Paano Makatutulong ang Malalamig na mga Lugar sa mga Tao na Maging Tahimik At Nakakarelaks

Paano Makatutulong ang Malalamig na mga Lugar sa mga Tao na Maging Tahimik At Nakakarelaks

Kapag sa tingin mo tungkol sa isang lugar na tahimik, ano ang naiisip mo? Kung ito ay isang malawak na bukas na halaman, isang desyerto beach, o isang ilog na ito lazily dumadaloy kasama sa isang mainit-init na tag-araw ng hapon, pananaliksik palabas ang katahimikan ay higit sa lahat ay matatagpuan sa likas na panlabas na mga kapaligiran.

Ang mga ito ay may mga lugar kung saan ang ingay ng tao ay nasa mababang antas, ngunit kung saan ang mga natural na tunog - tulad ng ibon kanta - ay maaaring maging mataas. Ang ganitong mga pag-aaral ay nagpakita rin ng isang link sa pagitan ng mga uri ng mga kapaligiran at mga antas ng pagpapahinga, pagbawas ng stress at kahit na mahabang buhay at kaluwagan sa sakit.

Ito ay malinaw na ang tahimik na mga puwang ay mabuti para sa iyong kalusugan - at pa ang populasyon ng mundo nagiging lalong lunsod. Mayroong higit pang mga trak, sasakyan, at motorsiklo sa mga kalsada kaysa sa dati na nagreresulta sa mas mataas na antas ng ingay, polusyon at magkalat. Kung nakatira ka sa isang abalang lungsod, ang paghahanap ng katahimikan sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring maging isang hamon.

Pinakamataas na katahimikan

Upang malaman kung ano ang tunay na gumagawa ng isang tahimik na lugar, binuo namin ang Tranquility Rating Prediction Tool. Ang tool ay sumusukat ng dalawang mga kadahilanan, ang antas ng buo ng ingay ng tao - karaniwang trapiko - pati na rin ang porsyento ng mga likas at konteksto na mga tampok na nakikita. Kabilang dito ang mga bagay na tulad ng isang lugar na may tampok na tubig, at maraming halaman. o kung ang isang lugar ay nagbibigay sa iyo ng isang view ng isang relihiyon o makasaysayang gusali - lahat ng kung saan ang aming pananaliksik ay nagpapakita ng tulong upang mapalakas ang katahimikan ng isang lugar.

Batay sa mga salik na ito, maaaring mahuhulaan ng tool ang katahimikan ng isang lugar sa isang sukat ng 0-10. Ito ay batay sa mga pag-aaral sa laboratoryo kung saan ang mga tao ay hiniling na i-rate ang mga video clip ng isang hanay ng mga kapaligiran para sa mga antas ng katahimikan. Kasama sa mga clip na ito ang magkakaibang mga setting, mula sa isang busy market place sa mga natural na coastal na mga lokasyon na malayo sa anumang pag-unlad. Ang paggamit ng pamamaraang ito ay hindi lamang natin makilala ang mga umiiral na (at kung minsan ay napapansin) ng mga tahimik na espasyo, ngunit nag-aalok din ng payo kung paano ang mga lunsod na lugar ay maaaring maging mas tahimik.

Paano Makatutulong ang Malalamig na mga Lugar sa mga Tao na Maging Tahimik At Nakakarelaks
Ang High Line park sa Manhattan, New York, ay isang magandang halimbawa ng isang tahimik na espasyo na bahagi ng mas malawak na kapaligiran ng lunsod.
InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Ipinapakita ng aming pananaliksik na ang mga berdeng espasyo sa mga kalsada sa gilid, na kung saan ay madalas na nakatago mula sa pagtingin, ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng katahimikan dahil sa screening effect ng mga gusali mula sa ingay ng abalang kalye. Ang pedestrianized na mga parisukat sa mga bayan at lungsod ay ipinapakita din na tapat na tahimik dahil sa distansya mula sa trapiko - ang ilan sa mga parisukat ay nagtatampok din ng damo at mga puno.

Katulad din, ang mahusay na pinapanatili na mga kalye sa gilid - lalo na sa mga puno ng mga puno - o mga gusali ng pamana ay maaari ding maging mataas na marka dahil sa mahusay na mga visual na katangian na sinamahan ng mababang trapikong ingay. Ang malapit na kalapit sa tubig ay ipinapakita din na maging mabuti para sa katahimikan sapagkat ito ay natural na magaling upang tumingin at nakakarelaks na makinig.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Paglikha ng tahimik na mga puwang

Upang palakasin ang kapayapaan ng isang lugar, ang unang hakbang ay upang mabawasan ang gawa ng tao na ingay. Malinaw sa isang iskala sa lunsod na ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng mga bagay na tulad ng pag-rerouting ng trapiko, mga bansag sa lorry at pag-abot ng kalsada na mababa ang ingay, pati na rin ang mga hadlang sa ingay. Ngunit sa mga tuntunin ng iyong sariling paligid, anumang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang hindi natural na ingay ay mas mahusay. Ang mas mataas at mas mahabang fences at dingding sa tabi ng kalsada ay maaaring makatulong dito. Tulad ng maaaring lumikha ng isang maliit na tahimik na lugar na may marahil ay isang natural-tunog na tampok na malapit sa malapit.

Ang pagpapataas ng porsyento ng mga likas na katangian sa pamamagitan ng "pagtatanim" ay maaari ring makatulong upang palakasin ang katahimikan ng isang lugar. Ipinakikilala ang mas maraming mga puno, shrubs, o trellising sa "itago" gusali facades, ginagawang mga tao na huwag mag-mas mababa pagkabalisa at calmer sa kanilang kapaligiran - kaya pumunta ligaw na may halaman.

Ang Back Bay sa Boston, US, ay isang magandang halimbawa ng mga benepisyo ng mga lugar ng tirahan ng 'pagtatanim'.
Ang Back Bay sa Boston, US, ay isang magandang halimbawa ng mga benepisyo ng mga lugar ng tirahan ng 'pagtatanim'.
Author ibinigay

Ang pagkakaroon ng mga "likas" na tunog ay makatutulong din upang gawing mas tahimik ang isang lugar. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pag-install ng isang tampok na tubig o pond. Ito ay hindi lamang makakatulong sa mga kondisyon ng relaxation ngunit ito rin ay hinihikayat ang mga ibon ng ibon at mga ibon.

Ang lahat ng ito ay nagpapakita na ang paglikha ng isang kanlungan mula sa buhay ng lungsod ay hindi kailangang maging isang malaking gawain. At ito ay kadalasang napapabayaan ang mga berdeng espasyo na maaaring muling maisip bilang mga kamangha-manghang katahimikan.

Ang pag-uusapKaya sa susunod na pakiramdam mo ay stressed, subukan at makahanap ng isang tahimik na espasyo, o kahit na mas mahusay na gumawa ng isa sa iyong sarili - na paraan ang iyong makakakuha ng iyong maliit na bit ng kalmado anumang oras na gusto mo.

Tungkol sa Ang May-akda

Greg Watts, Propesor ng mga akustika sa kapaligiran, University of Bradford

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = tranquility book; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}