Pagbutihin ang Iyong Kakayahang Abutin ang Mga Solusyon sa Creative sa pamamagitan ng Pagkuha ng Aktibo

Pagbutihin ang Iyong Kakayahang Abutin ang Mga Solusyon sa Creative sa pamamagitan ng Pagkuha ng Aktibo

Ang pisikal na fitness ay hindi lamang isa sa mga pinaka
mahalagang mga susi sa isang malusog na katawan;
ito ay ang batayan ng mga dynamic na at
creative intellectual activity.

- JOHN F. KENNEDY

Alam ko na narinig mo ito ng isang milyong beses: Mag-ehersisyo, mag-fit, alagaan ang iyong katawan. Malamang na marinig mo ang maraming iba't ibang mga dahilan upang maging mas aktibo - ang lahat mula sa pagpigil sa sakit sa puso na nakakaapekto sa mga hormone. Ngunit hindi ako naririto upang hikayatin ka na magkaroon ng hugis. Sa katunayan, huwag kang gumawa ng anumang bagay sa labas ng iyong kaginhawahan. Huwag sanayin o bigyan ito ng iyong lahat. Narinig mo sa akin ang eksaktong tama.

Sa halip, upang mapalakas ang iyong mga creative na kapangyarihan, iminumungkahi ko ang banayad at walang kahulugan na aktibidad. Pumunta para sa isang lakad sa paligid ng bloke. Kumuha ng up ng iyong opisina upuan at gawin ang ilang mga bends tuhod. Pace mula sa iyong kusina papunta sa iyong kwarto at pabalik. Swing ang iyong mga armas sa figure-walong formations hanggang sa ito ay walang kahulugan. Kumuha lamang ng paglipat.

Narito ang isang bagong formula:

Araw-araw na Pagkamalikhain
+
Araw-araw na Aktibidad
=
Kalusugan, Kaligayahan, at Kaligayahan

Isang ulat sa 2013 sa Telegraph News tinalakay kung paano araw-araw na pisikal na aktibidad boosts cognitive pagkamalikhain. Ang regular na ehersisyo ng apat na beses bawat linggo o higit pa ay ipinapakita upang mapabuti ang aming kakayahan sa paglikha upang magkaroon ng mga solusyon.

May isang makatwirang dahilan kung bakit madalas i-drop ang mga manunulat ng lahat ng bagay at maglakad-lakad. Ang sirkulasyon na nilikha sa pamamagitan ng isang maikling lakad ay makakakuha ng mga bagay na gumagalaw sa utak pati na rin ang katawan. Ang daloy ng iyong mga ideya ay dumadaloy, lalo ka sa kapayapaan habang ikaw ay lumilikha. Kaya, ang aking pormula sa itaas.

Mamahinga ang Iyong Utak sa Oras ng Idle

"Ang pisikal na aktibidad ay makakakuha ng iyong isip sa karanasan ng katawan, upang ang mga hindi malay na koneksyon ay maaaring mag-pop up," sabi ni Keith Sawyer, isang associate professor sa Kagawaran ng Edukasyon sa Washington University sa St. Louis. "Kung gagawin mo ang mga pahinga - kung ano ang tawag ko sa 'idle time,' sa wastong paggastos sa mga gawain na nag-iisa, tulad ng paglalakad, pagtakbo, o pagbibisikleta - ang iyong isip ay nakapagpapalaya sa pag-cross-fertilize upang kapag bumalik ka sa mga intelektuwal na paghahangad, malayo ka mas mahusay sa pagkonekta ng mga ideya na sa unang tingin ay hindi mukhang halata o kahit na may kaugnayan. "


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Itakda ang iyong isip sa ibang bagay sa loob ng maikling panahon. Payagan ang iyong utak upang makapagpahinga mula sa problema sa kamay. Ang pagpapahinga sa utak ay magpapahintulot sa nakahihigit na temporal na gyrus, ang bahagi ng utak na responsable sa paglutas ng mga problema, upang makalabas at mag-aalok ng pananaw. Ang tensely focus na walang pahinga ay hindi pinapayagan ang bahaging ito ng utak upang gumana nang mahusay.

Kapag nagtatrabaho ka, ang iyong katawan ay nagpapalabas ng stress hormone cortisol, na pinapagana ang iyong pag-andar sa utak para sa pagkamalikhain at paglutas ng problema, sa halip na patuloy na nagtatrabaho nang husto sa pagpapahirap sa iyong pagkapagod.

In Ang Malikhaing ugali: Alamin Ito at Gamitin Ito para sa Buhay, maalamat na koreograpo Twyla Tharp mga detalye ng malikhaing gawi ni Beethoven: "Kahit na hindi siya pisikal na magkasya, magsisimula ang Beethoven araw-araw na may parehong ritwal: isang umaga na paglalakad kung saan siya ay sumulat sa bulsa sketchbook ang unang magaspang na tala ng anumang musikal na ideya na hindi maiiwasang ipinasok ang kanyang ulo. Ang pagkakaroon ng ginawa na, na nagpapahina ng kanyang isip at dinala ang kanyang sarili sa kanyang bersyon ng isang zone ng kawalan ng ulirat sa panahon ng lakad, siya ay bumalik sa kanyang kuwarto at upang gumana. "

Kumuha ng Paglipat at Lumipat Gears Sa Pinahusay na pagkamalikhain

Isang ulat sa 2005 sa Creative Research Journal nagpapahiwatig na ang potensyal na creative ay nadagdagan nang hanggang dalawang oras pagkatapos ng katamtamang pag-eehersisyo. Kaya, kahit na ito ay mahusay na kung maaari mong isulat kaagad pagkatapos ng isang pag-eehersisiyo o isang lakad, mayroon kang hindi bababa sa isang dalawang-oras na window ng pinahusay na pagkamalikhain. Kahit na mas mahusay, maging handa na kumuha ng mga ideya habang sila ay lumabas habang ehersisyo. Ayon sa mga pag-aaral, ang pang-matagalang ehersisyo ay nagpapatunay na mas mahalaga sa malikhaing pag-andar ng utak kaysa sa isang isahan na pangyayari ng ehersisyo.

Kaya huwag magpunta nang matagal o labis na mahaba. Lamang pumunta nang regular. Kumuha lamang ng paglipat.

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, ang mga ideya ay bihirang lumitaw kapag nakaupo ka sa iyong desk na naghihintay para sa kanila. Lumipat ng mga gears kapag kailangan mong gawin ang isang maliit na brainstorming. Pumunta para sa isang lakad o isang biyahe sa bisikleta. Gumawa ng isang bagay upang kunin ang presyon ng iyong creative isip, at magulat ka kung gaano kabilis ang iyong pagkamalikhain ay kicks in.

Gayundin, bihira ang pagkadismaya sa magagandang ideya. Kung ang partikular na kuwentong pinagtatrabahuhan mo ay hindi magkakasama o nawawala ang isang bagay na hindi mo maaaring matukoy, bigyan ang isang ito ng pahinga. Magtrabaho sa iba pang bagay para sa isang habang, hindi bababa sa hanggang sa nararamdaman tulad ng presyon ay itinaas.

Kung nabigo ang lahat, lakarin ito.

© 2017 ni Denise Jaden. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library. www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Story Sparks: Paghahanap ng Iyong Mga Ideya sa Pinakamahusay na Kwento at Pag-on ng mga ito sa Nag-uudyok na Fiction
ni Denise Jaden.

Story Sparks: Paghahanap ng Iyong Mga Ideya sa Pinakamahusay na Kwento at Pagbubukas ng mga ito sa Nag-uudyok na Fiction ni Denise Jaden.Praktikal at nakasisigla, ang diskarte ni Denise Jaden ay nagdiriwang ng mapanlikha sparks na gumawa ng mga makabagong-likha ng lahat ng mga posibleng uri habang pinpointing ang tumpak na mga tool writers kailangan upang tagahanga ang kanilang mga natatanging creative flames.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685098/innerselfcom

Tungkol sa Author

Denise JadenDenise Jaden sinulat niya ang kanyang debut nobela, Pagkawala ng Pananampalataya, sa loob ng dalawampu't isang araw sa panahon ng NaNoWriMo sa 2007. Kabilang sa iba pang mga nobelang pang-adultong nobelang ni Denise Huwag kailanman Sapat, Isang Pasko Kerril, Foreign Exchange, at Pagguho ng yelo. Kabilang sa kanyang mga libro para sa mga manunulat ng nonfiction Pagsusulat na may Malakas na Puso at ang gabay na popular na NaNoWriMo Mabilis na Fiction. Ang kanyang pinakahuling gabay ng pagsulat kung paano Story Sparks, out sa 2017. Sa kanyang ekstrang oras, siya ay nag-aaral ng kanyang anak na lalaki (na isa ring mabilis na drafter ng fiction), kumikilos sa TV at pelikula, at sumasayaw sa isang Polynesian dance troupe.

Mga Aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = "Denise Jaden"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}