Mga Tunog Tulad ng Hype: Mayroong Katibayan sa Napakahalagang Ang Ilusyon ng 'Binaural Beats' Pinapaghahawak ang Iyong Utak shutterstock. Shutterstock.com

Maaaring narinig mo ang binaural beats, isang pandinig na ilusyon na na-tout bilang pagkakaroon ng mga katangian ng stress-busing, at ang paksa ng hindi mabilang oras ng mga video sa YouTube at sa ibang lugar.

Sinasabi ng mga tagasuporta na ang pakikinig sa binaural beats ay maaaring mapalakas pokus at konsentrasyon, magsulong pagpapahinga, at bawasan ang stress at pagkabalisa.

Ngunit sa a pag-aaral na inilathala ngayong buwan, napagpasyahan ng mga mananaliksik na "kung ang mga binatsal beats ay may epekto sa pagganap ng kognitibo o iba pang mga sukat ng kalooban ay nananatiling makikita".

Nag-udyok ito sa mga ulat ng media na ang mga inaangkin na pagbabago sa mood ay marahil walang mas malakas kaysa sa iba pang mga uri ng nakakarelaks na tunog, at iyon ay maaaring maging epekto isang placebo lang.

Narito ang halaga ng tatlong oras - nakakarelaks ka pa?

Ano ang binaural beats?

Mga binaural beats ay isang maling haka-haka na nangyayari kapag ang dalawang bahagyang magkakaibang mga frequency (tala) ay nilalaro sa bawat tainga nang hiwalay, karaniwang gumagamit ng mga headphone. Ang resonans sa pagitan ng dalawang frequency ay binibigyang kahulugan bilang isang pangatlong tunog (na tinawag na "binaural beat", sapagkat ito ay nagsasangkot ng dalawang tunog input, at naririnig bilang isang dalas sa pagitan ng dalawang nilalaro na mga frequency).


innerself subscribe graphic


Inaangkin na ang pangatlong dalas na ito ay naghihikayat sa mga selula ng utak na magsimulang magpaputok sa parehong dalas - isang proseso na tinatawag na "entrainment".

Ang purported na nakakarelaks na epekto ay di-umano dahil sa ang katunayan na ang mga frequency na ito ay katulad ng dalas ng mga alon ng utak na nangyayari sa panahon ng matulog na pagtulog, kumpara sa mas mataas na dalas na mga alon ng utak na nauugnay sa mga gawaing may malay-tao.

Sa madaling salita, ang pakikinig sa binaural beats na sinasabing nagtataguyod ng mga alon ng utak na nauugnay sa aming pinaka-nakakarelaks na estado.

Ano ang mga iba't ibang uri ng mga alon ng utak na ito?

Ang utak ay gawa sa bilyun-bilyong mga selula ng nerbiyos (neuron), na naghahatid ng impormasyon sa isa't isa sa mga malalaking network ng mga pagkakaugnay. Naisip na ang mga malalaking pangkat ng mga neuron ay maaaring magkasunog upang magbahagi ng impormasyon sa utak. Ang dalas ng sunud-sunod na pagpapaputok na ito ay maaaring masukat sa EEG (electroencephalograpy) mga electrodes sa ulo.

Ang mga tiyak na dalas ay naisip na kasangkot sa tiyak mga gawaing nagbibigay-malay. Halimbawa, sa panahon ng matulog na pagtulog ang pangunahing gawain ng utak ay nangyayari sa mga frequency ng pagitan ng 1 at 4 Hertz, na tinatawag na mga alon ng delta. Ang mga alon ng Delta ay nauugnay din sa pag-aaral at pagganyak. Kumakaway si Theta (4-7Hz), samantala, ay naka-link sa regulasyon ng memorya at emosyonal.

Maaari naming halos isipin ang mga iba't ibang uri ng mga alon ng utak bilang iba't ibang mga wika na ginagamit ng utak para sa iba't ibang mga pag-andar.

Alam din namin iyan utak ng utak ay isang tunay na epekto na maaaring mangyari bilang tugon sa mga partikular na ritmo ng ritmo na napagtanto ng aming mga pandama. Ang isang malalim na tono ng musikal o isang lightbulb flickering ng ilang beses sa isang segundo ay maaari talagang magdulot ng iyong mga selula ng utak na magsimulang magpaputok sa parehong dalas.

Ngunit ang pag-aplay na ito ay kinakailangang magkaroon ng anumang epekto sa ating kalooban? Tulad ng itinuturo ng mga may-akda ng bagong pag-aaral, kakaunti pa rin ang nakakumbinsi na katibayan para dito.

Ano ang tunay na natagpuan ng bagong pananaliksik?

Ang mga may-akda ay naglaro ng binaural o monaural (normal) na mga beats sa 16 na kalahok, at naitala ang kanilang aktibidad sa utak sa EEG.

Natagpuan nila na ang parehong binaural at monaural beats ay maaaring makapasok sa utak sa kanilang partikular na dalas. Ngunit nang tanungin nila ang mga kalahok na ilarawan ang anumang mga pagbabago sa kanilang kalooban, nalaman nila na alinman sa mga uri ng tunog ay walang makabuluhang epekto.

Gayunman, napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga binatsal beats ay maaaring maglagay ng "koneksyon ng cross-frequency", kung saan ang utak ay nag-coordinate ng aktibidad nito sa iba't ibang uri ng mga alon ng utak.

ilan mga gawaing nagbibigay-malay, tulad ng pag-aaral at pagbuo ng memorya, ay nangangailangan ng mga network sa loob ng utak na makipag-usap sa isa't isa kahit na gumagamit ng iba't ibang uri ng mga alon ng utak. Upang bumalik sa pagkakatulad ng iba't ibang mga frequency ng alon ng utak na tulad ng iba't ibang mga wika, kung minsan ang iyong utak ay kailangang magsalin ng mga mensahe mula sa isang wika tungo sa isa pa, at kabaligtaran.

Kung ang binatsal beats ay maaaring mapalakas ang prosesong ito, posible na maaaring magkaroon ito ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa ilang mga uri ng pag-unawa, marahil kasama ang memorya ng memorya. Ang mga may-akda ng bagong pag-aaral ay hindi tumingin sa partikular na tanong, bagaman kamakailan pagsusuri ng 35 pag-aaral nagpakita ng isang katamtamang epekto sa pansin, memorya, pagkabalisa at pagdama sa sakit. Wala sa mga ito ang nasubok sa kasalukuyang pag-aaral.

Mayroong iba pang mga paraan upang maimpluwensyahan ang aming pag-andar sa utak, tulad ng sa pamamagitan ng pag-apply ng mga electric currents sa utak sa pamamagitan ng mga electrodes na natigil sa ulo, isang pamamaraan na kilala bilang transcranial kasalukuyang pagpapasigla (tCS). Mayroong katibayan na maaaring makabuluhang mapabuti ang mga kasanayan sa nagbibigay-malay sa mga taong apektado sakit sa neurological at sa malusog na indibidwal.

Samantala, kung masiyahan ka sa pakikinig sa mga binatsal beats, pagkatapos ay sa lahat ng paraan ay patuloy na gawin ito - hindi ka nito makakasama. Ngunit maaaring hindi ito ginagawa sa iyo ng napakabuti hangga't naisip mo.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Onno van der Groen, Fellow ng Pananaliksik sa paaralan ng mga medikal at mga agham sa kalusugan, Edith Cowan University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order