Ang Pag-inom ng Isda ay Naka-link sa Mas mahusay na Sleep at mas mataas na IQ Para sa Kids

Ang Pag-inom ng Isda ay Naka-link sa Mas mahusay na Sleep at mas mataas na IQ Para sa Kids

Ang mga bata na kumakain ng isda nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo mas mahusay na pagtulog at may mga score ng IQ na 4 puntos mas mataas, sa karaniwan, kaysa sa mga kumakain ng isda mas madalas o hindi sa lahat, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita.

Ang mga nakaraang pag-aaral ay nagpakita ng ugnayan sa pagitan ng mga omega-3s, ang mga mataba na asido sa maraming uri ng isda, at pinahusay na katalinuhan, pati na rin ang omega-3 at mas mahusay na pagtulog. Ngunit ang mga mananaliksik ay hindi nakakonekta sa lahat ng tatlong bago.

Ang mga natuklasan ay nagbubunyag ng pagtulog bilang isang posibleng landas ng mediating, ang potensyal na nawawalang link sa pagitan ng isda at katalinuhan.

"Ang lugar na ito ng pananaliksik ay hindi mahusay na binuo. Ito ay umuusbong, "sabi ni Jianghong Liu, associate professor ng nursing at pampublikong kalusugan sa University of Pennsylvania at nangunguna sa may-akda ng pag-aaral, na lumilitaw sa Pang-agham Ulat. "Narito kami ay tumingin sa omega-3s na nagmumula sa aming pagkain sa halip na mula sa mga suplemento."

Para sa trabaho, ang isang pangkat ng 541 9-hanggang 11-taong-gulang sa Tsina, ang 54 porsyento na lalaki at 46 porsiyento ng mga batang babae, ay nakumpleto ang isang palatanungan tungkol sa kung gaano kadalas sila kumain ng isda sa nakaraang buwan, na may mga pagpipilian mula sa "hindi kailanman" hanggang sa " hindi bababa sa isang beses bawat linggo. "

Kinuha din ng mga bata ang Intsik na bersyon ng isang pagsubok sa IQ na tinatawag na Wechsler Intelligence Scale para sa mga Bata-Binagong, na nagsusuri ng mga pandiwang at di-pandiwang kasanayan tulad ng bokabularyo at coding.

Sinagot ng kanilang mga magulang ang mga tanong tungkol sa kalidad ng pagtulog gamit ang mga pamantayan na Mga Kaganapan sa Pag-aaral ng Mga Pag-Sleep sa Mga Bata, na kasama ang mga paksa tulad ng tagal ng pagtulog at dalas ng gabi na nakakagising o pag-aantok sa araw. Sa wakas, kinokontrol ng mga mananaliksik para sa demograpikong impormasyon, kabilang ang edukasyon ng magulang, trabaho, at katayuan ng kasal, pati na rin ang bilang ng mga bata sa tahanan.

Ipinakikita ng mga natuklasan na ang mga bata na nag-ulat ng kumakain ng isda ay lingguhang naitala ang 4.8 na mas mataas sa mga pagsusulit ng IQ kaysa sa mga nagsabi na sila ay "bihira" o "hindi" kumain ng isda. Ang mga pagkain na kung minsan ay kasama ang mga puntos ng 3.3 na nakuha ng isda na mas mataas. Dagdag dito, ang pagtaas ng pagkonsumo ng isda ay nauugnay sa mas kaunting mga pagkagambala ng pagtulog, na sinasabi ng mga mananaliksik na nagpapahiwatig ng mas mahusay na kabuuang kalidad ng pagtulog.

"Ang kawalan ng pagtulog ay nauugnay sa antisocial behavior; Ang mahinang katalusan ay nauugnay sa antisocial behavior, "sabi ni Adrian Raine, isang propesor na may mga appointment sa School of Arts and Sciences at Perelman School of Medicine. "Nakita namin na ang mga suplemento ng omega-3 ay nagbabawas ng antisocial behavior, kaya hindi masyadong nakakagulat na ang isda ay nasa likod nito."

Ang Jennifer Pinto-Martin, propesor ng nursing at epidemiology at ehekutibong direktor ng Center for Public Health Initiatives, ay nakakita ng potensyal na potensyal para sa mga implikasyon ng pananaliksik na ito.

"Ito ay nagdaragdag sa lumalaking katawan ng katibayan na nagpapakita na ang paggamit ng isda ay talagang positibong benepisyo sa kalusugan at dapat na isang bagay na mas mabigat na na-advertise at mai-promote," sabi niya. "Ang mga bata ay dapat na ipinakilala sa mga ito nang maaga." Iyon ay maaaring maging mas bata bilang 10 buwan, hangga't ang isda ay walang buto at ay pino ang tinadtad, ngunit dapat magsimula sa pamamagitan ng paligid ng edad 2.

"Ang pagpapakilala ng lasa nang maaga ay ginagawa itong mas kasiya-siya," sabi ni Pinto-Martin. "Kailangan talaga itong maging isang pagsisikap, lalo na sa isang kultura na kung saan ang isda ay hindi kasing karaniwang nagsisilbi o nakakaramdam. Ang mga bata ay sensitibo sa amoy. Kung hindi sila ginagamit ito, maaaring mahiya nila ito. "

Dahil sa batang edad ng grupo ng pag-aaral, pinili ng mga mananaliksik na huwag pag-aralan ang mga detalye ng mga kalahok na iniulat tungkol sa mga uri ng isda na natupok, bagama't plano nilang gawin ito para magtrabaho sa isang mas lumang pangkat sa hinaharap. Gusto rin nilang idagdag sa kasalukuyang pag-aaral ng obserbasyon upang maitatag, sa pamamagitan ng mga random na kinokontrol na pagsubok, na ang pagkain ng isda ay maaaring humantong sa mas mahusay na pagtulog, mas mahusay na pagganap ng paaralan at iba pang totoong buhay, praktikal na mga resulta.

Sa sandaling ito, inirerekumenda ng mga mananaliksik ang incrementally incorporating karagdagang isda sa isang diyeta; ang pagkonsumo kahit isang beses sa isang linggo ay gumagalaw sa isang pamilya sa grupo ng "mataas na" isda na tinukoy sa pag-aaral.

"Ang paggawa nito ay maaaring maging mas madali kaysa sa mga anak na nudging tungkol sa pagpunta sa kama," sabi ni Raine. "Kung ang isda ay nagpapabuti ng pagtulog, mahusay. Kung ito rin ay nagpapabuti ng nagbibigay-malay na pagganap-tulad ng nakita natin dito-mas mabuti pa. Ito ay isang double hit. "

Ang National Institutes of Health / National Institute of Environmental Health Sciences ay nagbibigay ng scholarship at ang Intramural program ng National Institute sa Alcohol Abuse and Alcoholism na pinondohan ng trabaho.

Source: University ng Pennsylvania

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = healthy fish; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}