3 Mga Dahilan Na Maaaring Maging Sanhi Ng Iyong Mababang Enerhiya-at Paano Ito Maayos

3 Mga Dahilan Na Maaaring Maging Sanhi Ng Iyong Mababang Enerhiya-at Paano Ito Maayos
Imahe sa pamamagitan ng Peggy und Marco Lachmann-Anke 

Kapag sa tingin namin ay matamlay, likas nating hinahangad na tugunan ang sitwasyon. Sa kasamaang palad hindi namin palaging nalalaman ang totoong mga sanhi ng pagkapagod na ito. Sa tingin namin marahil ito ay sanhi ng mababang asukal sa dugo kaya kumakain kami ng asukal, ngunit ang kakulangan ng asukal ay hindi kinakailangang responsable para sa aming kakulangan ng enerhiya. Gayundin, ang mga sugars na pinili namin para sa pagpapalakas ng enerhiya na ito, sa pangkalahatan, ay masamang asukal, na nagdaragdag lamang ng labis na pagkonsumo ng mga carbohydrates na walang pakinabang.

Ang mga taong madalas makaramdam ng pagod at walang lakas ay kailangang subukang alamin kung isa o higit pa sa mga kadahilanan na inilarawan sa kabanatang ito ay gumagana sa kanilang sitwasyon. Pagkatapos ay makakagawa sila ng mga hakbang upang matugunan ang mga salik na ito, at sa gayon mabawasan ang kanilang pagkonsumo ng asukal.

1. Pag-aalis ng tubig

Ang aming mga katawan ay binubuo ng 70 porsyentong tubig. Upang gumana nang maayos, dapat silang regular na kumuha ng mas maraming tubig upang mapalitan ang likido na tinanggal sa pamamagitan ng ihi, dumi ng tao, pawis, at paghinga.

Para sa karamihan ng mga tao ang pag-inom ay hindi sapat upang makasabay sa mga pag-aalis na ito. Ang mga taong ito ay hindi sapat na umiinom at sila ay nabawasan ng tubig. Ang pagkawala ng enerhiya ay isa sa mga metabolic disorder na nilikha ng hindi magandang hydration. Ang pagkawala ng sigla na ito ay sanhi ng ang katunayan na ang mga enzyme ay hindi na maaaring gumana nang maayos.

Ang mga enzim ay responsable para sa lahat ng mga pagbabagong biochemical na nagaganap sa katawan. Kumikilos sila bilang mga katalista; iyon ay, pinapabilis nila ang mga reaksyon ng biochemical. Samakatuwid kinakailangan ang mga ito sa mga proseso ng pantunaw, pagsipsip, pagdaragdag ng cellular, pagtatanggol, at iba pa, pati na rin para sa paggawa ng enerhiya. Upang maayos na maisagawa ang kanilang gawain, ang mga enzyme ay nangangailangan ng isang kapaligiran na may mataas na nilalaman ng tubig. Nagbibigay ito sa kanila ng sapat na espasyo upang maisaaktibo at maisagawa nang epektibo ang kanilang gawain.

Sa kabaligtaran, mas maraming nabawasan ang kanilang puwang sa pagtatrabaho dahil sa kawalan ng likido, mas malaki ang nahihirapang mga enzyme sa matagumpay na pagkumpleto ng kanilang mga gawain, dahil ang mga likido sa katawan ay masyadong makapal at masikip. Ang pinataas na lagkit na ito ay hindi maiwasang resulta ng pagkatuyot.

Kapag natagpuan ng mga enzyme ang kanilang sarili sa isang mahigpit na kapaligiran na pumipigil sa kanilang aktibidad, patuloy silang gumana, ngunit sa isang mabagal na tulin. Sa paglipas ng panahon ang ritmo na ito ay bumagal at ang mga pagbabagong-anyo ng biokimikal ay ginaganap na hindi perpekto at paulit-ulit. Sa pinakapangit na sitwasyon, tumigil sila nang tuluyan.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang paghina ng enzymatic na ito ay maaaring maparalisa ang buong mga organikong proseso ng katawan, dahil ang lahat ng mga aktibidad na kinakailangan para sa wastong paggana nito, kasama na — at ito ang mahalaga para sa aming paksa — ang paggawa ng enerhiya, unti-unting nababawasan. Sa ganitong paraan ang kakulangan ng sapat na tubig sa katawan ay humahantong sa isang kakulangan ng enerhiya.

Ang kakulangan sa enerhiya na ito ay nagpapakita bilang pagkapagod, kawalan ng sigasig, pagnanais na gumawa ng wala, at ang impression na hindi hanggang sa gampanan ang iyong pang-araw-araw na mga tungkulin. Ang estado ng kaisipan ay binago din, na nagpapakita ng kawalan ng pag-iibigan at kasiyahan sa buhay at trabaho.

Sa kaso ng pagkatuyot, ang sanhi ng kakulangan ng enerhiya ay ang kakulangan ng tubig, ang halatang solusyon ay upang madagdagan ang pag-inom ng tubig. Ito talaga ang tanging mabisang solusyon, sapagkat tinutugunan nito ang pinakaugat ng problema. Sa katunayan, ito ay sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng sanhi na ang epekto ay pinagaan.

Sa madaling salita, ang isang taong nagdurusa mula sa mababang lakas ay maaaring muling hydrate sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na likido araw-araw at mabawi ang lahat ng dating lakas. Ang isang mapagbigay na paggamit ng tubig (2.5 quarts sa isang araw) sa katunayan ay ilulunsad muli ang aktibidad na enzymatic at papayagan ang isang pinataas na antas ng enerhiya na bumalik. Ang muling pagkabuhay ng lakas at sigla ay isa sa mga unang epekto na nabanggit ng karamihan sa mga tao na tumaas ang kanilang pagkonsumo ng tubig upang maibalik sa normal ang antas ng hydration.

Gayunpaman, maraming mga tao ang hindi pinapansin ang pang-uhaw na nauuhaw na ibinibigay sa kanila ng kanilang katawan upang ipaalam sa kanila na nangangailangan ito ng higit pang mga likido at kinakailangan na makuha sila. Sa kabaligtaran, ang mga taong ito ay madalas na nalilito ang uhaw at gutom at kumain - partikular na masamang asukal - sa halip na uminom ng tubig. Nagbibigay ito ng pansamantalang kaluwagan, ngunit hindi dahil sa mga natunaw na karbohidrat, dahil hindi sila responsable para sa kanilang kakulangan ng enerhiya.

Narekober ng mga taong ito ang kanilang lakas sa iba pang mga kadahilanan. Sa isang banda, ito ay dahil halos lahat ng mga pagkain ay naglalaman ng tubig, isang bagay na kulang sa katawan sa oras na iyon. Sa kabilang banda, ito ay dahil sa ang pancreas at ang katawan ay napunta sa isang estado ng alerto nang harapin ng pagdating ng masamang asukal, na pumasigla sa katawan at binigyan ito ng pansamantalang pagsabog ng enerhiya.

Ang pagkonsumo ng mga asukal na ito ay maaaring madaling maiiwasan kung ang mga tao ay umiinom ng isang bagay kapag mababa ang lakas sa pakiramdam, kaysa kumain. Kung gagawin nila ang hakbang na ito, makikita nila na ang kanilang pagkapagod ay talagang nawala. (Para sa higit pa tungkol dito, tingnan ang aking libro Ang Tubig Reseta)

Ang mga taong pagod dahil sa inalis ang tubig ay dapat na uminom ng tubig kaysa kumain ng asukal upang maibalik ang kanilang antas ng enerhiya.

2. Pagkawala ng Balanse ng Acid-Alkaline

Ang isang kawalang-timbang sa acid-alkalina sa katawan ay isa pang sanhi ng kawalan ng lakas at pagnanasa na kumain ng matamis.

Ang mga sangkap na bumubuo ng katawan ng tao ay alinman sa acidic o alkalina. Ang katawan ay hindi gagana nang maayos maliban kung ang parehong mga uri ng sangkap ay naroroon sa pantay na dami, samakatuwid ang kuru-kuro ng balanse ng acid-alkalina.

Sa panahon natin ng labis na pagkain, nakaupo na pamumuhay, pagkapagod, at iba pa, ang balanse na ito ay madaling kapitan ng abala ng pagtaas ng mga acidic na sangkap. Ito ay lubhang bihirang mangyari sa kabaligtaran ng sitwasyon, na nangangahulugang ang balanse na ito ay nanganganib ng alkalosis (masyadong maraming alkalina). Kapag nangyari ito, ang sanhi ay karaniwang isang malubhang sakit.

Ang isang mas malaking pagkakaiba-iba ng mga organikong karamdaman sa pagganap ay maaaring magresulta mula sa pag-asim ng cellular terrain ng katawan (acidosis). Ang unang ito ay lumalagong bilang menor de edad na mga problema sa kalusugan: tuyong balat, pagkawala ng buhok, malutong na kuko, nerbiyos, at iba pa. Ngunit sa paglipas ng panahon at pagtaas ng acidification, ang mga karamdaman sa kalusugan ay magiging mas matindi: tendinitis, neuritis, rayuma, depressive states, at, pinakamahalaga, pagkapagod at pagkawala ng enerhiya.

Ang kakulangan ng lakas at pag-aantok, madaling nakakapagod at mabagal ng paggaling, ay tipikal na mga sintomas ng isang acidified na lupain. Dito muli, ang sanhi ng kakulangan ng enerhiya na ito ay nagreresulta mula sa pagbawas ng produksyon ng enerhiya ng mga enzyme.

Mayroong isang perpektong ph para sa katawan, at mas partikular para sa cellular terrain nito, na nagbibigay-daan sa mga enzyme na gumana sa isang pinakamabuting kalagayan na antas. (Sinusukat ng PH ang antas ng kaasiman o alkalinity ng isang sangkap.) Ang anumang pagbabago ng PH ay hindi maiwasang humantong sa isang pagbabago sa aktibidad na enzymatic, na kung saan madalas na ipinahayag ng pagbagal nito. Ang mas acidic na lupain ay nagiging, mas ang mga enzymes ay hindered at shackled. Kabilang sa iba pang mga bagay, pagkatapos ay hindi gaanong nakakagawa ng enerhiya.

Ito ang dahilan kung bakit ang isang taong nagdurusa mula sa bahagyang acidification ay nakakaramdam ng pagod, ngunit ang isang taong seryosong na-acidified ay nakakaranas ng isang tunay na pagkawala ng enerhiya. Ang parehong mga indibidwal ay natural na naghahanap ng isang paraan upang maibalik ang kanilang lakas. Kung hindi nila namalayan ang totoong sanhi ng kanilang pagkapagod - kaasiman - kakain sila, iniisip na naubusan sila ng gasolina. Ang mga pagkaing pinili nila ay malamang na mataas sa asukal, at sa kasamaang palad, para sa karamihan sa mga tao ito ay magiging masamang asukal.

Sa mabisyo na pag-ikot na ito ang isang tao na naghihirap mula sa acidification ay kumakain ng masamang asukal kapag ang kakulangan ng asukal ay hindi ang sanhi ng kanilang kakulangan ng enerhiya. Ang pagkonsumo na ito ay ginagawang mas malala ang mga bagay sa pangmatagalang dahil ang masamang asukal ay ginagawang mas acidic ang lupain.

Ang tunay na solusyon pagkatapos ay ang pag-aalis ng sanhi ng kanilang pagkahapo sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng isang malusog na balanse ng acid-alkalina. Sa mga konkretong termino, nangangahulugan ito na ititigil ang mga asido sa kanilang mapagkukunan sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta at sa gayon tinanggal ang labis na mga acid sa katawan.

Ang repormasyon ng diyeta ay batay sa pagbawas ng mga nakaka-acidify na pagkain (matamis, puting tinapay, karne, pritong pagkain) at pagtaas ng mga pagkaing alkalina (berde at may kulay na gulay, patatas, mani, prutas).

Ang pag-aalis ng mga acid ay nakuha sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga organo na responsable para sa kanilang pag-aalis: ang mga bato at ang balat. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga diuretic na halaman at sesyon ng matinding pagpapawis (mga sauna at mainit na pagbabad). Sa wakas, ang pagkuha ng mga alkalina na pandagdag ay gagawing posible upang mabisa na ma-neutralize ang mga acid na inilagay sa mga tisyu. (Para sa higit pa tungkol dito, tingnan ang aking libro Ang Acid-Alkaline Diet para sa mga pinakamabuting kalagayan Health)

Sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng balanse ng acid-alkaline gamit ang iba't ibang mga hakbang na ito, mawawala ang iyong pagkapagod at ang iyong mga antas ng enerhiya ay babalik sa normal. Ang iyong pagnanasa para sa asukal ay mawawala din.

3. Isang Humahawak na Pamumuhay

Habang ginagawa natin ang aming pang-araw-araw na gawain at nagpapalabas ng enerhiya, ang glucose sa daluyan ng dugo ay ginagamit ng mga cell, kaya hindi maiiwasan na bumaba ang antas nito. Ngunit ang pangangailangan para sa mga cell na mag-refuel ay hindi titigil. Ito ang dahilan kung bakit, kapag ang antas ng asukal sa dugo ay umabot sa normal na limitasyon sa ilalim, na sasabihin na 0.8 gramo bawat litro, ang glucose ay dapat na ganap na ibigay sa daluyan ng dugo. Maaari itong magawa sa pamamagitan ng pag-inom ng asukal sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa asukal o maaaring makuha ng katawan ang mga asukal na ito mula mismo. Sa huling kaso, binago nito ang glycogen na nakaimbak sa atay at kalamnan sa glucose, na pagkatapos ay pumapasok sa daluyan ng dugo.

Ang pagbabago ng glycogen sa glucose ay nagaganap tuwing kinakailangan sa kurso ng araw, depende sa antas ng pagsusumikap. Ang katawan ay partikular na umaasa sa panukalang ito kapag nakikibahagi sa matinding pisikal na mga aktibidad. Kapag ang pagsusumikap na ito ay tinulak hanggang sa labis, tulad ng madalas na nangyayari sa mga atleta, ang katawan ay dapat na humingi ng mas malalim sa loob mismo para sa nakaimbak na asukal. Ang kakayahang gawing glucose ang glycogen ay nagpapabuti tuwing ginagawa ito ng katawan, kung kaunti lamang. Sa paglaon ang katawan ng taong aktibo ay magiging malinaw na nakahihigit sa pagsasagawa ng prosesong ito ng pagbabago kaysa sa katawan ng isang taong bihirang nakikibahagi sa mga pisikal na aktibidad.

Sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, kabaligtaran ang nangyayari. Dahil hindi nila kailanman inilagay ang anumang pangangailangan sa kanilang mga reserba, ang kanilang kakayahang gawin ito ay nababawasan. Sa paglipas ng panahon ito ay medyo mahina. Ang resulta ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay isang kabuuan o bahagyang kawalan ng kakayahan upang makuha mula sa mga taglay nito kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay nahuhulog sa ibaba ng kanilang normal na saklaw. Pinapatindi nito ang pagbagsak ng asukal sa dugo na nagdudulot ng labis na pagnanasa na mahayag ang asukal, at ang taong apektado ay nagsisimulang kumain ng isang bagay na matamis. Ang pagkonsumo ng asukal na ito — na dito rin, na madalas na binubuo ng masamang asukal — ay nagaganap kahit na ang indibidwal ay walang tunay na pangangailangan na kainin sila. Sa katunayan, ang mga reserba ng glycogen ng katawan ay hindi walang laman. Ang problema lamang ay ang katawan ay hindi maaaring magamit ang mga reserbang ito sapagkat nawala na sa ugali. Nagpupumilit itong gawin ito-at hindi maganda ang ginagawa nito - sa panahon lamang ng masinsinang pisikal na pagsisikap, at kakaunti kung sa lahat kapag walang pisikal na aktibidad na nag-uudyok sa katawan na palabasin ang mga reserbang ito.

Ang pinakamahusay na paraan para sa pagpapabuti ng kakayahan ng katawan na gumuhit mula sa mayroon nang mga reserbang ito ay upang makakuha ng regular na ehersisyo. Maaari itong isang isport na isinasagawa sa labas ng likas na katangian o simpleng pisikal na ehersisyo tulad ng paglalakad, paghahardin, o pagpunta sa isang pagbibisikleta. Ang paulit-ulit na pag-urong ng mga kalamnan ay susunugin ang asukal na magagamit sa daluyan ng dugo. Magsisimula kang makaramdam ng mga sensasyon ng pagod at gutom, ngunit kung pipigilan mo at hindi kumain ng anumang bagay, ngunit ipagpatuloy mo lamang ang pagsisikap mo, pipilitan nitong mag-react ang katawan. Gagawin nitong glucose ang nakaimbak na glycogen. Sa una ang prosesong ito ay magiging minimal at hindi maganda gumanap; pagkatapos, sa pag-uulit, magsisimula itong maglabas ng mas malaking dami sa mas matagal na tagal ng panahon. Sa wakas, sa sandaling ang katawan ay sanay muli sa pagganap ng gawaing ito, magagawa ito kahit na walang mga pisikal na aktibidad na nagpapalitaw nito, sa simpleng kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay nagsimulang bumagsak nang medyo masyadong matarik. Sa puntong ito, ang paggamit ng masamang asukal sa pagitan ng mga pagkain upang maibalik ang wastong antas ng asukal sa dugo ay hindi na kinakailangan. Sisingilin ang katawan ng pagpapanumbalik ng nilalaman ng asukal sa dugo sa isang malusog na antas sa pamamagitan ng paglubog sa mga reserba nito.

Ang Kinakain Natin Ngayon Ay Tunay Na Aming Pangkalusugan Bukas

Ang mga nakakapinsalang epekto ng pino na asukal ay nagiging mas malawak na kilala araw-araw. Hindi lamang magkaroon ng isang lumalagong bilang ng mga indibidwal na magkaroon ng kamalayan tungkol dito, ngunit ito ay naging isang mapagkukunan ng pag-aalala sa aming mga pamahalaan.

Ang pressure ay inilapat sa mga tagagawa ng mga pagkain na mataas sa pinong asukal upang babaan ang mga nilalaman nito sa kanilang mga produkto. Ang mga hakbang na ito ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi nila pinawalan ang mga tao mula sa pangangailangang responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan.

Sa pangwakas na pagtatasa, laging nasa indibidwal na pumili ng hindi magandang mga pagpipilian sa pagkain na nagreresulta sa karamdaman o kumain ng matino at manatiling malusog sa pamamagitan ng pag-aalis o pagbabawas ng pagkonsumo ng pino na asukal at pagpapalit nito ng magagandang asukal na inaalok ng kalikasan.

Reprinted na may pahintulot ng publisher, Healing Arts Press.
© 2020 ng Inner Traditions International. www.InnerTraditions.com

Artikulo Source

Mahusay na Asukal, Masamang Asukal: Paano Mapapalakas ang Iyong Katawan at Utak na may Malusog na Enerhiya
ni Christopher Vasey ND

Mahusay na Asukal, Masamang Asukal: Paano Mapapatakbo ang Iyong Katawan at Utak na may Malusog na Enerhiya ni Christopher Vasey NDSa praktikal na patnubay na ito, ipinaliwanag ni Christopher Vasey, ND, kung paano matagumpay na mapalitan ang mga masasamang asukal sa magagandang asukal pati na rin kung paano mabawasan ang pagnanasa ng asukal at masira ang iyong pagkagumon sa asukal. Inihayag niya kung paano ang pino na asukal ay hindi lamang sanhi ng mga kilalang, isyu sa kalusugan na nauugnay sa asukal tulad ng labis na timbang ngunit humantong din sa kawalan ng timbang na acid-alkaline, hyperactivity ng mga glandula at organo, talamak na pagkapagod, mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog, makapal na dugo, at mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng sukat ng galit, phobias, pagkalumbay, at mga nalilito na estado na katulad ng demensya - mga kundisyon na hindi pangkaraniwan bago ipinasok ang puting asukal sa suplay ng pagkain sa buong mundo higit sa 200 taon na ang nakakaraan. Nag-aalok ng isang landas mula sa pagkagumon sa asukal at madaling mga hakbang upang mapagana ang iyong utak at katawan na may malusog na enerhiya, binibigyan ka ng Vasey ng mga tool upang makuha ang pagmamay-ari ng iyong sariling kalusugan.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon. Magagamit din bilang isang e-Textbook.

Tungkol sa Author

Christopher Vasey, NDChristopher Vasey, ND, ay isang naturopath specialize sa detoxification at pagbabagong-lakas. Siya ang may-akda ng Ang Acid-Alkaline Diet para sa mga pinakamabuting kalagayan Health, Ang Naturopathic Way, Ang Tubig Reseta, Ang Whey Reseta, at Ang Detox Diet Mono. Bisitahin ang kanyang website (English, French, o German language) sa www.christophervasey.ch

Audio / Panayam kay Christopher Vasey: Liver Detox: Paglilinis Sa Pamamagitan ng Diet Herbs at Massage

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Nakatanggap ako ng kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan

MULA SA EDITOR

Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nagdaang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…