Sa hinaharap, ang payo ng pandiyeta ay kukuha ng account sa aming mikrobiyo. SosnaRadosna / Shutterstock

Ang mga rate ng labis na katabaan ay tumataas sa buong mundo; isang ikatlo ng populasyon ng mundo ngayon ay sobra sa timbang at halos ikalimang ay napakataba. Ang patakaran sa pampublikong kalusugan ay pangunahing nakatutok sa pagkain upang baligtarin ang mga pagsulong na ito, ngunit ang epekto ng mga patakarang ito ay limitado. Ang pinakahuling agham ay nagpapahiwatig kung bakit ang diskarte na ito ay nanghihina: ang isang diyeta ay hindi magkasya sa lahat. Ang payo sa pandiyeta ay kailangang isinapersonal.

Ang dahilan ng isang diyeta ay hindi angkop sa lahat ay maaaring matagpuan sa ating lakas ng loob. Aming nakaraang pananaliksik nagpakita na ang mga microbes sa digestive track, na kilala bilang ang gut microbiota, ay nauugnay sa akumulasyon ng tiyan taba. Ang aming gut mikrobiota ay kadalasang natutukoy ng kung ano ang kinakain natin, ang ating pamumuhay at ang ating kalusugan. Kaya't mahirap malaman kung gaano katumbas ng pagkain at mga mikrobyong pagkain ang taba ng akumulasyon at sa huli ay panganib ng sakit. Aming pinakabagong pag-aaral Nagbibigay ng mga bagong pananaw sa mga pakikipag-ugnayan na ito.

Ang mga pag-aaral ng hayop ay naging mahalaga sa pagpapakita na ang mga mikrobiong tupukin lamang maaaring mabawasan ang build-up ng taba, na nagreresulta sa mas mahusay na kalusugan. Ngunit ang pagsasalin ng mga natuklasan sa mga tao ay mahirap, lalo na kung isasaalang-alang na makakain tayo ng iba't ibang pagkain.

Ang mga mikrobiong gat ay hindi nagsisinungaling

Sa aming pag-aaral, kami ay naglalayong sirain ang epekto ng mga microbus at pagkain sa pag-akumulasyon ng tiyan taba sa 1,700 twins mula sa UK. Nalaman namin na ang komposisyon ng gamut mikrobiota ay hinuhulaan ang tiyan ng tiyan nang mas tumpak kaysa sa pagkain na nag-iisa.

Nakilala namin ang ilang partikular na nutrients at microbes na masama para sa amin at naka-link sa isang pagtaas sa taba ng tiyan, pati na rin ang ilang mga nutrients at maraming mga microbes na mabuti para sa amin at naka-link sa pinababang tiyan taba. Ang naobserbahang ugnayan sa pagitan ng taba ng tiyan at masamang nutrients, tulad ng cholesterol, ay hindi apektado ng mikrobiota ng gat.

Sa kaibahan, natuklasan namin na ang gamut mikrobiota ay may mahalagang papel sa kapaki-pakinabang na epekto ng mga mahusay na nutrients, tulad ng hibla o bitamina E. Ipinakikita namin na ang partikular na bakterya ng gat ay may mahalagang papel sa pag-uugnay ng ilang mga nakapagpapalusog na nutrients sa mas mababa ang taba ng tiyan. Sa madaling salita, ang mga pagbabago sa diyeta ng isang tao ay mas malamang na humantong sa pagbaba ng timbang kung ang mga kaugnay na bakterya ay wala sa kanilang tupukin.

Ang diyeta na nag-iisa ay walang malakas na epekto sa naobserbahang mga link sa pagitan ng mga mikrobyo ng tupukin at taba ng tiyan, dahil ang tukoy na bakterya ng gat ay nakaugnay sa pag-iipon ng taba ng tiyan anuman ang pagkain. Kinukumpirma nito ang naunang nakita sa mga daga, ang mikrobiota na ito lamang ang makakaapekto sa taba ng akumulasyon. Ang aming mga natuklasan ay nagkakaloob din ng karagdagang katibayan na ang tao na mikrobiota ay may mahalagang papel sa indibidwal na tugon sa pagkain.

Ang impresyon ng isang artist sa bakterya ng lactic acid sa gat. Kateryna Kon / Shutterstock

Personalized dietary advice

Ang isang limitasyon ng aming pag-aaral ay sinuri namin ang mga sukat na kinuha sa isang solong punto sa oras. Nangangahulugan ito na hindi namin maitatatag ang mga link sa pananahilan. Gayundin, nakatuon kami sa naiulat na pagkaing nakapagpapalusog sa mga diyeta ng mga kalahok sa pag-aaral, ngunit hindi tinasa ang epekto ng kabuuang pagkain sa sarili. Ang isa pang kakulangan ay ang maling ulat ng karamihan sa mga tao kung ano ang kinakain nila. Ang mga mananaliksik ay nagtatrabaho sa pagpapabuti ng paraan na ang pagkain ay iniulat, na dapat humantong sa mas tumpak na trabaho sa hinaharap.

Ang aming mga resulta ay nangangahulugan na sa hinaharap, maaaring kailanganin mong suriin ang iyong mikrobiota tiyempo upang ang iyong doktor o dietitian ay makapagbigay sa iyo ng isinapersonal na payo sa pandiyeta. Kahit na ang bakterya ay maaaring bahagyang masisi para sa pagtaas ng mga rate ng labis na katabaan, hanggang sa malaman natin na mas mahusay na mag-stick sa isang malusog, iba't ibang pagkain na mayaman sa hibla, prutas at gulay, na maaaring magresulta sa isang mas malusog na mikrobiota.

Tungkol sa May-akda

Caroline Le Roy, Associate sa Pananaliksik sa Human Gut Microbiome, King College London at Jordana Bell, Senior Lecturer, King College London

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.