Mga Isyu sa Kalusugan ng Kababaihan At Ang Mga Kamangha-manghang Herbs na Makatutulong

Mga Isyu sa Kalusugan ng Kababaihan At Ang Mga Kamangha-manghang Herbs na Makatutulong

Ang mga babae ay kahanga-hanga. Siguro ako ay isang maliit na pinapanigang bilang isang babae, ngunit nakikita ko ang mga kababaihan na nag-juggling ng isang buhay ng regla, pagbubuntis, panganganak, menopos, gawaing bahay, trabaho, pagtataas, mga bata, at sa, at sa, at sa. Gusto ng mga tao na sabihin na hindi ito kasing hirap na ginawa ng mga kababaihan, ngunit bigyan ang mga nay-sayers ng isang gaggle ng mga bata, mga panregla, at ang aming pang-araw-araw na listahan ng gagawin, at magkakaroon sila ng pagkanta (o magaralgal) isa pang tune.

Yep. Ang pagiging isang babae ay hindi madali. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan namin ang lahat ng tulong na maaari naming makuha. Sa araw na ito, ibabahagi ko ang ilan sa maraming mga uring kaibigan na maaaring makagawa ng isang babae ang mga kaibigan.

Stress at pagod

Ang pag-juggling ng anumang kumbinasyon ng trabaho, paglilinis, pagluluto, pagpapalaki ng bata, pagpaplano, at mga relasyon ay nakasalalay sa pagpapahirap sa isang tao. Ito ay maaaring maging isang napakalaking problema, dahil ang stress at pagkapagod ay maaaring magpadala sa amin ng pag-ikot sa isang pababang spiral na may mahinang pagtulog, masama sa pagkain at ehersisyo ehersisyo, depression, at mga pangunahing problema sa kalusugan. Ito ay walang paraan para sa isang tao na gugulin ang kanilang buhay.

Ang mga babae ay dapat na humahantong sa mga kamangha-manghang buhay at ginagampanan ang karamihan ng kanilang panahon. Kailangan natin ng kapayapaan at enerhiya tulad ng malaking tao at maliliit na tao sa ating buhay. Samakatuwid, ang isang maliit na herbal na enerhiya at pag-aalala ng pagkabalisa ay isang araw-araw na dapat para sa bawat babae.

* Adaptogens: Pagdating sa stress, adaptogenic herbs ang mga herbal na anghel. Ang isa sa mga pinaka sikat at revered adaptogens ay ashwagandha sa India. Ang Ashwagandha ay itinatangi para sa reputasyon nito sa pagpapahusay ng enerhiya, kaligtasan sa sakit, kalmado na kondisyon, at pagsuporta sa kalusugan ng atay. Ang Rhodiola, astragalus, holy basil, hyssop, ginseng maitake at reishi mushroom, ginseng, at licorice root ay maaari ring makatulong sa amin sa pamamahala ng stress at pagkapagod.

* Mga Nutritive Herb: Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa pag-andar ng enerhiya at katawan, kaya ang pagkapagod ay maaari lamang makinabang nutrient-sense herbs. Ang mga sangkap ng nutritibong tulad ng oatstraw, alfalfa, nettle, red clover, at dandelion ay nag-aalok ng mga mineral na kailangang gawin ng ating katawan sa abot ng makakaya nito. Ang pagkapagod na nagreresulta mula sa mga antas ng mababang bakal ay maaaring makakuha ng malaking tulong mula sa dandelion na mayaman sa bakal at dilaw na pantalan. Upang makuha ang pinaka mula sa mga herbs, mag-opt para sa isang pagbubuhos (ito ay tulad ng tsaa, ngunit ito ay gumagamit ng isang mas malaking halaga ng mga herbs at steeped para sa mas mahaba).

* Pagbubuntis: Ang mga herb sa itaas ay maaaring gumana kababalaghan bilang araw-araw na tsaa, ngunit habang ikaw ay paggawa ng serbesa iyong tasa ng umaga, huwag kalimutan na kumuha ng ilang minuto upang kick iyong paa up. Magpahinga ka mula sa lahat ng ginagawa, pagpaplano, nababahala, at pagkakasala, at masiyahan sa buhay ng buhay. Kahit na isang mahuli nang hindi handa! Maaari nating pasalamatan ang lahat ng pag-aalaga. Mga ina lalo na.

Panlahi na Pagdurog

Ang mga sakit ay maaaring hindi isang malaking pakikitungo sa ating mga kabataan at 20s, ngunit ang mahinang diyeta, pag-iipon, at pag-aalaga ng bata ay maaaring maging mga menstrual cramps sa matris na pagpapahirap. Ang mga isyu sa reproduksyon tulad ng endometriosis, ovarian cysts, at mga may isang ina fibroids ay maaaring maging regla sa isang nakapanghihina na kondisyon ng sakit na talamak. Ang matinding sakit ay malinaw na nangangalaga ng tulong mula sa isang legal na propesyonal; gayunpaman, ito ay maganda na magkaroon ng mga herbal na mga remedyo sa kamay na maaaring mag-alok ng lunas sa sakit na hindi nakakapinsala sa atay (hindi katulad ng mga gamot sa sakit).

* Pain Relief: Ang Willow bark ay isang kahanga-hangang all-around reliever ng sakit. Naglalaman ito ng salicin, na kumikilos tulad ng pinsan acetylsalicylic acid (ang aktibong sangkap sa aspirin). Ang nakapagpapagaling na mga halaman na maaaring makatulong sa sakit habang sinusuportahan ang reproduktibong kalusugan ay kasama ang cramp bark, puno ng ubas na puno ng ubas, black haw, black cohosh, chamomile, at haras. Pinasisigla nila ang mga ito sa pamamagitan ng pagrerelaks sa kalamnan ng may isang ina.

* Suporta sa Uterine: Ang wild yam at motherwort ay maaaring magaan ang tensyon at sakit tulad ng mga damo sa itaas. Bilang karagdagan, maaari nilang palakasin at palakasin ang matris. Ang dahon ng pulang raspberry ay lalong may kakayahan na palakasin ang matris.

Menorrhagia

Ang malakas na panregla pagdurugo ay karaniwang konektado sa isang hormonal liblib o isang pisikal na isyu sa reproductive organo. Ang paggawa ng mga batik ng dugo isang bagay ng nakaraan ay malinaw na nangangailangan ng pagsusuri at tamang paggamot ng isang medikal na propesyonal. Sa kabutihang-palad, may mga likas na paraan para mabawasan ang intensity, duration, at sakit ng panregla ng pagdurugo.

* Mga Astringong Herbal: Astringent herbs magkaroon ng masikip na epekto sa mga tisyu at mga daluyan ng dugo. Salamat sa na, maaari silang makatulong na mabawasan ang daloy ng dugo at palakasin ang sistema ng sirkulasyon. Ang mga damo tulad ng pitaka ng pastol, kanela, hibiscus, nettle, yarrow, at Ayurvedic herb shatavari, ay naka-subscribe ng mga herbalista upang mabawasan ang pagdurugo at upang gamutin ang mga isyu na maaaring magdulot ng menorrhagia.

* Mga Iron-rific Herb: Nettle at yarrow ay mas mahalaga sa mga mabibigat na dumudugo dahil pareho silang mayaman sa bakal, at nakakatulong ito na mapahusay ang pagsipsip ng bakal ng bakal (tulad ng dandelion sa iyong bakuran). Maaaring alam mo na ang mga antas ng mababang bakal ay maaaring maging sanhi ng anemya, ngunit hindi alam ng maraming tao na maaaring maging sanhi ito ng pagkapagod. Ang mababang bakal ay nangangahulugang mababa ang hemoglobin, na nangangahulugan ng mahinang oxygen at sirkulasyon. Ang bakal ay kinakailangan para sa lahat ng kababaihan, ngunit lalo na ang mga babae na may menorrhagia.

Hormonal Imbalance / Infertility

Ang matalinong tao noong nakaraan ay nagsalita tungkol sa pangangailangan ng balanse sa lahat ng bagay. Ang mga hormones ay walang pagbubukod. Estrogen, progesterone, luteinizing hormone, follicle stimulating hormone, at kahit na testosterone na nagpapalabas iba't ibang mga phases ng panregla cycle. Kapag ang mga hormone ay lumabas sa palo at hindi ginagamot, maaari itong humantong sa mga sakit sa obulasyon tulad ng Polycystic Ovarian Syndrome, mga paglaki tulad ng fibroids at cysts, at mga functional na isyu tulad ng endometriosis - lahat ng mga nangungunang sanhi ng kawalan ng katabaan. Kung kailangan namin upang palakasin ang pagkamayabong o pagalingin ang aming katawan, may mga herbs na makakatulong sa amin na makuha ang aming mga hormones bumalik sa track.

* Endocrine Supporting Herbals: Vitex - aka ang chaste berry - ay ang herbal na bituin ng fertility. Gumagana ang Vitex nang direkta sa pituitary gland, na responsable para sa pagsasaayos ng mga function at mga proseso ng hormonal ng iba't ibang bahagi ng katawan. Ang iba pang mga herbs na maaaring makatulong sa suporta sa tamang hormon produksyon kasama ang maca, alfalfa, eleuthero, ashwagandha, at schisandra.

* Impormasyon At Suporta: Sa sandaling nakuha mo ang isang matatag na pagsusuri mula sa isang propesyonal na practitioner, maaari kang makakuha ng higit pang impormasyon sa mga natural na paraan upang balansehin ang mga hormone at mapahusay ang kalusugan ng sinapupunan. Para sa mga pananaw sa pagkamayabong at reproductive health, maaari kong personal na inirerekumenda ang mga post sa pagbabasa mula sa mga sertipikadong herbalista sa Natural Fertility Info, Melissa (Endometriosis conquistadora) ng Endo Empowered, at Donielle (ina at PCOS manlulupig) ng Natural Fertility And Wellness.

Wound Healing

Maaari nating mapahalagahan ang pagkakaroon ng mga damong pagpapagaling sa kamay para sa pang-araw-araw na pagbawas, pag-burn, at pag-scrape. Gayunpaman, ang mga kababaihan na nakikita ang kanilang sarili sa milyun-milyon na nakuhang muli mula sa mga c-section, Pagkumpuni ng luslos, pag-alis ng apdo, mga pamamaraan ng pagpopondo, pag-alis ng tumor, at tubal ligation (pagkuha ng "tubes tied"), ay naghahanap para sa isang mas malakas at kaligtasan-panatag na paraan ng pagpapagaling. Ang mga bukas na sugat ay talagang nangangailangan ng mga espesyal at tiyak na alituntunin upang maiwasan ang impeksiyon at komplikasyon, ngunit mayroong mga herbal remedyo na maaaring magamit upang makatulong sa pagpapagaling.

* Pinsala Herb: Matagal na ang nakalipas, ang aming mga ninuno ay nakakakuha ng calendula, comfrey, plantain, at yarrow at paglikha ng mga herbal poultice para sa mga sugat. Ang mga gamot na ito ng mahina ay tumutulong sa pagpapagaling dahil kumilos sila bilang mga astringent (very helpful para sa dumudugo), antimicrobials (kumusta sa pagpapagaling, impeksiyon sa paalam), anti-inflammatory (upang aliwin ang pamamaga at sakit), o gawin ang lahat ng nasa itaas. Kabilang sa iba pang mga herbs na karapat-dapat sa mahihirap ay ang lavender, geranyum, at kamangyan. Depende sa kung ano ang iniisip ng iyong doc ay pinakamahusay, maaari silang bilhin bilang salves, pulbos, langis, tsaa, o tinctures.

* Mahalagang mga langis: Ang mahahalagang langis ay kapaki-pakinabang lalo na sa paglunas habang ang mga ito ay lubos na puro at mabilis na masisipsip at magkakabisa. Ang mahahalagang langis na lavender at helichrysum ay maaaring labanan ang impeksiyon ng microbial habang binabawasan ang pamamaga (sakit at pamamaga) at pagpapahusay ng proseso ng pagpapagaling. Ang mga langis na nakabatay sa resin at kamangyan elemi tulungan ang proseso ng pagpapagaling at hikayatin ang malusog na paglago ng tisyu.

* Paraan ng Pagpapagaling Ng Application: Hydrosol? DIY essential oil spray? Herbal na suplemento? Powdered poultice? Mayroong maraming mga opsyon sa pagpapagaling na naka-pack ng maraming benepisyo, ngunit ang mga makapangyarihang opsyon sa pagpapagaling ay dapat gamitin nang may katalinuhan at kaalaman. Ang mga pagbawas sa maliit ay naiiba sa bukas na mga sugat, pagkasunog, rashes, at malalim na gashes. Bago ka lumabas at bumili ng anumang bagay, dapat kang kumunsulta sa iyong practitioner. Tingnan kung ano ang nararamdaman ng iyong doc tungkol sa mga opsyon na ito ng erbal, at kumuha ng mga detalye kung paano mo dapat ilapat ang mga ito, kung saan dapat mong ilapat ang mga ito, at anong form ang dapat mong gamitin sa mga ito (ie, tincture, kapsula, tsaa, salve, o mahahalagang langis).

Pagbubuntis at Postpartum

Ang babaeng ngayon ay inaasahan na dumaan sa pagbubuntis at kapanganakan na may mga walang reklamo, at pagkatapos ay agad na "bounce back" habang pinamamahalaan ang sanggol, nursing, pagluluto, paglilinis, at anumang iba pa na siya ay may salamangkahin. Sa iba pang mga kultura at oras, hindi ito ang kaso. Ang mga buntis na kababaihan ay hinihikayat ng pamilya, mga kaibigan, at mga kapitbahay upang makapagpahinga, kumain ng maayos, at gumawa ng magiliw at malusog na ehersisyo. Pagkatapos ng kapanganakan, binigyan sila ng mga pagkaing nakapagpapagaling at mga damo samantalang sila ay gumugol ng mga araw o linggo sa pag-bonding ng kama at pag-aalaga ng kanilang maliit na bata.

Ang pagbubuntis, kapanganakan, at ang postpartum period ay isang oras na dapat na pinarangalan at iginagalang. Ito rin ay isang oras na dapat tanggapin. Kung ano ang magiging hitsura sa mundo ngayon ay hindi pa natutukoy, ngunit may mga damo at nakapagpapagaling na mga halaman na makatutulong sa mama sa kalusugan, pagpapagaling, at kaligayahan.

* Mga Herbs Para sa Pagbubuntis: Kung gumamit ka lamang ng isang damo sa panahon ng pagbubuntis, gawin itong pulang prambuwerasong dahon. Ang simpleng tsaa ay may kakayahang tono sa matris, na maaaring humantong sa isang mas maikli at mas epektibong paggawa. Ang red raspberry leaf ay maaari ring makatulong sa matris pagkatapos ng kapanganakan sa pamamagitan ng pagbawas ng sakit at tagal ng postpartum contraction na dahan-dahan na dalhin ang matris pabalik sa normal na laki nito. Ginagawa din ito ng mineral na nilalaman na kahanga-hanga para sa pagpapasuso. Ang mga kasamang pampalusog na sangkap na oatstraw, alfalfa, dandelion, at nettle ay maaari ring magbawas ng mga isyu ng pagbubuntis sa pamamagitan ng kanilang mga mineral.

* Postpartum Healing: Ang trabaho ay maaaring makakuha ng lahat ng pansin, ngunit ang pagpapagaling mula sa panganganak ay isang buong iba pang mga hayop. Ang oras pagkatapos ng kapanganakan ay dapat na isang oras upang bonoin at magpahinga, kaya ang plano ng pagpapagaling ay mahalaga rin bilang isang planong panganganak. Ang mga anti-inflammatory medicinals tulad ng lavender, helichrysum, at frankincense ay gumagawa ng isang kamangha-manghang trabaho na may pagpapagaling dahil maaari nilang bawasan ang pamamaga at sakit, at pagbutihin ang pagbabagong-buhay ng cell. Maaari kang gumawa ng iyong sariling mga kagamitang erbal, ngunit kung mas gusto mong bumili ng iyong sarili, maaari kong personal na inirerekomenda Kitang Pangangalaga ng Postpartum na Honey at Sage, ang Belly Balm and Sitz Herbs mula sa Green Goo, at Mountain Rose Herbs oils, liniments, and salves (Ang lahat ng tatlong mga kumpanya ay pag-aari ng babae, gumamit ng mga organikong sangkap, at gumawa ng mga produktong may kalidad na nakakatugon sa aking mga pamantayang mataas ang pamantayan - ang mga ito ay nagkakahalaga ng pag-check out).

* Emosyonal na kagalingan: Tandaan kapag sinabi kong pagiging isang babae ay hindi madali? Buweno, walang sinasimulan ang kababaihan sa mga hamon ng kababaihan na mas mahusay kaysa sa bagong pagiging ina. Para sa stress at pagkabalisa, tumingin sa nervine herbs tulad ng mansanilya, limon balsamo, skullcap, catnip, at mga tuktok ng oat, na tumutulong upang mapagaling at suportahan ang nervous system. Ang adaptogens at hormone balancing herbs na tinalakay sa itaas ay maaari ding gamitin upang mapanatili ang stress at pagkapagod sa bay. Kung ang pagkakatulog ay nakakasagabal sa kaisipan / emosyonal na kagalingan, mga ina na nakikipaglaban sa pagtulog maaaring makakuha ng tulong mula sa passionflower, hops, at mansanilya (sedatives pati na rin nervines), at catnip at haras (tried-and-true remedyong para sa colic). Ngunit tandaan, hindi mo nais na simulan ang paggawa ng serbesa ng tsaa hanggang masuri mo ang isang herbalista o ang iyong personal na practitioner. Lalo na ang mga ina ng pagpapasuso.

* Breast-ly Herbs: Ang mga babaeng gustong magsulong ng produksyon ng suso ng gatas ay maaaring makakuha ng tulong mula sa isang steaming tasa ng mga herbal na galactagogue tulad ng alfalfa, fenugreek, haras, gatas na tistle, at rue ng kambing na hinihikayat. Marami sa mga pampalusog na herbs na nabanggit para sa nakakapagod ay maaari ring makatulong sa mga ina na nagpapasuso sa pamamagitan ng pagpapahusay ng mga mineral at mga benepisyo sa kalusugan ng breastmilk. Ang mga ina na naghahanap upang mabawasan ang produksyon ng gatas o wean, ay makakahanap ng tulong sa mga halamang pinagmulan ng pagluluto at peppermint. Ang lahat ng mga damong ito ay ipinalalagay upang maging ligtas para sa mga ina ng pag-aalaga, ngunit muli, mangyaring patakbuhin ang mga ito sa pamamagitan ng iyong practitioner upang maging karagdagang ligtas.

Tungkol sa Author

Ash StevensSi Ash Stevens ay isang manunulat na nagdoble bilang isang wannabe nutritionist, pilosopo, psychologist, at salamangkero. Kapag hindi niya sinulat ang kanyang kaluluwa sa web, nakikinig siya sa mahusay na mga isip (o mahusay na mga komedyante) sa YouTube, pagbabad ng sikat ng araw, sayawan sa kanyang sala, o pagkakaroon ng isa pang kamangha-manghang pakikipag-usap sa sarili (nagbibigay siya ng mahusay na payo, alam mo). Tignan mo kanyang blog, o mahahanap siya sa kaba or Facebook at gumawa ng isang bagong kaibigan!

Mga Kaugnay Book:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 0961462027; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}