Paano Makakatulong ang Isang Radikal na Batay sa Kalikasang Batas sa Lipunan na Mapagtagumpayan ang Mga Sikolohikal na Epekto ng Coronavirus

Paano Makakatulong ang Isang Radikal na Batay sa Kalikasang Batas sa Lipunan na Mapagtagumpayan ang Mga Sikolohikal na Epekto ng Coronavirus
Wes Hicks / Unsplash
, FAL

Marami sa atin kaysa dati ay natigil sa loob ng bahay, nagtatrabaho man tayo sa bahay, ihiwalay sa sarili, o malayo sa lipunan mula sa ibang mga sambahayan. Mahabang panahon ng paghihiwalay ay nakakaapekto na maraming kalusugan ng tao at kalooban sa pag-iisip patuloy na gawin ito.

Sa kabilang banda, ang mga tao ay nag-ulat pagtuklas mga panlabas na puwang sa kanilang pintuan dahil pinipilit silang manatiling lokal. Maraming nagsasabi na naramdaman nila mas masaya para sa paggawa nito.

Pinatitibay nito ang paggulong ng pagsasaliksik na sikolohikal na mga benepisyo ng pagkonekta sa kalikasan na nabuo sa mga nagdaang taon. Ang ideya ay lumalaki din na ang naghihikayat sa oras sa at pakikipag-ugnayan sa kalikasan ay mayroon napakalaking potensyal sa mga tuntunin ng kalusugang pangkaisipan at kabutihan.

Mayroong higit pa at maraming mga programa na malinaw na naglalayong tulungan ang mga tao sa mga karanasan ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pagbibigay ng nakabalangkas na pakikipag-ugnay sa kalikasan. Ito ay iba-iba na tinukoy bilang mga interbensyon na batay sa kalikasan, ecotherapy o berdeng pag-aalaga. Isang lumalagong basehan ng ebidensya nagmumungkahi na sila ay epektibo sa pagpapagaan ng pagkabalisa at pagyamanin ang paggaling at katatagan - para sa mga tao ngunit din, hindi bababa sa potensyal, para sa kalikasan din.

Sa palagay ko ang mga programang tulad nito ay kailangang ilunsad nang maramihan, na may ilang mahahalagang provisos.

Ang katibayan ng mga sikolohikal na benepisyo ng kalikasan ay lumalaki. (kung paano ang isang radikal na batay sa agenda na makakatulong sa lipunan na mapagtagumpayan ang mga sikolohikal na epekto ng coronavirus)Ang katibayan ng mga sikolohikal na benepisyo ng kalikasan ay lumalaki. Annie Spratt / Unsplash, FAL

Mga natural na koneksyon

Ang aking trabaho ay madalas na nagsasangkot ng pagsusuri ng mga interbensyon na batay sa kalikasan mula sa isang sikolohikal na pananaw. Paulit-ulit kong nasaksihan ang mga pakinabang ng oras na ginugol sa likas na katangian para sa mga kasangkot.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang isang samahan na nagtatrabaho ako, na tinatawag na Grow, ay kumukuha ng maliliit na pangkat na anim hanggang walong tao - madalas na hindi kilalang tao sa una - sa kalikasan. Ang lahat ng mga kalahok ay nagdurusa, o nagdusa, mula sa nakakapanghihina na mga anyo ng sikolohikal na pagkabalisa at hinikayat batay sa batayan na iyon. Tulad ng maraming mga naturang serbisyo, nagpapatakbo ang Grow na may pagpopondo mula sa mga mapagkukunan tulad ng National Lottery, mas malalaking mga charity at mga lokal na paggawad ng konseho upang magpatakbo ng isang bilang ng mga programa sa isang taon.

Ang mga kliyente ay hindi pa natukoy o kinomisyon ng serbisyong pangkalusugan. Ang iyong doktor ay maaaring mas malamang na magmungkahi ngayon na higit na lumabas ka sa labas berdeng mga reseta. Ngunit ang pangangalaga sa kalusugan na na-institutionalize ay nakakakuha pa rin ng katibayan ng mga benepisyo ng nakabalangkas, sinusuportahan at napapanatiling pakikipag-ugnay sa kalikasan.

Sa Grow, ang mga may kasanayang propesyonal ay nagpapatakbo ng isang serye ng mga aktibidad upang matulungan kalahok kumonekta sa kalikasan sa pang-araw-araw na mga paglalakbay, isang beses sa isang linggo, sa loob ng walong linggo. Kasama sa mga aktibidad ang pag-iisip, tahimik na paglalakad, paghahanap ng pagkain, pagbabahagi ng pagkain, pagkilala sa flora at palahayupan, pagbuo ng sunog, sining at sining gamit ang mga likas na bagay, at mga mapanasalaming talaarawan, kasama ang mas tradisyunal na aktibong aktibidad sa pag-iimbak tulad ng pagtatanim, pag-clear at pag-coppice.

Palakihin ang mga kalahok na makisali sa pagsasaka ng tupa.Palakihin ang mga kalahok na makisali sa pagsasaka ng tupa. Lumaki, Author ibinigay

Nakolekta namin ng mga kasamahan ang mga survey, talaarawan at data ng pakikipanayam tungkol sa proyekto sa loob ng maraming taon. Ang aming mga natagpuan ihayag kung gaano nakabago ang karanasan para sa mga kalahok. (Napahanga ako nang maglaon ay naging tagapangasiwa ako ng samahang kawanggawa na kasangkot.) Natagpuan namin ang maraming katibayan ng sikolohikal na mga benepisyo ng koneksyon sa kalikasan, ngunit din, sa totoo lang, ibang bagay - isang pagpapalalim ng ugnayan ng lipunan.

Para sa mga taong nakikipagpunyagi sa emosyonal, panlipunan o sikolohikal, ang pagiging likas lamang sa likas na likas na likway ang kanilang kakayahang makaugnayan at makisali kasama ng iba. Ang pakiramdam na naroroon at "gaganapin" ng likas na kapaligiran ay maaaring mag-alaga ng bago at positibong anyo ng pakikipag-ugnay sa lipunan, na nagpapabuti sa mga karanasan ng kalikasan.

Kaya para sa akin, habang palaging may mga mahahalagang pag-iingat (tulad ng pangangailangan para sa kamay na sanay na propesyonal na suporta), ang mga benepisyo ng isang saklaw ng mga proyekto na nakabatay sa kalikasan ay hindi mapag-aalinlanganan. Maaari silang magamit bilang mga therapeutic interbensyon para sa mga taong nakikipagpunyagi upang makayanan. Gumagawa rin sila ng pag-iingat, sa pamamagitan ng pagtulong upang mapanatili ang isang pakiramdam ng kabutihan, kaligayahan, pagkamangha at pagmamay-ari.

Palakihin ang mga kalahok na ngumiti para sa camera. (kung paano ang isang radikal na batay sa agenda na makakatulong sa lipunan na mapagtagumpayan ang mga sikolohikal na epekto ng coronavirus)Palakihin ang mga kalahok na ngumiti para sa camera. LUMAKI, Author ibinigay

Isang karapatang pantao

Ang epekto ng coronavirus-sapilitan paghihiwalay sa kalusugang pangkaisipan ay nakalarawan na sa tumataas na psychiatric diagnose. At sa gayon ang pangangailangan para sa mga ganitong uri ng interbensyon ay hindi kailanman naging mas malaki. Hindi sapat na hikayatin lamang ang mga tao sa labas. Para sa marami, ang pag-access sa kalikasan ay halos mahirap. Para sa iba, ito ay isang dayuhang konsepto.

Mayroong mga proyekto tulad ng Lumago sa buong mundo at ang mga ito ay hindi gaanong nagkulang. Kailangan natin ng marami sa kanila. Kailangan namin ang ating mga gobyerno na magpopondo ng mga proyektong tulad nito bilang isang bagay ng pagka-madali, ilunsad ang mga ito sa pambansang sukat. Ang mga doktor, nars at iba pang mga propesyonal sa pangunahing pangangalaga ay dapat na mag-refer sa mga tao sa mga lokal na serbisyo sa berdeng pangangalaga bilang bahagi ng isang mas malawak na paglilipat patungo sa "panrehiyong prescribing".

Hindi lamang ito isang isyung sikolohikal. Ang pag-access sa kalikasan ay hindi pantay. Ang pinakamayamang 20% ​​ng mga lugar sa England ay nag-aalok ng pag-access sa limang beses ang dami ng berdeng puwang bilang pinaka-pinagkaitan ng 10%.

Kung napakahalaga ng kalikasan sa ating kabutihan, dapat itong maunawaan bilang isang karapatan sa halip na isang karangyaan. Ito ang dahilan kung bakit ang magkakaibang mga samahan tulad ng pangkat ng mga karapatan ng mga lumalakad na Ramblers at ang mental health charity MIND ay lalong tumatawag para sa mga legal na nagbubuklod na target na ginagarantiyahan ang pag-access ng mga tao sa kalikasan. Ito ay dapat na bahagi ng isang radikal na pag-iling ng patakaran sa kalusugan at pangangalaga.

Hindi maraming may madaling pag-access sa ganitong uri ng pananaw.Hindi maraming may madaling pag-access sa ganitong uri ng pananaw. K Mitch Hodge / Unsplash, FAL

Damayang paggaling

Hindi rin namin maaaring balewalain ang katotohanang ang likas na katangian ay nasa pag-urong, nabawasan habang ang pagkasira ng ekolohiya ay naganap sa buong mundo. Sa kontekstong ito, ang pakikipag-ugnay sa kalikasan ay maaaring tila walang kabuluhan, magkasalungat din. Mayroong masasabing isang bagay na perverse tungkol sa pagtatanong sa kalikasan na pagalingin tayo sa parehong oras habang sinisira natin ito.

Ngunit ang kilusan ay mabilis na umuusbong. Ang isa sa mga pinaka-promising pag-unlad na nakita ko ay ang paglago ng "kapalit na pagpapanumbalik"Mga proyekto - interbensyon tahasang idinisenyo upang pagsamahin ang pagpapanumbalik ng mga tao sa pagpapanumbalik ng natural na mga kapaligiran.

Ang potensyal para sa mas sama-samang mga porma ng berdeng pangangalaga, tulad ng mass mobilisasyon ng mga boluntaryo, ay sulit na tuklasin. ebidensya nagmumungkahi din na mas maraming pag-access sa kalikasan na mayroon tayo, mas maraming pag-aalaga natin at nais na ipagtanggol ang natural na mundo.

Mayroon nang mga palatandaan na sa wakas ay mas handa kaming harapin ang mga katotohanan ng krisis sa ekolohiya - kung ang pagbabago mga dokumentaryo ng kalikasan, ang pagtaas ng Extinction Rebellion at ang lumalaking kilusang klima ng kabataan ay anumang bagay na dadaan.

Kaya marahil posible na ang isang mapaghangad na pagtulak para sa mga interbensyon na batay sa kalikasan ay maaaring higit na hikayatin ang isang groundswell ng aksyon na tunay na nagpapanumbalik - ng parehong mga tao at kalikasan.Ang pag-uusap

Tungkol sa Author

Si Matthew Adams, Punong Lecturer sa Psychology, University of Brighton

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Nakatanggap ako ng kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, naninirahan sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 11, 2020
by InnerSelf staff
Ang buhay ay isang paglalakbay at, tulad ng karamihan sa mga paglalakbay, kasama ang mga tagumpay at kabiguan. At tulad ng araw na laging sumusunod sa gabi, sa gayon ang aming personal na pang-araw-araw na karanasan ay magmula sa madilim hanggang sa ilaw, at pabalik-balik. Gayunpaman,…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 4, 2020
by InnerSelf staff
Anuman ang pinagdadaanan natin, kapwa indibidwal at sama-sama, dapat nating tandaan na hindi tayo biktima ng walang magawa. Maaari nating makuha muli ang ating kapangyarihan upang mag-ukit ng ating sariling landas at pagalingin ang ating buhay, sa espirituwal ...
InnerSelf Newsletter: Setyembre 27, 2020
by InnerSelf staff
Ang isa sa malaking lakas ng sangkatauhan ay ang aming kakayahang maging kakayahang umangkop, maging malikhain, at mag-isip sa labas ng kahon. Upang maging isang taong iba kaysa sa kahapon o noong nakaraang araw. Maaari nating baguhin ...…