Gagawin ba ang Mga Live na Restricted Diet na Calorie?

kalusugan

Gagawin ba ang Mga Live na Restricted Diet na Calorie?

A bagong pag-aaral Sinabi na napagkasunduan ang debate sa calorie restriction at longevity, ngunit ito ay isang kumplikadong nabasa at malayo mula sa tiyak na.

Nakilala natin ang maraming taon na nauugnay ang labis na katabaan maraming sakit, kabilang ang uri ng diabetes sa 2, sakit sa puso, sakit sa atay at sakit sa buto. Kaya't hindi dapat sorpresa na ang mga siyentipiko ay nagtataka kung ang tapat ay totoo - ibig sabihin, kung ang paghihigpit sa calorie ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan at kaligtasan. Ito ay, siyempre, imposible upang magsagawa ng isang randomized kinokontrol na pagsubok sa mga tao upang subukan ang calorie paghihigpit-kaligtasan ng buhay teorya. Sino ang sumasang-ayon na magpatuloy sa gayong diyeta para sa mga taon sa pagtatapos?

Kaya, upang malaman kung ang paghihigpit sa mga calories ay humantong sa mas mahusay na kalusugan at mas mahabang buhay kumpara sa isang normal na diyeta, kailangan naming tumingin sa mga pag-aaral ng hayop para sa katibayan. Narito mayroong maraming mga katibayan mula sa pag-aaral ng hayop ng daga na nagpapakita ng isang kaligtasan ng buhay na benepisyo para sa calorie paghihigpit. Sa kasamaang palad, ang mga rodent ay malayo sa tao at maraming mga natuklasan sa mga rodent ay hindi ginagaya kapag nasubok sa mga tao. Kaya ang mga pag-aaral sa pagbabawal ng calorie sa iba pang mga hayop, partikular na mga monkey, ay magiging mas malakas. Ang problema sa mga ganitong uri ng pag-aaral ay hindi madaling gawin, dahil sa kailangan para sa mahabang panahon ng interbensyon at follow-up.

Sa kabutihang palad, ang mga grupo sa US ay nagsagawa ng dalawang ganoong mga pag-aaral na naging paksa ng debate gaya ng nagpakita ng nakakumbinsi na katibayan para sa mga benepisyo ng kaligtasan ng kaligtasan ng kaloriya at ang iba ay hindi. Upang malutas ang mga tila iba't ibang mga natuklasan, ang mga may-akda ng dalawang pag-aaral ay bumalik sa kanilang orihinal na data at muling sinusuri ang mga natuklasan na isinasaalang-alang ang mga pagkakaiba sa disenyo ng mga pag-aaral. Sa paggawa nito, nagtrabaho sila na ang pag-aaral na hindi nagpakita ng paunang pangkalahatang benepisyo ng pagbabawas ng calorie sa kaligtasan ay kasama ang isang proporsyon ng mas bata na mga monkey, isang grupo kung saan ang paghihigpit sa calorie ay tila nagpapakita ng pinsala.

Napagpasyahan ng mga may-akda na ang kanilang pinagsamang pag-aaral ay nalutas ang debate minsan at para sa lahat at may malinaw na katibayan ng benepisyo ng calorie restriction kapag inilalapat sa adult monkeys.

Kawili-wiling ngunit hindi tiyak

Kahit na ang bagong papel na ito ay kawili-wili, ito ay may isang pares ng mga potensyal na mga flaws. Una, ang bilang ng mga monkey sa mga pag-aaral ay maliit kaya napakahirap maglabas ng mga konklusyon mula sa pagsusuri. Ikalawa, ang muling pagtatasa ng data ay kadalasang biased, lalo na kapag ang mga siyentipiko ay may matatag na mga paniniwala na may kinalaman sa totoong direksyon ng mga natuklasan, dahil lumilitaw na nagawa ito sa kasong ito.

Gayunpaman, sa pangkalahatan, ito ay isang kawili-wiling papel na nagbibigay ng isang bagong teorya para sa kung bakit ang dalawang mga pag-aaral ay naiiba - calorie restriction na nakakapinsala sa mga kabataan at kapaki-pakinabang sa mga matatanda - ngunit malayo ito sa tiyak. Nakakalungkot, ang mga karagdagang pagsubok ay kinakailangan, ngunit, tulad ng nabanggit sa itaas, napakahirap gawin.

Kaya ano ang ibig sabihin ng pag-aaral na ito para sa kalusugan ng tao? Mayroon bang maraming mga tao na sinusubukan upang mahigpit ang calories upang mabuhay mas matagal? Hindi maraming mga tao na isang malusog na timbang ay hikayat ng katibayan upang paghigpitan ang kanilang mga calories upang makakuha ng karagdagang kaligtasan ng buhay o mga benepisyo sa kalusugan. Sa kabaligtaran, ang karamihan sa mga tao ay nakikipaglaban sa araw-araw na labanan laban sa mga tempting calories na itinutulak sa kanilang direksyon at sinusubukang i-cut calories mula sa isang baseline ng pagiging alinman sa sobra sa timbang o napakataba.

Sa karamihan ng mga mayayamang bansa, ito ay kumakatawan sa higit sa 50% ng populasyon. Alam ng mga taong ito na ang pagkawala ng timbang ay makatutulong upang mabawasan ang kanilang mga panganib sa pagkakaroon ng uri ng diabetes na 2, ibababa ang kanilang presyon ng dugo, mapabuti ang kanilang kadaliang mapakilos at, marahil ang pinakamahalaga, gawing mas masaya ang mga ito at pagbutihin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili.

Upang mawalan ng timbang, kinakailangan ang calorie restriction para sa halos lahat ng tao, ngunit maraming mga paraan upang makamit ito, kabilang ang 5: 2 diet na kung saan ang calorie ay humahadlang sa dalawang araw kada linggo. Kaya, para sa marami, kung ang data ng unggoy ay sumusuporta sa mga benepisyo ng kaligtasan ng kaligtasan ng calorie na paghihigpit ay isang katotohanang punto. Karamihan lamang ay nais na makahanap ng mga paraan upang gumawa ng mga napapanatiling pagbabago sa kanilang mga lifestyles upang ihinto o pabagalin ang timbang na makakuha o, kung maaari, mawalan ng ilang pounds.

Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Naveed Sattar, Propesor ng Metabolic Medicine, University of Glasgow

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Negatibong Calorie Diet: Mawalan ng hanggang sa 10 Pounds sa 10 na Araw na may 10 Lahat Maaari kang Kumain ng Pagkain
kalusuganMay-akda: Rocco DiSpirito
Nagbubuklod: Hardcover
Publisher: Harper Wave
Listahan ng Presyo: $ 27.99

Bumili na Ngayon

Ang Cooknytaste Cookbook: Banayad sa Calories, Big on Flavor
kalusuganMay-akda: Gina Homolka
Nagbubuklod: Hardcover
Publisher: Clarkson Potter
Listahan ng Presyo: $ 30.00

Bumili na Ngayon

Ang Healthy & Delicious Rocco: Higit sa 200 (Karamihan) Mga Recipe na Nakabatay sa Plant para sa Pang-araw-araw na Buhay
kalusuganMay-akda: Rocco DiSpirito
Nagbubuklod: Hardcover
Publisher: Harper Wave
Listahan ng Presyo: $ 29.99

Bumili na Ngayon

kalusugan
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}