Saan ka Magsisimula? Pagbawi mula sa isang Disorder sa Pagkain o Iba Pang Lihim

Saan ka Magsisimula? Pagbawi mula sa isang Disorder sa Pagkain o Iba Pang Lihim

"Ang magbubukas ng pinto ay pang-araw-araw na kamalayan at pansin. "
- Krishnamurti

Tala ng Editor: Habang ang artikulong ito ay isinulat tungkol sa mga karamdaman sa pagkain, ito ay nalalapat din sa anumang iba pang mga lihim, dis-order o kawalan ng timbang sa ating buhay.

Saan ka man sa ngayon, kung makikita mo ang mga salitang ito, hinahanap mo ang iyong simula. Ang mabuting balita ay maaari kang magsimula anumang oras, sa anumang yugto ng iyong buhay, at sa anumang sitwasyon o pangyayari. Madalas kong nagtataka kung saan naroon ang aking simula. Marami akong karapat-dapat.

Nang ako ay nahuhulog sa aking lihim na bulimikong paraan ng pamumuhay, dumalo ako sa isang maliit na hapunan sa bahay ng aking malalapit na mga kaibigan, sina Lars at Ingeborg. Nang gabing iyon nakilala ko ang isang nagpapagaling na psychiatrist sa alkohol. Tatawagin ko si Michael, na nag-imbita sa akin na humantong sa isang ginabayang sesyon ng imahe, ang aking espesyalidad sa panahong iyon, kasama ang kanyang mga pasyente na may alkohol.

Sinabi ko hindi ko alam kung kaya ko dahil wala akong alam tungkol sa alcoholics. Hindi ko pa alam na may mahabang relasyon ako sa isang alkoholiko, o ang ilang mga aspeto ng aking bulimia ay may napakaraming kasamahan sa alkoholismo.

Ang Karaniwang Thread: Isang Buhay na May Mga Lihim na Isyu

Kinuha ako ni Michael sa aking unang pulong ng AA. Nakikinig ako sa isang kabataang lalaki na nagbukas ng kanyang puso at sa pamamagitan ng raw katapatan ay naglalarawan ng kanyang araw-araw na pisikal at emosyonal na buhay bilang isang alkohol. Ako ay masindak bilang, sa unang pagkakataon, narinig ko ang aking lihim na buhay na inilarawan nang detalyado. Ang aking buhay ay eksakto tulad ng kanyang maliban kung ang aking isyu ay pagkain, hindi alkohol.

Wala akong sinabi kay Michael ngunit nagsimula sa Overeaters Anonymous kung saan, isa pang una para sa akin, nakilala ko ang isang babae na bulimic at sinabi sa akin kaya. Ito ay isa pang nakapagtataka karanasan. Bulong ako sa kanya na ako rin. Nodded siya at swept away, ngunit hindi ko nadama tinanggihan. Nagulat ako na hindi ako ang tanging isa at kaya kong sabihin ito.

Paghahanap ng Pagtanggap sa Sarili at Sarili

Saan ka Magsisimula? Pagbawi mula sa isang Disorder sa Pagkain o Iba Pang Dis-OrderNagsimula ako sa psychotherapy. Ang aking klinikal na superbisor, Hedda Bolgar, ay sumang-ayon na tanggapin ako bilang kanyang pasyente. Lumipat ako sa pamamagitan ng matinding takot upang sabihin sa kanya na ako ay bulimiko. Ako ay handa para sa kanya upang tanggihan ako at sabihin din sa akin na hindi na ako maaaring maging psychotherapist. Ngunit ang kanyang mukha ay mabait habang tinatanggap niya ako at sinimulan namin ang aming paglalakbay.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Sa isang pribadong hapunan na ipinahayag ko kay Michael na ako ay bulimiko at nagsisimula sa pagbawi. Inaasahan kong makita ang pag-alis sa kanyang mukha. Sa halip, siya ay ngumiti at umiyak. Inilagay niya ang kanyang mga kamay sa isang tahimik na panalangin at sinabing, "Ang biyaya ng Diyos." Sinabi niya na ang aking bagong simula ay nagpalakas sa kanyang sariling pagbawi. Sumigaw din ako.

Pagkalipas ng ilang araw, ginugol ko ang isang mahabang Linggo kasama si Lars at Ingeborg, na nagbigay ng party dinner kung saan nakilala ko si Michael. Sa wakas, sa isang table sa isang darkened restaurant, nagkaroon ako ng sapat na tapang upang sabihin sa kanila na ako ay bulimiko. Ang bloke ay tumingin sa Ingeborg at tinanong ako kung ano iyon. Huminga ako ng malalim at inilarawan ang aking lihim na buhay. Kinuha niya ang aking mga kamay sa kanya at sinabing, "Mahal kita, Joanna. Malungkot para sa iyo. "Lars ngumiti ng isang maliit na ngiti at sinabi," Joanna, ikaw ang pinaka-kagiliw-giliw na tao. "

Ang Simula Point: Pagkuha ng isang Pagtingin sa Saan Sigurado ka at Ano Gusto mo

Ito ba ang panimulang punto ko? Tiyak na naisip ko ito. Ngunit napili ko na ang mga taong ito sa buhay ko. Gumawa ako ng pagkakataon para sa mga pangyayaring iyon na matagal bago ko alam kung paano sila magkakaroon. Sa pelikula Patlang ng Dreams, sabi ng isang tinig, "Buuin mo ito, at darating." Sinabi ng Budismo, "Lumikha ng tamang kondisyon." Itinuturo ng psychotherapy, "Gumawa ng matibay na kapaligiran na may hawak dahil hindi natin alam kung ano ang lalabas sa panahon ng paggamot."

Ano pa ang kailangan mo? Sa halip na magpasiya nang intelektwal sa puntong ito, tingnan kung nasaan ka ngayon at kung ano ang gusto mo. Lumilikha ito ng "tamang kundisyon" para sa iyong imahinasyon, emosyon, at mga saloobin na magkasama upang makagawa ng mga pagpipilian na makapaglilingkod sa iyo nang mabuti sa ngayon at ngayon. Pagkatapos, maaari mong dalhin ang iyong lakas sa anumang gawain na iyong pinapasya.

Ang tunog ay hindi malinaw sapagkat hindi ko sinasabi sa iyo kung ano ang pipiliin. Pumili ka. Ikaw lamang ang taong may tumpak na kaalaman tungkol sa iyong mga pang-araw-araw na karanasan at pag-access sa iyong sariling tunay na mga pangitain para sa iyong sarili. Maaari kang mag-check in gamit ang iyong emosyon, lakas, at lakas ng loob upang magsimula sa iyong tunay na simula.

Ang Hamon: Paggalang at Pag-aalaga ng Iyong Pagnanais na Maging Malaya

Binabasa mo ito dahil sa isang lugar sa loob mo, sa kabila ng mahigpit na pagkakahawak ng iyong disorder sa pagkain, gusto mong maging malaya. Ang iyong hamon ngayon ay ang paggalang at pag-alaga ng mapagkakatiwalaan at nakapagpapagaling na spark ng pagtawag sa buhay mula sa ilalim ng mga taon at mga layer ng iyong disorder sa pagkain.

Tanungin ang iyong sarili: Ano ang ginagawa ng iyong disorder sa pagkain para sa iyo? Bakit kinakailangan para sa nakapagpapagaling na spark na magtrabaho nang napakahirap tumawag sa iyo at marinig?

Maaaring gamitin mo ang iyong disorder sa pagkain upang panatilihin ang iyong sarili mula sa pag-alam kung paano masamang naniniwala ka na makakakuha ng buhay. Maaari kang matakot na ipaalam sa mga tao sa iyong buhay kung ano ang iyong ginagawa at kung ano ang talagang gusto mo. Kaya bahagi ng iyong disorder sa pagkain ay umiiral upang mapanatili ang kapayapaan. Napaubusan ka nito upang ikaw ay nasa isang estado ng pagtanggap ng hindi katanggap-tanggap.

Naniniwala ang mga taong malapit sa iyo na tinatanggap mo ang iyong paraan ng pamumuhay. Sa katunayan, ikaw ay (o ay) ay nagbitiw sa pamumuhay sa isang disorder sa pagkain na pumipigil sa iyo na magkaroon ng kamalayan sa higit pang mga posibilidad. Na-block mo kung ano ang natatakot mong malaman upang mapanatili ang kapayapaan sa iyong buhay.

Maaaring labag sa batas ng lupain upang abalahin ang kapayapaan, ngunit hindi laban sa batas na magsalita ng iyong katotohanan at ituloy ang iyong kaligayahan. Kaya dito ay kung saan ka magsimula. Kailangan mong malaman kung saan ka nakatayo bago ka makakakuha ng iyong unang hakbang.

Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.
© 2011 ni Joanna Poppink. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Artikulo Source

Pagpapagaling ng Iyong Gutom na Puso: Pagbalik ng iyong Disorder sa Pagkain
ni Joanna Poppink.

Pagaling ng Iyong Gutom na Puso: Pagbalik ng iyong Disorder sa Pagkain sa pamamagitan ng Joanna Poppink.Ang Psychotherapist Joanna Poppink ay nag-aalok ng komprehensibo at epektibong programa sa pagbawi para sa mga kababaihan na may karamdaman sa pagkain, batay sa kanyang tatlumpung taong propesyonal na pagsasanay na gumagamot sa mga matatanda na may anorexia, bulimia, at binge eating. Ibinahagi niya ang kanyang mga personal na pakikibaka sa bulimia, kasama ang mga kuwento mula sa isang malawak na hanay ng mga kliyente na kanyang pinayuhan. Ang Poppink ay pangunahing tumutugon sa mga kababaihan na nagdurusa sa mga karamdaman sa pagkain sa loob ng maraming taon habang pinamamahalaan nila ang kanilang mga karera, kasal, at pamilya.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Joanna Poppink, may-akda ng "Healing Your Hungry Heart: Pagbawi mula sa iyong Pagkain Disorder"Si Joanna Poppink, MFT, ay isang lisensiyadong psychotherapist na nag-specialize sa pagpapagamot sa mga matatanda sa mga karamdaman sa pagkain. Nag-aral siya ng sikolohiya sa UCLA at sa Saybrook Institute at natanggap ang kanyang master's degree mula sa Antioch University. Si Joanna ay nagtutuon ng paggamot sa paggaling sa disorder sa pagkain dahil, ngayon, ang mga karamdaman sa pagkain ay isang pangunahing banta sa mga pagtatangka ng isang babae na humantong sa isang kasiya-siya na buhay. Sa kanyang pagsasagawa Joanna isinasama ang pinakabagong mga natuklasan ng pagpapaunlad ng utak at mga kasanayan sa pag-iisip upang matulungan ang mga kababaihan na magbabago nang lampas sa kanilang pagtitiwala sa mga karamdaman sa pagkain at lumipat sa isang buhay ng kalayaan at kalusugan. Bisitahin ang kanyang website sa http://eatingdisorderrecovery.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}