Matapos ang isang araw ng stress, paggawa ng desisyon, laban ng bata sa referee - kapag ang iyong katawan ay tensyonado at ang depression ay kumakatok sa pintuan ng iyong isipan ... ano ang maaaring maging ticket to relief? Saan mo mahahanap ang sagot sa kinakailangang kahinahunan sa iyong aura ng pagkabalisa? Maaari ba itong maging kasing simple ng paglalakad sa labas upang tumingin sa night moon? Paano ang isang bagay na napakalayo sa malawak na kalangitan, ay lumilitaw na halos sapat na malapit upang hawakan - nagdadala ng luha ng kagalakan at ngiti?

Posible. At tulad ng mga taong nagbago ang kanilang mga kalagayan sa pamamagitan ng isang mukha sa mukha na koneksyon sa buwan ay maaaring patunayan, talagang maaari itong tahimik na takot at buksan ang isip sa mga bagong posibilidad. Maaari itong magdala ng nerbiyos, mabilis na paghinga pababa sa isang malalim, kontento na buntong hininga. Kasama sa mga pangmatagalang epekto ang pagpapabuti sa konsentrasyon, pagtanggap sa sarili sa antas ng enerhiya at kapayapaan sa loob.

Kahit na sa maikling panahon lamang, nakaupo sa harap na mga hakbang sa labas ng iyong bahay o kubyerta, o naglalakad sa kalye na puno ng punong kahoy habang tinitingnan ang nakasisilaw na bagay na nakaupo matatag sa itim na kalangitan ... nakakaramdam ka ng katahimikan.

Full Moon Power: Mga Enerhiya na Recharged at Emotion Healed

Nang si Valerie ay nagkakaroon ng isang hindi nakakagulat na araw kasama ang kanyang kasintahan, ang mahigpit na mga salita ay itinapon pabalik-balik sa pagitan nila. Pagsapit ng gabi, nagsimula na siyang magtanong kung darating pa rin sila sa darating na kasal. Ang mga maliliit na bagay ay naging napalaki. Ang bawat salita ay binibigkas sa isang mapanunuyang tono. Ang mga bagay ay nagbago subalit, sa gabi ay atubili siyang sumang-ayon na samahan siya sa kanyang motorsiklo para sa isang pagsakay sa gabi lamang upang makakuha ng sariwang hangin.

Dalawampung minuto sa pagsakay, inilagay ng kasintahan ang bisikleta sa kalsada patungo sa isang madamong knoll. Dito ba niya sasabihin sa kanya na naghiwalay na sila? siya ay nagtaka. Ang mga salita ay malapit nang bumagsak mula sa kanya, inaamin ang kalungkutan at pagkabigo tungkol sa kung gaano kahusay ang kanilang pakikipag-usap sa bawat isa kani-kanina lamang. 

Pagkatapos bigla sa tuktok ng burol sila ay natutugunan sa pamamagitan ng isang buwan ng gabi kaya napakalaking, kaya maliwanag na sila ay hindi makapagsalita.

"Ito ay tulad ng kung ang isang nabago na singil ng enerhiya ay dumaan sa amin," naalala ni Valerie. “Nagyakapan kami. Lahat ng nangyari dati ay parang maliit at maliit. "

Spellbound, si Valerie ay gumawa ng isang hiling sa buwan, na ang ibinahaging pakiramdam ng pagkamangha at kagandahan ay mananatili sa kanila magpakailanman.

"Alam kong ganoon din ang nararamdaman niya," she said. “Tahimik kaming sumakay pauwi. Ang naranasan nating magkasama sa mga sandaling iyon, ay tila nakapagpagaling sa amin. Binigyan tayo nito ng ilaw at pagmamahal. "

Ang Pagmamasid sa Buwan ay Nagpapatibay sa Tugon ng "Rest and Digest"

Nang walang anumang interbensyon sa labas, ipinakita na ang mabilis na paghinga ay talagang huminahon. Ang isang nababagabag na rate ng puso ay bumabagal sa normal. Ipinapaliwanag ng mga dalubhasa sa patlang na ito ay may kinalaman sa aming parasympathetic nerve system.

San Diego Licensed Educational Psychologist at Biofeedback Therapist Linda Nerenberg says may mga aktwal na physiological mga pagbabago na nagaganap sa aming mga katawan.

"Ang mga aktibidad na nagpapakalma, tulad ng panonood ng buwan, ay maaaring buhayin ang parasympathetic nervous system, o ang "pahinga at digest" na tugon na sanhi ng mga tao upang makapagpahinga, "sabi niya. "Ang kakayahan ng katawan na maging kalmado ay nagpapagana ng paglabas ng hormon norepinephrine, na pumipigil sa pagtugon ng stress."

Ipinaliwanag niya na sa panahon ng pagtugon na ito ang iyong paghinga, rate ng puso, presyon ng dugo at metabolismo lahat ay bumagal. Ang mga panandaliang epekto ng paghimok ng tugon na ito ay nagsasama ng pakiramdam ng higit na kontrol, pakiramdam na nag-refresh.

"Ang mga pangmatagalang epekto ng paghimok ng tugon na ito sa isang regular na batayan ay kasama ang pagpapabuti sa konsentrasyon, antas ng enerhiya, pagtanggap sa sarili, at panloob na kapayapaan. Ang iyong katawan ay maaaring maging mas madaling tumugon sa mga stress hormone. Sa paglaon ang mga stress hormone ay hindi na magkakaroon ng parehong epekto sa mga organo ng iyong katawan. "

Pagpapasya sa Magnificent Life Source na ito

"Bilang isang pagsasanay sa pagmumuni-muni at guro, masasabi ko na napaka-likas na magnilay sa buwan, lalo na sa mga maliwanag na sandali," sabi ni Tom Von Deck. "Maraming mga tao ang gumaganap ng pagmumuni-muni sa buwan nang hindi naisip ang konsepto ng pagninilay. Ang ilan ay maaaring hindi pa nakarinig ng pagmumuni-muni at ginagawa pa rin nila ito.

"May ilang mga karanasan sa buhay na gumuhit sa iyo, tulad ng isang patch ng mga bulaklak, mga alon sa baybayin, isang magandang magkasintahan. Napakadali na maging malalim na nasisiyahan sa ganitong mga karanasan habang ang lahat ng iba pang nagmamalasakit ay tila nawala sa background. Ang buwan ay isang minamahal na bagay ng pagmumuni-muni, maging sa mga tinatawag na di-meditators. " 

"Ang kagandahan at katahimikan ng buwan ay nararamdaman na hindi hinuhusgahan sa akin", isang batang ina ang naghahatid. "Pakiramdam ng buwan ay nakikinig sa aking mga alalahanin, aking mga reklamo, aking galit at hindi tumakbo mula sa akin. Hindi ito hamunin, akusahan o iparamdam sa akin na mas mababa ako sa isang tao sa pagpaparating ng aking mga saloobin. Nararamdaman ko ang pakiramdam ng kaluwagan matapos ang aking panghimagsik dahil naroroon ang buwan, nakikinig pa rin. "  

Sa ilalim ng Presensya ng Buwan

Ang presensya ng buwan kung tiningnan sa ibabaw ng isang gabi London skyline o isang bukas na patlang sa upstate New York ay maaaring magdala ng mga katulad na mga saloobin at damdamin. Maaari itong magbigay ng inspirasyon. Maaari itong hawakan ang isang kaguluhan na puso- o magdulot ng aliw sa pagkabalisa.

Maraming sinasabi na sila ay kinuha sa pamamagitan ng paningin at hindi nais na tumingin kahit saan pa maliban sa paningin bago sa kanila. Hindi nila nais na hayaan ang sinuman sa, anumang kaguluhan. Ang ilang mga tao, tulad ng Tom Von Deck ay ipinaliwanag, ay nahulog sa isang pribadong pagmumuni-muni nang hindi napagtatanto ito. Ito ay isa-sa-isang koneksyon na tanging iyong kinokontrol para sa mga sandaling iyon. At kahit na ang buwan ay ibinabahagi ng milyun-milyong iba pa sa buong mundo, ito ang iyong buwan sa gabing ito.

Nararamdaman ni Chandra na hindi siya maaaring tumagal ng isa pang sandali sa pagkakaroon ng kanyang mga maliliit na anak. Masyado silang naging masigla sa buong hapon, malakas na naglalaro, nakikipaglaban, at tumatakbo sa buong bahay. Matapos ang hapunan, ang iniisip ni Chandra ay gumala sa isang lugar na alam niyang makakatakas siya. Naisip niya ang kanyang sarili sa paboritong maliit na restawran kasama ang kanyang matalik na kaibigan, pagbabahagi ng pag-uusap sa hapunan at isang matangkad na baso ng alak.

Ngunit sa ngayon, kailangan niya ng hangin - ilang sandali sa kanyang sarili, kaya binuksan niya ang pintuan sa likuran. Nasa kalagitnaan ng taglamig at isang matalim na ginaw ang kinilig sa kanya. Ang backyard ay naligo sa ilaw ng buwan, natatakpan ng isang puting misty na kumot ng mga snowflake. Naupo siya sa hakbang, tumingala at ngumiti. Para bang ngumiti ang buwan. Nang walang malapit, nagsimula siyang magsalita ng mahina, nagpapaliwanag sa kanyang mga pagkabigo, mga takot, pag-asa at pangarap.

Tulad ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan, ang buwan ay lumitaw upang makinig sa katahimikan. Walang panlilibak, walang paghuhusga. Nanatili itong matatag sa kalangitan sa gabi. Nanggigil sa lamig, bumalik siya sa loob. Napagtanto ni Chandra na iba ang kanyang kalooban. Siya ay basking sa kalmado. Ang kanyang puso ay napuno ng mga bagong saloobin at posibilidad. Biglang parang hindi nag-abala sa kanya ang tunog ng maingay na mga bata. Napanood niya sila sa isang bagong ilaw ... masaya mga bata na nagpapahayag ng kagalakan sa paraan ng mga bata.

Lisa TE Sonne, manunulat ng paglalakbay sa mundo at may-akda ng Buddha Meditations: Ang Art ng Pagpapaalam Go, Ay tiningnan ang buwan sa modernong lungsod at malalayong nayon, pa siya pa rin nag-uugnay sa ang kahima-himala pananaw na malapit sa kanyang bahay:

"Nabubuhay kami sa Santa Monica Mountains, at gustung-gusto ko ang ritwal ng pagmamasid sa pagtaas ng Buwan sa mga bundok. Ito ay isang sandali ng pagkamangha at "ah!" na nagagalak akong mabuhay. Lahat tayo ay konektado sa buwan sa mga nakasisiglang paraan. Natugunan ko ang ilan sa mga tao na lumakad sa buwan at nakapagpapakilig sa akin na ang mga tao ay naroon, at kung ano ang hinawakan ng hinaharap.

"Minsan naiisip ko ang tungkol sa kung paano ang buwan choreographs ang pagtaas ng tubig ng karagatan, sa loob at labas, tulad ng isang mabagal na paghinga ng planeta, at mayroon akong isang maliit na" bulay bulay "na may ilang malalim na paghinga. Iba pang mga oras na ako ay nabighani sa maliwanag kagandahan ng buwan ..... eklipse ito ng mga alalahanin at pinupuno ka ng mga kababalaghan. " 

Tunay na kamangha-mangha, na ang simpleng pagkilos ng pagtanggap sa buwan, ay nagbibigay-daan sa atin na kumonekta nang lubusan sa ating karunungan at kalikasan. Nagbibigay ito ng mga mahiko sandali, na maaaring lumikha ng isang mas makabuluhan at harmonizing buhay.

Artikulo na isinulat ng mga may-akda ng:

Ritmo ng Dagat
ni Shari Cohen.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
 

Tungkol sa Author

Si Shari Cohen ang may-akda ng maraming mga libro para sa mga bata at matatanda, kabilang ang koleksyon ng maikling kuwento Ritmo ng Dagat. Nagsusulat din siya ng mga kuwento ng istilo at lifestyle para sa mga magasin. Lumilitaw ang kanyang trabaho sa mga publisher tulad ng Family Circle, Araw ng Babae, at Buong Buhay na Panahon Magazine. Kasalukuyan siyang nagtatrabaho sa isang bagong libro na may Marcelo Gindlin, Buwan sa paglipas ng Malibu - isang koleksyon ng mga antolohiya mula sa mga tao sa buong mundo na nagkaroon ng isang nakasisiglang sandali na nagaganap sa ilalim ng night moon. Bisitahin ang kanyang website sa www.sharicohen.com