Hindi Mo Magaling sa Mga Suplemento ng Isda sa Isda sa Pagbubuntis Upang Gawing Mas Mahusay ang Iyong mga Anak

Hindi Mo Magaling sa Mga Suplemento ng Isda sa Isda sa Pagbubuntis Upang Gawing Mas Mahusay ang Iyong mga Anak

Ang mga suplemento ng langis ng isda na naglalaman ng DHA (ang omega-3 fatty acid docosahexaenoic acid) ay ibinebenta sa mga buntis na kababaihan bilang isang paraan upang suportahan ang pag-unlad ng utak. Matapos ang lahat, sino ang hindi gusto ang kanilang anak na maging smart? Ang pag-uusap

Gayunpaman karamihan clinical trials na napagmasdan ang epekto ng DHA sa pagpapaunlad ng utak ay underpowered - iyon ay, wala silang naglalaman ng sapat na mga numero ng paksa upang gumuhit ng makatwirang mga konklusyon - o may mga limitasyon sa pamamaraan.

Ang isang malaking at mahusay na pagsubok ng 500 South Australian ina-anak na mga pares ay nakumpleto na lamang. Ang mga kababaihan ay binigyan ng mataas na dosis na DHA o placebo ng langis ng halaman sa buong ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Comprehensive assessments ng child intelligence, wika, behavior and executive functions (complex complex high-order) sa 18 buwan, 4 taon at ngayon 7 taon patuloy na ipinakita walang pakinabang ng mga pandagdag sa isda ng langis.

Kinuha nito ang higit sa 10 mga pagsubok ng DHA supplements sa pagbubuntis na may higit sa 5,000 kababaihan upang suriin ang paunang mga claim na langis ng isda ay maaaring gumawa ng mga bata mas matalinong, ngunit sa wakas kami ay may isang sagot: kung mayroon kang isang normal na pagbubuntis at kumain ng iba't-ibang pagkain, 't.

Paano nagsimula ang pagtuon sa mga langis ng isda?

Ang ugnayan sa pagitan ng langis ng isda at ng utak ay nagsimula nang natuklasan na ang Mayaman ang utak sa omega-3 fatty acid na tinatawag na DHA. Isda, at langis ng isda, ay mayaman sa DHA, bagaman ang mas maliit na halaga ay matatagpuan sa itlog ng itlog at ang matangkad na tisyu ng pulang karne. Kapag nakain, ang DHA ay nasisipsip sa daloy ng dugo upang maipamahagi sa katawan. Ang mas maraming DHA ay kinakain natin, mas mataas ang antas ng DHA sa aming dugo.

Mahalaga ito para sa sanggol na hindi pa isinisilang, na tumatanggap ng DHA mula sa dugo ng kawalan ng imik. Ang DHA ay inilipat mula sa ina sa sanggol sa pamamagitan ng inunan. Malaking halaga ng DHA ang pumupunta sa utak ng sanggol, lalo na sa huling tatlong buwan kapag ang utak ay sumasailalim sa mabilis na paglago ng paglago. Ang supply ng DHA sa mahahalagang panahon ng pag-unlad ng utak ay napakahalaga. Ang mga sanggol na ipinanganak preterm ay hindi nakuha ang placental na suplay ng DHA at mayroon mas mababang antas sa kanilang utak.

Ang ideya na ang isda sa panahon ng pagbubuntis ay magiging mas matalinong mga bata ang suportado ng isang 2007 observational study ng seafood intake sa 32 weeks pregnancy sa higit sa 5,000 UK kababaihan. Ang mga bata hanggang sa tatlo at kalahating taong gulang ay mas malamang na magkaroon ng mas mababang marka ng motor, panlipunan at komunikasyon na marka kung ang mga ina ay kumain ng mas mababa sa tatlong bahagi ng seafood sa isang linggo. Walang kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng seafood at IQ na sinusukat sa 8 na taon, ngunit ang mga babae na kumain ng mas mababa sa tatlong bahagi ng seafood sa isang linggo ay mas malamang na magkaroon ng isang bata na may mas mababang verbal score IQ.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Maraming nagpapaliwanag sa mga paghahanap na ito na nagpapakita ng mga benepisyo ng pagkain ng isda sa panahon ng pagbubuntis para sa pag-unlad ng utak ng bata Ang mga tagagawa ng suplemento ay gumagamit ng paghahanap sa mga benepisyo sa merkado ng langis ng isda, na humahantong sa pangkalahatang publiko upang maniwala na ang DHA supplement para sa mga buntis na kababaihan ay kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng utak.

Ang mga eksperto ay hindi kumbinsido. Ang mga pag-aaral sa obserbasyon tulad nito ay hindi nagpapatunay na ang pagkain ng isda ay magiging mas matalinong bata dahil sa mga bagay na nakakalito na nakakaimpluwensya din sa pag-unlad ng bata. Sa pag-aaral na ito, halimbawa, ang mga babae na kumain ng mas mababa sa tatlong bahagi ng pagkaing-dagat sa isang linggo ay may mas mababang antas ng edukasyon, mas malamang na maging naninigarilyo at mas malamang na magkaroon ng breastfed ng kanilang anak.

Ang mga randomized na kinokontrol na mga pagsubok lamang ay maaaring patunayan ang sanhi at epekto, sapagkat ang lahat ng mga bagay na nakalilito ay pantay-pantay na randomized sa pagitan ng mga grupo ng paggamot at placebo. Ang aming pagsubok ay ang unang na may isang malaking sample at pare-parehong mga pagtasa sa mahalagang mga panahon ng pag-unlad na may mahusay na mga rate ng follow-up.

Mayroon bang suplemento ang sinusuportahan ng pagbuo ng utak sa pagbubuntis?

Ang langis ng langis ay hindi ang tanging suplemento sa sandaling ipinapalagay na mapabuti ang pagpapaunlad ng utak ng bata na ngayon ay pinabulaanan dahil sa kakulangan ng siyentipikong ebidensya. Prenatal bakal at yodo ay parehong itinuturing na kapaki-pakinabang, ngunit may limitadong pagiging epektibo kapag ang ina ay hindi kulang sa mga nutrients na ito. Masyadong ilang pag-aaral ang sinisiyasat sink or multivitamins sa panahon ng pagbubuntis para sa mga sanggol 'talino.

Tulad ng mga pag-aaral ng langis ng isda, karamihan sa mga kababaihan sa mga pagsubok na ito ay may iba't ibang pagkain at hindi malamang na kulang sa mga nutrients o pakinabang mula sa labis na supply.

Ang ilang mga grupo ng mga kababaihan, tulad ng mga vegan o vegetarians ay maaaring makinabang mula sa iba pang mga suplemento.

Ang mga langis ng isda ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iba pang mga paraan

Bagaman hindi maaaring gawing mas matalinong mga DHA ang iyong sanggol, may mga mungkahi sa iba pang mga posibleng benepisyo.

Maraming mga pagsubok ng dha-rich na isda ng langis sa panahon ng pagbubuntis ay natagpuan ng isang bahagyang pagtaas sa haba ng pagbubuntis sa mga kababaihan na kumukuha ng suplemento. Ito ay humantong sa maliit na pagbawas sa bilang ng mga bata na ipinanganak napaka preterm sa mga pag-aaral. Habang ang karagdagang mga pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang epekto na ito, ang DHA ay isa sa mga tanging interbensyon na nakilala sa potensyal upang maiwasan ang preterm kapanganakan.

Ang DHA ay kilala na may papel sa immune response sa pamamaga at impeksiyon. A suriin ng mga suplemento ng DHA sa pagbubuntis ay natagpuan ang mga bata na may mataas na panganib na magkaroon ng allergy, tulad ng kung mayroon silang malapit na miyembro ng pamilya na may alerdyi, ay maaaring mas malamang na magkaroon ng allergy.

Ito ay nagkakahalaga ng noting dito ang dosis ng DHA na ginagamit sa mga pagsubok na nagpapakita ng mga posibleng benepisyo ay kadalasan ay double-to-quadruple beses ang dosis sa mga suplemento na prenatal sa labas-sa-istante. Ang karagdagang trabaho ay kinakailangan upang patunayan ang mga epekto na ito.

Ang isang malusog, iba't-ibang pagkain ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak ang lahat ng mga kinakailangang nutrient ay natutugunan. May pangkalahatang konsensus isda ay dapat na bahagi ng isang malusog na pagkain sa panahon ng pagbubuntis; ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng DHA at iba pang mga omega-3 mataba acids, protina at isang iba't ibang mga bitamina at mineral.

Gayunpaman, ang ilang mga (predatory) species ng isda tulad ng pating at sabungan naglalaman mercury, na kung saan ay malamang na maging mapanganib sa isang hindi pa isinisilang sanggol. Dapat na limitado ang paggamit sa mga ligtas na uri para sa mga buntis na kumain, tulad ng salmon at lata na ilaw o skipjack (hindi albacore) tuna.

Tungkol sa Ang May-akda

Jacqueline Gould, Research Fellow, South Australian Health & Medical Research Institute at Maria Makrides, Propesor at Tagapangulo ng Tema, Malusog na Mga Ina, Mga Sanggol at Bata, South Australian Health & Medical Research Institute

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = supplements oil fish; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}