Buhay sa Ngayon na may Mahalagang mga Lana, Pag-iisip, at Meditasyon

Buhay sa Ngayon na may Mahalagang mga Lana, Pag-iisip, at Meditasyon

Ang pinakamalapit na punto ng isang seesaw ay nasa sentro ng pivoting nito.

Habang mayroong iba't ibang mga diskarte at estilo ng pagmumuni-muni, ang lahat ng pagmumuni-muni ay lilitaw upang ibahagi ang parehong unibersal na layunin: ang pagkakaroon ng isang estado ng panloob na kalmado at kapayapaan. Ang partikular na diin na ibinigay ng paggamit ng termino alumana or mapag-alalang kamalayan ay ang pagtukoy sa gitnang layunin bilang lamang sa maging, upang ihanda at suportahan ang kamalayan ng kamalayan pagkatao sa kasalukuyan sandali.

Ang walang pasubali na kamalayan ng kasalukuyang sandali ay hindi pinapagana at binabalewala ang mga pag-iisip na nakabaon sa nakaraan o sa hinaharap. Sa sentro ng sentro ng kasalukuyang sandali, walang lugar para sa mga nakaraang pagmamahal, traumas, o pagkabigo; wala ring lugar para sa mga takot sa hinaharap, masayang pag-asam, kawalan ng katiyakan, o inaasahan. Hindi sila umiiral.

Ang Present Moment Is All Is Is

Sa totoo lang, kami ay talagang umiiral sa kasalukuyang sandali. Ito ay makikita sa maraming mga disiplina, tulad ng inilarawan ng aktor, aktibista, at tagapagtaguyod ng Transendental Meditasyon Russell Brand:

Sasabihin ko sa iyo ngayon at walang dagdag na singil na "nabubuhay sa kasalukuyan" tila ang pangunahing sangkap sa kabuuan ng bawat banal na kasulatan, tulong sa sarili na libro at relihiyong grupo na aking nakatagpo. Upang magkasundo sa buhay sa bawat sandali, huwag gumawa ng kaligayahan sa anumang prospective na kondisyon. Hindi dapat tormented sa pamamagitan ng nakaraan ngunit upang mabuhay sa ang katotohanan ng "ngayon," lahat ng iba pa sa pagiging kaisipan construct. [Rebolusyon, Russell Brand]

Sa kamalayan ng pagiging malapit sa ngayon, higit kaming gising sa aming karanasan sa mundo, sa kapaligiran sa paligid natin, at sa aming mga panloob at panlabas na pandama. Ang pagpapanatili ng kasalukuyang sandali sa kamalayan sa pamamagitan ng pag-iisip o pagmumuni-muni ay tulad ng pagdadala ng kulay sa isang larawan ng sepya, paglipat sa isang liwanag, o pagbawi ng kurtina mula sa isang bintana.

Pangmatagalang Kamalayan

Ang kamalayan na nakaturo sa sandali ay nagpapahintulot sa atin na malinaw na makita, maranasan, at maingat na pagmasid ang kayamanan ng kung ano talaga ang naririto at ngayon. Ito ay "paliwanag." Ang kadiliman ay hindi kabaligtaran ng liwanag ngunit ang kawalan ng liwanag; kaya't hindi ito umiiral kung saan may liwanag. Ang mga bagay na nagbabawal ng liwanag ay lumilikha ng isang anino, at sa sandaling maalis ang mga ito, ang anino ay hindi na umiiral.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang mga saloobin, mga alaala ng nakaraan, mga alalahanin para sa hinaharap, o mga alalahanin sa kasalukuyan, tulad ng tungkol sa isang di-bayad na bayarin, ay maaaring mapakilos na lumipat sa harapan ng kamalayan, pagpupuno ng balangkas ng kamalayan at paglikha ng mga anino. Ang pagninilay ay nagbibigay-daan sa perceiver na muling suriin ang mga larawan na lumalabas, na nagpapahintulot sa kamalayan upang mapalibutan ang buong tanawin na walang humpay, hindi lamang ang mga bagay na nanggaling sa panggitnang yugto.

Ang pagninilay / pag-iisip ay isang proactive, conscious choice, isang malumanay na proseso na maaaring magamit ng perceiver:

Ang diin sa kasalukuyang sandali kamalayan kinikilala na ang sandaling ito ay ang tanging sandali kung saan maaari naming kumilos: nakaraang sandali lamang ang mga alaala na hindi namin maaaring baguhin nang direkta at sa hinaharap sandali lamang ang mga ideya. Ngunit may makatotohanang tasa ng mga saloobin, mga emosyon at mga sensasyong pangkatawan gaya ng nakikita nila sa kasalukuyang sandali na maaari naming ilipat mula sa isang pasibo reaktibo na paraan ng pag-uugali sa isa na sinasadya ng inisyatiba at pagpili. [Vidyamala Burch]

Ang pagmumuni-muni ay isang kusang-loob na proseso na ligtas at cost-effective. Higit pang makabuluhan, nag-aalok ito ng isang tool na potensyal na sumusuporta sa mga indibidwal sa pagpapanatili ng kanilang personal na lokus ng kontrol, nang walang mga hindi kanais-nais na mga epekto na madalas na nauugnay sa pagkuha ng antidepressant o gamot na pampakalma (kahit na ang mga ito, sa ilang mga pagkakataon, ay may mahalagang papel bilang pansamantalang suporta). Kung ang gamot sa gamot ay hindi kinakailangan, ang kasabay na pagsasanay ng pagmumuni-muni, sa ilang mga pagkakataon, ay ipinapakita upang bawasan ang dami na kinakailangan at ang tagal ng kanilang reseta.

Ang Komplementaryong Papel ng Mahalagang mga Lana

Ang mga mahahalagang langis ay sinamahan kami tulad ng mga tagapag-alaga at mga kasamahan sa aming patuloy na pagbabagong paglalakbay sa pamamagitan ng oras at buhay, na lumilitaw sa anyo ng mga fumigant, insenso, cleanser, antiseptics, antibiotics, bactericides, at preservatives, pati na rin ang psychosomatic, hedonistic perfumes, na mayroon hindi lamang isinusuot sa pag-adorno at makaakit kundi upang protektahan, upang mailarawan ang intensyon, at pagbutihin at pasikatin ang seremonya at ritwal.

Ang modernong siyentipikong pagsisiyasat, kagamitan, at pamamaraan ay nakapagbigay ng higit na pananaw sa mga praktikal na mekanismo, mga katangian, mga bahagi, at kimika ng organiko at tulagay na bagay, na nagbibigay ng mas mahusay na pag-unawa sa mundo sa paligid natin. Itinuro din nila sa amin ang tungkol sa pisikal na katawan at malusog na pag-andar nito, gayundin ang tungkol sa mga virus, bakterya, sakit, at mahalagang pagkain at pamumuhay (pati na rin ang saloobing) na ginagampanan sa pagsuporta at pagpapanatili ng kaayusan. Tulad ng holistic kalusugan at kagalingan resurges sa harapan, kaya masyadong ang isip-katawan-espiritu koneksyon ay increasingly kinikilala at kinikilala bilang isang makabuluhang katangian ng Kaayusan.

Ang mga mahahalagang langis ay patuloy na ginagamit-tulad ng sa buong kasaysayan-para sa kanilang proteksiyon, panunumbalik, rehabilitative, hedonistikong mga katangian, walang putol na nagbibigay ng physiological at psycho-emosyonal-espirituwal na suporta, tila bridging ang pragmatic, natural, at ethereal dynamics ng buhay at pagkakaroon .

Sa paggalang na ito, sa halip na paghiwalayin ang isang pagtingin mula sa isa pang (pagbabawas ng pagkilos kumpara sa vitalism), ang agham ay maaaring magbigay ng kontribusyon, pagpapalabas ng mga maling misyon at hindi paniniwala, pagbibigay ng pananaw sa kamangha-manghang kakayahan ng katawan, at pagkumpirma ng komplimentaryong relasyon at papel na mga halaman, mga energetic na gamot , at ang mga remedyo ay naglalaro sa pagtulong sa pagpapanatili ng balanse sa kalusugan at homeostatic - ang pinakamaganda sa parehong mundo. Sa katunayan, inilapat bilang gamot, tulad ng mga sangkap ng pagandahin, at bilang mga espirituwal na tulong, ang nag-uugnay na kalidad ng mga mahahalagang langis ay nagbibigay ng isang ugnayan sa pagitan ng mga tao, kalikasan, at espirituwal na espirituwal na kalagayan.

Maraming mga sanggunian ang ginawa sa loob ng makasaysayang mga medikal na teksto, mga treatise, at mga banal na kasulatan na nagpapakita ng dynamic na papel na ito:

Ang may dalawang tinapay na tinapay ay hayaan siyang itapon sa isa sa kanila
para sa ilang mga bulaklak ng narcissus; para sa tinapay ay ang pagkain ng katawan,
at ang narcissus ay ang pagkain ng kaluluwa.

| - GALEN (129-200 CE), GREEK PHYSICIAN, |
SURGEON, AT PHILOSOPHER

Ang taong may sakit. . . ikaw ay maglalagay. . .
Iyong takpan ang kaniyang mukha
Isulat ang cypress at herbs. . .
Upang alisin ng mga dakilang diyos ang kasamaan
Upang ang masamang espiritu ay tumayo
May isang mabait na espiritu, isang mabait na henyo ang naroroon.

- KARAGDAGANG BABYLONIAN INCANTATION PARA SA PAMAMAGITAN,
ASAKKI MARSUTI, TABLET XI

Ang mga damo ay dapat na distilled
kapag sila ay nasa kanilang pinakamalaking kalakasan,
at gayon din ang mga Bulaklak din.
- NICHOLAS CULPEPER (1616-1654),
ANG TAGALOG NG MGA ENTANDRO NG PHYSITIAN

Ang pabango at insenso ay nagdudulot ng kagalakan sa puso.
- PROVERBS 27: 9

Napatunayan sa pamamagitan ng kanilang makasaysayang at patuloy na paggamit sa mga relihiyoso, pangkultura, at espirituwal na mga kasanayan, ang mga mahahalagang langis ay makabuluhang nagbibigay ng mga katangian na maaaring makatulong sa konteksto ng panalangin, sinadyang pagtuon, at pagmumuni-muni. Ang mga ito ay nagpakita ng impluwensyang psycho-emosyonal sa sistemang limbic, iba't ibang nakakaapekto sa mood at damdamin, na may kapasidad na kalmado, mahinahon, o maitataas.

Ang ilang mga mahahalagang langis, tulad ng kamangyan at patchouli, ayusin ang paghinga, pagyamanin ang pakiramdam ng kapayapaan at katahimikan; dahil dito, tulungan sila sa pagtahimik ng isang balisa, karera ng karera. Ang iba pang mahahalagang langis, tulad ng rosas at mandarin, ay malumanay na nagpapasigla at nakapagpapasigla. Gayunpaman ang iba, kabilang sa mga ito lavender at geranium, nagtataglay ng parehong mga pagpapatahimik at stimulating katangian at emosyonal pagbabalanse.

Mga Mahahalagang Lalagyan na Nakakabit sa Amin sa Ngayon

Ang mga mahahalagang langis ay mayroon ding kakayahang magsanay sa amin sa aming karanasan sa sandaling ito sa pamamagitan ng kamalayan ng kamalayan ng halimuyak, lalo na kapag sadyang sila ay direktang inhaled (bumaba sa isang tissue, halimbawa) o infused sa nakapalibot na kapaligiran.

Sa katunayan, ang pagtuklas ng amoy ay bumubuo ng isang sinaunang, tunay na aspeto ng mga mekanismo ng kaligtasan ng tao (at hayop) at may kapangyarihan na nauugnay sa memorya. Samakatuwid, ang mga mahahalagang langis ay maaaring ilapat upang mapalakas ang memorya at upang matulungan ang pagpapabalik ng mga pangyayari, pag-iisip, at damdamin na naranasan sa panahon ng orihinal na pagtukoy ng amoy, pati na rin ang pagsasamantala o pagkuha ng maiugnay na mga katangiang psycho-emosyon.

Halimbawa, ang isang mahahalagang langis o timpla ng mga mahahalagang langis na nakakalat at natuklasan sa panahon ng pagninilay ay maaaring sadyang nilanghap pagkatapos upang maituturo ang paggunita ng karanasan sa pagninilay, kaya potensyal na makuha ang pakiramdam ng katahimikan at katahimikan na nadarama doon at pagkatapos ay sa dito at ngayon . Maaari itong kumilos bilang isang paalala upang patuloy na magnilay, upang mapanatili ang kamalayan ng kamalayan ng kasalukuyang sandali, at makaranas ng mga damdamin ng kalmado at kapayapaan dito at ngayon.

Ang facet na ito, kasama ang kanilang iba pang mga makabuluhang katangian ng psycho-emosyonal, ay nagbibigay ng mahahalagang langis na mahalagang mga komplementaryong kasangkapan, lalo na kapag ginamit sa mga pamamaraan tulad ng pagpapayo, psychotherapy, at cognitive behavioral therapy (CBT), pati na rin ang mga diskarte sa pagmumuni-muni at relaxation.

Bilang karagdagan sa pag-iisip at mahahalagang langis, ang kabutihan ay pinahusay ng pagdaragdag ng mga diskarte sa pagpapahinga, sapat na ehersisyo, at malusog na nutrisyon.

© 2018 ni Heather Dawn Godfrey. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot. Pagpapagaling Mga Sining Pindutin,
isang dibisyon ng Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikulo Source

Mahalagang Oil para sa Mindfulness at Meditation: Relaks, Lagyan ng paulit-ulit, at palakasin ang loob
ni Heather Dawn Godfrey

Mahahalagang Mga Langis para sa Pag-iisip at Pagninilay: Mamahinga, Palakihin, at palakasin ni Heather Dawn GodfreyIpinapaliwanag ng Heather Dawn Godfrey ang mga mambabasa sa "Gem" essential oils na nagpapaliwanag ng mga pamamaraan upang maisama ang mga mahahalagang langis sa isang praktikal na mga langis - isang pangkat ng mga langis na partikular na pinili para maabot at mapanatili ang isang estado ng pag-iisip, pati na rin ang malawak na spectrum ng mga therapeutic properties - at nagbibigay siya ng isang madaling sundin tsart upang matulungan kang piliin ang langis na tama para sa iyo. Nag-aalok ng isang praktikal na gabay sa pagsasama sa mga mahahalagang langis sa pag-iisip at pagbubulay-bulay, ipinakikita ng may-akda kung paano ang bawat isa sa atin ay may kakayahang gumawa ng isang kalmado, tahimik, at walang pag-aalinlangan na kalagayan ng pag-iisip. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

i-click upang mag-order sa birago

Tungkol sa Author

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScSi Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, ay isang aromatherapist, kapwa ng International Federation of Aromatherapists, at isang aromatherapy guro. Siya ay nai-publish ng isang bilang ng mga artikulo at pananaliksik papeles exploring ang mga benepisyo ng pundamental na mga langis, tulad ng kung paano sila maaaring ilapat sa pamamahala ng ADHD. Si Heather ay ipinakilala sa pilosopiko na mga prinsipyo at pagsasanay ng mga komplimentaryong gamot at pagmumuni-muni sa maagang '70's. Nagtrabaho siya para sa Robert Tisserand noong una niyang binuo ang kanyang mahahalagang negosyo sa langis sa London, pagkatapos ay nakumpleto ang isang BSc (Joint Hon) na degree sa Complementary Medicine at Counseling, mga sertipiko ng Masters sa Mindfulness at Pangangasiwa ng mga Tagapayo, at Post Graduate Certificate in Education (PGCE) , bukod sa iba pang mga kwalipikasyon. Tingnan ang kanyang website sa http://www.aromantique.co.uk

Isang Panayam kay Heather Dawn Godfrey: Isang Panimula sa Mahalagang mga Langis

Mga Kaugnay Books

Higit pang mga aklat sa paksang ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1620558718; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = pundamental na mga langis para sa kapayapaan ng isip; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}