Ang Kahalagahan ng Bitamina D: Mahigit sa 80% Ng Mga Pasyente na Naospital Sa COVID-19 Ay Kakulangan ng Bitamina D

Ang Kahalagahan ng Bitamina D: Mahigit sa 80% Ng Mga Pasyente na Naospital Sa COVID-19 Ay Kakulangan ng Bitamina D
Krakenimages / Shutterstock

Mahigit sa 80% ng mga pasyente na naospital sa COVID-19 ay kulang sa bitamina D kumpara sa pangkalahatang populasyon. Sa isang maliit na pag-aaral, a lumitaw ang mataas na dosis ng bitamina D upang mabawasan ang kalubhaan ng COVID-19. Habang ang ilan hindi sang-ayon ang mga siyentista tungkol sa kung ang bitamina D ay dapat gamitin nang mas malawak, a umuusbong ang pinagkasunduan na dapat tayong lahat kumuha ng mga suplementong bitamina D. 

Ang mga libreng suplemento ng bitamina D ay ipapadala sa higit sa dalawang milyong mga mahina sa klinika na sakit sa England ngayong taglamig. Ngunit ang UK ay dapat na magpatuloy at mapatibay ang pangunahing pagkain tulad ng harina at gatas na may bitamina D, na karaniwang pagsasanay sa Canada, Sweden, Finland at Australia. Pagkatapos ng lahat, ipinapakita ng pananaliksik na isang third ng mga tao huwag kunin ang mga tabletas na ibinigay sa kanila. At marami sa mga mahihinang tao na pinadalhan ng tabletas maraming iba pang mga gamot at magdusa sa mga karamdaman na dagdagan ang pagkawala ng memorya kaya maaaring malito. Marami sa mga tao na pinaka nangangailangan nito ay hindi kumukuha ng mga libreng tabletas.

Isang siglo na ang nakakalipas, higit sa 80% ng mga bata sa industriyalisadong Europa at hilagang hemisphere ay may pinsala sa buto sanhi ng rickets. Lumalaki sa Canada noong 1910s, ang aking lolo ay nagkaroon ng rickets at binuhay ang kanyang buhay na may mga bow bow. Ang Rickets ay sanhi ng kakulangan ng bitamina D. Ang Vitamin D ay ang "sunshine vitamin" sapagkat nilikha ito ng katawan kapag ang balat ay nalantad sa sikat ng araw. Sa mahaba, malamig na taglamig ng Canada, hindi gaanong balat ang nalantad sa araw.

Noong 1930s maraming bilang ng mga bansa, kabilang ang Canada, ang nag-utos ng pagpapatibay ng mahahalagang pagkain na may bitamina D. Magdamag, ang mga kaso ng kakulangan sa bitamina D (at rickets) ay halos naglaho. Nakalulungkot, ang kalakaran na ito ay maaaring lumiliko nang bahagya na may ilang katibayan na tumataas ngayon ang mga rate ng rickets.

Sa UK, ang mga tao ay nangangailangan ng bitamina D kahit na higit pa sa Canada. Karamihan sa mga naninirahan na bahagi ng Canada ay timog ng UK. Sa UK, ang mga araw ay mas maikli sa taglamig at mayroong mas kaunting oras upang mailantad ang balat sa araw. Karamihan sa mga tao ay pumapasok sa paaralan o nagtatrabaho bago sumikat ang araw at umalis sa kanilang paaralan o tanggapan matapos itong lumubog. Ang kanilang balat ay hindi kailanman nahantad sa araw. Ang mga kundisyong ito ay hinog para sa kakulangan sa bitamina D.

Ang kakulangan sa bitamina D ay tila pangkaraniwan, nakakaapekto sa tungkol sa isang bilyong tao sa mundoSa kapat ng mga matatanda, at ikasampu ng mga bata sa UK. Malubhang kakulangan sa bitamina D (mas mababa sa 12 nanograms / milliliters sa dugo) ay bihira dahil ang mga pagdidiyeta ay bumuti mula pa noong panahon ng aking lolo. Ang madulas na isda, pulang karne, itlog, ilang mga kabute at pinatibay na mga cereal ng agahan ay naglalaman ng bitamina D. Ngunit ang mas mahinang kakulangan (mas mababa sa 20 nanograms / milliliter sa dugo) ay karaniwan at pinapataas ang panganib ng maraming karamdaman mula sa buto, dugo, mga problema sa mga isyu sa paghinga.

Ang pagkuha ng bitamina D ay nababawasan ang panganib ng pagkabali, nagpapabuti sa paggana ng kalamnan, at maaaring mabawasan pa ang panganib na mamatay mula sa ilang mga cancer. Ang isang malaking pag-aaral na may 7,000 mga pasyente ay natagpuan na ang mga kababaihan na kumukuha Ang bitamina D sa panahon ng pagbubuntis ay may mas mababang peligro ng pre-eclampsia, gestational diabetes, mababang timbang ng kapanganakan at posibleng postpartum haemorrhage. Isang pag-aaral na may halos 100,000 katao ang natagpuan iyon Ang pagkuha ng mga suplementong bitamina D ay nagbabawas ng maagang pagkamatay sa pamamagitan ng isang maliit na halaga. Sa lahat ng mga benepisyong ito, bakit tutulan ang pagpapatibay ng mahahalagang pagkain na may bitamina D?


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Maaaring sabihin ng mga Libertarians na dapat pumili ang mga tao kung uminom sila ng bitamina D. Ang mga taong nagpapalakas ng lakas na may bitamina D ay maaaring lumabag sa kanilang kalayaan at dagdagan ang buwis. Gayundin, ang labis na bitamina D ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Ito nagdaragdag ng panganib ng isang bilang ng mga bagay kabilang ang pagdaan ng labis na ihi, pakiramdam nauuhaw, pagkahilo, sakit ng ulo, sakit ng buto, bato sa bato at maging ang pagkabigo sa atay. Maaari rin itong makipag-ugnay sa ilang mga de-resetang gamot, tulad ng mga statin. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang pinatibay na gatas ay magkakaiba ang lasa.

Paghanap ng gitnang lupa

Mayroong mga madaling paraan upang makinabang mula sa pagpapatibay habang iniiwasan ang mga bitag nito. Ang ilan sa mga pagtutol ay hindi batay sa ebidensya. Halimbawa mas malaki kaysa sa mga gastos.

Upang maiwasang mapwersa ang bitamina D sa populasyon, ang solusyon ay upang magrekomenda at magpatulong ang gobyerno sa pagpapatibay. Ang mga kumpanya na nagdagdag ng bitamina D sa kanilang gatas at tinapay ay maaaring i-advertise ito kasunod ng patnubay sa Public Health England.

Upang maiwasan ang labis na dosis, ang pagkain ay hindi dapat labis na napatibay. Ang World Health Organization ay mayroon mga alituntunin para sa ligtas na dosis ng bitamina D kuta. Sa Canada at US, ang gatas ay pinatibay sa rate na humigit-kumulang na 1mcg / 100mL. Ang pag-inom ng isang tasa ng gatas ay nagbibigay ng tungkol sa 3mcg ng bitamina D, na nasa ilalim lamang ng a pangatlo sa kasalukuyang inirerekumenda sa UK. Kakailanganin mong uminom 100 tasa ng pinatibay na gatas upang mapinsala ng bitamina D. Ang pagbibigay ng pagpipilian sa mga tao ay tumutugon din sa pagtutol na iba-iba ang panlasa ng pinatibay na pagkain.

Sa wakas, ang sinumang kumukuha ng gamot na maaaring makipag-ugnay sa bitamina D ay dapat sabihin sa kanilang mga doktor kung kumukuha sila ng maraming pinatibay na pagkain. Bagaman, muli, hindi ito isang problema sa mga bansa na nag-uutos sa pagpapatibay ng pagkain.

Ang pagpapatibay ng mahahalagang pagkain na may makatwirang dami ng bitamina D ay isang murang interbensyon na magkakaroon ng isang maliit ngunit mahalagang benepisyo sa kalusugan. Maaari itong makamit nang maaga sa susunod na panahon ng trangkaso - o ibang COVID-19 na alon.Ang pag-uusap

Tungkol sa Author

Jeremy Howick, Direktor ng Programang Oxford Empathy, University of Oxford

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nakaraang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…