Adaptogens para sa Pinahusay na Kalusugan at Utak ng Pag-andar

Adaptogens para sa Pinahusay na Kalusugan at Utak ng Pag-andar

Kapag nag-iipon ng pananaliksik sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga adaptogens, ang dami ng data ay halos napakalaki. Ito ay dahil sa malaking bilang ng mga pag-aaral at ang katotohanan na ang mga adaptogen ay may malawak na impluwensya sa buong katawan.

Marami sa mga adaptogens na karaniwang ginagamit ngayon ay may kasaysayan ng paggamit na bumalik sa daan-daang at libu-libong taon. Sa paglipas ng oras na iyon, ang isang malawak na dami ng karanasan ay nakuha na nauunawaan ang kanilang mga therapeutic application.

Ang mga adaptogens ay lubos na maaaring madagdagan ang pagiging epektibo ng ilang mga modernong gamot, kabilang ang mga antibiotics, anxiolytics (pagkabalisa ng pagkabalisa), antidepressants, at hypoglycemic (pagbaba ng asukal sa dugo). Maaari rin silang mabawasan, at sa ilang mga kaso ay nag-aalis, ang mga epekto ng ilang mga gamot. Mayroon silang napatunayan na tala ng pagiging ligtas, mabisa, at lubos na maraming nalalaman sa kanilang paggamot sa maraming mga kondisyon.

Ang lahat ng mga adaptogens ay may mga katangian ng antistress na nagbibigay ng nagpapatatag na mga epekto sa sistema ng neuroendocrine, lalo na ang axis ng HPA. Ang lahat ng mga adaptogens ay tumutulong upang mabago at mapahusay ang immune system. Ang lahat ng mga adaptogens ay nagbibigay ng mga antioxidant nutrients.

Binanggit ng kabanatang ito ang mga highlight mula sa parehong pananaliksik at tradisyon. Ang nakalista na mga benepisyo at paggamit ng mga adaptogens ay batay sa lahat ng magagamit na impormasyon, kabilang ang mga modernong pananaliksik na pang-agham, mga talaan ng kanilang paggamit sa tradisyonal na mga medikal na sistema, etnobotany, at mga klinikal na obserbasyon na ginawa ng mga practitioner.

GAWAIN NG BRAIN

Ang utak ay bahagi ng sistema ng nerbiyos, kasama ang spinal cord, nerbiyos, at pandama na mga organo. Ang nervous system ay tumugon sa talamak na stress sa maraming paraan. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng pananakit ng ulo ng stress, at ang iba ay nagdurusa sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, o pagkalungkot.

Sa mahabang panahon, ang cortisol ay maaaring maging sanhi ng neuro-pamamaga at ang pagtaas ng mga antas ng cortisol ay na-link sa pagtaas ng panganib ng migraines, depression, at Alzheimer's disease. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mataas na antas ng cortisol ay nagtataguyod din ng pagkabulok at pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos kasama ang nabawasan na paggana ng memorya.

Adaptogens para sa Pinahusay na Brain Function

Ang mga adaptogens ay may maraming mga epekto sa sistema ng nerbiyos at kalusugan ng utak. Pina-normalize nila ang mga antas ng neurotransmitter sa utak, pinipigilan ang cortisol-sapilitan na neuro-pamamaga, at pag-iregular ang neuropeptide Y (NPY). Ang mga mataas na antas ng NPY ay matatagpuan sa mga lugar ng amygdala at hypothalamus ng utak na mahalaga para sa regulasyon ng mga emosyon at ang aming tugon sa pagkapagod. Ang nadagdagang NPY ay binabawasan ang pagkabalisa at pinipigilan ang nagkakasundo na aktibidad, na nagpapabagal sa puso, binabawasan ang presyon ng dugo at binabawasan ang produksyon ng cortisol ng mga adrenal glandula. Bukod dito, ang mga adaptogens ay may kakayahang madagdagan ang parehong dami ng pag-eehersisyo ng isip na maaaring isagawa ng isang tao pati na rin ang kalidad ng gawaing iyon.

Ang mga sumusunod na adaptogens ay nagpapahusay sa pag-andar ng utak at kalinawan ng kaisipan: American ginseng, ashwagandha, Asian ginseng, eleuthero, banal na basil, rhaponticum, rhodiola, at schisandra.

Ang mga sumusunod na adaptogens ay neuroprotective: ashwagandha, Asian ginseng, banal na basil at rhaponticum.

Ang mga sumusunod na adaptogens ay sumusuporta sa gitnang sistema ng nerbiyos: Ang mga ginseng ginseng, rhaponticum, schisandra, at shilajit ay nakapagpapasigla; at ashwagandha, cordyceps, jiaogulan, at schisandra ay nagpapatahimik.

Mga Tala ng Adaptogen

Rhaponticum at schisandra mapahusay ang pag-unawa sa pagbasa, kakayahan, at bilis.

Rhodiola Pinahuhusay ang kakayahan ng isang tao para sa pagsasaulo at matagal na konsentrasyon. Ang regular na paggamit ay maaaring humantong sa mga pagpapabuti sa pag-aaral at pagpapanatili ng memorya.

Schisandra ay may isang hindi pangkaraniwang dobleng epekto sa sistema ng nerbiyos. Pinahuhusay nito ang pokus, pagganap ng trabaho, at kalinawan ng kaisipan. Kasabay nito, nagpapatahimik ito at tumutulong na mapawi ang banayad na pagkabalisa. Banal na basil, bilang karagdagan sa pagiging isang posibleng adaptogen, ay isang nootropic, anxiolytic, at antidepressant

[Halimbawang mula sa seksyon ng Monograph]

ELEUTHERO

Pangalan ng Botanical: Eleutherococcus senticosus (kasingkahulugan: Acanthopanax senticosus)

Pamilya: Araliaceae

Common Pangalan: Ci wu jia (Intsik), wu jia shen (Intsik), Siberian ginseng, ezoukogi (Japanese)

Panlasa / Enerhiya: Matamis, bahagyang mapait, bahagyang mainit-init

Mga Bahagi Ginamit: Gamot at bark bark

Lokasyon / Paglinang: Ang Eleuthero ay lumalaki sa buong Siberia, hilagang China, Korea, at hilagang Japan.

Rating ng Kaligtasan: ***

Mga Katangian: Mahinahon, hindi nakapagpapasiglang adaptogen, antioxidant, hypocholesterolemic, immune amphoteric.

Mga Konstitusyon: Ang mga aktibong nasasakupan ay pinaniniwalaan na isang pangkat ng mga compound na kilala bilang eleutherosides A hanggang G.

Kasaysayan / Ethnobotany

Ang makasaysayang paggamit ng eleuthero sa gamot na Tsino ay higit pa sa isang nakalilito. Ito, kasama ang maraming iba pang mga halaman, ay kilala bilang wu jia (limang dahon). Kasama sa pangkat na ito ang tinatawag na ngayon ci wu jia (E. senticosis) at wu jia pi (maraming mga species ng Acanthopanax, Lalo na A. gracistylis, pati na rin ang isang ganap na walang kaugnayan na halaman, Periploca sepium). Ang lahat ng mga halaman na ito ay ginagamit para sa pagpapagamot ng mga kondisyon ng "hangin / mamasa-masa". Ang mga kondisyon ng hangin ay spasmodic, hindi wasto o nagsasangkot ng pamamanhid, habang ang kahalumigmigan ay nauugnay sa pamamaga at edema.

Mga modernong Gamit

Ang Eleuthero ay ginagamit sa Tsina upang palakasin ang qi at ang mga Intsik na pali at bato. Mga sintomas ng kakulangan ng pali qi isama ang pagkapagod, listlessness, kawalan ng gana sa pagkain, at pagdurugo ng tiyan. Ang paggamit ng halamang gamot na ito, kasama ang mga damo ng pagtunaw at iba pang mas malakas na damo ng gamot na gamot, ay tumutulong upang mapawi ang mga sintomas na ito.

Bilang isang adaptogen, ang eleuthero ay banayad at maaaring magamit para sa mga kalalakihan o kababaihan. Ito ay pinaka-angkop para sa mga kabataan (15-40 taong gulang) na may kanilang lakas na puwersa (jing) buo ngunit nakakaranas ng mas malaki kaysa sa normal na stress. Hindi malamang na magdulot ng overstimulation at maaaring makuha sa mahabang panahon.

Pinapalakas din ng Eleuthero ang immune system, at ang regular na paggamit ay magbabawas ng saklaw ng mga lamig at iba pang mga karaniwang nakakahawang sakit. Ang mga pasyente ng cancer na tumatanggap ng chemotherapy at radiation therapy ay madalas na nagkakaroon ng pagsugpo sa utak ng buto at nabawasan ang mga bilang ng mga cell ng dugo. Sa isang klinikal na pag-aaral, ang eleuthero ay nagawang baligtarin ang mga kondisyong ito sa maraming mga pasyente (Kupin, et al, 1987).

Makikinabang ang mga atleta mula sa paggamit ng eleuthero. Pinatataas nito ang pagbabata at tibay, pinapahusay ang aktibidad na mitochondrial, pinapabilis ang pagbawi, at pinipigilan ang kawalan ng immune mula sa labis na pagsasanay. Maaari itong isama sa cordyceps, rhodiola, o schisandra para sa pagpapahusay ng pagganap ng atleta at para sa pagpapabuti ng pagkaalerto at pag-andar ng cognitive kapag nasa ilalim ng matinding stress o kapag nagtatrabaho ng mahabang oras. Ang mga manggagamot na may mahabang pag-shift na medyo natutulog, ang mga may mga trabaho sa pag-shift ng shift, at ang mga mag-aaral na kumukuha ng "lahat ng mga nighters" ay malamang na makaramdam ng mas mahusay, makagawa ng mas mahusay, at mababawi nang mas mabilis kapag ginagamit ang mga adaptibong tonic herbs.

© 2019 ni David Winston. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan
Naka-excerpt na may pahintulot. Pagpapagaling Mga Sining Pindutin,
isang dibisyon ng Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikulo Source

Mga Adaptogens: Mga Herbal para sa Lakas, Stamina, at Stress Relief
ni David Winston.
(2nd Edition, Nai-update at Pinalawak na edisyon)

Adaptogens: Mga Herbal para sa Lakas, Stamina, at Stress Relief ni David WinstonAng isang malawak na Materia Medica ay nagsasama ng mga monograp sa 25 adaptogens, kabilang ang eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi, at banal na basil, pati na rin ang mga komplimentaryong nerbiyos, restorative tonics, at nootropic herbs, tulad ng mga milky oats, astragalus, St . John's wort, at ginkgo. May kasamang 16-pahina ng kulay insert at 2 b & w guhit (Magagamit din bilang isang e-Textbook.)

i-click upang mag-order sa birago

Tungkol sa May-akda

David Winston, RH (AHG)Si David Winston, RH (AHG), ay isang herbalist at ethnobotanist na nagsasanay sa Cherokee, Chinese, at Western herbal na gamot mula pa sa 1969. Siya ang pangulo ng Herbalist at Alchemist, Inc., isang kumpanya na gumagawa ng higit sa 300 herbal na produkto, may-akda ng Mga Herbal Therapeutics at Saw Palmetto para sa Mga Lalaki at Babae, at coauthor ng Herbal Therapy at Suplemento at adaptogens. Dagdagan ang nalalaman sa https://www.herbalist-alchemist.com/

Si Steven Maimes, ang dating may-ari ng negosyong produktong herbal sa San Francisco Bay Area, ay isang mananaliksik, freelance na manunulat, at punong-guro ng SALAM Research sa Rochester, New Hampshire.

Mga Kaugnay Books

Video / Pakikipanayam kay David Winston: Ang Energetic System ng Herbal Medicine

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}