Bagong Mga Pagdaragdag Magdagdag ng I-twist Upang Limitasyon sa Oras ng Screen

Bagong Mga Pagdaragdag Magdagdag ng I-twist Upang Limitasyon sa Oras ng Screen
Kung ang mga screen ay pinanatili sa haba ng isang braso, ang mga panukala ng kagalingan ay may posibilidad na mapabuti.
SawBear / Shutterstock.com

Gusto ng maraming mga magulang na malaman kung gaano karaming oras ang dapat nilang gastusin sa harap ng mga screen, maging ito man ang kanilang mga smartphone, tablet o TV.

Para sa mga taon, ang American Academy of Pediatrics ay nagkaroon iminungkahi ng isang limitasyon ng dalawang oras sa isang araw ng TV para sa mga bata at kabataan.

Ngunit pagkatapos magsimula ang screen ng screen upang isama ang mga telepono at tablet, ang mga alituntuning ito ay nangangailangan ng pag-update. Kaya noong nakaraang taon, ang American Academy of Pediatrics nagbago ang mga rekomendasyon nito: Hindi hihigit sa isang oras ng oras ng screen para sa mga batang edad 2 sa 5; Para sa mas matatandang bata at kabataan, nag-iingat sila laban sa napakaraming oras ng screen, ngunit walang tiyak na limitasyon sa oras.

Ito ay maaaring magbigay ng impresyon na ang mga preschooler ay ang mga lamang na nangangailangan ng mga tiyak na limitasyon sa oras ng screen, na may pagmamanman ng hindi gaanong mahalaga para sa mga nakatatandang bata at kabataan. Pagkatapos ng isang pag-aaral lumabas noong nakaraang taon na nagpapahiwatig na ang kinakailangan upang subaybayan ang oras ng screen para sa mga preschooler ay maaaring overblown.

Gayunman bagong pananaliksik na isinagawa ko at ang aking co-author na si Keith Campbell ay hamon sa ideya na ang mga hindi direktang direktiba at maluwag na alituntunin ay ang pinakamahusay na diskarte.

Hindi lamang ipinahihiwatig ng pag-aaral na ito na ang mga limitadong oras ng oras sa screen ay makatwiran para sa mga preschooler, ginagawa din nito ang kaso para sa mga limitasyon sa oras ng screen para sa mga bata at kabataan sa paaralan.

Sa katunayan, ang mas matatandang bata at kabataan ay maaaring maging mas mahina sa labis na oras ng screen.

Ang isang pag-aaral ay nagpaputok sa tubig

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang mga bata at kabataan na gumugol ng mas maraming oras sa mga screen ay mas masaya, mas nalulumbay, at mas malamang na maging sobra sa timbang.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ngunit isang pag-aaral na inilabas noong nakaraang taon nilalang ang tubig. Gamit ang isang malaking pambansang survey na isinasagawa mula sa 2011 hanggang 2012, ito ay natagpuan maliit na kaugnayan sa pagitan ng oras ng screen at kagalingan sa mga preschooler.

Ito ay humantong sa ilang upang tapusin na ang mga limitasyon sa oras ng screen ay hindi mahalaga.

"Siguro ikaw ay masyadong mahigpit sa oras ng screen ng iyong bata," iminungkahi ng isang headline.

Gayunpaman, sinuri ng pagsusuri na ito ang apat na bagay na nagsusukat ng kagalingan: kung gaano kadalas ang bata ay mapagmahal, nakangiti o natawanan, ay nagpakita ng pagkamausisa at nagpakita ng katatagan - mga katangian na maaaring naglalarawan sa karamihan ng mga batang preschool. Ang pag-aaral na ito ay hindi rin kasama ang mga bata sa edad ng paaralan o mga kabataan.

Pagsisid sa mas detalyadong hanay ng petsa

Sa kabutihang palad, ang isang bersyon ng malaking survey na isinagawa sa 2016 ng US Census Bureau ay kasama ang 19 iba't ibang mga panukala ng kagalingan para sa mga bata hanggang sa edad na 17, na nagbibigay sa mga mananaliksik ng mas malawak na pagtingin sa kagalingan sa iba't ibang mga pangkat ng edad.

Sa aming bagong inilabas na papel gamit ang pinalawak na survey na ito, nalaman namin na ang mga bata at kabataan na gumugol ng mas maraming oras sa mga screen ay nakakuha ng mas mababa sa kagalingan sa kabila ng 18 ng mga tagapagpahiwatig na ito ng 19.

Pagkatapos ng isang oras sa isang araw ng paggamit, ang mga bata at mga kabataan na gumugol ng mas maraming oras sa mga screen ay mas mababa sa sikolohikal na kagalingan: Mas kaunti ang mga ito na kakaiba at mas madali ang pagkagambala, at nagkaroon ng mas mahirap na oras ng pakikipagkaibigan, pamamahala ng kanilang galit at pagtatapos ng mga gawain.

Ang mga kabataan na gumugol ng labis na dami ng oras sa mga screen ay dalawang beses na malamang na masuri na may pagkabalisa o depresyon.

Iyan ay isang problema, dahil ang henerasyong ito ng mga kabataan, na tinatawag kong "iGen, "Gumugol ng isang pambihirang tagal ng oras sa mga screen - hanggang sa siyam na oras sa isang araw sa average - at ay mas malamang na magdusa mula sa depression.

Sa katunayan, natuklasan namin na ang labis na oras ng screen ay may mas malakas na mga link sa mas mababang kabutihan para sa mga kabataan kaysa sa ginawa nito para sa mas batang mga bata.

Iyon ay maaaring dahil ang mga bata ay gumugugol ng higit pa sa kanilang oras sa screen na nanonood ng mga palabas sa TV at mga video. Ang ganitong uri ng paggamit ng screen ay hindi bilang malakas na naka-link sa mababang kagalingan pati na ang social media, elektronikong mga laro at smartphone ay madalas na ginagamit ng mga kabataan.

Iminumungkahi ng mga resultang ito na ito ay mga kabataan - hindi mga bata - na maaaring pinaka nangangailangan ng mga limitasyon sa oras ng screen.

Ang kaso para sa malinaw na mga alituntunin

Ang pananaliksik na ito ay may kaugnayan. Sa ibang salita, hindi malinaw kung mas maraming oras sa screen ang humahantong sa depression at pagkabalisa, o ang isang taong nalulumbay o nababahala ay mas malamang na gumugol ng mas maraming oras sa harap ng mga screen.

Sa alinmang paraan, ang labis na oras ng screen ay isang potensyal na pulang bandila para sa pagkabalisa, depression at mga isyu ng pansin sa mga bata at kabataan.

Kung inakala pa namin na ang higit pang oras ng screen ay naka-link sa depression at mas mababa ang kagalingan - bilang ilang paayon mga agham hanapin - makatwiran upang pag-usapan ang mga limitasyon.

Sa ngayon, inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics na ang oras ng screen ng mas lumang mga bata at kabataan ay hindi dapat dumating sa kapinsalaan ng pagtulog, mga gawain sa ekstrakurikular at gawain sa paaralan. Dapat dagdagan ng mga magulang ang dami ng oras na tinutuluyan ng mga kabataan sa iba pang mga aktibidad na ito, sinasabi nila, at ang anumang natitira ay maaaring magastos sa harap ng mga screen.

Ang mungkahing ito ay may problema sa ilang kadahilanan.

Una, paano inaasahan ang isang magulang, araw-araw, upang makalkula kung gaano karaming oras ang ginugol ng kanilang bata sa mga gawaing ito? Paano ang tungkol sa paglilipat ng mga iskedyul at katapusan ng linggo?

Pangalawa, naglalagay ito ng ilang mga limitasyon sa mga tinedyer na hindi gumugugol ng maraming oras sa araling-bahay o gawain, at maaari pa ring mag-udyok ng mga bata upang iwaksi ang mga aktibidad kung alam nila ito ay maaaring mangahulugan ng mas maraming inilaan na oras para sa, pagsasabing, paglalaro ng mga laro sa video.

Kahit na ang pagtulog ay hindi apektado at ang araling-bahay ay tapos na, marahil ay ligtas na sabihin na ang paglalaro ng Fortnite para sa walong oras sa isang araw o pag-scroll sa pamamagitan ng mga social media feed sa bawat libreng sandali marahil ay hindi malusog.

Ang mga magulang ay nangangailangan ng malinaw na payo, at ang mga tukoy na limitasyon sa oras ng screen ay ang pinaka-tapat na paraan upang ibigay ito.

Ang pananaliksik sa kagalingan, kabilang ang bagong pag-aaral, ay tumutukoy sa isang limitasyon ng mga dalawang oras sa isang araw ng oras ng paglilibang sa oras, hindi binibilang ang oras na ginugol sa gawain sa paaralan.

Sa aking pagtingin, Dapat na palawakin ng American Academy of Pediatrics ang rekomendasyon nito ng mga limitasyon sa oras ng screen sa mga bata at mga tinedyer ng paaralan, na ginagawang malinaw na ang dalawang oras sa isang araw ay isang gabay na may kakayahang umangkop sa mga espesyal na kalagayan. Ang ilang mga magulang ay maaaring nais na magtakda ng isang limitasyon ng isang oras, ngunit ang dalawang oras ay tila mas makatotohanang bilang pangkalahatang patnubay na ibinigay sa kasalukuyang paggamit ng mga kabataan.

Ang dalawang oras sa isang araw ay nagbibigay-daan din para sa marami sa mga benepisyo ng oras ng screen para sa mga bata at kabataan - paggawa ng mga plano sa mga kaibigan, nanonood ng mga pang-edukasyon na video at nakikipag-ugnayan sa pamilya - nang walang pag-aalis ng oras para sa iba pang mga aktibidad na nagbibigay ng tulong sa kagalingan, tulad ng pagtulog, mukha-sa-mukha na panlipunan pakikipag-ugnayan at ehersisyo.

Ang teknolohiya ay nandito upang manatili. Ngunit hindi kailangang hayaan ng mga magulang na dominahin ang buhay ng kanilang mga anak.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Jean Twenge, Propesor ng Psychology, San Diego State University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Jean M. Twenge; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}