Paano Upang Talagang Talunin ang Oras sa pamamagitan ng Pagbagal
Art credit: Susan Ackeridge. (CC BY 2.0)

Kailangan naming magpabagal, dahil wala kaming maraming oras. - ZEN SAYING

Para matira ang sandaling ito sa harap natin nang higit na ganap - parang tila ito ay isang simpleng bagay na magpasiya na gawin ito, ngunit ang aming mga saloobin at mga pag-aalala ay nakagagambala sa atin. Ang tahimik na pag-iisip ay sapat na mahirap.

Mahirap na pigilan ang pag-iisip nang may pag-iisip patungo sa susunod na gawain, pag-alala tungkol sa isang bagay sa hinaharap, o pag-alala sa isang bagay na nangyari sa araw bago. Kahit na mananaig kami na huwag mag-usigin sa susunod na oras sa pamamagitan ng kawalang-pakundangan, nangyayari ito. Bumalik kami sa aming mga saloobin at nalilimutan na gising.

Dapat nating paulit-ulit na paalalahanan ang ating mga sarili na mag-pause, upang magpabagal para sa mas maraming aliveness na maaari nating magamit. Sa paggawa nito, nagkakaroon kami ng isang kasunduan nang direkta sa oras at obliquely sa kamatayan. Kung hindi man, ang mga araw ay tumatakbo sa bawat isa nang walang pagkakaiba ng aming pagbibigay pansin, at kami ay may pakiramdam ng mabilis na pagdidirekta patungo sa pagtatapos.

Maaari ba Tayong Makawala ang Oras Sa Pagiging Higit na Nalalaman?

Sa edad na pitumpu't lima, isang retiradong psychiatrist ang bumagsak sa isang madilim na paradahan na maaaring natapos na ang kanyang buhay. Napagtanto niya na malapit na siya sa pag-iipon ng "limampung taon sa isang nahulog na pagsalakay." Sa resulta, siya ay nagtanong, "Pwede ko bang talunin ang oras sa pamamagitan ng pagiging mas kamalayan?"

Ang isang malalim na kamalayan ay naipit sa kanya: "Nakatira ako sa ibabaw ng araw, nakakaaliw sa bawat sandali, bawat yakap at halik mula kay Katie, bawat pagkakataong makita ang aking mga anak na lalaki, bawat kaibigan, bawat paglubog ng araw at ulap sa kalangitan ng New Mexico, ang bawat interesadong estudyante , bawat nakakamalay na pangalawang. "'

Sa mga huling buwan ng kanyang buhay, nanirahan ang aking biyenan sa isang kama sa ospital sa aming bahay. Kinuha nito ang lahat ng kanyang lakas upang mababa ang aming matarik na mga hakbang sa harap, maglakad sa paligid ng bloke, at mag-back up sa pintuan, ngunit ginawa namin ito nang magkasama tatlo o apat na beses sa isang linggo. Bilang pagbaba sa sidewalk, itinuturo niya ang bawat bulaklak, ang pattern sa paghawan ng mga bato, ang iba't ibang mga kulay ng berde sa mga puno at mga palumpong.


innerself subscribe graphic


Sa Pagdaan ng Mabagal, Nakikita Natin ang Mga Bagay

Hindi ko nakita ang aking kapitbahay bago - hindi katulad nito - kahit na lumakad ako sa circuit na ito ng hindi bababa sa isang libong beses sa aking aso. Napansin niya ang mga artipisyal na dekorasyon sa mga mailbox, ang paraan ng mga handrail na itinayo, ang mga iba't ibang pintuan sa harap, at may isang bagay na sasabihin tungkol sa lahat ng ito.

Sa una, ako ay nagagalit sa kabagalan ng aming bilis. Mayroon akong iba pang mga bagay na dapat gawin. Siya ay hihinto madalas, hindi dahil siya ay hininga, ngunit sa labas ng pangangailangan upang suriin ang mga texture ng petals ng isang bulaklak o upang mas malapitan tingnan ang ukit sa paligid ng isang driveway.

Unti-unti, sumuko ako. Walang paraan upang magmadali ang namamatay na babae. Nagsimula akong umasa sa mga paglalakad na ito. Ano pa ang mapapansin natin na hindi pa natin nakita noon? Iniwan ko ang mga alalahanin na nagbabanta sa aking isip at nagbukas upang makita lamang kung ano ang naroroon.

Upang Maging Lubos na Buhay, Mabagal

Magdahan-dahan! Maaari Namin Talunin Oras sa pamamagitan ng Slowing DownKaraniwan, mahirap gawin ang ating sarili kahit labinlimang minuto ng araw na tulad nito. Ang gayong pag-alerto ay nangangailangan ng pagtanggal sa aming pagkaabala sa kung ano ang mangyayari sa susunod, bukas, at sa araw pagkatapos nito. Nangangahulugan ito na labagin ang nakagagalaw na kaguluhan ng aming maraming mga panggugulo at layunin.

Ipinapaalala sa akin ng aking biyenan ang pasyente ng pasyente na nakatingin at talagang nakikita, na nagiging ordinaryong paglalakad sa kasiyahan para sa patuloy na maging kabilang sa mga buhay. Matagal nang namatay siya, gusto kong lumakad sa kapitbahayan at hamunin ang aking sarili na lumakad tulad nito, upang maging buhay na tulad nito.

Mabagal Down at Itigil sa kayamanan Buhay

Ang isang babae ay naalaala na nakaupo sa kama ng kanyang lola bilang isang bata at nakikinig sa kanya sa isang kuwento na sinenyasan ng bawat item na kinuha nila sa kanyang kahon ng alahas. Biglang ang kanyang ina ay nakatayo sa pintuan, na nahuli sila sa ganitong magkakaibang pagka-akit.

Matapos niyang pagalitan ang mga ito sa "daydreaming" at umalis, ipinaliwanag ng kanyang lola:

Ang iyong ina napupunta at napupunta at ginagawa at ginagawa, ngunit hindi niya isinasaalang-alang kung sino siya. Masyadong masama na hindi siya tumitigil sa kayamanan o gumawa ng anumang bagay na espesyal.

Kung Mabagal Tayo, Maghahanap Tayong Panghuli

Sa edad na pitumpu't isa, ipinakita ng isang babae ang masiglang tulin ng kanyang mas bata na taon na may katahimikan ng kanyang kasalukuyang buhay: "Ako ay lubhang nakakalat, lumalakad ako sa lahat ng oras, halos hindi nag-iingat. Nag-iisa ako. Maaari kong magsagawa ng isang bagay at manatili dito. Walang talagang paghahambing. "

Sa pamamagitan ng pagtanggi sa pagpipilit ng pagmamadali, pinalawak namin ang mga oras sa harap natin. Sa pamamagitan ng pagsasaya sa nakita at naririnig at naramdaman, maaari nating makita na ang panahon ay sa wakas ay umaabot sa isang bilis na nararamdaman ng pamumuhay.

© 2011 Wendy Lustbader.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
isang miyembro ng Penguin Group (USA). www.us.PenguinGroup.com.

Artikulo Source

Ang Buhay ay Magiging Mas Malusog: Ang Di-inaasahang Pag-ibig ng Lumalaking Mga Lumang
ni Wendy Lustbader.

Paggawa ng Desisyon: Ano ang Kanan Desisyon? - Mga desisyon sa buhayMas mabubuhay ang buhay Sinusuri sa pamamagitan ng mga kwento ng unang tao, pati na rin ang sariling mga obserbasyon ng may-akda, kung paano ang isang buhay ng mga aral na natutunan ay maaaring magbunga ng isa sa mga pinaka-personal at emosyonal na mabunga na mga panahon ng buhay ng sinuman. Ang mga nakolektang kwento sa Mas mabubuhay ang buhay magbigay ng isang pag-asa na pagwawasto sa takot sa aging na agresibo na itinuro sa amin ng media. Huwag kang matakot sa hinaharap: Ang mga pinakamahusay na taon ng aming buhay ay maaaring maging maaga.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Wendy Lustbader, may-akda ng artikulong InnerSelf: Mabagal! Talunin ang Oras sa pamamagitan ng Pagbabawas ng DownSi Wendy Lustbader, MSW, ay isang may-akda, social worker, at propesor, na nakikipagtulungan sa mga matatandang tao, sa kanilang mga pamilya at tagapag-alaga. Sa kasalukuyan, siya ay isang Associate Associate Professor sa University of Washington School of Social Work sa Seattle. Siya ang may-akda ng Pagkuha ng Pangangalaga sa mga Magulang na mga Miyembro ng Pamilya (coauthored sa Nancy R. Hooyman), Nagbibilang sa Kabaitan, at Ano ang Karapat-dapat sa Pag-alam. Kabilang sa mga pahayag ni Wendy ang dalawang video. Ang una, "Isang Reseta para sa mga Tagapag-alaga," ay nagpapakita ng mga tagapag-alaga at mga tumutulong sa kanila kung paano mas mahusay ang buhay para sa tagapagbigay at tagatanggap ng pangangalaga. Sa kanyang iba pang video, "Kind Hands," ang mga manggagawa sa front-line ay natututo kung paano tumugon sa kalungkutan at kahinaan. Wendy sa buong bansa sa mga paksa na may kaugnayan sa pag-iipon.

Tingnan ang dalawang mga pagtatanghal ng video ni Wendy Lustbader: Itinuturo Kami ng Mga Nakatatanda  at  Isang Reseta Para sa mga Tagapag-alaga.