Ang Bitamina K Ay Konting Kilala Ngunit Kapansin-pansin na Nutrisyon

Ang Bitamina K Ay Konting Kilala Ngunit Kapansin-pansin na Nutrisyon

Alam ng karamihan sa mga tao ang tungkol sa mga bitamina A, B, C, D at / o E, ngunit ang bitamina K ay nadulas sa ilalim ng nutritional radar. Gayunpaman ito ay mahalaga para sa buhay sapagkat kinakailangan ito ng dugo upang mamuo nang normal. Ngayon napagtanto ng mga siyentipiko na mayroong higit na malalaman tungkol sa hindi gaanong pinahahalagahan na nutrient na ito.

Ang iyong mga Christmas Spice Fake?

Ang iyong mga Christmas Spice Fake?

Maraming mga lasa na nauugnay sa Pasko: kanela, mint, nutmeg, at, syempre, pantas. Ngunit bago ka magtungo sa iyong lokal na supermarket o mag-pop online upang kunin ang mga pinakamahalagang halaman at pampalasa, gaano ka sigurado na ang mga ito ay tunay?

Paano Maaaring Maiugnay ang Iyong Gut Microbiome Sa Dementia, Sakit sa Parkinson at MS

Paano Maaaring Maiugnay ang Iyong Gut Microbiome Sa Dementia, Sakit sa Parkinson at MS

Sa loob ng ating katawan at sa ating balat, may trilyun-milyong bakterya at mga virus ang umiiral bilang bahagi ng mga kumplikadong ecosystem na tinatawag na microbiome. Ang isa sa pinakamahalagang microbiome sa ating katawan ay ang ating microbiome ng gat. Tinutulungan tayo nitong mapanatili pangkalahatang kabutihan sa pamamagitan ng pagtulong sa amin na makuha ang lahat ng mga bitamina at mineral mula sa pagkaing kinakain.

Paano Magagamot ng Ang Bagay Sa Mga Mushroom na Mahusay sa Pagkalumbay

Paano Magagamot ng Ang Bagay Sa Mga Mushroom na Mahusay sa Pagkalumbay

Dalawang dosis ng psychedelic na sangkap na psilocybin, na ibinigay na may suportang psychotherapy, ay gumawa ng mabilis at malaking pagbawas sa mga sintomas ng pagkalumbay sa isang maliit na pag-aaral ng mga may sapat na gulang na may pangunahing pagkalumbay, ulat ng mga mananaliksik.

Mga Pakinabang ng Psychedelics sa Times of Division, Crisis, at Pagbagsak

Mga Pakinabang ng Psychedelics sa Times of Division, Crisis, at Pagbagsak

Noong isang gabi ay nakaupo ako sa paligid ng apoy kasama ang isang kaibigan, tinatalakay ang impluwensya ng mga psychedelics sa aming buhay, nang sabihin niya ang pahayag na ito, "pagkatapos ng tatlong taon na pagtatrabaho sa mga kabute na ito, gusto ko ang buhay. Gusto ko lang maging at gawin ang pinakamahusay na makakaya ko. Sa lahat ng oras. Ngayon Urgently. Para sa sarili ko, para sa iba, para sa Lupa. ”

Ang Nakakatakot at Mapanganib na Bahagi ng Itim na Licorice

Ang Nakakatakot at Mapanganib na Bahagi ng Itim na Licorice

Ang itim na licorice ay maaaring magmukhang at lasa tulad ng isang inosenteng gamutin, ngunit ang kendi na ito ay may madilim na panig. Noong Setyembre 23, 2020, naiulat na ang itim na licorice ang salarin sa pagkamatay ng isang 54-taong-gulang na lalaki sa Massachusetts.

10 Mga kalamangan at kahinaan ng Paggawang Legal sa Cannabis

10 Mga kalamangan at kahinaan ng Paggawang Legal sa Cannabis

Ang industriya ng cannabis ay isa sa pinakamabilis na lumalagong merkado ng trabaho sa Estados Unidos. Sa isang taon, ang mga nagtitinda ng cannabis ay nag-net sa estado ng Massachusetts na US $ 393 milyon sa kabuuang benta. Dalawang taon matapos ang paglunsad ng isang ligal na merkado ng cannabis, nalampasan ng California ang US $ 1 bilyon na kita sa buwis.

Maaari Mong Baligtarin ang Pagtanda Ngayon gamit ang Antioxidant Glutathione

Maaari Mong Baligtarin ang Pagtanda Ngayon gamit ang Antioxidant Glutathione

Ang pagtanda ay resulta ng stress ng oxidative kung saan ang paggawa ng mga free radical ay wala sa balanse ng mas maraming proteksiyon na mga antioxidant. At mas maraming stress na nakaka-oxidative mayroon kaming mas mabilis na edad. Pinipinsala nito ang ating mga cell at ...

Paano Pagalingin ang Iyong Gut Pagkatapos Paggamit ng Antibiotic

Paano Pagalingin ang Iyong Gut Pagkatapos Paggamit ng Antibiotic

Kung nakakuha ka na ng isang kurso ng antibiotics, malamang na pamilyar ka sa ilan sa mga epekto ng mga gamot na ito, kabilang ang gastrointestinal pagkabalisa, labis na pagtaas ng mga nakakapinsalang bakterya sa bituka, at ang nagresultang pagtatae. Para sa maraming mga tao ang resulta ng pagkuha ng antibiotics ay ...

Paano Gumamit ng Mahahalagang Oils para sa Pagpapagaling

Paano Magagamit ang Mahalagang mga Lana bilang Kaayusan ng Pagpapagaling

Ang kaalamang ibinibigay sa mga edad tungkol sa mga kontribusyon na maaaring gawin ng mga mahahalagang langis sa ating buhay. Ang ilan sa mga kuwento ay nagmula sa aming mga lola, ang ilan ay sinabihan ng mga pantas, samantalang ang iba ay ipinahayag ng mga may malalim na ugnayan sa mga halaman. Ang mga pundamental na langis ay itinatag at itinakwil bilang isang maaasahan at maparaan na modaliti ng pagpapagaling.

Mahahalagang Oils bilang Aromatics, sa Healing, at para sa Kaluguran

Mahahalagang Oils bilang Aromatics, sa Healing, at para sa Kaluguran

Ang aming mga ninuno ay labis na nakasisindak sa mga paraan na isinama nila ang mga mahahalagang langis sa hindi lamang pagpapagaling at pag-save ng mga buhay, ngunit sa bawat aspeto ng kanilang pang-araw-araw na gawain at mga pamamaraan ng pagpapagaling. Ang mga halamang gamot, halaman, at mga langis na nagmula sa kanila, ay ang pangunahing sangkap ng pagpapagaling sa bawat kultura sa mundo sa daan-daang libong taon.

Ang Agham Sa Likuran ng Probiotics At Pagpili ng Isa Na Gumagana

Ang Agham Sa Likuran ng Probiotics At Pagpili ng Isa Na Gumagana

Mayroon kaming trilyon na bakterya na naninirahan sa o sa amin - at higit sa 80% ng mga ito ay nakatira sa aming gat. Sa paglipas ng libu-libong taon ng co-evolution, gumawa kami ng isang paraan ng pakikipagtulungan sa aming mga bakterya, na gumaganap ng isang napakahalagang papel sa aming mga katawan.

5 Mga Bagay na Maari mong Gawin Upang Mas Malusog ang Iyong Microbiome

5 Mga Bagay na Maari mong Gawin Upang Mas Malusog ang Iyong Microbiome
Karaniwan para sa mga tao na tutukan ang kanilang kalusugan sa simula ng taon. Ngunit kakaunti ang isinasaalang-alang ang kagalingan ng mga microbes na nakatira sa loob ng gat ng tao - ang mikrobyo - na mahalaga sa mabuting kalusugan ng isang indibidwal.

Pagpapagaling ng Mahahalagang Recipe ng Langis ng langis upang Makayanan ang at Mapupuksa ang Pagkabalisa at Galit

Pagpapagaling ng Mahahalagang Recipe ng Langis ng langis upang Makayanan ang at Mapupuksa ang Pagkabalisa at Galit
Pagmula sa isang pamilya ng mga kasapi ng matataas, nakakahumaling, mapilit, at nasugatan sa damdamin, naisip ko, pinag-aralan, at sinaliksik ang mga pamamaraan na nagpapabuti sa mood at emosyonal na nakapagpapagaling sa buong buhay ko. Ang pag-aaral kung paano makayanan at puksain ang ilang mga negatibong impluwensya at upang maitaguyod ang pagiging positibo ay nangunguna sa aking utak mula noong bata pa ako.

Ipinapakita ng Cannabis ang Potensyal Para sa Paggamot sa PTSD

Ipinapakita ng Cannabis ang Potensyal Para sa Paggamot sa PTSD
Ang post-traumatic stress disorder (PTSD), isang kondisyon ng saykayatriko na naka-link sa nakaligtas o nakasaksi sa isang traumatic life event, ay makakaapekto sa paligid ng isa sa 10 Canadians sa ilang mga punto sa kanilang buhay.

OK ba sa Chew O Crush Ang Iyong Medisina?

Ok ra ba sa Chew O Crush Ang Iyong Medisina?
Ang ilang mga tao ay hindi kayang maglagay ng mga tablet dahil sa pisikal na mga kadahilanan, tulad ng operasyon o gastric reflux, habang ang iba ay nagpupumilit sa mga sikolohikal na kadahilanan.

Paano Gumagana ang Mga Gamot ng Tao Para sa Dugo ng Presyon ng Dugo

Paano Gumagana ang Mga Gamot ng Tao Para sa Dugo ng Presyon ng Dugo
Ang mga karaniwang halamang gamot, kabilang ang lavender, haras, at mansanilya, ay may mahabang kasaysayan bilang mga gamot ng katutubong ginagamit upang bawasan ang presyon ng dugo. Ang bagong pananaliksik ay nagpapaliwanag sa mga mekanismo ng molekular sa trabaho.

Ang 4 Halaman na Mahusay para sa Tao

Ang isang quarter ng lahat ng mga iniresetang gamot sa US ay nagmula sa mga sangkap na matatagpuan lamang sa mga halaman. Sa episode na ito ng SciShow, tiningnan namin ang apat sa mga mahuhusay na halaman na ito na nagpapabuti sa aming buhay.

Adaptogens para sa Pinahusay na Kalusugan at Utak ng Pag-andar

Adaptogens para sa Pinahusay na Kalusugan at Utak ng Pag-andar
Ang mga adaptogens ay lubos na maaaring madagdagan ang pagiging epektibo ng ilang mga modernong gamot, kabilang ang mga antibiotics, anxiolytics (pagkabalisa ng pagkabalisa), antidepressants, at hypoglycemic (pagbaba ng asukal sa dugo). Maaari rin silang mabawasan, at sa ilang mga kaso ay nag-aalis, ang mga epekto ng ilang mga gamot. Mayroon silang napatunayan na tala ng pagiging ligtas, mabisa, at lubos na maraming nalalaman sa kanilang paggamot sa maraming mga kondisyon.

Brain Boost Drugs Hamper Sleep at Memory Sa Little Upside

Brain Boost Drugs Hamper Sleep at Memory Sa Little Upside
Ang pagkuha ng hindi inilarawan na mga psychostimulant ay maaaring bahagyang mapabuti ang panandaliang pokus ng isang tao ngunit pinipigilan ang mga pag-andar at pagtulog sa pag-iisip na umaasa sa ito — tulad ng memorya ng pagtatrabaho.

4 Myths Tungkol sa Vitamin Supplements

4 Myths Tungkol sa Vitamin Supplements
Ang mga tao ay kumukuha ng mga bitamina supplement para sa lahat ng mga uri ng mga dahilan, mula sa pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan upang maiwasan ang kanser. Ngunit walang nakakumbinsi na katibayan na ang benepisyo ng bitamina ay nakakatulong sa mga tao na walang aktwal na kakulangan ng bitamina.

Talagang Gumagana ba ang Vitamin Drips?

Talagang Gumagana ba ang Vitamin Drips?
Nais mo bang palakasin ang iyong immune system, mabawasan ang iyong mga pisikal na palatandaan ng pag-iipon, o linisin ang iyong dugo upang mapupuksa ang mga toxin?

Paano Maling Impormasyon Tungkol sa CBD Maaaring Maging Buhay-nanganganib

Paano Maling Impormasyon Tungkol sa CBD Maaaring Maging Buhay-nanganganib
Ang hyperbole ay maaaring lumaganap sa mga balita sa kalusugan, lalo na may kinalaman sa cannabis. Ang isang kamakailang headline ay nagsabing: "Ang CBD ay epektibo sa pagpapagamot sa addiction ng heroin." Ang isa pang ipinahayag: "Natuklasan ng bagong pag-aaral na ang CBD ay maaaring masira ang addiction ng heroin." Ang mga istoryang ito ay tumutukoy sa isang kamakailang pag-aaral sa American Journal of Psychiatry na natagpuan ang isang panandaliang kurso ng cannabidiol (CBD) nabawasan cue-sapilitan cravings at pagkabalisa ..

Maaaring Makakuha ng Timbang ang Inuming Kape?

Maaaring Makakuha ng Timbang ang Inuming Kape?Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Nottingham sa UK kamakailan ay nag-publish ng isang pag-aaral sa journal Scientific Reports na nagmumungkahi ng caffeine na nagtataas ng brown taba. Nakuha nito ang pansin ng mga tao dahil ang aktibidad ng taba ng taba ay sumusunog sa enerhiya, na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang mga pamagat na inaangkin na pag-inom ng kape ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at ang kape ay posibleng maging ang "lihim na labanan ang labis na katabaan".

Kung Bakit Ang Iron Ay Isang Mahalagang Bahagi Ng Iyong Diyeta

Ayon sa World Health Organization, kakulangan ng bakal - isang kondisyon kung saan ang iyong katawan ay walang sapat na mineral na bakal - ay isang pandaigdigang problema sa pampublikong kalusugan ng "epidemic na sukat".

Paggamit ng mga Mahalagang Oil Upang Buksan ang Mga Linya Ng Komunikasyon

Paggamit ng mga Mahalagang Oil Upang Buksan ang Mga Linya Ng KomunikasyonAng mga langis at resipe na ito ay sigurado na makakatulong sa amin sa pagbubukas ng mga linya ng komunikasyon sa pagitan ng aming mga mahal sa buhay at sa amin. Ang komunikasyon ay ang susi sa isang matagumpay na ugnayan sa pagitan mo at ng sangkatauhan. Ang komunikasyon, damdamin, pagnanasa, at pinigilang galit ay nagmula sa lalamunan chakra.

Ang Hard Katotohanan Sa Viagra

Ang Hard Katotohanan Sa Viagra

Ang Viagra ay isang tatak ng isang bawal na gamot na ginagamit upang gamutin ang erectile Dysfunction (impotence): ang kawalan ng kakayahan upang makuha, at mapanatili, isang pagtayo.

Ang Bagong Katotohanan Tungkol sa Aspirin

Ang Bagong Katotohanan Tungkol sa Aspirin

Sa loob ng maraming dekada, milyon-milyong mga pasyente ang nagsasagawa ng pang-araw-araw na Aspirin sa pagtatangkang pigilan ang pag-atake ng mga puso at mga stroke.

Paano Marihuwana Ay Isang Lamang Higit Lang Higit Pa Pagkuha ng Mataas


Medikal na marihuwana ay legal sa 33 estado ng Nobyembre 2018. Gayunpaman ang pederal na pamahalaan pa rin insist marijuana ay walang legal na paggamit at madaling pag-abuso. Sa ngayon, ang mga medikal na dispensaryong marijuana ay may pagtaas ...

Ang mga Suplemento ng Isda ng Langis ay Overrated?

Ang mga Suplemento ng Isda ng Langis ay Overrated?

Ang langis ng soya ay maaaring mas mahusay kaysa sa langis ng isda dahil sa pagbawas ng nakakapagod na kanser sa mga nakaligtas sa kanser sa suso, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ay Cannabidiol Isang Rising Star O Popular Fad?

Ay Cannabidiol Isang Rising Star O Popular Fad?
Ang Cannabidiol, o CBD, ay naging isang pangalan ng sambahayan. Sa maraming mga site ng social media, iminumungkahi ng mga tao "ngunit sinubukan mo ba ang langis ng CBD?" Sa mga post na may kaugnayan sa anumang isyu na may kaugnayan sa kalusugan.

Winter Blues and Broken Bones: Paano Kumuha ng Sapat na Bitamina D3

taglamig blues at sirang mga buto: kung paano makakuha ng sapat na bitamina d3Ang bitamina D ay madalas na tinutukoy bilang ang "bitamina ng sikat ng araw". Ito ay ginawa sa iyong balat bilang tugon sa sikat ng araw at isang mahalagang organikong tambalan na sumusuporta sa pagsipsip ng kaltsyum at pagprotekta sa lakas ng buto, pagsuporta sa immune function, at pagsasaayos ng mood. Ang mga kakulangan sa Bitamina D ay maaaring humantong sa ...

Nakapagpapalusog ba ang mga Oil Supplement ng Isda?

Nakapagpapalusog ba ang mga Oil Supplement ng Isda?
May mga mungkahi na ang langis ng isda ay mabuti para sa isang hanay ng mga kondisyon ng kalusugan kabilang ang sakit sa buto, Alzheimer's disease, diyabetis, kalusugan sa isip at sakit sa puso. Kahit na iminungkahi na ang langis ng isda ay maaaring gumawa ng mga taong mas matalinong, kaya dapat ba tayong lahat ay kumukuha ng mga pandagdag?

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Pagkuha ng mga Gilid? Ang Kalikasan Ay Hindi Pumili ng mga Gilid! Tinatrato Nito ang Lahat
by Marie T. Russell
Ang kalikasan ay hindi pumili ng panig: binibigyan lamang nito ang bawat halaman ng isang patas na pagkakataon sa buhay. Ang araw ay sumisikat sa lahat anuman ang kanilang laki, lahi, wika, o opinyon. Hindi ba natin magagawa ang pareho? Kalimutan ang aming luma ...
Lahat ng Ginagawa Namin Ay Isang Pagpipilian: Ang Pagkakaalam sa Aming Mga Pagpipilian
by Marie T. Russell, InnerSelf
Noong isang araw binibigyan ko ang aking sarili ng isang "mahusay na pakikipag-usap sa" ... sinasabi sa aking sarili na talagang kailangan kong mag-ehersisyo nang regular, kumain ng mas mahusay, alagaan ang aking sarili ... Makuha mo ang larawan. Ito ay isa sa mga araw na iyon nang…
InnerSelf Newsletter: Enero 17, 2021
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, ang aming pokus ay "pananaw" o kung paano namin nakikita ang ating sarili, ang mga tao sa paligid natin, ang ating paligid, at ang ating katotohanan. Tulad ng ipinakita sa larawan sa itaas, isang bagay na lilitaw na malaki, sa isang ladybug, maaaring…
Isang Ginawang Kontrobersiya - "Kami" Laban sa "Kanila"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kapag huminto ang mga tao sa pakikipaglaban at simulan ang pakikinig, isang nakakatawa na bagay ang nangyayari. Napagtanto nila na mas marami sila sa karaniwan kaysa sa naisip nila.
InnerSelf Newsletter: Enero 10, 2021
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, sa pagpapatuloy ng aming paglalakbay sa dating - sa ngayon - isang kaguluhan 2021, nakatuon kami sa pag-tune sa aming sarili, at pag-aaral na pakinggan ang mga intuitive na mensahe, upang mabuhay ang buhay na…