Pag-alis ng Stress at Trabaho: Isang Mahusay na Alternatibo sa Mga Hati sa Coffee

Mapupuksa ang Stress sa Trabaho: Isang Mahusay na Alternatibo sa Mga Hati sa Coffee

Tinitigan ni Karen ang mga lime-green na salita sa kanyang computer monitor. Ang mga titik ay hindi titigil sa pag-bounce sa paligid. Tulad ng isang pelikula na slips in at out ng focus, ang mga salita ay naging pagsasayaw ng mga imahe ng malabong kulay. Bagaman bata, angkop, at maganda, nadama ni Karen ang lumang, pagod, at sinunog. Kung hindi para sa lahat ng tensyon sa kanyang mga balikat, siya ay nahulog sa isang inaantok na lungkot sa ibabaw ng kanyang keyboard. At gayunma'y 3 lang ito: 30 sa hapon.

Naisip niya sa sarili, "Ano ang maaari kong gawin upang makakuha ng sa pamamagitan ng natitirang bahagi ng araw" Ang ilaw bombilya sa utak ni Karen flashed, ang kanyang mukha brightened, at siya intuitively alam kung ano mismo ang dapat niyang gawin: kalakalan massages sa isang friendly na kasamahan sa trabaho ! Masahe sa lugar ng trabaho ay hindi na nakalaan para lamang sa mayaman, ang weird, o ang pagod. Sa katunayan, ang mga indibidwal at mga korporasyon magkamukha ay nakakahanap ito upang maging isang praktikal at masaya paraan ng pagtaas ng empleyado kasiyahan at pagiging produktibo.

Maraming mga kompanya ng pag-upa ng masseuses upang ipakita kung paano na magbigay ng isang limang minutong massage sa isang ganap na clothed co-worker. Ang ooohs at aahhs na sundin tulad demonstrations magpahiwatig na ito healing sining ay isang napaka-maliwanag na hinaharap sa katunayan. Kapag nakatanggap ka ng isang massage mula sa isang kasamahan sa trabaho, ang iyong mga balikat maging lundo, at ang iyong ngiti ay nagiging malaki at malawak. Kapag magbibigay sa iyo ng isang maikling massage sa isang tao sa trabaho, buksan mo ang pinto sa isang mas malalim na antas ng kooperasyon at pagkakaibigan.

Sa kasamaang palad, mayroon pa ring maraming mga opisina kung saan ang mga kagalakan ng "nakadamit na co-massage" ay hindi pa rin kilala. Ngunit, tulad ng pagtawa, ang massage ay nakakahawa. Sa sandaling ipinakilala sa isang lugar ng trabaho, ito ay kilala na kumalat na parang nagagalak na napakalaking apoy. Iyon ay dahil ang massage ay higit pa kaysa sa mamahinga ang mga tao at gumawa ng mga ito pakiramdam magandang. Mayroon din itong kapaki-pakinabang na mga epekto sa relasyon ng empleyado at ang pangkalahatang pakiramdam ng komunidad sa isang kapaligiran sa trabaho. Kapag ang mga tao ay binibigyan ng pahintulot upang hawakan ang bawat isa sa isang di-sekswal na paraan, ang mga hadlang sa komunikasyon ay nabawasan. Ang mga tao ay mas nakakasundo, at samakatuwid ay nagtatrabaho nang mas mahusay.

Isang Mahusay na Alternatibo sa Mga Bato ng Coffee

Sa mga termino sa negosyo, ang mini-massages ay nagbibigay ng mahusay na alternatibo sa mga break na kape. Ang dalawang manggagawa ay maaaring mag-trade ng nakakarelaks, gayunpaman nagpapalakas ng mga masahe sa loob lamang ng pitong minuto, at pagkatapos ay maging mas produktibo at alerto kapag nagbalik sa kanilang trabaho. Ang bawat benepisyo!

Upang matagumpay na itanim ang binhi ng mini-massage sa iyong lugar ng trabaho, narito ang ilang mga patnubay na kapaki-pakinabang: Una, subukang ipanukala ang ideya sa isang kaibigan sa katrabaho. Humingi ng tatlong minutong balikat at leeg massage kapalit ng isa sa pagbabalik. Bigyan ng maikli kung bakit gusto mong subukan ito, at kung paano ito magiging isang mahusay na kapalit para sa tradisyunal na kape ng kape.

Iminumungkahi ko na ipakilala mo muna ang ideya ng mga massages sa kalakalan sa isang tao sa trabaho na alam at pinagkakatiwalaan mo. Sa paggawa nito, maiiwasan mo ang paglikha ng impression na sinusubukan mong "pumili" sa isang katrabaho. Kapag ipinaliwanag nang maayos, ang karamihan sa mga tao ay hindi maaaring labanan ang ideya ng isang balikat massage.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Sa sandaling napili mo ang isang naaangkop na tao, maging tapat tungkol sa iyong mga kakulangan ng kadalubhasaan, at hilingin sa iyong kaibigan upang ipahiwatig kung ano nararamdaman mabuti-at ano ang hindi. Tulad ng iyong partner sits sa isang mababang upuan sa likod, simulan sa pamamagitan ng pagmamasa ang iyong thumbs sa itaas na balikat lugar. Tanungin ang iyong kaibigan kung siya ay nais soft, medium, o malalim presyon. Masahe, tulad ng anumang mga kasanayan, ay pinakamahusay na natutunan sa pamamagitan ng pagsasanay at magandang feedback.

Libre na Ito, Nagiging Magandang Ito, at Mahusay Para sa Iyo

Tulad ng mga katrabaho na nakikita mo at ang iyong kaibigan ay nagtatamasa ng mga benepisyo ng masahe, malamang na sila ay sumali. Iyan ang nangyari sa isang bahay na kalahati kung saan ako nagtrabaho. Isang araw tinanong ko ang kaibigan ko, si Jay, kung gusto niyang i-trade ang massages ng balikat. Tulad ng isang tao na nalulunod na itinapon ang isang tagapagligtas ng buhay, hinawakan niya ang pagkakataon.

Nakita kami ni Jay na nakakarelaks na matapos ang break na "kape" na sa lalong madaling panahon ay hinihiling sa amin ng ibang miyembro ng kawani kung interesado kami sa isang "exchange massage". Sa loob ng isang buwan, ang trading short massages ay naging pangkaraniwang pagsasanay, at humantong sa isang mas malalim na pakiramdam ng tiwala, pagkakaisa, at koneksyon sa gitna ng kawani.

Karamihan sa mga tao ay natutuwa upang matuklasan ang isang bagong bagay na nararamdaman ng mabuti, ay hindi nagkakahalaga ng anumang bagay, at talagang mahusay para sa kanila. Walang maraming mga bagay sa buhay na maaaring tumayo sa mga tatlong mabigat pamantayan. Bago mo ito malalaman, ang mga tao sa iyong lugar ng trabaho ay magpapakadalubhasa ng mas madalas habang nakikipag-trade sila ng mga nakakaaliw na kuwento.

Siyempre, ang mga pangangalakal sa pangangalakal ay hindi kailangang maipagtanggol para lamang sa trabaho. Maaari mong ibahagi ang kahanga-hangang anyo ng pagpapalagayang-loob sa iyong asawa o sinuman sa iyong mga kaibigan. Dahil ang mga tao ay madalas na may "emosyonal na bagay" tungkol sa anumang uri ng pisikal na pakikipag-ugnayan, mahalaga na gawing malinaw na ito ay hindi isang uri ng sekswal na ugnayan, ngunit isang paraan upang matulungan ang bawat isa na mabawasan ang stress.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga tao ay nangangailangan ng maraming ugnayan sa kanilang buhay upang mapanatili ang kanilang immune system na malakas, ngunit maraming tao lamang ang hinawakan kapag nakikipagtalik sila. Ang pagbabahagi ng mga masahe sa mga kaibigan, katrabaho, o kahit mga miyembro ng pamilya ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang madama ang higit na konektado, mabawasan ang stress, at tulungan ang bawat isa na mabuhay nang mas malusog, mas masaya sa buhay.

© 2014 ni Jonathan Robinson. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source:

Magiging Maligaya ngayon: 50 Mga shortcut para sa pagdadala Higit pang mga Love, Balanse, at Joy sa iyong Life sa pamamagitan ng Jonathan Robinson.Magiging Maligaya ngayon: 50 Mga shortcut para sa pagdadala Higit pang mga Love, Balanse, at Joy sa iyong Life
ni Jonathan Robinson.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Jonathan Robinson, may-akda ng: Hanapin ang Kaligayahan Ngayon, at maraming iba pang mga libro.Si Jonathan Robinson ay isang psychotherapist, pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ng siyam na libro, at isang propesyonal na nagsasalita mula sa Northern California. Ang kanyang trabaho ay lumitaw sa Newsweek, USA Today, at sa Los Angeles Times, pati na rin ang dose-dosenang iba pang mga publisher. Bukod pa rito, si Mr. Robinson ay gumawa ng maraming appearances sa Oprah Winfrey Show at CNN, gayundin sa iba pang pambansang talk show sa TV. Siya ang may-akda ng The Experience of God, Big Questions sa Life, Instant Insight; Real yaman; Mga Shortcut sa Bliss; Mga Shortcut sa Tagumpay, Ang Gabay sa Idiot na Gabay sa Paggising ng Iyong Espirituwalidad, at Malakas na Pagsubok ang Iyong Pag-iisip at Pera. Siya ay matatagpuan sa online sa: http://findinghappiness.com.

Manood ng isang video: Si Jonathan Robinson ay nagsasalita tungkol sa Kabaitan (kay Oprah)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}