Pagbabalanse at Paggaling sa Iyong Sarili: Pagsisimula sa Jin Shin Jyutsu

Pagbabalanse at Paggaling sa Iyong Sarili: Pagsisimula sa Jin Shin Jyutsu

Kahit na ang Art of Jin Shin ay nagdadala ng ilang pagkakapareho sa acupuncture, nakamit ng kasanayan ang mga resulta ng pagbabagong-anyo nang walang mga karayom, gamit lamang ang isang banayad na ugnay-isang pamamaraan na isinasalin nang mabuti sa pangangalaga sa sarili. Ang kailangan mo upang makapagsimula ay ang iyong mga daliri at kamay, at kaunting oras at pasensya.

Ang mga paghawak at pag-agos ay lalago nang mas epektibo habang ikaw ay naging isang mas matalinong mambabasa ng mga signal ng iyong katawan. Gayunpaman, sa tuwing magsisimula ka, sa isang antas ay magtatagumpay ka sa paglipat ng walang tigil na enerhiya at pagpapanumbalik ng pagkakaisa mula mismo sa pagkuha-at iyon ang bahagi ng kagandahan ni Jin Shin.

Bawat isa sa atin ay pinagkalooban ng likas na kakayahang balansehin at pagalingin ang ating mga pisikal, kaisipan, at espiritwal. Pinapayagan kami ni Jin Shin na mag-tap sa likas na karunungan at espirituwal na karunungan ng katawan, pag-angat sa amin mula sa mga malalaki na ritmo ng modernong buhay at ibabalik ang aming mga katawan sa ritmo ng unibersal na orasan. Palagi kaming may kinakailangang mga tool upang maisagawa - ang aming paghinga, daliri, at kamay - at walang paraan upang makapinsala sa ating sarili gamit ang mga hawak at daloy.

ANG KONSEPTO NG CORE NG ART NG JIN SHIN

Hindi mo kailangan ng malalim na kaalaman sa teknikal ng masalimuot na mga landas na kinilala ni Jiro Murai upang mailapat ang mga hawak at daloy ng Jin Shin. Gayunpaman, ang paglinang ng isang panloob na kamalayan ng mga koneksyon sa iyong katawan ay makakatulong lamang sa iyong kasanayan, tulad ng isang pangunahing pag-unawa sa mga konsepto na buhayin si Jin Shin.

Sa puntong iyon, narito ang isang maikling at simpleng panimulang aklat sa mga pundasyon ng kasanayan.

lakas

Ang isang konstruksyon na tinanggap sa kulturang Hapon ay nangangailangan pa rin ng paliwanag sa West, ang ideya ng mapagkukunan ng enerhiya—ki-eki, na kilala rin bilang unibersal o enerhiya ng ninuno - ang susi sa ating gawain. Ang enerhiya na mapagkukunan na ito ay nagbibigay-buhay sa bawat molekula sa sansinukob, mula sa mga bituin sa kalangitan hanggang sa buto sa iyong pinakadulo daliri, at ang enerhiya na ito ay kung ano ang nag-tap sa aming ginagawa sa Jin Shin.

Ang enerhiya ng mapagkukunan ay gumagalaw sa iba't ibang mga daanan sa ating katawan sa isang tuluy-tuloy na pattern (pababa sa harap ng katawan at pataas sa likuran), pinapakain ang buhay sa lahat ng ating mga cell. Kapag ang pattern ay nababagabag-sa pamamagitan ng stress, trauma, pagkakalantad, o iba pang mga kaganapan - resulta ng pagbara. Ang nakapanghihinang epekto na ito ay humahantong sa kakulangan sa ginhawa, pananakit, o sakit, at sa pamamagitan ng pagpapahinga sa damging at pagpapanumbalik ng daloy ng enerhiya, si Jin Shin ay nagdudulot ng ginhawa.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Isang tala: Mayroong talagang dalawang uri ng enerhiya sa loob ng Jin Shin, ki-eki, tulad ng inilarawan sa itaas, at tai-eki, na tumutukoy sa indibidwal na enerhiya. Para sa mga layunin ng aklat na ito ay hindi kami gagawa ng pagkakaiba sa pagitan nila, kahit na marami tayong matututunan tai-eki sa mga kabanatang darating.

Hininga

Ang kasanayan ng nakaramdam ng paghinga na "tiyan", pamilyar sa sinumang nagmuni-muni o nagsagawa ng yoga, ay ang pinaka pangunahing (at malamang na pinakamahalaga) na porma ng pangangalaga sa sarili ni Jin Shin. Ito rin ang tulay sa pagitan ng mga kamalayan at walang malay na pag-andar ng aming sistema ng nerbiyos.

Kapag kumuha kami ng "diaphragmatic" o "tiyan" na paghinga, na nagpapahintulot sa tiyan na mapalawak ang paglanghap upang ang dayapragm ay makakapagbigay ng mas maraming silid para sa mga baga na mapalawak nang ganap, ang mga receptor sa loob ng baga ay nagpapadala ng mga signal ng elektrikal at kemikal sa utak. Ang mga signal na ito ay nabubuhay sa sistemang nerbiyos ng parasympathetic na nagpapahintulot sa ating katawan na magpahinga, matunaw, magpagaling, at mag-ayos - sinasabi sa ating utak na gawin ang mga bagay tulad ng pagbaba ng presyon ng dugo at pagbagal ang ating tibok ng puso. Napalayo sa loob ng dibdib, ang maikli, mababaw na mga hininga na ginagawa namin bilang tugon sa stress na panatilihin ang ating mga katawan sa isang palaging estado ng laban-or-flight. Ang nabagabag na estado ng nagkakasundo na pagpapasigla ay napakahirap para sa paggaling na mangyari.

Ang isang tool na napakalakas na ito ay ipinakita upang matulungan ang mga sundalo na nagdurusa mula sa PTSD, ang paghinga ng tiyan ay ang baseline ng maraming mga holistic na pamamaraan. Sa loob ng pagsasagawa ng Jin Shin, nagsisimula ang paghinga sa proseso ng paglipat ng enerhiya sa pamamagitan ng katawan at ginagawang mas madaling tanggapin ang mga kliyente sa paggamot. Ang mga kliyente ay maaaring aktwal na i-unlock ang mga blockage at pukawin ang kanilang mga pulso sa pamamagitan lamang ng paggamit ng kanilang hininga, na kung bakit kapag ang isang Jin Shin ay hindi nakakaramdam ng isang pulso, na humihiling sa isang kliyente na huminga ay madalas na magdulot ng enerhiya upang magsimulang lumipat.

Layunin na sadyang magsagawa ng paghinga sa tiyan habang nagsisimula kang tuklasin ang mga daloy at may hawak na nakabalangkas sa aklat na ito.

Ang Paggamit ng Mga Kamay

Kung gumagamit tayo ng pangangalaga sa sarili o inilalagay ang ating mga katawan sa pangangalaga ng isang Jin Shin practitioner, ang tanging mga tool na kinakailangan para sa pagsasanay na ito ay isang pares ng mga kamay. Ang mga kamay ay nakikita bilang mga jumper cables, na-reset ang daloy ng enerhiya sa katawan.

Para sa practitioner, ang mga kamay ay tumatanggap din ng mahahalagang impormasyon tungkol sa mga pulso ng kliyente (tingnan sa ibaba), mainit o malamig na mga lugar ng katawan, kahigpit ng kalamnan, o hindi pagkakapare-pareho ng teksto. Isang tala: Kapag ginagamot ka ng isang praktika, gagamitin din niya ang mga mata — naghahanap din ng mga pamamaga, pagkamatay ng postura, pagkagambala sa balat, hindi magandang sirkulasyon ng dugo, at iba pang mga palatandaan ng hindi kasiya-siyang kawalan.

Tumibok

Habang isinasagawa mo ang mga hawak at daloy [ng Jin Shin], sa paglipas ng panahon magsisimula kang bumuo ng isang sensitivity sa iyong masigasig na pulso, isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng puna sa Jin Shin. Ang pagkakaiba-iba mula sa mga arterial pulses na sumusukat sa daloy ng dugo patungo at mula sa puso, ang mga masiglang na pulso ni Jin Shin ay bunga ng mahalagang pinagkukunan ng enerhiya na mapagkukunan sa buto o ang core ng katawan at pabalik bilang tugon sa pagpindot ng practitioner.

Ang bentahe upang makaramdam ng isang pagbilis ng tibok o pagbagal habang ang paggagamot ay isa sa maraming mga kadahilanan na ginagamit ng mga practitioner ng Jin Shin ang kanilang mga kamay sa halip na mga karayom ​​(tulad ng sa acupuncture) o iba pang mga paggana. Ang pulses ay nagbibigay sa amin ng impormasyon tungkol sa kung aling mga lugar ng katawan ang kailangang magkasundo.

Mahusay na proporsyon

Maaaring hindi makatwiran na gamutin ang isyu sa baga, puso, o pagtunaw sa pamamagitan ng paghawak ng iyong panloob na tuhod. Sa mga kasanayan sa Jin Shin ay malinaw ang relasyon, dahil ang patayong kilusan ng enerhiya sa pamamagitan ng katawan ay lumilikha ng isang relasyon sa salamin sa pagitan ng itaas at mas mababang katawan. Upang malutas ang mga isyu sa itaas na kalahati ng katawan, ang isang Jin Shin practitioner ay madalas na pumili ng isang lugar sa mas mababang kalahati ng katawan, na lumilikha ng isang ruta ng pagtakas upang ang natigil na enerhiya ay may lugar na pupuntahan.

Katulad nito, mayroong isang interplay sa pagitan ng kaliwa at kanang bahagi ng katawan. Ang kanang bahagi ng katawan ay may kaugaliang ipakita ang mga sintomas na may kaugnayan sa mga isyu sa pamumuhay, kung saan ang kaliwang bahagi ay nagdadala ng marka ng mga mas lumang traumas o namamana na predisposisyon.

Ang Mga Lokal na Enerhiya sa Kaligtasan (SELs)

Ginagamit namin ang aming mga kamay upang maisaayos ang mga natatanging lokasyon sa katawan - ito ang mga Ligtas na Enerhiya sa Ligtas (SELs). Ang pag-andar at lokasyon ng mga SEL ay isa sa mga pinakatuklas na pagbubukas ng mata ni Jiro Murai. Tulad ng tinukoy ng kanyang mga pagsisiyasat, kapag ang isang malakas na daloy ay mawalan ng balanse, ang enerhiya ay malamang na huminto - ang katawan ay pinapabagal ang suplay ng kuryente upang maiwasan ang isang pangunahing pag-agay ng koryente.

Gamit ang mga tukoy na lokasyon na natuklasan niya, ang enerhiya ay nagsisimula na dumadaloy sa mga lugar ng kongreso at, tulad ng isang trapiko ng trapiko, nalulutas ang kasikipan. Ang mga paulit-ulit na overlay na may mga punto ng acupressure, ang dalawampu't anim na lokasyon na ito ay tumatakbo ng mga tatlong pulgada sa kabuuan — tungkol sa laki ng iyong palad - at ito ay mga salamin sa kanan at kaliwang mga bahagi ng katawan. Ang mga lugar ay maaaring gaganapin nang paisa-isa (isang "hawakan") o sa sabay-sabay at sunud-sunod na mga pares (isang "daloy"). Kapag ang lahat ng dalawampu't anim na mga SEL sa magkabilang panig ay bukas at dumadaloy nang walang pagkagambala, mayroong pagkakasundo sa katawan.

Self-Care

Bilang isang practitioner ng Jin Shin, hinihikayat ko ang lahat ng aking mga kliyente na magsagawa ng pang-araw-araw na pangangalaga sa sarili upang pahabain ang mga benepisyo ng aming mga sesyon at panatilihin ang katawan sa masiglang pagkakahanay. Marami ang patuloy na nagsasanay sa pagtatapos ng aming mga sesyon, sa pang-araw-araw na batayan o sa nararamdaman ng tama sa kanila, at ginagawa nila ang mga nakagawiang ito na isang mahalagang bahagi ng kanilang buhay.

Katulad nito, anuman ang iyong mga kadahilanan sa pagpili ng librong ito, hinihikayat ko kayo na isaalang-alang ang mga pakinabang ng pangangalaga sa sarili bilang isang pang-matagalang kasanayan. Kung ginamit mo ang piging ni Jin Shin ng mga pagpapagaling sa sarili ay humahawak at dumadaloy bilang isang paminsan-minsang first-aid na tool o isang pang-araw-araw na pag-aalaga sa pagpapanatili, tulad ng pagsipilyo sa iyong mga ngipin, makakahanap ka ng isang malawak na mundo ng pagpapagaling sa loob ng mga pahina ng aklat na ito.

© 2019 ni Alexis Brink.
Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot.
Publisher: Tiller Press, isang imprint ng Simon & Schuster.

Artikulo Source

Ang Sining ni Jin Shin: Ang Hapones na Pagsasanay ng Paggaling sa Iyong mga daliri
ni Alexis Brink

Ang Sining ni Jin Shin: Ang Pagsasanay ng Hapon sa Paggaling sa Iyong mga daliri ni Alexis BrinkBalansehin ang iyong katawan, isip, at espiritu at pagalingin ang iyong sarili gamit ang malinaw, sunud-sunod na iminungkahing gabay sa pagsasagawa ng sinaunang Hapon na nakapagpapagaling na sining ni Jin Shin - isinulat ng isang bihasang sanay na may halos tatlong dekada ng karanasan . Ang Sining ni Jin Shin ipinapaliwanag ang lahat ng mga pangunahing kaalaman sa sining ng pagpapagaling na ito at nagbibigay sa iyo ng kaalamang kailangan mong pagsasanay ito sa iyong sarili — na may mga pagsasanay na mula sa simpleng pagpindot ng isang daliri sa loob ng ilang minuto upang gumastos ng dalawampung minuto upang magkasundo ang isang tiyak na pattern ng sirkulasyon. (Magagamit din bilang isang e-Textbook, Audiobook, at isang Audio CD.)

Para sa Higit pang Impormasyon at mag-order ng librong ito.

Mga Kaugnay Books

Tungkol sa Author

Alexis BrinkSi Alexis Brink ay ang pangulo ng Jin Shin Institute sa New York City at naging practitioner ng Art of Jin Shin mula pa sa 1991. Siya ay isang Lisensyadong Massage Therapist at interfaith minister at nagturo sa mga klase ng tulong sa sarili at mga workshop sa NYC pati na rin sa iba't ibang mga bansa sa loob ng maraming taon. Tinuruan niya si Jin Shin sa mga ospital sa mga nars at sa mga guro at kanilang mga mag-aaral sa sistema ng pampublikong paaralan. Ang TheJin Shin Institute sa ilalim ng gabay ni Alexis ay nag-aalok ng isang kumpletong kurikulum sa bagong henerasyon ng mga practitioners at guro. pagbisita JinShinInstitute.com para sa karagdagang impormasyon.

Video / Panayam kasama si Alexis Brink: Ang Sining Ng Jin Shin, Madaling pamamaraan upang Pagalingin ang Pag-aalala, Takot, Galit, Kalungkutan, Sakit At Iba pa

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MOST READ

MULA SA EDITOR

Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...
Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)