Bakit Hindi Ka Dapat Mag-alala Tungkol sa Oras ng Screen Ngunit Tumutok Sa Kung Paano Mo Gumamit ng Teknolohiya

Bakit Hindi Ka Dapat Mag-alala Tungkol sa Oras ng Screen Ngunit Tumutok Sa Kung Paano Mo Gumamit ng Teknolohiya

Maraming mga Amerikano ang nahuhumaling sa pamamagitan ng ekspertong payo upang limitahan ang kanilang oras ng screen at masira ang kanilang mga addiction sa mga digital na device - kabilang ang pagpapatupad at pagmomodelo sa pagpigil na ito para sa mga bata sa kanilang buhay. Gayunpaman, higit 15 taon ng maingat na pagmamasid sa mga tao at pakikipag-usap sa kanila tungkol sa kung paano nila ginagamit ang mga teknolohikal na tool, nakalikha ako ng mas nakapanginghang pananaw: Kung ang isang teknolohiya ay nakakatulong o nakakasakit ng isang tao ay nakasalalay hindi lamang sa dami ng oras na ginugugol nila dito ngunit kung paano nila ginagamit ito.

Nakakita ako ng maraming tao na nakahanap ng mga kahanga-hangang malikhaing paraan upang maiangkop ang mga teknolohiya na mayroon sila upang maihatid ang kanilang mga halaga at personal na mga layunin, pagpapabuti ng kanilang mga relasyon at maging ang kanilang kalusugan.

Sa nalalapit kong aklat, "Kaliwa sa aming Sariling Mga Device, "Ipinakilala ko ang mga mambabasa sa mga taong nagtulak ng mga produkto na lampas sa kanilang layunin, na nililikha ang kanilang sariling mga paggamit sa label. Ang ilan sa kanila ay naging mga produkto sa tulong sa sarili, tulad ng mga smart scale at mood na mga app, sa mga mekanismo para sa pagpapalalim ng mga relasyon; ang iba ay gumagamit ng mga app tulad ng Tinder, na idinisenyo upang magsulid ng interpersonal na koneksyon, bilang isang emosyonal na pickup - pagtitipon ng data upang maging mas mahusay na pakiramdam tungkol sa kanilang sarili nang walang hookup. At ang iba pa ay pinagsama ang iba't ibang mga kasangkapan at teknolohiya upang umangkop sa kanilang sariling mga pangangailangan.

Naghahanap ng lampas sa mga panuntunan

Ilang taon na ang nakakaraan, halimbawa, ang aking mga kasamahan at ako lumikha ng isang app upang matulungan ang mga tao na pamahalaan ang stress bilang bahagi ng isang proyektong pananaliksik sa kalusugan ng teknolohiya. Ang psychotherapy at iba pang mga serbisyo sa kalusugan ng isip ay ayon sa kaugalian ay ibinibigay bilang mga indibidwal na paggamot, at sa gayon ay inaasahan naming gamitin ng mga tao ang aming app sa kanilang sarili, nang sila ay nag-iisa. Nagtataglay kami ng napakaraming pagsisikap sa pagtiyak sa privacy at tinuturuan ang mga taong sumali sa aming pagsasaliksik na ang app ay para sa kanilang paggamit lamang.

Ngunit marami sa mga kalahok ang natapos na nagdadala ng app sa kanilang mga pag-uusap sa iba. Isang babae ang ginamit ito sa kanyang anak na lalaki upang iproseso ang isang mainit na argumento na mas maaga sa araw na iyon. Nakaupo siya kasama niya at tinipon ang mga visual sa app na kumakatawan sa mga yugto ng galit. Sinundan nila ang mga cognitive therapy cues ng app para sa pag-iisip tungkol sa mga damdamin at mga reaksiyon - ang kanilang sarili at bawat isa. Ibinahagi niya ito sa kanya hindi bilang isang marangya kaguluhan, ngunit bilang isang tulay upang matulungan ang bawat isa na maunawaan ang iba pang mga pananaw at damdamin.

Ang app ay inilaan upang matulungan ang kanyang baguhin ang paraan na naisip niya tungkol sa stress, ngunit ginagamit din niya ito upang matugunan ang pinagmumulan ng kanyang pagkapagod - na ginagawang mas epektibo ng app sa, sa isang tiyak na kahulugan, na hindi ginagamit ito.

Bagong lumiliko sa pamilyar na mga aparato

Bakit Hindi Ka Dapat Mag-alala Tungkol sa Oras ng Screen Ngunit Tumutok Sa Kung Paano Mo Gumamit ng TeknolohiyaAng pagkontrol ng mga ilaw ay maaaring magpadala ng isang mensahe. LDprod / Shutterstock.com


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang isa pang babae na nagsalita ako ay kumuha ng matalinong mga ilaw - ang mga maaaring baguhin ang kulay sa tap ng isang pindutan sa isang smartphone app - malayo sa kanilang mga nilalayon na pag-andar ng pagpapabuti ng palamuti at kahusayan ng enerhiya. Kapag binago niya ang kulay ng mga ilaw sa bahay na ibinahagi niya sa kanyang kapareha mula sa puti hanggang pula, ito ay isang signal na siya ay nababahala at kailangan nilang makipag-usap. Ang liwanag na kulay ay naging isang panlabas na simbolo ng salungatan sa pagitan nila at nagbigay ng isang bagong paraan upang simulan ang mahirap na pag-uusap.

Katulad ng creative na pag-iisip ay nakatulong na palakasin ang mga relasyon sa pagitan ng mga pasyente at isang doktor na ininterbyu ko. Nagsasanay siya lalo na sa pamamagitan ng telemedicine, nakikipagkita sa mga pasyente sa pamamagitan ng isang secure na videoconferencing system ng medikal. Alam niya na ang pisikal at emosyonal na distansya ay maaaring magpahina ng isang relasyon na puno ng pagiging sensitibo at kawalan ng kapangyarihan sa pagitan ng isang dalubhasa at isang pasyente.

Kaya nag-eksperimento siya sa pagtingin sa kanyang camera na ibinigay sa kanya at sa kanyang kapaligiran. Una, nagpakita siya ng mga pasyente ng isang pagtingin sa kanyang mukha lamang, sa harap ng isang walang laman na puting pader na walang nagsiwalat tungkol sa kanya. Pagkatapos ay inilipat niya ang camera upang ipakita ang higit pa sa kanyang bahay, na siyempre nagsiwalat ng higit pa sa kanyang sarili. Nakikita ng mga pasyente ang ilan sa sining na gusto niya pati na rin ang mga elemento ng kanyang tahanan, na nagsabi ng isang bagay tungkol sa kanyang mga gawi, mga halaga at pagkatao.

Ang pagbabahagi na ito ay nagpapalaki sa patlang ng paglalaro sa ilang mga paraan. Bilang mga pasyente ay nagbubukas ng kanilang mga sarili sa kanya sa pamamagitan ng naglalarawan ng mga sintomas at ang mga detalye ng kanilang pamumuhay, makikita nila na siya ay hindi isang lab-coat-clad na eksperto issuing direktiba mula sa isang takot na medikal na opisina - siya ay isang tunay na tao na naninirahan sa isang ordinaryong apartment . Ang hakbang na ito sa pagtutulungan ay naging mas madali para sa mga pasyente na makipag-ugnay sa kanya. Naniniwala siya na ito ay bahagi ng kung bakit ang kanyang mga pasyente ay nagpahayag ng pakiramdam na malapit sa kanya at labis na pagtitiwala sa kanyang paggamot. Ito ay isang maliit na pagbagay na nagdulot ng mas mataas na kaugnayan at koneksyon sa isang teknolohiya na kadalasang tiningnan bilang isang mahirap kapalit para sa mga pulong sa loob ng tao.

Sa pagtaas ng pansin sa mga epekto ng mga teknolohiya, hindi lamang tayo dapat mag-alala sa kanilang potensyal na pinsala. Tulad ng naobserbahan ko, ang pag-eksperimento sa kung paano - hindi lamang kung magkano - ginagamit namin ang teknolohiya ay maaaring mag-alis ng hindi inaasahang mga paraan upang gawing mas mahusay ang buhay.

Tungkol sa Ang May-akda

Margaret E. Morris, Faculty Affiliate sa Human Centered Design and Engineering, University of Washington. Siya ang may-akda ng: Kaliwa sa Sariling Mga Aparatong: Outsmarting Smart Technology upang mabawi ang aming mga Relasyon, Kalusugan, at TumutokAng pag-uusap. Ang MIT Press ay nagbibigay ng pondo bilang miyembro ng The Conversation US.

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa The Conversation sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Margaret E. Morris; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Using Technology; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}