Nakapagpapalusog ba ang mga Oil Supplement ng Isda?

Nakapagpapalusog ba ang mga Oil Supplement ng Isda?
Iminungkahing na langis ng isda ang langis ng ahas sa ating henerasyon. exoimperator / Flickr, CC BY-SA

Isang tinatayang isa sa apat na Australyano ang kasalukuyang kumukuha ng mga supplement sa langis ng langis araw-araw dahil sa mga itinuturing na benepisyo nito.

May mga mungkahi na ang langis ng isda ay mabuti para sa isang hanay ng mga kondisyon ng kalusugan kabilang ang sakit sa buto, Alzheimer's disease, diyabetis, kalusugan sa isip at sakit sa puso. Kahit na iminungkahi na ang langis ng isda ay maaaring gumawa ng mga taong mas matalinong, kaya dapat ba tayong lahat ay kumukuha ng mga pandagdag?

Mabuti para sa lahat?

Karaniwang naglalaman ng langis ng langis ang DHA (docosahexaenoic acid) at EPA (eicosapentaenoic acid). Sa mga bansa sa Kanluran, ang mababang pag-inom ng pagkain ng DHA at EPA ay isang pag-aalala na hindi ito malawak na magagamit sa mga kontemporaryong pagkain.

Ang DHA at EPA ay nagmula sa "mahahalagang" mataba acids sa pagkain (kaya pinangalanan dahil ang mga tao at iba pang mga mammals ay hindi maaaring gumawa ng mga sangkap na ito mismo). Sila ay matatagpuan halos eksklusibo sa mamantika malamig na tubig isda, suplemento langis ng langis, gatas ng dibdib, at supplemented sanggol formula.

Ang karamihan ng pananaliksik sa mga mataba acids na ito ay ginawa sa DHA. At narito ang alam natin.

Walang alinlangan na ang DHA na natagpuan sa langis ng isda ay kasangkot sa ilang mga kritikal na function sa utak. Parehong laboratoryo pananaliksik at Human epidemiological studies nagpakita na ang kakulangan ng DHA ay maaaring makaapekto sa katalinuhan, at paggamit ng mamantika sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makinabang sa mga nagbibigay-malay na pag-uugali ng mga bata.

Lalo na para sa mga bata?

DHA ay kilala na maglaro ng isang kritikal na papel sa pagbuo ng utak ng tao at mayroong katibayan nito kahalagahan para sa pagpapaunlad ng utak sa pagkabata. Higit pa, maraming pag-aaral ang mayroon nagpakita ng mga positibong asosasyon sa pagitan ng mga konsentrasyon ng dugo ng sanggol sa DHA at katalusan.

Sa katunayan, ang mahaba-chain polyunsaturated mataba acids kabilang ang DHA ay iminungkahing na kabilang sa mga pangunahing mga kadahilanan na maaari dagdagan ang katalinuhan ng mga indibidwal na breastfed.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ngunit ano ang tungkol sa DHA supplementation sa mga sanggol at mga bata na inihatid sa pamamagitan ng langis ng isda?

Ang paniwala na ang pandagdag sa pandiyeta ng DHA ay nakakatulong sa katalinuhan sa mga bata ay nananatiling kontrobersyal. Ang ilan ay may iminungkahing na ito ang ahas langis ng ating henerasyon.

Ang mga random na kinokontrol na mga pagsubok ay mananatiling gintong pamantayan sa lugar na ito ng pananaliksik. At ang mga pagsubok na ginawa sa larangan na ito ay mayroon sa pangkalahatan ay ibinibigay DHA sa pamamagitan ng gatas ng formula sa halip na sa pamamagitan ng capsules ng langis ng isda.

Ano ang sinabi ng agham

Ang mga natuklasan ay nagbibigay ng magkasalungat na katibayan.

Nabigo ang isang pangunahing pagsusuri ng mga literatura na kilalanin ang isang makabuluhang epekto ng suplemento ng DHA sa pag-unlad ng nagbibigay-malay sa mga sanggol na may pangmatagalang. Pero isa pang iminungkahing Ang suplemento na may katulad na antas ng DHA sa dibdib ng gatas ay nagreresulta sa mas mataas na cognitive performance sa mga batang ipinanganak sa buong termino.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga pagsubok sa malulusog na mga sanggol ay nagpakita ng kaunti or walang pare-parehong, kapaki-pakinabang na mga epekto sa neurocognitive kinalabasan bilang resulta ng dietary supplementation ng DHA. Mahalaga bagaman, ang suplemento ng sanggol DHA ay hindi nagbunga ng negatibong epekto sa paglago, pag-unlad o kalusugan.

Kaya lumilitaw na walang nag-uudyok na argumento alinman para sa o laban sa suplemento ng DHA sa mga sanggol na may pangmatagalang para sa layunin ng pagpapahalaga sa pag-unawa.

Mga posibleng paliwanag

Ang hindi pantay na mga natuklasan sa loob ng literatura na ito ay maaaring dahil sa hindi sapat na sukat ng sample, mga pagkakaiba-iba sa mga dosis ng DHA na ginagamit, ang pinagmulan ng DHA na pinangangasiwaan (algal o mga pinagkukunan ng isda, para sa mga pagkakataon), ang edad kung saan ang supplementation ay pinasimulan, ang tagal ng supplementation uri ng mga pagtatasa ng kognitibo o pag-unlad na isinagawa, ang pagkakaiba-iba sa pagsunod ng kalahok sa mga pag-aaral, o isang kumbinasyon ng mga salik na ito.

Genetic profile ay maaari ring kumakatawan sa isang potensyal na kaugnay na kadahilanan na nakakaapekto sa kinalabasan ng pag-aaral. At pagkakaiba batay sa kasarian sa kung gaano katagal na-chain ang polyunsaturated mataba acids ay metabolised ay nabanggit bilang potensyal na may kaugnayan.

Ang isa pang pagsasaalang-alang ay may kinalaman sa potensyal na epekto sa kisame: kung ang isang tao ay gumana sa pinakamalaki o malapit sa pinakamababang kahusayan, at pagkatapos ay suplemento ang diyeta na may DHA ay malamang na hindi magkakaroon ng mga makabuluhang benepisyo.

Ngunit sa mga preterm na sanggol - kung kanino mayroong posibleng depisit sa katayuan ng DHA - ang mga epekto ng suplemento ng DHA ay maaaring mas positibo.

Sa kabila ng kawalan ng siyentipikong pinagkasunduan tungkol sa anumang mga benepisyo sa mga sanggol na may pangmatagalan, maraming mga tagagawa ng gatas ng formula ng sanggol ang may kasamang DHA sa ilang mga produkto at ipinalili ang mga ito bilang mga superyor na produkto na nag-aalok ng natatanging mga nagbibigay-malay na pakinabang. Ito ay kontrobersyal, na ibinigay sa kakulangan ng kongkretong katibayan ng agham upang suportahan ang kanilang mga claim. Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Jonathan Foster, Curtin Senior Fellow, Professor & Clinical Neuropsychologist, Curtin University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = benefits supplements fish maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}