Ang Science Says Gardening Ay Magandang Para sa Iyo

Ang Science Says Gardening Ay Magandang Para sa Iyo

Habang nagpapainit ang panahon at nagpapalipas ng panahon, ang iyong pansin ay maaaring maging sa nakalimutan na patch ng iyong likod-bahay. Sa linggong ito, hiniling namin sa aming mga eksperto na ibahagi ang agham sa likod ng paghahardin. Kaya grab ang kutsara at ang iyong mga berdeng hinlalaki, at maghukay.

"Iyon ay napakahusay na inilagay," sabi ni Candide, sa huling linya ng nobela ni Voltaire na may parehong pangalan, "ngunit kailangan naming pumunta at magtrabaho sa aming hardin."

Pinag-aralan ko ang tekstong ito sa mataas na paaralan bago ako naging isang hardinero at propesyonal na hortikulturista. Kami ay itinuro na ang paghahandaan ng Candide ay mahalaga na ang metaphorical ay hindi literal; isang utos para sa paghahanap ng isang tunay na bokasyon, hindi isang tawag na kukuha ng mga trowels at secateurs.

Sa katunayan, naniniwala mismo si Voltaire na ang aktibong paghahardin ay isang mahusay na paraan upang manatiling malusog, malusog at walang stress. Iyon ay 300 taon na ang nakaraan.

Habang lumalabas ito, nagpapahiwatig ang agham na tama siya.

Ang agham ng therapeutic paghahalaman

Ang mga hardin at landscapes ay matagal nang idinisenyo bilang mga santuwaryo at retreat mula sa mga stress ng buhay - mula sa mga magagandang urban green space tulad ng Central Park sa New York sa pinakamababang tirahan na tirahan ng suburban. Ngunit sa kabila ng walang katiyakan na kasiyahan ng isang hardin o ng kalikasan sa pangkalahatan, natutunan din ng mga mananaliksik ang papel na ginagampanan ng aktibong pag-aalaga sa mga halaman bilang therapeutic at pang-edukasyon na tool.

Ang "therapeutic horticulture" at "horticultural therapy" ay naging kinikilalang mga paggamot para sa stress at depression, na nagsilbing isang healing aid sa mga setting mula sa mga bilangguan at mga pasilidad sa paggagamot ng kalusugang pangkaisipan sa mga paaralan at mga ospital.

Paghahardin at paaralan

Ang mga pag-aaral ng mga programa sa paghahardin ng paaralan - na kadalasang nakatuon sa lumalaking pagkain - ay nagpapakita na ang mga mag-aaral na nagtrabaho sa pagdisenyo, paglikha at pagpapanatili ng mga hardin ay nagpapaunlad ng mas positibong mga saloobin tungkol sa kalusugan, nutrisyon at paggamit of mga gulay.

Sila rin mas mahusay ang iskor sa agham pambihira, magkaroon ng mas mahusay na pag-uugali tungkol sa paaralan, at pagbutihin ang kanilang mga kasanayan sa interpersonal at uugali sa silid-aralan.

Ang pananaliksik sa mga estudyante ay nagpapatunay na ang paghahardin ay humahantong sa mas mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili at responsibilidad. Sinasabi ng pananaliksik na nagsasama ng paghahalaman sa isang setting ng paaralan ay maaaring mapalakas ang pagkakaisa ng grupo.

Paghahalaman at kalusugan ng isip

Ang mga pinasadya na mga programa sa paghahardin ay ipinapakita upang madagdagan ang kalidad ng buhay para sa mga taong may malalang sakit sa isip, Kabilang ang pagkabalisa at depresyon.

Ang isa pang pag-aaral sa paggamit ng therapeutic horticulture para sa mga pasyente na may clinical depression ay naghangad na maunawaan kung bakit ang mga programang paghahardin ay epektibo sa pagbawas ng karanasan ng pasyente ng depression. Natuklasan nila na ang mga gawaing istruktura ay nagbigay ng mga pasyente na umiiral na layunin. Maglagay lamang, ito nagbigay ng kahulugan ng kanilang buhay.

Sa mga bilangguan at mga programa ng pagwawasto, ang mga programang terapiya ng hortikultural ay ginamit upang mabigyan ang mga bilanggo ng positibo, mapanghamon na mga aktibidad na nagpapababa ng agresyon at poot sa panahon at pagkatapos ng pagkabilanggo.

Sa isang detalyadong pag-aaral mula sa isang programa sa San Francisco, ang paglahok sa therapeutic horticulture ay partikular na epektibo sa pagpapabuti ng pag-andar ng psychosocial sa mga populasyon ng bilangguan (bagaman ang mga benepisyo ay hindi kinakailangang matagal pagkatapos ng paglabas.)

Ang paghahardin ay ipinapakita upang makatulong na mapabuti ang buhay ng militar na mga beterano at bahay na mga tao. Iba't ibang therapeutic horticulture mga programa ay ginagamit upang tulungan ang mga taong may kahirapan sa pag-aaral, mga naghahanap ng pagpapakupkop, mga refugee at mga biktima ng labis na pagpapahirap.

Paghahardin at matatandang tao

Bilang mga populasyon sa Kanlurang edad, ang mga programa sa paghahalaman sa kamay ay ginagamit para sa mga matatandang tao sa mga tahanan ng nursing at mga kaugnay na pasilidad.

Ang isang sistematikong pagrepaso ng mga pag-aaral ng 22 ng mga programa sa paghahardin para sa mga matatanda ay nalaman na ang paghahardin ay isang malakas aktibidad ng pagtulong sa kalusugan sa iba't ibang populasyon.

Isa pag-aralan hinahangad na maunawaan kung ang mga pasyente na nakuhang muli mula sa atake sa puso ay maaaring makinabang mula sa isang programang hortikultural therapy. Napagpasyahan nito:

Ang [ating] natuklasan ay nagpapahiwatig na ang horticultural therapy ay nagpapabuti ng kondisyon ng mood, na nagmumungkahi na ito ay maaaring isang kapaki-pakinabang na tool sa pagbawas ng stress. Samakatuwid, hangga't ang stress ay nag-aambag sa coronary heart disease, sinusuportahan ng mga natuklasan ang papel na ginagampanan ng hortikultural therapy bilang isang epektibong bahagi ng rehabilitasyon ng puso.

Ang hortikulturist at nars na si Steven Wells ay nagsasalita tungkol sa kanyang trabaho sa Austin Health.

Habang ang mga panitikan sa positibong epekto ng paghahardin, na sumasalamin sa parehong kwalitat at dami ng pag-aaral, ay malaki, karamihan sa mga pag-aaral ay mula sa ibang bansa.

Ang pamumuhunan sa mga programang terapiya ng hortikultural sa Australya ay unti-unti. Iyon ay sinabi, mayroong ilang mga standout tagumpay kuwento tulad ng Stephanie Alexander Kitchen Garden Foundation at ang gawain ng nars Steven Wells sa Royal Talbot Rehabilitation Centre At higit pa.

Sa wakas, walang mga propesyonal na sinanay na hortikulturista wala sa mga programang ito - sa Australya o internasyonal - ay maaaring maganap.

Tungkol sa Ang May-akda

Chris Williams, Lecturer sa urban na paghahalaman, University ng Melbourne

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = happy gardening; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}