Mga Tunog Tulad ng Hype: Mayroong Katibayan sa Napakahalagang Ang Ilusyon ng 'Binaural Beats' Pinapaghahawak ang Iyong Utak

Mga Tunog Tulad ng Hype: Mayroong Katibayan sa Napakahalagang Ang Ilusyon ng 'Binaural Beats' Pinapaghahawak ang Iyong Utak shutterstock. Shutterstock.com

Maaaring narinig mo ang binaural beats, isang pandinig na ilusyon na na-tout bilang pagkakaroon ng mga katangian ng stress-busing, at ang paksa ng hindi mabilang oras ng mga video sa YouTube at sa ibang lugar.

Sinasabi ng mga tagasuporta na ang pakikinig sa binaural beats ay maaaring mapalakas pokus at konsentrasyon, magsulong pagpapahinga, at bawasan ang stress at pagkabalisa.

Ngunit sa a pag-aaral na inilathala ngayong buwan, napagpasyahan ng mga mananaliksik na "kung ang mga binatsal beats ay may epekto sa pagganap ng kognitibo o iba pang mga sukat ng kalooban ay nananatiling makikita".

Nag-udyok ito sa mga ulat ng media na ang mga inaangkin na pagbabago sa mood ay marahil walang mas malakas kaysa sa iba pang mga uri ng nakakarelaks na tunog, at iyon ay maaaring maging epekto isang placebo lang.

Narito ang halaga ng tatlong oras - nakakarelaks ka pa?

Ano ang binaural beats?

Binaural beats ay isang maling haka-haka na nangyayari kapag ang dalawang bahagyang magkakaibang mga frequency (tala) ay nilalaro sa bawat tainga nang hiwalay, karaniwang gumagamit ng mga headphone. Ang resonans sa pagitan ng dalawang frequency ay binibigyang kahulugan bilang isang pangatlong tunog (na tinawag na "binaural beat", sapagkat ito ay nagsasangkot ng dalawang tunog input, at naririnig bilang isang dalas sa pagitan ng dalawang nilalaro na mga frequency).

Inaangkin na ang pangatlong dalas na ito ay naghihikayat sa mga selula ng utak na magsimulang magpaputok sa parehong dalas - isang proseso na tinatawag na "entrainment".


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang purported na nakakarelaks na epekto ay di-umano dahil sa ang katunayan na ang mga frequency na ito ay katulad ng dalas ng mga alon ng utak na nangyayari sa panahon ng matulog na pagtulog, kumpara sa mas mataas na dalas na mga alon ng utak na nauugnay sa mga gawaing may malay-tao.

Sa madaling salita, ang pakikinig sa binaural beats na sinasabing nagtataguyod ng mga alon ng utak na nauugnay sa aming pinaka-nakakarelaks na estado.

Ano ang mga iba't ibang uri ng mga alon ng utak na ito?

Ang utak ay gawa sa bilyun-bilyong mga selula ng nerbiyos (neuron), na naghahatid ng impormasyon sa isa't isa sa mga malalaking network ng mga pagkakaugnay. Naisip na ang mga malalaking pangkat ng mga neuron ay maaaring magkasunog upang magbahagi ng impormasyon sa utak. Ang dalas ng sunud-sunod na pagpapaputok na ito ay maaaring masukat sa EEG (electroencephalograpy) mga electrodes sa ulo.

Ang mga tiyak na dalas ay naisip na kasangkot sa tiyak mga gawaing nagbibigay-malay. Halimbawa, sa panahon ng matulog na pagtulog ang pangunahing gawain ng utak ay nangyayari sa mga frequency ng pagitan ng 1 at 4 Hertz, na tinatawag na mga alon ng delta. Ang mga alon ng Delta ay nauugnay din sa pag-aaral at pagganyak. Theta waves (4-7Hz), samantala, ay naka-link sa regulasyon ng memorya at emosyonal.

Maaari naming halos isipin ang mga iba't ibang uri ng mga alon ng utak bilang iba't ibang mga wika na ginagamit ng utak para sa iba't ibang mga pag-andar.

Alam din namin iyan utak ng utak ay isang tunay na epekto na maaaring mangyari bilang tugon sa mga partikular na ritmo ng ritmo na napagtanto ng aming mga pandama. Ang isang malalim na tono ng musikal o isang lightbulb flickering ng ilang beses sa isang segundo ay maaari talagang magdulot ng iyong mga selula ng utak na magsimulang magpaputok sa parehong dalas.

Ngunit ang pag-aplay na ito ay kinakailangang magkaroon ng anumang epekto sa ating kalooban? Tulad ng itinuturo ng mga may-akda ng bagong pag-aaral, kakaunti pa rin ang nakakumbinsi na katibayan para dito.

Ano ang tunay na natagpuan ng bagong pananaliksik?

Ang mga may-akda ay naglaro ng binaural o monaural (normal) na mga beats sa 16 na kalahok, at naitala ang kanilang aktibidad sa utak sa EEG.

Natagpuan nila na ang parehong binaural at monaural beats ay maaaring makapasok sa utak sa kanilang partikular na dalas. Ngunit nang tanungin nila ang mga kalahok na ilarawan ang anumang mga pagbabago sa kanilang kalooban, nalaman nila na alinman sa mga uri ng tunog ay walang makabuluhang epekto.

Gayunman, napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga binatsal beats ay maaaring maglagay ng "koneksyon ng cross-frequency", kung saan ang utak ay nag-coordinate ng aktibidad nito sa iba't ibang uri ng mga alon ng utak.

ilan mga gawaing nagbibigay-malay, tulad ng pag-aaral at pagbuo ng memorya, ay nangangailangan ng mga network sa loob ng utak na makipag-usap sa isa't isa kahit na gumagamit ng iba't ibang uri ng mga alon ng utak. Upang bumalik sa pagkakatulad ng iba't ibang mga frequency ng alon ng utak na tulad ng iba't ibang mga wika, kung minsan ang iyong utak ay kailangang magsalin ng mga mensahe mula sa isang wika tungo sa isa pa, at kabaligtaran.

Kung ang binatsal beats ay maaaring mapalakas ang prosesong ito, posible na maaaring magkaroon ito ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa ilang mga uri ng pag-unawa, marahil kasama ang memorya ng memorya. Ang mga may-akda ng bagong pag-aaral ay hindi tumingin sa partikular na tanong, bagaman kamakailan pagsusuri ng 35 pag-aaral nagpakita ng isang katamtamang epekto sa pansin, memorya, pagkabalisa at pagdama sa sakit. Wala sa mga ito ang nasubok sa kasalukuyang pag-aaral.

Mayroong iba pang mga paraan upang maimpluwensyahan ang aming pag-andar sa utak, tulad ng sa pamamagitan ng pag-apply ng mga electric currents sa utak sa pamamagitan ng mga electrodes na natigil sa ulo, isang pamamaraan na kilala bilang transcranial kasalukuyang pagpapasigla (tCS). Mayroong katibayan na maaaring makabuluhang mapabuti ang mga kasanayan sa nagbibigay-malay sa mga taong apektado sakit sa neurological at sa malusog na indibidwal.

Samantala, kung masiyahan ka sa pakikinig sa mga binatsal beats, pagkatapos ay sa lahat ng paraan ay patuloy na gawin ito - hindi ka nito makakasama. Ngunit maaaring hindi ito ginagawa sa iyo ng napakabuti hangga't naisip mo.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Onno van der Groen, Fellow ng Pananaliksik sa paaralan ng mga medikal at mga agham sa kalusugan, Edith Cowan University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MOST READ

MULA SA EDITOR

Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...
Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)