Paano Pinapanatili ng Social Media na Bumalik Kami Para sa Higit Pa Kahit Ginagawa Namin Malungkot

Paano Pinapanatili ng Social Media na Bumalik Kami Para sa Higit Pa Kahit Ginagawa Namin Malungkot
Drazen Zigic / Shutterstock

Kung sakaling makita mo ang iyong sarili na inaasahan ang isang holiday dahil magagawa mong i-off ang iyong smartphone pagkatapos marahil ay naghihirap ka social media "technostress". Ang patuloy na stream ng mga mensahe, pag-update at nilalaman na naihatid mismo ng mga social media apps sa aming mga bulsa kung minsan ay nakakaramdam ng isang labis na karga sa lipunan, na nagsasalakay sa iyong personal na puwang at pumapayag sa iyo na tumugon upang mapanatili ang pagkakaibigan.

Gusto mong isipin ang isang halatang tugon sa problemang ito ay upang ihinto ang paggamit ng aming mga aparato o pagtanggal ng mga app. Ngunit kami kamakailan nai-publish na pananaliksik ipinapakita iyon, kapag nahaharap sa presyur na ito, marami sa atin ang nagtatapos sa paghuhukay ng mas malalim at paggamit ng aming mga telepono nang mas madalas, madalas na sapilitang o kahit na nakakahumaling.

Ang maginoo na karunungan ay nagpapahiwatig na kapag ang mga tao ay nahaharap sa isang nakababahalang sitwasyon sa lipunan, halimbawa, isang argumento sa isang tao - nakayanan nila ang pagkapagod sa pamamagitan ng paglayo sa kanilang sarili. Naglalakad sila, naglalakad, naglalaro sa kanilang mga anak. Ngunit kapag ang mga nakababahalang sitwasyon mula sa paggamit ng social media, nakita namin ang mga tao ay may posibilidad na magpatibay ng isa sa dalawang magkakaibang mga diskarte sa pagkaya.

Sinuri namin ang 444 mga gumagamit ng Facebook mula sa Alemanya ng tatlong beses sa isang taon upang malaman kung paano sila tumugon sa technostress ng social media. Minsan, tulad ng inaasahan natin, nililihis nila o ginulo ang kanilang mga sarili sa mga hindi nauugnay na aktibidad tulad ng mga libangan. Ngunit kontra-intuitibong, nalaman namin na mas karaniwan para sa mga tao na makagambala sa kanilang sarili sa pamamagitan ng paggamit ng social media.

Paano Pinapanatili ng Social Media na Bumalik Kami Para sa Higit Pa Kahit Ginagawa Namin Malungkot
Maraming mga tampok ang Social media upang mapanatili kaming baluktot. 13_Phunkod / Shutterstock

Ang mga social media apps at website ang tinatawag nating mga teknolohiya na mayaman na tampok, nangangahulugang maraming mga paraan upang magamit ang mga ito. Sa Facebook, maaari kang maglaro ng mga laro, magbasa ng balita, magplano ng isang holiday sa pamamagitan ng pagtingin sa mga post na may kaugnayan sa paglalakbay, o makipag-chat sa iyong mga kaibigan. Ang bawat isa sa mga pagkilos na ito ay ginagawa sa ibang konteksto at dadalhin ka sa ibang lupain sa loob ng app. Pinapayagan ka nitong tingnan ang isang solong app sa iba't ibang paraan.

Kaya kung, halimbawa, nakakaranas ka ng technostress ng social media mula sa post ng isang kaibigan tungkol sa kalupitan sa mga hayop o mula sa pagkawala ng isang laro, maaari kang "lumayo" mula sa stress na iyon sa pamamagitan ng pag-alis ng iyong pansin sa isang bagay na mas kaaya-aya at nakakarelaks sa loob ng app.

Ang ganitong mga diversion ay tunog hindi nakakapinsala sa una. Ngunit maaari silang masuso sa iyo sa isang hindi kailanman nagtatapos na loop ng technostress ng social media at pagsasamang panlipunan ng media na pinapanatili kang natigil sa mapagkukunan ng iyong pagkapagod. Maaari rin itong bumuo ng isang sintomas ng pagkagumon, kung saan patuloy kang naghahanap ng isang panandaliang pag-aayos mula sa mismong bagay na nagdudulot sa iyo ng mga pangmatagalang problema. Nakatutuwa, natagpuan namin na mas ginagamit mo ang social media, mas malamang na gawin mo ito.

Ang pagkabahala sa mga potensyal na negatibong epekto ng social media ay humantong sa mga pamahalaan na magsimulang kumilos upang maprotektahan ang mga mamamayan. US mambabatas mayroon ipinanukalang pagbabawal mga tampok ng social media na maaaring magkaroon ng nakakahumaling na mga katangian, tulad ng walang hanggan na nilalaman ng feed at pag-autoplay ng mga video.

Ang pag-uugali ay humuhubog ng mga mapanganib na epekto

Ngunit habang ang mga nasabing tampok ay maaaring idinisenyo upang mapanatili ang mga tao ng social media nang mas mahaba, nagiging malinaw din na ito ay kung paano ginagamit ng mga tao ang kanilang mga app at kung paano sila gumanti sa social media na humuhubog sa anumang nakakapinsalang epekto. Kung ang mga tao ay nakikita ang social media bilang isang stress buster pati na rin isang tagalikha ng stress, mas malamang na madaragdagan ang kanilang paggamit bilang tugon sa presyur na nabuo nito.

Ang unang hakbang upang malutas ang ganitong uri ng reaksyon ay ang kamalayan. Kung maaari nating maging mas kamalayan sa lahat ng iba't ibang mga paraan na kumikilos natin sa social media, mas malamang na paghiwalayin natin ang mga nakakapinsalang epekto mula sa mga mas benign na, at kaya iwasang gamitin ito sa isang mapanganib na paraan.

Kaya sa susunod na nakakaramdam ka ng technostress mula sa social media, mas mahusay na ilagay ang iyong telepono nang buo sa halip na maghanap ng kanlungan kahit na mas malalim sa iyong mga app. Kung hindi man, bago mo alam ito, maaaring gumugol ka ng ilang minuto o kahit na mga oras ng "patay" na oras na walang ginagawa maliban sa paglilipat mula sa isang pag-andar sa iba pa upang mailayo ang iyong sarili.Ang pag-uusap

Tungkol sa May-akda

Si Monideepa Tarafdar, Propesor ng Impormasyon sa Teknolohiya, Lancaster University; Christian Maier, Katulong na Propesor, Kagawaran ng Impormasyon at Mga Serbisyo, University of Bamberg, at Sven Laumer, Propesor ng Sistema ng Impormasyon, Friedrich – Alexander University Erlangen – Nürnberg (FAU)

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}