OK ba sa Chew O Crush Ang Iyong Medisina?

Ok ra ba sa Chew O Crush Ang Iyong Medisina?
Ang ilang mga tao ay hindi kayang maglagay ng mga tablet dahil sa pisikal na mga kadahilanan, tulad ng operasyon o gastric reflux, habang ang iba ay nagpupumilit sa mga sikolohikal na kadahilanan.

Paano Gumagana ang Mga Gamot ng Tao Para sa Dugo ng Presyon ng Dugo

Paano Gumagana ang Mga Gamot ng Tao Para sa Dugo ng Presyon ng Dugo
Ang mga karaniwang halamang gamot, kabilang ang lavender, haras, at mansanilya, ay may mahabang kasaysayan bilang mga gamot ng katutubong ginagamit upang bawasan ang presyon ng dugo. Ang bagong pananaliksik ay nagpapaliwanag sa mga mekanismo ng molekular sa trabaho.

Ang 4 Halaman na Mahusay para sa Tao

Ang isang quarter ng lahat ng mga iniresetang gamot sa US ay nagmula sa mga sangkap na matatagpuan lamang sa mga halaman. Sa episode na ito ng SciShow, tiningnan namin ang apat sa mga mahuhusay na halaman na ito na nagpapabuti sa aming buhay.

Adaptogens para sa Pinahusay na Kalusugan at Utak ng Pag-andar

Adaptogens para sa Pinahusay na Kalusugan at Utak ng Pag-andar
Ang mga adaptogens ay lubos na maaaring madagdagan ang pagiging epektibo ng ilang mga modernong gamot, kabilang ang mga antibiotics, anxiolytics (pagkabalisa ng pagkabalisa), antidepressants, at hypoglycemic (pagbaba ng asukal sa dugo). Maaari rin silang mabawasan, at sa ilang mga kaso ay nag-aalis, ang mga epekto ng ilang mga gamot. Mayroon silang napatunayan na tala ng pagiging ligtas, mabisa, at lubos na maraming nalalaman sa kanilang paggamot sa maraming mga kondisyon.

Brain Boost Drugs Hamper Sleep at Memory Sa Little Upside

Brain Boost Drugs Hamper Sleep at Memory Sa Little Upside
Ang pagkuha ng hindi inilarawan na mga psychostimulant ay maaaring bahagyang mapabuti ang panandaliang pokus ng isang tao ngunit pinipigilan ang mga pag-andar at pagtulog sa pag-iisip na umaasa sa ito — tulad ng memorya ng pagtatrabaho.

4 Myths Tungkol sa Vitamin Supplements

4 Myths Tungkol sa Vitamin Supplements
Ang mga tao ay kumukuha ng mga bitamina supplement para sa lahat ng mga uri ng mga dahilan, mula sa pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan upang maiwasan ang kanser. Ngunit walang nakakumbinsi na katibayan na ang benepisyo ng bitamina ay nakakatulong sa mga tao na walang aktwal na kakulangan ng bitamina.

Talagang Gumagana ba ang Vitamin Drips?

Talagang Gumagana ba ang Vitamin Drips?
Nais mo bang palakasin ang iyong immune system, mabawasan ang iyong mga pisikal na palatandaan ng pag-iipon, o linisin ang iyong dugo upang mapupuksa ang mga toxin?

Paano Maling Impormasyon Tungkol sa CBD Maaaring Maging Buhay-nanganganib

Paano Maling Impormasyon Tungkol sa CBD Maaaring Maging Buhay-nanganganib
Ang hyperbole ay maaaring lumaganap sa mga balita sa kalusugan, lalo na may kinalaman sa cannabis. Ang isang kamakailang headline ay nagsabing: "Ang CBD ay epektibo sa pagpapagamot sa addiction ng heroin." Ang isa pang ipinahayag: "Natuklasan ng bagong pag-aaral na ang CBD ay maaaring masira ang addiction ng heroin." Ang mga istoryang ito ay tumutukoy sa isang kamakailang pag-aaral sa American Journal of Psychiatry na natagpuan ang isang panandaliang kurso ng cannabidiol (CBD) nabawasan cue-sapilitan cravings at pagkabalisa ..

Maaaring Makakuha ng Timbang ang Inuming Kape?

Maaaring Makakuha ng Timbang ang Inuming Kape?Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Nottingham sa UK kamakailan ay nag-publish ng isang pag-aaral sa journal Scientific Reports na nagmumungkahi ng caffeine na nagtataas ng brown taba. Nakuha nito ang pansin ng mga tao dahil ang aktibidad ng taba ng taba ay sumusunog sa enerhiya, na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang mga pamagat na inaangkin na pag-inom ng kape ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at ang kape ay posibleng maging ang "lihim na labanan ang labis na katabaan".

Kung Bakit Ang Iron Ay Isang Mahalagang Bahagi Ng Iyong Diyeta

Ayon sa World Health Organization, kakulangan ng bakal - isang kondisyon kung saan ang iyong katawan ay walang sapat na mineral na bakal - ay isang pandaigdigang problema sa pampublikong kalusugan ng "epidemic na sukat".

Paggamit ng mga Mahalagang Oil Upang Buksan ang Mga Linya Ng Komunikasyon

Paggamit ng mga Mahalagang Oil Upang Buksan ang Mga Linya Ng KomunikasyonAng mga langis at mga recipe ay sigurado na tulungan kami sa pagbukas ng mga linya ng komunikasyon sa pagitan ng aming mga mahal sa buhay at sa amin. Ang komunikasyon ang susi sa isang matagumpay na relasyon sa pagitan mo at ng sangkatauhan. Ang komunikasyon, damdamin, pagnanasa, at pinipigil na galit ay nagmumula sa chakra ng lalamunan.

Ang Hard Katotohanan Sa Viagra

Ang Hard Katotohanan Sa Viagra

Ang Viagra ay isang tatak ng isang bawal na gamot na ginagamit upang gamutin ang erectile Dysfunction (impotence): ang kawalan ng kakayahan upang makuha, at mapanatili, isang pagtayo.

Ang Bagong Katotohanan Tungkol sa Aspirin

Ang Bagong Katotohanan Tungkol sa Aspirin

Sa loob ng maraming dekada, milyon-milyong mga pasyente ang nagsasagawa ng pang-araw-araw na Aspirin sa pagtatangkang pigilan ang pag-atake ng mga puso at mga stroke.

Paano Marihuwana Ay Isang Lamang Higit Lang Higit Pa Pagkuha ng Mataas


Medikal na marihuwana ay legal sa 33 estado ng Nobyembre 2018. Gayunpaman ang pederal na pamahalaan pa rin insist marijuana ay walang legal na paggamit at madaling pag-abuso. Sa ngayon, ang mga medikal na dispensaryong marijuana ay may pagtaas ...

Ang mga Suplemento ng Isda ng Langis ay Overrated?

Ang mga Suplemento ng Isda ng Langis ay Overrated?

Ang langis ng soya ay maaaring mas mahusay kaysa sa langis ng isda dahil sa pagbawas ng nakakapagod na kanser sa mga nakaligtas sa kanser sa suso, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ay Cannabidiol Isang Rising Star O Popular Fad?

Ay Cannabidiol Isang Rising Star O Popular Fad?
Ang Cannabidiol, o CBD, ay naging isang pangalan ng sambahayan. Sa maraming mga site ng social media, iminumungkahi ng mga tao "ngunit sinubukan mo ba ang langis ng CBD?" Sa mga post na may kaugnayan sa anumang isyu na may kaugnayan sa kalusugan.

Winter Blues and Broken Bones: Paano Kumuha ng Sapat na Bitamina D3

taglamig blues at sirang mga buto: kung paano makakuha ng sapat na bitamina d3Ang bitamina D ay madalas na tinutukoy bilang ang "bitamina ng sikat ng araw". Ito ay ginawa sa iyong balat bilang tugon sa sikat ng araw at isang mahalagang organikong tambalan na sumusuporta sa pagsipsip ng kaltsyum at pagprotekta sa lakas ng buto, pagsuporta sa immune function, at pagsasaayos ng mood. Ang mga kakulangan sa Bitamina D ay maaaring humantong sa ...

Nakapagpapalusog ba ang mga Oil Supplement ng Isda?

Nakapagpapalusog ba ang mga Oil Supplement ng Isda?
May mga mungkahi na ang langis ng isda ay mabuti para sa isang hanay ng mga kondisyon ng kalusugan kabilang ang sakit sa buto, Alzheimer's disease, diyabetis, kalusugan sa isip at sakit sa puso. Kahit na iminungkahi na ang langis ng isda ay maaaring gumawa ng mga taong mas matalinong, kaya dapat ba tayong lahat ay kumukuha ng mga pandagdag?

Dapat Kang Kumuha ng Probiotics Kapag Nasa Antibiotiko Ka?

Dapat Kang Kumuha ng Probiotics Kapag Nasa Antibiotiko Ka?
Ang mga antibiotics ay pumatay ng mga nakakapinsalang bakterya na nagdudulot ng sakit. Gayunpaman, nagiging sanhi din ito ng pinsala sa collateral sa microbiome, ang kumplikadong komunidad ng mga bakterya na namamalagi sa ating tupukin. Nagreresulta ito sa isang malalim, bagaman karaniwan ay pansamantalang, pag-ubos ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.

Ang Cannabis Extract na Pinaginhawa ang Talamak na Sakit Minus Ang Mataas

Ang Cannabis Extract na Pinaginhawa ang Talamak na Sakit Minus Ang Mataas
Sa kalagayan ng legalisasyon ng cannabis sa Canada, isang koponan ng mga siyentipiko ang naghahatid ng nakapagpapalakas na balita para sa mga malubhang sakit na nagdurusa sa pamamagitan ng pagpapasiya sa epektibong dosis ng marijuana plant extract cannabidiol para sa ligtas na sakit na walang lunas na walang tipikal na "mataas" o katatawanan na nagdudulot ng THC.

Ang E-cigarette ay Mabuti O Masamang Depende sa Pag-aaral - Kaya Ano ang Katotohanan?

Ang E-cigarette ay Mabuti O Masamang Depende sa Pag-aaral - Kaya Ano ang Katotohanan?
Ang bilang ng mga may sapat na gulang na kasalukuyang gumagamit ng mga e-cigarette sa UK ay malapit sa 2.9m, marami sa kanila ay nakabukas sa mga device upang huminto sa paninigarilyo. Bagama't tiyak na matutulungan nila ang mga tao na makaangat ng ugali, may malaking problema sa mga sigarilyo: hindi talaga namin alam kung tiyak kung ligtas o hindi.

Ang Mga Common Heartburn na Gamot ay Maaaring Mag-trigger ng Iron Deficiency

Ang Mga Common Heartburn na Gamot ay Maaaring Mag-trigger ng Iron DeficiencyHinahanap ng bagong pananaliksik ang isang ugnayan sa pagitan ng ilang mga popular na paggamot sa puso at iron deficiency. Ang Heartburn ay sintomas ng gastroesophageal reflux, na hydrochloric acid na tumataas sa mga sanhi ng lalamunan. Ang kundisyong ito ay nakakaapekto sa higit sa dalawang milyong Australyano. Maraming mga tao ang nagsasagawa ng mga gamot na pinipigilan ang pagtatago ng acid upang gamutin ito.

Maaaring maging Isang Magandang Way Upang Gumawa ng Iyong Bitamina

Maaaring maging Isang Magandang Way Upang Gumawa ng Iyong Bitamina
Ang chewing gum ay maaaring isang epektibong sistema ng paghahatid para sa ilang mga bitamina, ayon sa bagong pananaliksik. Halos 15 porsyento ng lahat ng mga chewing gum varieties ang nagbigay ng pangako na magbigay ng mga suplementong pangkalusugan sa mga gumagamit, kaya pinag-aralan ng mga mananaliksik kung ang dalawang mga produkto na suplementado ng bitamina ay epektibo sa paghahatid ng mga bitamina sa katawan.

Kung Hindi Mo Matulog, Anong Mga Gamot ang Makukuha Mo Ligtas?

Kung Hindi Mo Matulog, Anong Mga Gamot ang Makukuha Mo Ligtas?

Kung nagkakaroon ka ng problema sa pagtulog, ang mga gamot ay hindi dapat iyong unang pagpipilian. Mag-ehersisyo nang regular, i-cut pabalik sa kape (at iba pang mga caffeinated drink) makalipas ang tanghali, kumain ng mas mababa sa gabi, magpakalma sa "screen time" bago, at sa, kama, magsanay ng pagmumuni-muni at sikaping magkaroon ng tahimik, madilim na kwarto na nakatuon sa karamihan matulog.

Isang Sugar Pill Maaaring Kontrolin ang Iyong Malalang Pain

Isang Sugar Pill Maaaring Kontrolin ang Iyong Malalang PainAng mga mananaliksik ay bumuo ng isang paraan upang mapagkakatiwalaan mahuhulaan kung aling mga talamak na pasyente sakit ay tumugon sa isang pill ng asukal placebo batay sa utak anatomya at sikolohikal na mga katangian. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng isang araw na mga placebo na gumagana nang epektibo tulad ng anumang pang-sakit na pang-sakit para sa ilang mga pasyente, nagmumungkahi ang mga bagong pag-aaral ng mga mananaliksik

Ang A Daily Low-dose Aspirin Bawasan ang Panganib sa atake sa Puso Sa Malusog na Tao?

Ang A Daily Low-dose Aspirin Bawasan ang Panganib sa atake sa Puso Sa Malusog na Tao?

Ang pagtanggap ng mababang dosis ng aspirin araw-araw ay hindi nakapagpapanatili ng mabuting kalusugan o pagkaantala ng pagsisimula ng kapansanan o demensya sa malusog na matatandang tao. Ito ay isang paghahanap mula sa aming pitong taong pag-aaral na kasama ang higit sa 19,000 na matatandang tao mula sa Australia at US.

Dapat ba akong Kumuha ng Bitamina C O Iba Pang Mga Suplemento Para sa Aking Cold?

Dapat ba akong Kumuha ng Bitamina C O Iba Pang Mga Suplemento Para sa Aking Cold?

Noong nakaraang linggo ay nagkaroon ako ng isang kagulat-gulat na malamig. Naka-block na ilong, namamagang lalamunan, at masakit. Naisip ko na sa tingin ko ang hindi mabilang na mga bitamina at pandagdag sa merkado na nangangako upang mapadali ang mga sintomas ng malamig, makakatulong sa iyo na mabawi ang mas mabilis, at mabawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng isa pang malamig. Pagdating sa karaniwang sipon (tinatawag din na mga impeksiyon ng upper respiratory tract) walang magic lunas (nais ko) ngunit ang ilang mga supplement ay maaaring maghatid ng napakaliit na mga pagpapabuti. Narito ang sinasabi ng pinakahuling katibayan ng pananaliksik.

Ay Vitamin DA Pseudo Vitamin Para sa Isang Pseudo Sakit?

Ay Vitamin DA Pseudo Vitamin Para sa Isang Pseudo Sakit?

Mahal pa rin namin ang mga bitamina isang siglo pagkatapos na matuklasan, na may kalahati ng populasyon ng US at UK na kumukuha ng suplemento. Ang bitamina D - ang sikat ng araw na bitamina - ay ang paboritong at pinaniniwalaan na ang mga pinaka-napatunayang benepisyo. Ang mga pamahalaan, kabilang ang gobyerno ng UK, ay nagsabi na ang katibayan para sa mga benepisyo sa kalusugan ng bitamina D ay napakalaki na ang bawat may sapat na gulang ay dapat dalhin ito bilang suplemento para sa hindi bababa sa anim na buwan ng taon.

Kung Bakit ang Pampublikong Marihuwana Ay Mapanganib

Kung Bakit ang Pampublikong Marihuwana Ay Mapanganib
Maraming bahagi ng bansa ang nakakita ng mga krisis sa episodiko dahil sa sintetikong marihuwana, ang pinakamalaking nangyari sa Mississippi, kung saan ang mga salungat na kaganapan ng 721 ay naka-log sa pagitan ng Abril 2-3, 2015. Kahit na may mga paglabas, ang mga synthetic cannabinoids ay 30 beses na mas malamang na makapinsala sa iyo kaysa sa regular na marihuwana.

Ang Amazonian Psychedelic Maaaring Magaan Malubhang Depression

Ang Amazonian Psychedelic Maaaring Magaan Malubhang Depression
Ang puno ng ubas Banisteriopsis caapi ay isang sahog sa ayahuasca, isang psychedelic na niluto na matagal nang ginagamit ng mga indigenous populasyon ng Amazon para sa espirituwal na layunin.

Ang Pag-inom ng Kape ay mas matutulungan mo?

Ang Pag-inom ng Kape ay mas matutulungan mo?
Mayroon lamang isang bagay na mas mahusay kaysa sa isang mainit na tasa ng kape sa umaga: isang bagong papel na pananaliksik na nagsasabi sa iyo na ang iyong araw-araw na gawi ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ang mga pamagat ay nagpakita ng mabuting balita mula sa journal JAMA Internal Medicine.

Puwede ba ng Malnutrisyon ang High-Dose Vitamin D?

Puwede ba ng Malnutrisyon ang High-Dose Vitamin D?
Ang mataas na dosis ng mga suplementong bitamina D ay nagpapabuti ng nakuha sa timbang at tumulong sa pagpapaunlad ng mga kasanayan sa wika at motor sa malubhang malnourished na mga bata, ang aming pinakahuling pag-aaral ay natagpuan.

Ang Chamomile Tea May Help Control Diyabetis

Ang Chamomile Tea May Help Control Diyabetis
Chamomile - ang dilaw na bulaklak na kadalasang ginagawa sa isang tsaa, tangkilikin bago ang kama - ay isang kagiliw-giliw na halaman. Natuklasan nitong kamakailan lamang na maaaring kontrolin o mapipigilan ng mapagpakumbaba ang diyabetis ...

Paano Gumagana ang Xanax, Ang Mga Panganib At Ang Mga Epekto sa Gilid

Paano Gumagana ang Xanax, Ang Mga Panganib At Ang Mga Epekto sa Gilid

At bagaman tinanggihan ang paggamit ng droga sa nakalipas na dekada, patuloy na lumilitaw ang mga bago at potensyal na nagbabanta sa buhay na mga uso. Karamihan sa mga kamakailan lamang, ang mga doktor ay nagbabala tungkol sa isang "krisis sa pag-usbong" na may kaugnayan sa paggamit ng Xanax sa mga kabataan.

Talagang Kailangan ng Atleta ang Mga Suplementong Protina?

Talagang Kailangan ng Atleta ang Mga Suplementong Protina?
Ang mga suplemento ng protina para sa mga atleta ay literal na ibinebenta sa pamamagitan ng bucketful. Ang mga suplementong protina ay mahal, at maaaring hindi gaanong ginagawa para sa iyo. Ang marketing na kasama nito ay patuloy na nagtataguyod ng kakayahan ng mga biceps at anim na pak ABS.

Jiminy Cricket! Bakit Maaaring Matapos ang mga Bug Maging Ang Menu

Jiminy Cricket! Bakit Maaaring Matapos ang mga Bug Maging Ang Menu
Mula sa aming kanlurang perspektiba, ang mga kuliglig ay hindi nakikita ang pampagana, ngunit hindi rin ang mga lobsters sa isang punto sa oras, at sa katunayan sila ay ginagamit na kilala bilang ang mga cockroaches ng dagat. Ngayon, ang ulang ay itinuturing na isang napakasarap na delicacy.

Ano ang Hindi Naiintindihan ni Jeff Sessions Tungkol sa Medikal na Marihuwana

Ano ang Hindi Naiintindihan ni Jeff Sessions Tungkol sa Medikal na MarihuwanaNoong Enero 4 2018, pinawalang-bisa ni Attorney General Jeff Sessions ang Cole memo, isang dokumentong 2013 na naglilimita sa pederal na pagpapatupad ng mga batas ng marihuwana. Binubuksan nito ang pinto para sa isang crackdown sa siyam na estado na may legal na recreational na marihuwana.

Compound From Stinging Nettles Activates Reusable Cancer Treatment

Compound From Stinging Nettles Activates Reusable Cancer Treatment
Ang mga mananaliksik ay bumuo ng isang bagong paraan upang pag-atake ng kanser: gamit ang isang di-nakakalason na dosis ng sodium formate-matatagpuan sa mga nettle at ants-upang ma-trigger ang isang organic-osmium compound.

Ano ang Mga Suplemento Ginagamit ng mga Siyentipiko, At Bakit?

Ano ang Mga Suplemento Ginagamit ng mga Siyentipiko, At Bakit?

Ang mga suplemento ay isang multi-bilyong dolyar na industriya. Ngunit, hindi tulad ng mga pharmaceutical company, ang mga tagagawa ng mga produktong ito ay hindi kailangang patunayan na ang kanilang mga produkto ay epektibo, tanging ang mga ito ay ligtas - at iyan ay para sa mga bagong suplemento lamang.

Ang Mga Panganib At Potensyal Ng Natural na Opioid Kratom

Ang Mga Panganib At Potensyal Ng Natural na Opioid KratomDahil sa krisis sa opyoid na pagkagumon, mukhang di-katanggap-tanggap na ang isang opioid ay legal para sa paggamit sa Estados Unidos at maaaring mabili sa mga tindahan ng tsaa, mga convenience store, sa internet at, oo, kahit na mula sa mga vending machine.

Gumawa ba ng mga Suplementong Bitamina Pigilan ang Macular Degeneration?

Gumawa ba ng mga Suplementong Bitamina Pigilan ang Macular Degeneration?Ang mga pandagdag sa bitamina at mineral ay hindi maiiwasan ang pagbuo ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad. Gayunpaman, may mga bitamina ng ebidensya ay maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng umiiral na macular degeneration.

Bakit Pinipigil Kami ng Ilang mga Sibuyas At May Hindi

Bakit Pinipigil Kami ng Ilang mga Sibuyas At May HindiBakit ang mga sibuyas ay talagang umiyak? At bakit ang ilang mga sibuyas ang nagpapaputok sa amin sa ganitong paraan kapag ang iba, kabilang ang mga kaugnay na "allium" na mga halaman tulad ng bawang, halos hindi kailanman gumuhit ng luha kapag tinadtad?

Paggamit ng Sariling Cannabis Ang Katawan Sa Paglaban Laban sa Kanser

Paggamit ng Sariling Cannabis Ang Katawan Sa Paglaban Laban sa KanserAng mga bawal na gamot na ginagamit upang gamutin ang kanser pagkatapos ng pagtitistis ay makakatulong upang mapabagal ang paglala ng sakit, ngunit hindi nila palaging pigilan ang mga selula ng kanser mula sa pagkalat, ni hindi sila nakakatulong sa sakit na nauugnay sa ilang mga kanser tulad ng mga sarcomas (bihirang kanser sa buto). Gayunman, ang Cannabis ay posibleng pareho sa mga bagay na ito.

Mga Isyu sa Kalusugan ng Kababaihan At Ang Mga Kamangha-manghang Herbs na Makatutulong

Mga Isyu sa Kalusugan ng Kababaihan At Ang Mga Kamangha-manghang Herbs na MakatutulongAng mga kababaihan ay nag-aayuno sa buhay ng regla, pagbubuntis, kapanganakan, menopos, gawaing bahay, trabaho, pagtataas, mga bata, at sa, at sa, at sa. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan namin ang lahat ng tulong na maaari naming makuha. Sa araw na ito, ibabahagi ko ang ilan sa maraming mga uring kaibigan na maaaring makagawa ng isang babae ang mga kaibigan.

Ano ang Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Rub On Products Pain

Ano ang Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Rub On Products PainAko ay isang malamya na bata at nagkaroon ng higit sa aking makatarungang bahagi ng bumps at knocks. Bilang isang resulta, ako ay ang tatanggap ng isang malaking halaga ng repetitive payo upang "kuskusin ito ng mas mahusay na".

Ay Omega-3 Fish Oil Supplements Magandang Para sa Iyong Puso?

Ay Omega-3 Fish Oil Supplements Magandang Para sa Iyong Puso?Ang pagbagsak ng mga pandagdag sa isda ng langis ay isang kapaki-pakinabang na negosyo. Sa US lamang, ang mga tao sa 19m ay kumuha ng mga tabletas, gumagastos sa paligid ng US $ 1.2 na bilyong taun-taon sa kanila.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}