Si Kim ay nakaupo sa tabi ko, ang kanyang galit at pagkabigo ay nakaukit sa kanyang mukha. "Hindi ko maniwala na nangyari ito sa akin. Gumagamit ako ng bawat araw. Binabantayan ko ang bawat subo na napupunta sa aking bibig. Hindi ako naninigarilyo at mayroon lamang 2-3 na mga inuming nakalalasing bawat taon. Ang lahat ng limang kapatid ko ay sobra sa timbang, lahat sila ay naninigarilyo at kumakain ng mga hindi nakakainis na pagkain. Kung ang sinuman ay dapat makakuha ng kanser, ito ay dapat na isa sa mga ito. Hindi ako."

Ako ay nakaupo nang tahimik, nakikinig sa kanyang mga salita na puno ng sakit. Na-diagnosed na lang siya ng kanser sa suso at nasa opisina ko para sa pagsusuri ng preoperative cardiac. Siya ay nagsimulang umiyak nang mahina. Bakit napahinga ang kanyang mabuting kalusugan kahit na ginawa niya ang lahat ng tama?

Nang humiga ang kanyang sobra, malumanay akong nagtanong sa kanya na sabihin sa akin ang tungkol sa kanyang pagganyak na gumawa ng mahusay na pangangalaga sa sarili. Ang pagkabigo ay pinalitan ang kalungkutan sa kanyang tinig habang inilarawan niya ang mga estilo ng pamumuhay ng kanyang mga magulang - pareho silang napakataba at sila ay regular na nalungkot sa pagkain, sigarilyo at alak bago sumapit sa sakit sa puso sa kanilang mga ikaanimnapung taon. Ipinahayag niya ang kanyang pagkabigo na ang kanyang mga kapatid ay may bulag na sumunod sa landas na "tiyak na mapapahamak" na itinatapon ng kanilang mga magulang.

Tinanong ko siya kung nadama niya na ang mga pagpipilian ng kanyang mga kapatid ay gumawa ng higit na karapat-dapat sa kanser. Siya ay nagsimulang umiyak muli. "Hindi ako naniniwala na gusto ko iyan para sa kanila, ngunit nararamdaman ko na karapat-dapat sila ng higit sa ginagawa ko," sabi niya nang tahimik. Pinuri ko siya para sa kanyang katapatan. Ang ilan sa amin ay tanggapin ang pagkakaroon ng ganitong mga saloobin! Tinanong ko siya, "Sino ang humatol kung ano ang nararapat sa bawat isa sa atin?"

Siya ay nanatiling tahimik para sa ilang mahabang sandali bago admitting na hindi niya alam. "Kung gagawin ko ang lahat ng tama, hindi ba dapat sabihin na ako ay mananatiling walang sakit?" Tanong niya. "Buweno, nakaupo ka dito sa pagsusuri. Ano ang katotohanan ng sitwasyon, kung ito man o hindi dapat may nangyari? "tanong ko.

Naisip niya ito nang ilang sandali at sinabing, "Ang katotohanan ay narito ako ngayon."

"Ayan yun. Ano ang dapat o hindi dapat mangyari, kung ano ang dapat magkaroon o hindi dapat nangyari ay lamang ang mga ispekulasyon. Paano kung wala kang kakayahan na mag-isip kung ano dapat maging? "tanong ko. Umupo siya nang tahimik sa loob ng mahabang panahon. "Kung ganoon, nakaupo pa ako rito, ngunit wala ang lahat ng sakit na ito," sabi niya ng isang ngiti.

Si Kim ay hinawakan ang sanhi ng paghihirap, na kung saan ay palaging hiwalay mula sa sakit. Pagkatapos kong masuri siya, hiniling ko sa kanya na siyasatin ang kanyang mga intensyon para sa mga pagbabago sa pamumuhay, at kung ito ay nagmula sa isang lugar ng pag-ibig para sa sarili o mula sa takot sa sakit.

Ang Bliss Rx

Simula sa isang maagang edad, tinuturuan tayo ng mga maayos na tagapag-alaga na sa pangkalahatan ay hindi kumpleto at limitado, at dapat tayong maghanap ng pagkumpleto sa pamamagitan ng "paggawa ng isang bagay" sa ating sarili at "pagkakaroon ng isang lugar" sa ating buhay. Ang aming buhay ay minarkahan ng walang katapusang hangaring pagtagumpayan ang labis na kawalan ng kamalayan na nagmumula sa pagkuha ng ating sarili upang maging limitado at may depekto. Hinahanap namin ang kaligayahan mula sa labas-sa anyo ng yaman, katanyagan, tagumpay, tagumpay, pag-ibig, seguridad at relasyon.

Ang paghihirap ay resulta ng pagkuha ng ating sarili upang maging ang katawan-isip. Hangga't ang pagkakakilanlan na ito ay nananatiling, magdaranas tayo dahil lagi nating maghanap ng pagkumpleto mula sa mga panlabas na bagay. Hindi mahalaga kung magkano ang hinahanap natin at kung gaano katagal, ang walang hanggang kaligayahan ay umaalis sa atin. Hindi kami magkakaroon lamang kagalakan, tagumpay, kalusugan at iba pang mga bagay na kanais-nais. Nakita namin na ang buhay ay isang zero-sum game - nakukuha namin ang gusto namin ng ilang oras, at kung ano ang hindi namin gusto sa iba pang mga oras. Ang aming buhay ay minarkahan sa pamamagitan ng paghabol kung ano ang gusto namin at pag-iwas sa kung ano ang hindi namin gusto. Yamang ang kinalabasan ng kahit ano na ginagawa namin ay wala sa aming mga kamay, namumuhay kami sa napakasamang diwa ng kawalan ng katiyakan, kawalang kasiyahan at pagnanasa, at hindi makaranas ng pangmatagalang kasiyahan.

Sa kaibahan sa modelo ng default, ang lubos na kaligayahan Ang modelo ay batay sa prinsipyo na kung sino tayo ay higit pa sa pag-iisip ng katawan. Ang ating tunay na kalikasan ay dalisay na malay ng kamalayan - tayo ay hindi pa natutugunan at walang kamatayan at ang kaisipan ng katawan ay isang pagmumuni-muni lamang ng ating walang hanggang kalikasan. Kapag napagtanto natin ito, nagkakaroon tayo ng isang malalim na paggalang at pasasalamat para sa kaloob na sagisag, at ang paghihirap ay bumababa. Walang anumang masusumpungan natin sa labas ng ating sarili, dahil nakikita natin na tayo ay buo na.

Kapag ang kaligayahan ay nagpapahiwatig ng ating mga pandama, isip, katawan, pag-iisip at damdamin, ang ating kaugnayan sa ating sarili, sakit, iba at ang mundo ay nagbabago sa isang ganap na kagandahan at kagalakan. Ang tanging paniniwala na tayo ay kaligayahan ay hindi sapat - kailangan natin kilala ito experientially. Lamang pagkatapos ay maaaring makapagpagaling sa amin ang kapangyarihan ng pagbabagong ito. Para sa pag-alam na mangyari, ang iba't ibang mga layer ng mga maling pagkaunawa tungkol sa kung sino tayo mag-isip kami ay dapat na peeled layo - ito ang layunin ng Bliss Rx.

Ang mga pinagmulan ng Bliss Rx

Ang mga prinsipyo at gawi na inilarawan sa aklat na ito ay kumakatawan sa isang pangunahing paglilipat sa ating pagkaunawa sa kung sino tayo - ito ay tungkol sa paglunas at hindi kinakailangang a gamutin. Sa isang paglilipat sa modelo kung saan kami ay nagpapatakbo, maaari naming ganap na pagalingin nang hindi nagagamot ng sakit. Ang pamamaraan na ito ay malayo sa mga prinsipyo ng modernong medisina, kung saan tayo ay napapagod sa pagkuha ng sakit sa lahat ng mga gastos.

Madalas akong tanungin kung paano ang lahat ng ito ay dumating. Paano na ang isang cardiologist na sinanay sa western medicine ay tinatawag na magreseta ng lubos na kaligayahan?

Maraming mga bahagi ng kuwentong ito ay maaaring mukhang pamilyar sa iyo. Nag-aral ako ng yoga sa loob ng maraming taon nang ako ay naaakit sa isang karera sa medisina. Ang abalang gawain sa kurso ng medikal na paaralan ay nagdulot sa akin at ang yoga ay inilipat sa back burner. Mapagkumpitensya at ambisyoso, nagpatuloy ako sa pamamagitan ng medikal na paaralan, panloob na gamot residency at kardyolohiya pakikisama, kasal at pagkakaroon ng isang pamilya sa gitna ng mga kahirapan ng pagsasanay.

Sa gitna sa pamamagitan ng paninirahan, nalaman ko ang isang masamang pakiramdam ng kawalang kasiyahan na poked sa ulo nito nang madalas - palaging may isang bagay mas marami pang upang makamit. Nagtataka ako kung bakit walang tagumpay o tagumpay ang nagdala ng namamalaging kapayapaan. Gayunpaman, tila ang karaniwan na ito-lahat ng alam ko ay naghahanap rin ng higit pang bagay.

Ang panloob na salungatan na ito ay umabot sa isang lagnat sa simula ng aking pagsasanay sa kardyolohiya. Binigyan ko pa lamang ng kapanganakan ang aking ikalawang anak at hindi na mas masaya. Gayunpaman, kahit na ang kagandahan at kadalisayan ng pagiging ina ay hindi permanenteng nabura ang diwa ng panloob na kawalang-kasiyahan. Ngayon nag-aalala ako tungkol sa pagbabalanse sa aking trabaho sa pamilya, o kung paano mag-unlad sa aking karera nang hindi nawawala ang ugnayan sa aking mga anak. Sa bawat yugto ng buhay, isang bagong ambisyon ay pinalitan ang dating at patuloy na hinahangad.

Isang Sabado ng umaga, ibinaba ko ang makinang panghugas kapag ang aking mga mata ay nagpahinga sandali sa bloke ng kusina na kutsilyo. Nagtaka ako kung ang kamatayan ay maaaring magtapos sa panloob na salungatan. Ang pag-iisip ay lumitaw mula sa pagkamausisa; Hindi ako nalulumbay o namamatay. Talagang bigla, ang kaisipan ay nagbigay daan sa isang malinaw na pangitain. Nakita ko ang aking sarili bilang isang malalim na hindi matapat na matandang babae na naubos mula sa walang katapusang kaskad ng paghahanap - ang permanenteng kasiyahan na hinahangad ko ay nawala sa akin sa kabila ng isang matagumpay na karera at buhay sa pamilya. Ang pakiramdam ay hindi isa sa kasakiman ng pagnanais ng higit pa kundi ng lubos na kawalan ng pag-asa na napalampas ko ang pinakamahalagang aral sa buhay.

Tulad ng pangit ang pangitain at ang kamalayan ko ay bumalik sa kusina, napansin ko na ilang minuto ang lumipas. Umupo ako, nanginginig. Sa wakas, alam ko! Ang talagang hinahanap ko ay ang katapusan ng paghahanap. At walang halaga ng pagtitipon, pagkamit o pagkuha ng anumang bagay mula sa panlabas na mundo ay malutas ang puzzle na ito. Ang paghahanap para sa susi sa palaisipan na ito ay kinuha sa akin sa panloob na paglalakbay na hahantong sa shift ng paradigm.

Sa pagwawakas ng pagsasanay ng aking kardyolohiya, sinimulan ko ang aking klinikal na pagsasanay, na gumising nang maaga bago ang bukang-liwayway at oras ng paggastos sa pagmumuni-muni at pagsisiyasat sa sarili bago tumayo ang aking mga anak at nagsimula ang araw. Habang inilalagay ko sila sa kama sa gabi, nabasa ko nang masigla at meditated muli. Pinagabayan ng maraming guro sa kahabaan ng paraan, natutuhan kong tanungin ang lahat ng totoong ginawa ko - ang aking paniniwala, pag-iisip, damdamin, pagkilos at buhay mismo.

Ang aking buhay ay nagsimulang pagbabago nang unti-unti, at ang pagbabagong ito ay lumabas sa isang palakihang pagpapalawak upang isama ang pamilya, mga kaibigan at mga pasyente. Ang paglalakbay na ito ay nagbukas ng mga pintuan sa malawak na posibilidad at mga bagay na hindi ko naisip. Ang modelo sa pamamagitan ng kung saan ko pinatatakbo ay nagsimulang maglipat.

Ang mga pasyente ay hindi na ang mga pag-iisip ng katawan na kailangan "pag-aayos," ngunit masiglang pagpapahayag ng lubos na kaligayahan, hindi mapaghihiwalay mula sa akin. Paano ko mapapatuloy ang pag-uusap tungkol sa kanilang sakit na parang sila ay ang kanilang sakit? Paano ko magrereseta ang mga gamot, pamamaraan o operasyon at ipadala ang mga ito sa kanilang mga paraan nang hindi sinusubukan na makita ang kanilang sariling likas na pagiging perpekto? Paano ako maaaring maniwala sa kanila na ang pag-aayos ng kanilang sakit ay ang paraan upang tapusin ang kanilang pagdurusa o ang walang sakit na hindi na magagamot ay nangangahulugan ng walang hanggang pagdurusa?

Nakasakay ako sa labanan sa pagitan ng sarili kong pagkatuklas at ang paraan ng pagsasanay ko sa medisina. Nakadama ito ng hindi kompleto at hindi pagkakatugma upang hindi matugunan ang mga sangkap na nag-ambag sa parehong sakit at pagpapagaling - ang mga isyu sa mental, sikolohikal, panlipunan, emosyonal at pang-ekonomiya na bumubuo sa aming mga pagkakakilanlan at mga kuwento.

Hindi sapat na hilingin sa mga tao na kumain ng tama, magsimulang mag-ehersisyo at tumigil sa paninigarilyo nang hindi hinihiling sa kanila na suriin ang stress at tensyon ng pagtugon at pagtugon sa buhay sa mga nakapirming, nakakondisyon na mga paraan. Gayunpaman, wala akong sanggunian kung paano matugunan ang mga isyung ito mula sa aking pagsasanay sa makabagong gamot. Lumiko ako sa Ayurveda, yoga at Vedanta para sa mga sagot.

Mga Roots ng Bliss Rx

Habang nagpapatuloy ang pagtuklas sa aking sarili, nagsimula akong magturo ng mga piling pasyente upang magnilay sa kanilang pagbisita sa klinika. Sa una, sila ay pangunahing mga pasyente na may mabigat na sintomas ng mga palpitations, sakit ng dibdib, igsi ng hininga at iba pang mga reklamo. Kabilang sa mga pasyente na pinananatili ang pagsasanay, ang mga resulta ay kamangha-mangha. Sila ay bumalik na may makabuluhang nabawasan sintomas. Ang ilang mga pasyente ay hindi na interesado sa pagmumuni-muni para sa pagbawas ng mga sintomas ngunit para sa iba pang mga benepisyong ibinigay nito, tulad ng kapayapaan, isang kalmado sa gitna ng aktibidad, mas mahusay na pagtulog at kondisyon, at pagbabago ng pananaw patungo sa buhay. Nagsimula silang humiling ng mga klase na maaari nilang dumalo at magrekomenda sa kanilang mga mahal sa buhay, na humantong sa programa ng Heal Your Heart Free Your Soul.

Sa loob ng anim na buwan mula Oktubre hanggang Marso, nagkita kami sa auditoryum ng departamento kung saan nagturo ako ng iba't ibang mga kasanayan, na nagsisimula sa pagmumuni-muni at umuunlad sa mga karagdagang gawain tulad ng mga diskarte sa paghinga at pagtatanong sa sarili. Ang programa natapos na may isang weekend urong ng matinding kasanayan. Sa pagtatapos ng unang sesyon ng 6 na buwan, may isang naghihintay na listahan ng mga taong narinig tungkol sa programa.

Kahit na ang programa sa una ay kasama ang mga taong may sakit sa puso, ito ay nagsimula upang akitin ang mga may iba pang mga malalang sakit na tulad ng kanser. Di-nagtagal, ang mga taong walang sakit o mga isyu ay nagsimulang mag-enrol sa programa upang matuklasan ang isang holistic na paraan upang maging masaya, malusog at matutupad.

Clarifying Intention

Ang aming intensyon para sa pagbabago ay bumubuo ng batayan para sa aming mga aksyon at kung ano ang dumating sa aming mga aksyon. Ang kinalabasan ng aming mga aksyon laging nagpapakita ng aming intensyon, na maaaring madalas na hindi malinaw o nakatago. Upang makagawa ng pag-unlad sa anumang larangan, dapat naming malaman kung ano ang gusto namin bago kami pumunta tungkol sa pagkuha ng pagkilos.

Maglaan ng panahon upang mag-isip tungkol sa kung ano ang talagang gusto mo. Isulat ang iyong sagot sa isang piraso ng papel, pinananatili itong limitado sa isang pangungusap.

Kapag nasisiyahan ka sa iyong sagot, tiklop ang papel at panatilihin ito sa iyong wallet.

Maaari itong maging kasing simple, "Gusto kong mapagtanto ang pangmatagalang kagalakan at kapayapaan na maaaring maipakita bilang kalusugan at kabutihan," o, "Gusto kong ang aking panlunas na relasyon sa aking sakit ay magwawakas," o, "Gusto kong maintindihan bakit hindi ako laging masaya at matuklasan ang mga paraan upang makatagpo ng walang hanggang kagalakan. "

Ngayon na alam mo kung ano ang gusto mo, itakda ang isang intensyon upang mapagtanto ang iyong pagnanais. Isapuso ito sa iyong puso at pag-isipan ito habang nagpapatuloy ka tungkol sa iyong araw. Ilabas ang tala at basahin ito, lalo na kung sa palagay mo ay hindi binibigyang-pansin ang pagsunod.

Sa lahat ng oras, isipin na ang landas sa kaligayahan ay ang iyong karapatan sa pagsilang. Walang sinuman na higit pa o hindi karapat-dapat dito, sapagkat ito ang tunay na kalikasan ng lahat ng nabubuhay. Karamihan, tamasahin ang proseso!

© 2018 ni Kavitha Chinnaiyan. Reprinted na may pahintulot.
Nai-publish sa pamamagitan ng Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikulo Source

Ang Puso ng Wellness: Bridging Western at Eastern Medicine upang ibahin ang iyong Relasyon sa Mga gawi, Pamumuhay, at Kalusugan
ni Kavitha M Chinnaiyan

Ibahin ang iyong relasyon sa mga gawi, pamumuhay, at sakit na gumagamit ng kapansin-pansing diskarte ni Dr. Kavitha Chinnaiyan sa kalusugan. Pagsasama ng makabagong gamot at ng sinaunang karunungan ng Yoga, Vedanta, at Ayurveda, Ang Puso ng Kaayusan ay nagpapakita sa iyo kung paano malaya ang maling palagay na ang sakit ay isang bagay na kailangan mong labanan. Sa halip, iyong tuklasin ang koneksyon sa isip-katawan at ang iyong tunay na kalikasan upang maaari mong wakasan ang pagdurusa at yakapin ang walang limitasyong kaligayahan ng kung sino ka.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) ay isang integrative cardiologist sa Beaumont Health System at isang associate professor of medicine sa Oakland University William Beaumont School of Medicine. Itinampok siya bilang isa sa "Pinakamahusay na Mga Duktor ng Amerika" at nagsilbi sa maraming pambansa at internasyonal na mga komite. Nagtagumpay din si Kavitha ng maraming mga parangal at gawad para sa pananaliksik sa kardyolohiya, ay iginawad ang award ng "Seeker of Truth" para sa kanyang pagsisikap sa pananaliksik, at madalas na lumilitaw sa lokal at pambansang radyo at telebisyon. Nagbibigay din siya ng inanyayahan na mga pag-uusap sa ayurveda, gamot at espirituwalidad, at yoga para sa sakit sa puso. Nilikha ni Kavitha ang programa ng Pag-iwas sa Iyong Puso Libreng Iyong Kaluluwa sa holistic na pag-iwas at namamahagi ng mga turo nito sa pamamagitan ng mga retreat sa weekend, mga workshop, at mga intensive na kurso. Bisitahin ang kanyang online sa www.KavithaMD.com.

Mga Aklat ng May-akda na ito

at InnerSelf Market at Amazon