Vitamin C Linked Upang Lower Odds Of Early Death

Vitamin C Linked Upang Lower Odds Of Early Death"Maaari kang makakuha ng mga suplemento sa bitamina C, ngunit ito ay isang magandang ideya upang makuha ang iyong bitamina C sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na pagkain, na sa parehong oras ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang malusog na pamumuhay sa mahabang panahon, para sa pangkalahatang benepisyo ng iyong kalusugan , "sabi ni Børge Nordestgaard. (Kredito: Binil Benjamin / Unsplash)

Mataas na bitamina C concentrations sa dugo mula sa pagkain prutas at gulay ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng cardiovascular sakit at maagang kamatayan, ulat ng mga mananaliksik.

"Maaari naming makita na ang mga may pinakamataas na paggamit ng mga prutas at gulay ay may isang 15 porsiyento mas mababang panganib ng pagbuo ng cardiovascular sakit at isang 20 porsiyento mas mababang panganib ng maagang kamatayan kumpara sa mga taong napaka-bihira kumain ng prutas at gulay," sabi ni Camilla Kobylecki, isang medikal na doktor at PhD mag-aaral sa klinikal na biochemistry departamento ng Herlev at Gentofte Hospital.

"Kasabay nito, maaari naming makita na ang nabawasan ang panganib ay may kaugnayan sa mataas na bitamina C concentrations sa dugo mula sa prutas at gulay."

Sa iba pang mga bagay, tinutulungan ng bitamina C ang pag-uugnay ng tisyu na sumusuporta at nagkokonekta ng iba't ibang uri ng mga tisyu at organo sa katawan. Ang bitamina C ay isang potensyal na antioxidant na nagpoprotekta sa mga selula at biological molecules mula sa pinsala na nagdudulot ng maraming sakit, kabilang ang cardiovascular disease.

Ang katawan ng tao ay hindi magagawang upang makabuo ng bitamina C, na kung saan ay nangangahulugan na kailangan naming makuha ang bitamina mula sa aming mga diyeta.

"Alam namin na ang prutas at gulay ay malusog, ngunit ngayon ang aming pananaliksik ay pinpointing mas tiyak kung bakit ito ay kaya. Ang pagkain ng maraming prutas at gulay ay isang natural na paraan ng pagtaas ng mga antas ng dugo ng bitamina C, na sa pangmatagalan ay maaaring makatulong sa pagbawas ng panganib ng cardiovascular disease at maagang pagkamatay, "sabi ni Børge Nordestgaard, isang klinikal na propesor sa Faculty of Health at Medical Sciences, University of Copenhagen, at isang consultant sa Herlev at Gentofte Hospital.

"Maaari kang makakuha ng mga suplemento sa bitamina C, ngunit ito ay isang magandang ideya upang makuha ang iyong bitamina C sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na pagkain, na sa parehong oras ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang malusog na pamumuhay sa mahabang panahon, para sa pangkalahatang benepisyo ng iyong kalusugan . "


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang mga mananaliksik ay nagpapatuloy na ngayon ng kanilang trabaho upang matukoy kung aling iba pang mga kadahilanan, na sinamahan ng bitamina C, ay may epekto sa cardiovascular disease at kamatayan.

Ang pag-aaral, na inilathala sa Amerikano Journal ng Klinikal Nutrisyon, batay sa Copenhagen General Population Study. Bilang bahagi ng pag-aaral, ang mga mananaliksik ay may access sa data tungkol sa 100,000 Danes at ang kanilang paggamit ng prutas at gulay, pati na rin ang kanilang DNA.

Source: University ng Copenhagen

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = vitamin c; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...