Pagbibigay ng Empowerment: Huwag Gumising, Huwag Magreklamo!

Pagbibigay ng Empowerment: Huwag Gumising, Huwag Magreklamo!

Kung naisip mo ang bawat pag-iisip na nagaganap sa iyong isip bilang binhi na nakalaan upang mapalago ang mga pangyayari ng iyong kinabukasan, ano ang nararamdaman mo tungkol sa kalidad ng mga binhi na iyong tinatanim? Sila ba ay lumalaki sa tagumpay, kagalakan, at pagmamahal, o kapaitan, sakit, at pagkabigo?

Saan nakatutok ang iyong pansin kapag hindi ka aktibong nakikibahagi sa ilang partikular na pokus ng kaisipan - kapag nag-iisa kang nagmamaneho sa iyong sasakyan, nakapagpahinga mula sa trabaho, o hapunan sa pagluluto? May posibilidad ka bang manatiling higit sa lahat ng bagay na mali sa iyong buhay: mga pagkagalit, mga nakakasakit sa nakaraan, mga pag-aalala sa hinaharap? O napunan mo ba ang iyong mga iniisip sa iyong iniibig: maligayang tagumpay, pag-ibig na iyong ibinahagi, pasasalamat sa kasalukuyan, at kaaya-ayang pag-asa sa hinaharap?

Pag-cultivate ng isang Himala: Huwag Magreklamo

Karamihan sa atin ay may ilang mga pattern ng pag-iisip na kaya nakagawian hindi namin lubos na malaman ang mga ito. Ang mga saloobin na ito ay nag-iisip kapag hindi tayo nakatuon sa anumang bagay na partikular na nagpapakita ng mga natutuhang kaugalian, malamang na nakuha noong bata pa tayo.

Maaari tayong magkaroon ng mga ugali ng pag-aalala o pag-asa, pananampalataya o kapaitan. Ang mga lugar ng aming mga buhay na daloy ay madaling sumasalamin sa aming mga positibong awtomatikong saloobin. Sa kabilang banda, maaari nating sabihin sa ating sarili maraming beses sa isang araw na ang buhay ay hindi makatarungan, hindi tayo ligtas, o hindi tayo dapat maging masaya. Maaaring hindi namin alam ang panloob na pag-uusap na ito na hindi namin tinawag ang mga saloobin ng mga mensaheng ito; Tinatawag namin silang katotohanan, at hindi namin nalalaman ang mga pangyayari sa buhay na tumutugma sa kanila.

Pagbibigay ng Empowerment Exercise: Huwag Whine

Ang pagsubaybay sa bawat random na pag-iisip ay maaaring maging isang daunting gawain. Gayunpaman, ang mas magagawa ng ehersisyo ay maaaring makaapekto sa pag-iisip. Pagsubaybay lamang kung ano ang sinasabi namin nang malakas. Kaya ang susunod na pag-eehersisyo ay isa sa pagbibigay ng pag-uusap.

Sa unang pagkakataon na ginawa ko ang pagsasanay na ito sa sarili ko, gumawa ako ng tatlong buwan na pangako dito at tumagal lamang ng labinlimang minuto bago ko halos sinira ang aking pangako at "whined." Nahuli ko ang aking sarili sa takbo ng oras, ngunit ginawa ito sa akin ng kaagad kung paano awtomatikong nagrereklamo.

Kapansin-pansin, sa sandaling nakuha ko ang hang ng hindi pag-iisip, natagpuan ko ang aking panloob na dialogue na nagbabago kasama ang aking sinasalita. Ito ay hindi lamang kasiya-siya sa pag-iisip lamang. Matapos magpraktis ito sa loob ng maraming linggo, napansin ko na ang anumang bilang ng mga bagay na madalas kong sinisikap ay nahulog sa lugar na may kagila-gilalas na kadalian.

Pagbabahagi sa Mga Kaibigan: Walang Whining o Nagrereklamo

Pinilit din ito sa akin na makahanap ng ibang paraan ng pagbabahagi sa aking mga kaibigan na hindi nakabatay sa pagkukunwari. Hindi ako biglang naging nakangiting Pollyanna ngunit, nang ibahagi ko kung ano ang masakit sa buhay ko, ginawa ko ito sa isang paraan na nakadama ako ng pakiramdam na mas pinalalakas pagkatapos. Tumulong ako para sa tulong, hindi lamang pakikiramay.

Higit pa, ang ilan sa aking mga kaibigan sa paglaon ay nag-ulat na ang kanilang mga salita at mga saloobin ay nagkaroon din ng pagbabago. Sila ay tumigil sa pag-uusig sa akin bilang tugon sa aking hindi pag-iisip. Pinahusay nito ang kalidad ng aming kaugnayan at nagkaroon ng epekto sa aking mga kaibigan na kinuha nila sa kanila na lampas sa aming pakikipag-ugnayan.

Pagbibigay ng Empowerment Exercise: Huwag Gumising sa Isang Buwan!

Huwag Whine, Huwag Magreklamo!Magsimula ngayon at magpatuloy para sa isang buwan, bayaan ang lahat ng pag-uusap at lahat ng mga pag-uusap kung saan ipinakikita mo ang iyong sarili bilang isang kapus-palad na biktima ng mga pangyayari na hindi mo kontrolado. Kung mawala ka at mahuli ang iyong sarili, i-redirect ito sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong sariling paglahok sa pagdadala ng sitwasyong ito.

Ibahagi ang nais mong gawin upang baguhin ang iyong karanasan. O ibahagi kung ano ang nakatagong mga aralin o mga pagpapalang tinatanggap mo mula sa karanasang ito. Marahil hingin mo ang taong iyong sinasalita para sa tulong. Ang tulong ay maaaring para sa pagpapalit ng iyong sitwasyon o lamang ng iyong estado ng isip.

Sa ibang salita, ok lang na huwag magalit at pag-usapan ito. Kapag ginawa mo, gayunpaman, magsalita na parang isang karanasan na mayroon kang isang bagay na dapat gawin sa pagdadala, may kapangyarihan na baguhin, at pag-aaral ng isang bagay mula sa. Kahit na hindi mo lubos na pinaniniwalaan ito, ang pagsasalita na para bang may kapangyarihan ka sa iyong sitwasyon ay tutulong na maging gayon. Ang mas mababa sa tingin mo at nagsasalita bilang isang biktima, ang mas kaunti ay magiging isa ka.

Pag-aalis ng Biktima ng Biktima = Pagnanais ng Iyong Puso

Upang maisagawa ang pagiging epektibo ng pagsasanay na ito, gawin ito sa loob ng isang buwan sa isang ganap na paraan bilang simbolikong pagkilos, na nangangahulugang magbibigay ka ng karagdagang kapangyarihan sa pamamagitan ng pagbibigay ito ng mas malaking kahulugan. Sabihin sa iyong sarili na kung handang ganap mong alisin ang pagsasalita ng biktima, maaari mong ipamalas ang pinakamataas na magandang gusto mo.

Ipagpalagay na totoong totoo ito na kapag natutukso kang manlilinlang, ang iyong tanong sa iyong sarili ay nagiging "Kung ang aking pinaka-taos-pusong mga pangarap na dumarating sa katuparan ay nakasalalay sa akin sa pagpili na huwag magreklamo tungkol sa buhay ko ngayon, ano ang pipiliin ko? Ano pa ang mahal ko, nagrereklamo o nagkakaroon ng mga hangarin ng aking puso? "

Panuntunan ng "Walang Whining" na Laro

Ang kabuuan, absolute, hindi-pagdaraya-kahit-minsan na aspeto ng atas na ito ay mahalaga dahil pinalakas nito ang iyong pokus at kalooban, na ginagawang mas madali mong maisagawa ang iyong isip. Kaya ang panuntunan ng larong ito ay na, kung makawala ka, kailangan mong magsimulang muli, mag-recommitting para sa isang bagong isang buwan na panahon. O kung ayaw mong magsimula ulit, maaari kang bumalik sa taong inireklamo mo at umamin na hindi mo sinasadya ang iyong sinabi. Pagkatapos ay baguhin ang iyong kuwento mula sa disempowered whining.

Kung nais mong gawin ito sa pamamagitan ng isang buwan nang walang whining at hindi maaaring mukhang gawin ito, isaalang-alang na maaaring may isang kabayaran para sa iyo sa natitirang sa isang biktima papel.

Artikulo Source

Paggawa ng mga Himala - Paglikha ng mga Bagong Realidad para sa Ang Iyong Buhay at ang Iyong Daigdig(dating inilabas bilang: Holding a Butterfly - Isang Eksperimento sa Himalang-Paggawa)
ni Lynn Woodland.

Ang artikulong ito ay inangkop mula sa aklat: Paggawa ng mga Himala ni Lynn WoodlandIto ay isang libro tungkol sa kamalayan, oras, agham kabuuan, at Diyos, ang lahat ay hinabi sa isang serye ng mga praktikal, personal na mga eksperimento sa paggawa ng himala. Higit sa lampas sa kasalukuyang mga aral o batas ng pagkahumaling at aalisin ang mga mambabasa sa isang collaborative na eksperimento na nagtutulak sa lahat ng mga hangganan ng mga potensyal ng tao.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng bagong edisyon ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Lynn Woodland, may-akda ng artikulong: Pagsisi, Kahihiyan, at Self-ResponsibilidadSi Lynn Woodland ay isang awtor ng award-winning, internasyonal na guro at potensyal na eksperto ng tao. Nagtrabaho si Dr. Lynn Woodland sa mga pang-eksperimentong gilid ng Mind / Body / Spirit, Transpersonal Psychology at New Thought movements since 1972. Ang kanyang partikular na kadalubhasaan ay sa kung ano ang nagbibigay ng mga himala at pagtuturo sa mga ordinaryong tao upang mabuhay ng mga pambihirang buhay upang ang mga himala ay maging, hindi lamang posible, ngunit natural. Matuto nang higit pa sa www.LynnWoodland.com.

Manood ng isang video: Pumasok sa isang "Eksperimento sa Himalang" sa Lynn Woodland

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}