Kung Bakit Nawawalan ang Ilang Tao Kapag Nawasak Sila

Kung Bakit Nawawalan ang Ilang Tao Kapag Nawasak Sila
Kasiyahan sa pagkain.
Ollyy / Shutterstock

Ang ideya na kumain ng isang batya ng ice cream upang makayanan ang pagkabalisa ay naging isang bit cliche. Kahit na ang ilan ay maaaring hindi kailangan ng isang batya ng chocolate swirl upang matulungan ang kanilang mga sarili na magpalakas muli, mukhang may sistematikong pagkakaiba sa paraan ng mga tao na makayanan nakakagulo na mga kaganapan, na may mas malamang na makahanap ng pagkaalipin sa pagkain kaysa sa iba.

Ito ay mahalaga dahil kapag kumakain upang makayanan ang mga negatibong damdamin ay bahagi ng mas malawak na pagkahilig na kumain nang labis, malamang na maging nauugnay sa labis na katabaan at sobrang timbang. Higit pang mga tao kaysa kailanman ngayon ay sobra sa timbang at napakataba, may kamakailang mga pagtatantya na nagmumungkahi na sa pamamagitan ng 2025, ang 2.7 bilyon na may sapat na gulang sa buong mundo ay maaapektuhan ng labis na katabaan, nanganganib sa mga isyu sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, uri ng diabetes at kanser sa 2.

Kaya bakit ginagawa ng ilang tao ang kanilang damdamin sa pagkain habang ang iba ay hindi? Ang isang sikolohikal na konsepto na tumutulong upang ipaliwanag ang pagkakaiba na ito ay orientation ng attachment ng pang-adulto. Depende sa lawak kung saan natatakot tayo sa pag-abandona ng mga iniibig natin, ang mga matatanda ay nahuhulog sa isang lugar sa laki ng "pagkabalisa ng attachment". Kung saan tayo nahulog sa dimensyong ito (mataas o mababa) ay tumutukoy sa isang hanay ng mga inaasahan tungkol sa kung paano tayo at ang iba ay kumikilos sa mga personal na relasyon. Ang mga ito ay binuo bilang isang tugon sa pag-aalaga na natanggap namin bilang isang sanggol at ito ay maaaring makilala ang iyong estilo ng attachment.

Sumisindak sa ice cream (Bakit ang ilang mga tao ay kumain nang labis kapag sila ay nababahala)
Ang pag-iyak sa sorbetes ay maaaring maging isang estereotipiko ngunit ipinakikita nito kung paano naiiba ang ating damdamin.
Gorodenkoff / Shutterstock

Ang isang kamakailang meta-analysis - isang pag-aaral na nagdadala ng sama-sama ang mga resulta ng maraming iba pang mga pag-aaral - ay nagpakita na ang mas mataas na attachment ng isang tao pagkabalisa, mas nakikibahagi sila sa hindi malusog na pag-uugali ng pagkain, na may isang epekto ng knock-on sa mass index ng katawan (BMI). Ang dalawang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita rin na ang mga pasyente na sumasailalim sa pagbaba ng timbang sa pagtitistis ay malamang na magkaroon mas mataas na pagkabalisa ng attachment mga marka kaysa sa isang maihahambing na populasyong walang taba, at iniisip na ang pagkakaiba na ito ay bahagyang ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkahilig sa overeat.

Pag-unawa sa pagkabalisa ng attachment

Sa mahabang panahon, alam na namin na ang mga tao na may mataas na pagkabalisa ng attachment ay mas malamang na kapansin-pansin ang mga bagay-bagay at mas mahirap na mapangasiwaan ang kanilang mga emosyon kapag nababahala. Ito ay dahil sa kung paano dumating ang mga orientation ng attachment sa unang lugar. Ang dynamics at damdamin na may kaugnayan sa aming pinakamahalagang pang-matagalang relasyon, kabilang ang sa unang bahagi ng buhay, kumilos bilang isang template na gagabay sa aming pag-uugali sa kasunod na mga relasyon at sa nakababahalang sitwasyon.

Kung natatanggap namin ang pare-parehong pangangalaga mula sa isang tagapag-alaga, na kinabibilangan ng pagtulong sa amin na makayanan ang mga problema sa buhay, bumuo kami ng isang secure na oryentasyon ng attachment. Para sa mga taong mataas sa seguridad, kapag ang isang negatibong kaganapan sa buhay ay nangyayari, maaari silang humingi ng suporta mula sa iba o mag-aliw sa kanilang sarili sa pag-iisip tungkol sa mga uri ng mga bagay na sasabihin sa kanila ng kanilang tagapag-alaga o iba pang makabuluhang tao sa sitwasyong iyon.

Gayunpaman, hindi naaayon sa pangangalaga - kung saan ang tagapag-alaga ay minsan ay tumutugon sa mga pangangailangan ng ibang tao ngunit sa ibang mga panahon ay hindi - humahantong sa pagkabalisa ng attachment at isang takot na hindi matutugunan ang aming mga pangangailangan. Kapag ang mga pangyayari sa buhay ay naganap, ang suporta mula sa iba ay hinahangad ngunit itinuturing na hindi maaasahan. Ang mga tao na may mataas na pagkabalisa ng attachment ay mas mababa rin ang makapagpapaginhawa sa sarili kaysa sa mga taong may ligtas na attachment.

We kamakailan lamang nasubukan kung ang mahinang emosyonal na pamamahala ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang mga taong may pagkabalisa ay mas malamang na kumain nang labis. Mahalaga, natuklasan namin na para sa mga taong mataas ang pagkabalisa ng attachment ay mas mahirap tanggalin mula sa kung ano ang nakakagalit sa kanila at upang makakuha ng kung ano ang dapat nilang gawin. Ang mga negatibong emosyon ay pinamamahalaan ng pagkain at ito ay may kaugnayan sa mas mataas na BMI.

Mahalaga na tandaan, gayunpaman, na ito ay isang kadahilanan lamang sa maraming maaaring makakaimpluwensya sa overeating at BMI. Hindi natin masasabi na ang pagkabalisa ng attachment ay nagiging sanhi ng overeating at nakuha ng timbang. Maaaring ang overeating at nakuha ng timbang ay nakakaimpluwensya sa aming oryentasyon ng attachment, o maaaring ito ay kaunti ng pareho.

Pamamahala ng pag-uugali sa pagkain

Mayroong dalawang mga diskarte na mukhang may pag-asa para sa attachment sabik na indibidwal na naghahanap upang pamahalaan ang kanilang pag-uugali sa pagkain. Ang mga kasangkot na ito ay naka-target sa partikular na oryentasyon ng attachment mismo at / o pagpapabuti ng emosyonal na mga kasanayan sa regulasyon sa pangkalahatan.

Upang i-target ang oryentasyon ng attachment, ang isang posibilidad ay isang sikolohikal na pamamaraan na tinatawag na "seguridad"Dinisenyo upang gumawa ng mga tao na kumilos na tulad ng" secures ", na makaya ng mabuti sa negatibong mga kaganapan sa buhay. Nagreresulta ito sa mga nakapagpapalusog na epekto sa pangkalahatan, tulad ng pagsasagawa ng mas maraming mga pro-sosyal na pag-uugali. Isang pag-aaral nagpakita na ang pagsisimula ay may kaugnayan sa paggamit ng meryenda. Kapag ang mga tao ay hinihiling na sumalamin sa mga secure na ugnayan sa kanilang buhay, kumakain sila ng mas kaunting sa isang episode ng snacking sa ibang pagkakataon kaysa sa kapag hiniling na sumalamin sa mga balisa sa kanilang buhay (bagaman ang gawaing ito ay napaka pauna at nangangailangan ng pagkopya at pagpapalawak).

Pagtingin sa regulasyon ng damdamin, a kamakailan-publish na papel Itinatampok ang kahalagahan ng emosyonal na mga eater na nakatuon sa mga kasanayan tulad ng pagharap sa stress kaysa sa calorie restriction, kapag naghahanap ng mawawalan ng timbang. Ang pag-aaral na ito ay hindi lamang tumingin sa mga may attachment pagkabalisa, gayunpaman, kaya karagdagang trabaho ay kinakailangan galugarin ang karagdagang ito.

Siyempre, sa isang perpektong mundo lahat ay magkakaroon ng mga karanasan sa relasyon na nakatulong sa kanila na bumuo ng mataas na seguridad ng attachment, at marahil ito ay isang nakatagong ikatlong paraan - na tumutulong sa mas mahusay na pag-aalaga at interpersonal na relasyon para sa lahat.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Laura Wilkinson, Lecturer sa Psychology, Swansea University; Angela Rowe, Reader sa Social Cognitive Psychology, University ng Bristol, at Charlotte Hardman, Lecturer sa Appetite at Obesity, University ng Liverpool

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = emotional eating; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}