Paano Sasabihin Kung Ang Iyong Digital na Pagkagumon Ay Nagwawasak sa Iyong Buhay

Paano Sasabihin Kung Ang Iyong Digital na Pagkagumon Ay Nagwawasak sa Iyong Buhay
Ang ilang mga tao ay natatakot na kami ay nakikipag-ugnay nang higit pa sa aming mga telepono sa gastos ng aming mga mahal sa buhay. Ana Blazic Pavlovic / Shutterstock.com

Ang takot na ang mga digital na distraction ay sumisira sa ating buhay at pagkakaibigan kalat.

Upang maging sigurado, ang digital na pagkagumon ay tunay. Isaalang-alang ang 2,600 beses araw-araw naming hinahawakan ang aming mga telepono, ang gulat namin kapag kami pansamantalang maling maglagay ng isang aparato, ang karanasan ng "sindrom panginginig ng boses"At kung paano maaaring makita lamang ang isang alerto ng mensahe bilang nakakagambala tulad ng pagsuri sa mensahe mismo.

Maaari itong magkaroon ng tunay na mga kahihinatnan. Halimbawa, ibang mga tao gawin itong personal kung ititigil mo ang pakikipag-usap sa kanila upang sagutin ang isang mensahe. At magpahinga mula sa isang gawain upang tumingin sa iyong cell phone humihinto ng malalim na pag-iisip sa kung anong ginagawa mo.

Ngunit ito ay nagsasabi lamang ng bahagi ng kuwento. Kailangan din nating kilalanin na ang mga teknolohiya ngayon ay maaaring gawing mas konektado kaysa sa dati.

Kaya paano natin maiiwasan ang mga potensyal na pitfalls habang inaani pa ang mga benepisyo?

Paano nakakaapekto ang mga screen sa aming mga pakikipag-ugnayan

Bilang isang mananaliksik sa lugar ng teknolohiya at komunikasyon, Ginugol ko halos dalawang dekada ang pagtingin sa mga paraan kung saan ang pakikipag-ugnay sa pamamagitan ng mga screen ay naiiba sa pakikipag-ugnay sa iba pang mga paraan, kabilang ang mukha-sa-mukha, sa telepono at sa pagsulat.

Ang aking pangkat ng pananaliksik ay gumawa ng pag-aaral pagkatapos ng pag-aaral na nagpapakita na ang mga tao ay mas nagsisilbi sa sarili (iyon ay, nagsisinungaling pa sila), mas negatibo (halimbawa, pagbibigay sa iba mas mababang mga rating ng feedback) at hindi gaanong matulungin (higit pa "Naghahanap ng Hindi 1" pag-uugali) kapag gumagamit sila ng mga digital na paraan ng pakikipag-usap. At para sa mga batang wala pang limang taong gulang, may mga seryosong alalahanin pag-unlad ng utak.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang aming mga takot tungkol sa epekto ng pagtaas ng dami ng oras ng screen sa ating sarili at ang aming mga anak ay nagsasangkot ng tatlong pangunahing mga lugar: kalusugan ng kaisipan, pagkagumon at ang antas ng pakikipag-ugnayan sa kung ano ang nangyayari sa paligid natin. Sa lahat ng tatlo, ang ang mga panganib ay karaniwang nasasakupan.

Karamihan ay ginawa ng mga potensyal na link sa pagitan ng depression at paggamit ng cell phone - lalo na sa mga tinedyer - ngunit kamakailang katibayan anyong ipahiwatig na ang link na iyon ay pinakamalala sa pinakamahusay.

Tulad ng para sa pagkagumon, ang larangan ng sikolohiya ay kinikilala na ngayon pagkagumon sa video game bilang isang tunay at may diagnosis na problema. Mga kwento mula sa rehab center para sa mga tao na natapos ang buhay sa pagkagumon na ito ay nagmumungkahi na ang kababalaghan ay totoo at ang paghihirap ay maaaring maging tunay na tunay.

pero bihira ito kumpara sa bilang ng mga tao na naglalaro ng mga larong online nang walang malubhang kahihinatnan.

At sa mga tuntunin ng pakikipag-ugnay, sa kabila ng dumaraming oras na ginugol sa mga screen, ang karamihan sa mga bata ay nagtuturo pa rin, gumawa ng mga kaibigan at magpatuloy upang mamuno sa mga produktibong buhay.

Paano Sasabihin Kung Ang Iyong Digital na Pagkagumon Ay Nagwawasak sa Iyong Buhay
Ang mga kabataan ay maaaring gumastos ng hindi mabilang na oras sa kanilang mga telepono at nakatuon pa sa buhay sa kanilang paligid. Tingnan ang Apart / Shutterstock.com

Isang mas konektado mundo

Sa parami nang parami ng aming mga pakikipag-ugnay na lumayo sa tradisyunal na harapan at papunta sa online na lupain, naniniwala ako na dapat nating kilalanin na sa ilang mga lugar, kayamanan at pakikipag-ugnayan maaari ring tumaas.

Ang mga kolehiyo ay maaaring magtulungan mula sa malayo, ang mga kaibigan ay maaaring makipag-ugnay nang walang pagpigil at ang mga lolo at lola ay maaaring direktang hawakan ang base sa kanilang mga lolo at lola nang hindi kinakailangang mag-iskedyul ng isang pagbisita o dumaan sa mga magulang.

Ang mga pagbabago sa wika habang nakikipag-ugnay kami sa mas maiikling pagsabog, na nagpapahintulot sa amin na kumonekta sa hindi gaanong pormal na paraan. Nagbabago ang pagkakatawa habang nagagawa nating magdagdag ng visual - mga larawan, emojis, GIF, memes - sa aming mga salita. Kahit na ang mga online na video game ay maaaring maging isang portal upang madagdagan ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan para sa ilan.

May problema ka ba?

Marahil ang pinakamahusay na paraan upang suriin ang oras na ginugol sa aming mga telepono ay upang magtanong ng dalawang magkakaugnay na katanungan.

Una, ano ang ginagawa mo sa oras na nakatuon ka sa iyong telepono, at naaayon ba ito sa iyong mga halaga at priyoridad?

Kung sa palagay mo na nasisiyahan ka at ng iyong mga anak sa oras ng iyong screen at hindi nanganganib sa pagtulog, trabaho o mga personal na pakikipag-ugnayan, maaaring hindi ka magkaroon ng maraming dahilan para sa pag-aalala. Upang matulungan ang gawaing ito, ang mga tool at apps na maaari subaybayan ang oras ng iyong screen at ipaalam sa iyo kung saan ang iyong atensyon ay nakadirekta - o kahit na limitahan kung saan maaari itong pumunta - nagiging mas laganap.

Pangalawa, ano ang iyong mga bulag na lugar tungkol sa kung saan at kung paano maaaring limitahan ang paggamit ng telepono sa natitirang bahagi ng iyong buhay?

Napagtanto ng karamihan sa atin na hindi tayo dapat gumamit ng mga telepono bago matulog - o, kahit na mas masahol pa, kapag nagmamaneho o tumatawid sa mga kalye - at alam nating dapat nating bantayan ang ating mga bata at tinedyer upang matiyak na nagtatayo sila ng mabuting gawi sa loob at labas. ang digital na kaharian. Ngunit hindi namin gaanong malinaw sa kung paano maaaring maapektuhan ng aming mga telepono ang aming buhay sa ibang mga paraan.

Ang pinakabagong pananaliksik ay nag-aalok ng ilang mga aralin. Para sa mga nagsisimula, hindi kami kasing ganda ng iniisip namin sa multitasking: Karaniwan kaming nagbibigay mas masamang pansin sa parehong mga gawain kapag sinubukan nating gawin ang dalawang bagay nang sabay-sabay. Sa paglipas ng panahon, ang mga taong gumagawa nito ay patuloy na nagtatapos sa mas maraming mga rate ng error sa mga gawain, marahil na naka-link sa mas mahirap na mga alaala sa pagtatrabaho.

Kahit na ang pagkakaroon lamang ng isang telepono ay maaaring limitahan ang iyong pakikipag-ugnay sa trabaho at ang iyong kakayahang bumuo ng mga relasyon sa iba.

Paano Sasabihin Kung Ang Iyong Digital na Pagkagumon Ay Nagwawasak sa Iyong Buhay
Ito ay isang magandang oras upang maalis ang telepono na iyon. AstroStar / Shutterstock.com

Ang paghahanap ng kailanman hindi kanais-nais na balanse

Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na kahit na hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa iyong paggamit ng telepono sa pangkalahatan, may mga sandali pa kung magiging matalino ka upang mailabas ang iyong aparato at hindi mapapansin. Bibigyan ka nito ng pinakamahusay na pagkakataon upang mag-isip tungkol sa mga kumplikadong gawain nang walang pagkagambala o upang makisali nang higit pa sa mga nasa paligid mo.

Ang paglalagay ng aming mga telepono ay ganap na tila hindi makatotohanang o kanais-nais: Ang Lipunan ay sumulong, ang mga telepono sa kamay.

Ngunit ang pagpili ng mga sandali kung saan ang pagiging walang telepono ay pinakamahalaga ay makakatulong na mapanatili kang subaybayan.

Tungkol sa Author

Terri R. Kurtzberg, Associate Propesor ng Pamamahala at Pandaigdigang Negosyo, Rutgers University Newark

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}