Paano Magkaroon ng isang Sekular na Sabbath: Oras na Malayo mula sa iyong Mga Device

Paano Magkaroon ng isang Sekular na Sabbath: Oras na Malayo mula sa iyong Mga Device

Ang isang walang kaugnayan sa relihiyon sabbath ay oras ang layo mula sa iyong aparato. Kung pangamba mo ang isang araw ng pahinga mula sa digital na mundo, malamang na kailangan mo ng isa. Maaari itong maging anumang araw ng linggo, kahit anong gumagana para sa iyo.

Kung gusto mong ipatupad ang iyong sariling sekular na sabbath, narito ang ilang mga alituntunin:

Piliin ang iyong oras

Ang sekular na sabbath ay isang digital na araw ng pahinga. Maaari itong maging anumang araw ng linggo, kahit anong gumagana para sa iyo. Maaari itong maging higit sa 24 na oras-maaari mong tapusin ang pagpapalawak nito sa isang buong katapusan ng linggo paminsan-minsan.

Ginagawa mo ang iyong sariling mga panuntunan

Nangangahulugan iyon na magpasya ka kung ano ang sasabihin mo. Ang ilang mga tao ay pinababayaan ang lahat ng teknolohiya, kabilang ang telepono at TV. Ginagamit ito ng iba bilang isang "computer turnoff" na araw. Nasa iyo kung ano ang iyong ibinibigay, ngunit kung nakikita mo ang iyong sarili na may pangamba na walang partikular na bagay para sa mga oras na 24, malamang na isang magandang tanda na kailangan mo ng pahinga mula dito.

Kilalanin ang iyong sarili muli

Paalalahanan ang iyong sarili ng mga bagay na hindi mo nais na gawin, at gawin ang mga bagay na iyon. Iyon ay maaaring tunog kakaiba, ngunit para sa mga sa amin na nakatira sa pamamagitan ng teknolohiya, kung minsan namin kalimutan ang mas simpleng kasiyahan sa buhay-pangingisda, pagniniting, paghahardin, pagpunta sa parke ng aso, pagkakaroon ng tanghalian sa isang kaibigan.

Bago ang iyong sekular na sabbath, isulat ang ilang mga bagay na gusto mong gawin sa araw na iyon upang ang mga sintomas ng withdrawal ay magkakaroon ng backup na plano.

Maghintay ng mga sakit ng withdrawal

Kung nakakaranas ka ng isang matinding pananabik para sa iyong email o IM o ano pa man, ginagawa mo ang tamang bagay sa pamamagitan ng pagkuha ng isang araw ang layo. Ang mga sintomas ay lilipas sa bawat linggo na gagawin mo ito, at maaaring makita mo mismo ang iyong sarili na inaasam sa iyong araw ng pahinga.

Tumutok sa mga benepisyo

Ang isang pakiramdam ng panloob kalmado.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang pagiging marinig ang iyong sarili sa tingin.

Pag-ugnay muli sa pamilya, mga kaibigan at kalikasan.

Muling pagtuklas ng paboritong libangan.

Ang lahat ng ito ay mga benepisyo na umaayon sa paglikha ng balanse sa iyong buhay.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa OO! Magazine

Tungkol sa Ang May-akda

Isinulat ni Sharon Sarmiento ang artikulong ito bilang bahagi ng Sustainable Happiness, ang isyu ng Winter 2009 ng OO! Magazine.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = silence renewal; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MOST READ

Paano Panatilihing Ligtas At Kalinisan ang Iyong Workspace sa Bahay
Paano Panatilihing Ligtas At Kalinisan ang Iyong Workspace sa Bahay
by Libby Sander, Lotti Tajouri, at Rashed Alghafri

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...