determinado akong makahanap ng isang paraan upang makapagdala ng normal, malusog na buhay ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...