Kung Paano Nakakatulong ang Instagram sa Amin Patuloy ang aming Mga Diet

Kung Paano Nakakatulong ang Instagram sa Amin Patuloy ang aming Mga Diet

Ang mga tao ay nag-post ng milyun-milyong mga larawan ng pagkain sa Instagram araw-araw. Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring isang paraan upang masubaybayan ang pagkain paggamit para sa pagbaba ng timbang o fitness.

Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng malalim na panayam sa mga taong 16 na patuloy na nagtatala at nagbahagi ng kanilang kinakain sa Instagram tungkol sa mga benepisyo at mga hamon sa paggamit ng social media platform upang makamit ang kanilang mga layunin sa pagkain at fitness. Ang koponan ng pananaliksik ay gagamitin ang mga resulta upang ipaalam sa disenyo ng mga tool upang suportahan ang malusog na pag-uugali.

Sa halip na gumamit lamang ng tradisyonal na journal ng pagkain o app na nangangailangan ng mga gumagamit na isulat o mag-log sa lahat ng kinakain nila, kinuha ng mga tagapanayam ang mga larawan ng kung ano ang kanilang kinain sa isang araw-mula sa mga mangkok ng malusog na prutas hanggang sa burrito na kanilang nabibihag sa kotse-at ibinahagi sa kanila sa Instagram gamit ang #fooddiary o #foodjournal hashtags. Ginamit din ng ilan ang mga larawan bilang sanggunian upang matandaan nilang mag-log sa kanilang pagkain mamaya sa araw.

"Ang benepisyo ng mga larawan ay mas masaya na gawin kaysa sa pagkuha ng isang buklet o pag-type ng daan-daang mga salita ng paglalarawan sa isang app," sabi ng lead author na si Christina Chung, ang mag-aaral ng doktoral sa disenyo at engineering ng tao sa University of Washington. "Dagdag pa, ito ay mas angkop sa lipunan para sa mga taong sinusubukan upang masubaybayan ang kanilang mga diets upang snap ng isang larawan ng kanilang plato kapag sila ay out sa mga kaibigan-ginagawa ng lahat ng ito at hindi ito hitsura kakaiba."

Ang pananatiling pananagutan

Dagdag pa, ang pagkakaroon ng isang visual na account ng lahat ng bagay kumakain sa isang araw-kapwa sa mga tuntunin ng lakas ng tunog at kalidad-ay maaaring makatulong sa mga tao na makita ang problema.

"Kapag mayroon ka lamang isang punto ng data para sa isang pizza o donut, madali itong i-rationalize bilang isang espesyal na okasyon," sabi ni senior may-akda Sean Munson, katulong propesor ng tao nakasentro disenyo at engineering. "Ngunit kapag nakikita mo ang isang buong naka-tile na takip ng mga ito, dapat mong sabihin sa iyong sarili, 'Maghintay, hindi ko talaga magkaroon ng maraming espesyal na araw.'"

Sinabi ng mga interbyu na ang suporta sa panlipunan at emosyonal na mula sa iba pang mga gumagamit ng Instagram ay nakatulong sa kanila na manatili sa kanilang sariling pagsubaybay at malusog na mga layunin sa pagkain, at marami ang nagsisikap na magbigay ng suporta para sa iba. Sa ilang mga kaso, ang pakiramdam na nananagot sa iba pang mga gumagamit ng Instagram at mga tagasunod ang nagdulot sa mga tao na maging mas tapat sa kanilang mga gawi sa pagkain. Isang babaeng dati nang ginamit ang MyFitnessPal app upang masubaybayan ang kanyang diyeta ay nagsabi na gagawin niya ang dahilan kung bakit hindi niya kailangang mag-log ng isang bag ng chips dahil napakaliit nito.

"Sa Instagram, nakatulong ito sa akin dahil nakuha ko ang isang larawan nito-ito ay totoo at umiiral ito at binibilang ito sa kung ano ang aking pagkain. At pagkatapos ay ilagay ang isang visual na imahe ng ito ay talagang nakatulong sa akin na manatiling tapat, "sinabi ng gumagamit.

Paghahanap ng tamang madla

Dahil ang Instagram ay nagbibigay-daan sa iba't ibang mga account para sa iba't ibang mga layunin sa ilalim ng parehong profile ng user, iniulat ng mga tao na madali nilang mahahanap ang mga komunidad at tagasunod na may katulad na mga interes sa pamamagitan ng paggamit ng pagsubaybay sa pagkain, pagbaba ng timbang, o malusog na pagkain na hashtags-at maaaring maiwasan ang napakalaki na mga kaibigan at pamilya na hindi na- t interesado sa pagtingin sa mga larawan ng lahat ng kanilang kinain. Na naiiba mula sa Facebook, halimbawa, na hindi pinapayagan para sa maraming mga account o pagkakakilanlan.

"Sa Instagram, maaari kang magkaroon ng isang hiwalay na bahagi ng iyong profile na nakatuon sa journaling ng pagkain at hindi mo na kailangang mag-alala na ang iyong kapamilya o kapitbahay na nais lang makita ang mga larawan ng iyong mga aso o bakasyon ay mai-off," Chung sabi ni. "Hindi ito nagpapalabas ng lahat ng bagay sa parehong channel."

Ang mga tao ay nag-ulat ng ilang mga tensyon sa pagitan ng pagnanais na manatiling tapat tungkol sa kung ano ang kanilang kinain at pakiramdam na nag-aatubili na kumukuha ng pagkain na masasalamin bilang hindi kanais-nais.

Ngunit ang mga gumagamit na sa huli ay nakilala ang kanilang timbang, pagkain, o mga layunin sa pangangalaga na natagpuan din na ang natitira sa Instagram-at pagtulong sa guro at hikayatin ang iba-ay naging mas madali para sa kanila na mapanatili ang kanilang ninanais na pag-uugali at patuloy na maging maingat tungkol sa kanilang kalusugan, ang pag-aaral natagpuan.

"Ang pagpapanatili ay nagiging kaakit-akit para sa maraming tao dahil ang iyong pagsisikap na maabot ang isang layunin ay napapagod," sabi ni Munson. "Ginawa nito ang mga bagay na mas kawili-wili at makabuluhan para sa mga tao dahil matapos nilang makuha ang kanilang layunin, sila ay nag-iisip kung paano nila matutulungan ang iba at manatiling may pananagutan sa mga taong umaasa sa kanila para sa suporta."

Ang National Science Foundation, ang US Department of Health at Human Services Agency para sa Healthcare Research at Marka ng, isang University of Washington Innovation Research Award, at suportado ng Microsoft ang trabaho. A papel sa mga natuklasan ay ipapakita sa CHI 2017 Conference sa Human Factors sa Computing Systems noong Mayo.

Source: University of Washington

Mga Kaugnay na Libro:

Kumain, Uminom, at Maging Malusog: Ang Harvard Medical School Guide sa Healthy Eating
kalusuganMay-akda: Walter Willett MD
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Malayang pahayagan
Listahan ng Presyo: $ 19.99

Bumili na Ngayon

Perfect Health Diet: Mabawi Kalusugan at mangayayat sa pamamagitan ng pagkain ang Way You Nilayon Kumain
kalusuganMay-akda: Paul Jaminet Ph.D.
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Scribner
Listahan ng Presyo: $ 18.99

Bumili na Ngayon

Malusog na Gut, Flat Tiyan: Ang Mabilis at Madali na Low-FODMAP Diet Plan
kalusuganMay-akda: Danielle Capalino
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Bansaman Pindutin
Listahan ng Presyo: $ 17.95

Bumili na Ngayon

enarzh-CNtlfrdehiidptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}