STEP 1: TAKE CHARGE

Hindi posible na gumawa ng mabuti, may malay na desisyon sa gitna ng pagkalito at pagkabigla. Mabagal at huwag magmadali.

Makinig sa iyong panloob na boses. Timbangin ang mga opsyon at gumawa ng mga desisyon at mga pagpipilian batay sa kung ano ang nararamdaman mong tama para sa iyo.

Manatili kami sa higit na kapangyarihan habang tumatagal kami at gumawa ng mga pagpapasya na nararamdaman namin.

STEP 2: PALAGUIN AN EMPOWERED ATTITUDE

Ang isang empowered saloobin ay palaging naka-sync sa panloob na gabay o isang pakiramdam ng katuwiran tungkol sa isang bagay. Ang pagbuo ng isang empowered saloobin ay nangangailangan ng isang malay-tao pagsisikap upang baguhin ang anumang mga gawi na aming pinagtibay na gumawa sa tingin sa amin mahina, nalulula, o walang kapangyarihan.

Ang isang empowered saloobin ay isa na alam na kahit anong mga pangyayari, maaari mong at makakahanap ng isang paraan upang mapanatili o mabawi ang isang sentro ng pagiging sentro at lakas sa loob ng iyong sarili.

STEP 3: LUMIKHA NG PAGPAPAGALING ENVIRONMENT

Ang isang nakapagpapagaling na kapaligiran ay ang pundasyon kung saan maaari nating ipamuhay ang ating buhay na mas ganap na naroroon at buhay. Ang lugar upang simulan ang pagtatayo na kapaligiran ay mula sa loob. Nagsisimula kami na gumawa ng pagkakasunud-sunod ng kaguluhan sa pamamagitan ng unang pagbuo ng isang panloob na santuwaryo kung saan maaari naming retiro sa anumang oras upang makipagkonek muli sa aming sentralisasyon at saligan.

Ang isang nakapagpapagaling na kapaligiran ay isang bagay na maaari nating likhain sa pamamagitan ng sinasadya na pagbabago sa puwang sa paligid natin na may kontrol tayo - ang ating mga tanggapan at mga kapaligiran sa bahay - upang maging mga lugar na nagbibigay-inspirasyon sa atin, palakasin ang ating espiritu, at ikonekta tayo sa ating mga puso.

STEP 4: Practice KAPATAWARAN

Ang pagpapatawad ay kadalasang isa sa pinakamahirap na bagay upang magsanay, ngunit ito ay isang makapangyarihang paraan ng personal na pagbabagong-anyo. Kapag pinatatawad natin ang sinasabi natin, sa kakanyahan, na hindi na natin nais na dalhin ang sakit sa pagtugon sa mga aksyon ng ibang tao.

Ang pagpapatawad ay isang pangunahing aral sa buhay. Ito ay nangangahulugan ng pagputol ng pagkagalit at pagtitiwala sa Diyos o espiritu upang dalhin ang taong iyon ang mga karanasang kailangan niya upang pagalingin.

STEP 5: Galugarin ang POSISYON AT PANINIWALA

Ang mga paniniwala at pag-uugali ay maaaring maging naka-embed sa ating mga isip na di-malay na madaling makalimutan ang mga ito. Maaari pa rin nating i-hold ang mga magkasalungat na paniniwala na hindi nalalaman ito.

Ang mga salitang ginagamit namin upang makipag-usap ay mga simbolo ng aming panloob na mga paniniwala at habang binibigyang pansin natin ang mga salita na ginagamit natin (at ang mga iniisip natin) maaari nating matuklasan ang mga saloobin at paniniwala sa ating sarili na hindi sumusuporta sa ating kagalingan.

STEP 6: TRANSFORM NEGATIVE FEELINGS - HEAL AND Paglabas NAKARAAN

Ang pagbibigay pansin sa kung paano namin ginugol ang aming lakas ay maaaring magbigay ng mga pangunahing pahiwatig sa proseso ng pagpapagaling. Kapag hinawakan natin ang kapaitan o galit o takot sa iba, ito ay ating sarili, hindi ang bagay na ating nakatuon, na nasaktan. Ang pagpindot sa negatibong damdamin ay isang nakakapagod na paggasta ng enerhiya na maaaring humantong sa emosyonal at pisikal na pagkabangkarote.

Upang tunay na pagalingin kailangan namin upang buksan up sa pagbabago ng kapangyarihan ng pakikiramay at kapatawaran, kapwa patungo sa ating sarili at sa iba.

STEP 7: Bumuo ng isang SUPPORT SYSTEM

Karaniwan ang pakiramdam na nakahiwalay kapag nakaharap sa isang nakamamatay na kalagayan o nakapipinsalang kalagayan, kahit na napapalibutan ng mga mahal sa buhay.

Kailangan namin at mapahalagahan ang suporta mula sa pamilya at mga kaibigan, ngunit kailangan din namin ng suporta mula sa higit na neutral na mapagkukunan - kung sino ang maaaring makarinig ng aming nararamdaman na hindi nasaktan o nagulat, o kung sino ang may katulad na mga karanasan. Ang isang nakakatulong na tagapayo ay maaaring maging napakahalaga, tulad ng isang grupo ng suporta na may mga patnubay sa pagbibigay kapangyarihan.

STEP 8: gawing simple ang buhay

Ang aming mga buhay ay madalas na napakalaki at abala na nakita namin ang aming mga karera upang manatili. Ang nawala sa atin ay ang simpleng mga pangunahing kaalaman sa buhay na nagbibigay ng balanseng lubhang kailangan natin: lumalakad sa likas na katangian, hindi nagagalaw na oras sa ating mga mahal sa buhay, mahalagang tahimik na oras na mag-isa para sa pagmumuni-muni o pagbabasa, o pagmamalasakit sa maraming regalo sa ating paligid.

Ang mga pagbabago ay hindi kailangang mangyari sa isang gabi ngunit kung ang iyong buhay ay nakatali, simulan ang pag-loosening ng mga buhol.

STEP 9: MAGTATATAG PERSONAL INTEGRITY

Upang maging kapayapaan sa ating sarili kailangan nating mabuhay mula sa isang lugar ng personal na integridad. Ang pamumuhay nang may integridad ay nangangahulugang alam natin ang ating sarili nang mabuti at makapagtiwala sa ating sarili na gawin ang tamang bagay. Kung hindi natin mapagkakatiwalaan ang ating sarili hindi natin pinagkakatiwalaan ang iba.

Ang pinakamahusay na paraan upang maitatag ang isang pakiramdam ng pagtitiwala sa buhay at kaligtasan sa mga relasyon ay ang pagsasanay ng personal na integridad. Hindi mahalaga kung ano ang ginagawa ng iba. Ang mahalaga ay kung paanong pinipili nating ipamuhay ang ating sariling buhay.

STEP 10: Yakapin intuwisyon

Intuition ay hindi isang regalo na ang ilang mga tao ay may at ang iba ay hindi. Ito ay isang built-in na sistema na namin ang lahat; ngunit bilang mga kalamnan na pagkawalang-saysay mula sa kakulangan ng paggamit, ito ay nagiging mahina lamang kung hindi namin binibigyang pansin.

Namin ang lahat ng nadama ito. Maaaring ito ay isang hunch o isang hindi komportable na pakiramdam na nudges sa amin upang gawin ang isang bagay.

Gayunpaman, kadalasan, hindi namin pinagkakatiwalaan ang aming mga intuitions kapag dumating sila, lalo na kapag tila sila ay nakakatawa o hindi makatwiran. Masyadong madalas, hindi lang namin kumilos sa mga ito. Ngunit kung patuloy tayong mag-tune out, hihinto kami sa pagiging kamalayan nila.

STEP 11: I LOVE YOURSELF

Tila simple ang ibig sabihin ng pag-ibig sa ating sarili, ngunit sobrang kadalasan ay napakasama natin ang damdamin o mababang pagpapahalaga sa sarili na hindi madaling gawin.

Karamihan sa atin ay nagdadala ng isang panloob na kritikal na tinig na madalas na tinatawag na kritikal na magulang. Isinasaalang-alang ito, ang karamihan sa atin ay maaaring makinabang mula sa sinasadyang pagdidirekta sa ating panloob na pag-uusap upang maging isang naghihikayat na magulang.

Ang isang kagiliw-giliw na bagay tungkol sa pag-aaral upang bigyan ang ating sarili ng walang pasubali na pagmamahal ay ang paglikha ng isang pambungad na nagbibigay-daan sa iba nang mas lubos.

STEP 12: DO ALL CAN YOU AND Paglabas THE REST

Ang isa sa mga pinakamalaking pagpapahirap na inilalagay natin sa ating sarili ay sinusubukan na kontrolin ang mga sitwasyon o kinalabasan na wala sa ating mga kamay.

Sa tuwing may isang kahirapan o problema na nakaharap sa amin, maaari naming i-break ito sa mga bahagi na maaari naming gawin ng isang bagay tungkol sa, at ang mga maaari naming bitawan. May solusyon sa bawat kahirapan na nakatagpo natin, isang paraan sa pamamagitan o sa paligid o sa ibabaw ng bundok.

Mayroon kaming napakalaking potensyal at pagkamalikhain sa loob natin, naghihintay lamang na tapped.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Pagpapagaling sa Mga Sining ng Pindutin. ©2004. www.InnerTraditions.com

Artikulo Source

Profound Healing: Ang Kapangyarihan ng Pagtanggap sa Path sa Wellness
ni Cheryl Canfield.

Profound Healing ay ang down-to-earth account ng Cheryl Canfield ng kanyang paglalakbay habang siya ay hindi sinasadyang nakaranas ng modernong araw na himala, at ang kanyang kasunod na pagmuni-muni sa pisikal, emosyonal, mental, at espirituwal na pagpapagaling. Higit sa isang talambuhay, ang kuwento ni Cheryl ay naglalaman ng mga pagsasanay, mga pangarap, visualization, at mga karanasan - mula sa mga nakatagpo sa modernong mystic Peace Pilgrim sa kanyang sariling pagtanggap ng kanser - na tumulong sa kanyang proseso ng pagpapagaling. Maaaring gamitin ng iba ang kanyang mga nakamit na pananaw bilang pinagmumulan ng pag-asa, inspirasyon, at praktikal na payo. May kaugnayan sa sinumang naghahanap ng personal na paglago at karunungan sa buhay, Profound Healing ay hindi lamang tungkol sa namamatay o buhay. Ito ay tungkol sa pagtuklas ng buhay ng isang tao at ganap na pamumuhay habang narito.

Info / Order book na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

CHERYL CANFIELD ay isang wellness tagapayo na aralin nationally sa mga paksa ng malalim healing at mga hakbang patungo sa panloob na kapayapaan. Siya ay ang editor ng aklat, Wisdom Peace Pilgrim ni at co-compiler ng Peace may pakay: Ang kanyang Buhay at Work sa kanyang mga Sariling Words. Bisitahin ang website ni Cheryl sa: http://www.profoundhealing.com/

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon