Kung Paano Naaapektohan ng Iminumungkahing Pagkain ang Iyong Susunod na Pagkain

Siyempre alam mo na ang pagkain ay mahalaga sa iyong kaligtasan ng buhay, ngunit naisip mo na ba kung paano kumokontrol ang iyong utak kung gaano ka kumain, kapag kumain ka at kung ano ang iyong kinakain?

Kamakailan kong binisita ang Hermitage sa St Petersburg, Russia - isa sa mga pinakamahusay na museo ng sining sa mundo. Inaasahan kong malugod na makaranas ng mga masterpieces nito, ngunit ang aking view ay hinarang ng isang pader ng mga smart phone na kumukuha ng mga larawan ng mga kuwadro na gawa.

Ang takot ay arguably bilang gulang bilang buhay. Malalim itong nakatanim sa mga nabubuhay na organismo na nakaligtas sa pagkalipol sa pamamagitan ng bilyun-bilyong taon ng ebolusyon.

Ang bawat bagong taon, ang mga tao ay naniniwalang tapusin ang mga gawi na mapanira sa sarili tulad ng paninigarilyo, overeating o overspending.

Nakakaimpluwensya ang aming pinakahuling run ng luck sa aming mga pagpipilian sa mataas na panganib sa poker table o sa aming pang-araw-araw na buhay, nagmumungkahi ang isang bagong pag-aaral.

Ang Middle age ay madalas na makikita bilang pivot point ng buhay. Ang isang burol ay umakyat at ang pagtingin sa kabilang panig ay hindi nakakagulat.

Ang iyong telepono chimes, ito ay isang mensahe mula sa iyong kasosyo. Sumagot ka agad sapagkat iyon ang palagi mong ginagawa.

Isipin na nakakulong sa isang maliit, madilim na silid, na walang pakikipag-ugnayan sa kahit anong paraan para sa mga araw na 30. Hindi maraming tao ang tumatalon sa pagkakataong ito.

Hindi ka nag-iisa kung ang mas malamig na panahon at mas matagal na gabi ay nagpapahinga sa iyo. Ang kilalang kababalaghan na ito, na tinatawag na seasonal affective disorder (SAD), ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang mga tao ay mababa, magagalitin, at nag-aantok sa mga buwan ng taglamig.

Hindi tulad ng mga bula ng bula na dumadaloy sa tuktok ng mga flute ng champagne sa Bisperas ng Bagong Taon, ang tinatawag kong mga bula sa utak ay malayo sa pagpapahalaga.

Bawat taon karamihan sa atin ay gumagawa ng mga resolusyon ng Bagong Taon. Kumain ng malusog. Mag-ehersisyo nang regular. Mamuhunan nang higit pa sa mga mahalagang relasyon. Mag-aral ng wika. At iba pa. Kadalasan sila ay parehong mga resolusyon tulad ng nakaraang taon.

Marahil mula noong mas bata pa ako, pinarangalan ko ang aking sarili sa lahat ng mga bagay na maaari kong gawin, sa aking ilusyon ng kalayaan. Ngunit hindi ito tumigil sa pisikal na mga bagay. Sa aking di-pagsasarili, nagsusumikap ako sa mga emosyonal na rehiyon, at ipinahayag ang kakulangan ko ng pangangailangan para sa pag-ibig.

Kung sa palagay mo ay patuloy kang nabigo sa mga resolusyon ng iyong Bagong Taon, hindi ka nag-iisa. Sa kabila ng aming mabuting intensiyon, kami ay mahihirap sa pagbabago ng aming sariling pag-uugali

Bawat taon na iyong itinakda determinado na manatili sa mga resolusyon ng iyong Bagong Taon. Ngunit taon-taon ay mahulog ka sa track at mabilis na abandunahin ang mga ito. Kaya bakit napakahirap panatilihin ang mga resolusyon?

Mayroong maraming mga bagay sa buhay na maaaring gawing mas madali o mas mahirap ang ating buhay. Ang isang malaking kadahilanan ay ang aming saloobin. Ang isang saloobin na nakapaglingkod sa akin ay ang pagkilala na ang lahat ng ginagawa ko ay sa pamamagitan ng pagpili ... Kahit na ang hitsura ay maaaring mukhang hindi ko palaging may pinili, talagang ginagawa ko.

Maraming mga kagustuhan ang ginagawa ng mga tao para sa pamilya at mga kaibigan sa simula ng isang bagong taon: para sa kalusugan at tagumpay, para sa pag-ibig at kasaganaan, para sa tagumpay sa kanilang pag-aaral o anumang espesyal na pagsisikap, ang listahan ay napakatagal. Gayunpaman, may isa na nais kong gawin para sa lahat ng mga mambabasa na ito ...

Habang ang kaligayahan na ating nararamdaman pagkatapos ng isang aktibidad ay lumiliit sa bawat oras na makaranas tayo nito, isang kababalaghan na kilala bilang hedonic na pagbagay, na nagbibigay sa iba ay maaaring maging eksepsiyon sa patakarang ito.

Ang espirituwal na paglalakbay ay puno ng di-inaasahang at kahanga-hangang panloob na pagbabago. Nalaman ko kamakailan na unti-unting naganap ang pagbabago sa aking pananaw. Pinahahalagahan ko ang mga sandaling sandali sa aking buhay sa isang mas maligaya na paraan kaysa noong bata pa ako ...

Ang pag-iisip ay tila maraming nangyayari para sa mga ito sa modernong mundo. Alam ko na hindi ako sumuko sa pagpapataw ng hanggang sa lubos kong nabigo sa akin bilang isang paraan ng proteksyon sa sarili. Nang simulan kong maunawaan ang sikolohikal na mga ugat ng aking pisikal na pagbagsak, naging malinaw na ang aking mapang-uyam, mabigat na saloobin sa buhay ay ibinigay sa akin sa nakapipinsalang kalagayan na ito.

Research ay ipinapakita na ang tungkol sa kalahati ng lahat ng mga matatanda gumawa ng mga resolusyon ng Bagong Taon. Gayunman, mas kaunti sa 10% pamahalaan upang panatilihin ang mga ito para sa higit sa isang ilang buwan.

Ang bawat takot ay tulad ng isang maliit na subpersonality sa loob mo na hinihiling na marinig. Ang isang 'takot-pagiging' ay maaaring magdaldalan, 'Huwag kang lumabas. Umuulan. Makakakuha ka ng malamig. ' Ang isa pa ay maaaring patuloy na namimighati sa iyong tainga, 'Huwag mahulog. Alam mo na nasaktan ka! ' Hawak namin ang aming mga takot bihag at kahit na bigyang-katwiran ang mga ito ...

"Dapat ko bang mas mahusay na pangalagaan ang sarili ko." Sino ang hindi nag-iisip na hindi bababa sa isang beses sa nakaraang taon? At marahil gumawa ka ng ilang mga resolution ng kalusugan para sa 2019 - upang i-cut pabalik sa junk pagkain, hanggang sa araw-araw na ehersisyo, simulan ang meditating o makakuha ng mas maraming pagtulog?

Minsan sa pulitikal na siklab ng galit ng nakaraang taon, natanto ko na kailangan kong ihinto ang pag-scan ng Twitter. Ako ay naging ginagamit sa pagkuha ng pulso ng online na lipunan, ngunit hindi na tiwala na ang mga tweet na binabasa ko ay tumpak na paglalarawan ng mga tunay na pananaw ng mga tunay na tao.

Kapag pinag-aaralan ng mga Amerikano ang kanilang kasaysayan ng 19th-siglo, malamang na sila ay tumingin sa mga napakahusay na labanan, lalo na ang epic clash sa paglilibing. Ang mga ito ay mas malamang na isipin ang malawak na mga lugar ng kasunduan.

Sa bawat kapaskuhan, mayroon kang mga bagong mundo sa iyong mga kamay. Ang pagbabasa ng mga libro, pakikinig sa mga podcast, at pagtingin sa mga pelikula at mga palabas sa TV ay makatutulong sa iyo na lumayo mula sa siklab ng galit ng pang-araw-araw na buhay, at maglakbay papunta sa iba pang posibleng mundo.

Ito ay ang kapaskuhan, ito ay angkop upang repasuhin ang damdamin ng pag-ibig, yamang iyan ang dapat na nararanasan ng panahon.

Isipin ang isang saradong daluyan na patuloy na pinainit. Sa huli ang presyon ay magtatayo at magpapalabas ng sasakyang-dagat. Gayunman, kung ang sasakyang-dagat ay nabigo, kapag ang presyon ay nagiging sobrang malaki, ang singaw o gas ay maaaring makatakas nang kaunti sa isang pagkakataon at panatilihin ang isang pagsabog mula sa nangyayari.

Maaari naming asahan ang mahusay na pagbabagong-anyo sa buong kultura ng tao, habang ang sangkatauhan ay nagiging higit na may pananagutan sa kaalaman nito, at sa gayon ang mga gawa nito.

Ang hiwalay na pagmamasid ay pagmamasid nang may walang pasubaling pagmamahal sa mga gawain ng mundo sa paligid mo "na parang hindi ka bahagi ng daigdig na iyon". Sinasaksihan mo at sinusunod nang walang paghuhusga o labeling ang mabuti o masama ...

Sa ilang mga punto simulan naming mapagtanto na ang karahasan ay nagmula karahasan, at na ang sangkatauhan ay nasa isang mabisyo cycle ng pagsalakay, madalas na hindi makahanap ng isang paraan out. Gayunpaman, dapat nating, kung kailangan nating maunawaan kung ano ang hinahanap ng bawat tunay na tao para sa: kapayapaan.

Ang mga nakaraang pag-aaral sa workload at pagiging produktibo ay kinabibilangan ng mga pisikal na aspeto, tulad ng kung magkano ang isang tao ay naglalakad o nagdadala, ngunit hindi nila isinasaalang-alang ang kalagayan ng isang tao.

Ang mga taong nakilala at nakilala ang hindi bababa sa isang gay na tao ay malamang na baguhin ang kanilang isip sa ibang pagkakataon tungkol sa pagkakapantay-pantay ng kasal at maging higit na pagtanggap ng gay at lesbian na mga tao sa pangkalahatan, ang mga palabas sa pananaliksik.

Sa paligid ng oras na ito bawat taon, maraming mga bata ang gumawa ng isang Christmas wish list na kasama ang mga bagay tulad ng mga laruan, laro, crafts at electronics.

Sa iba't ibang mga aral, ang walang pasubali na pagmamahal ay ang puso at kaluluwa ng espirituwal na buhay at ang tunay na layunin ng espirituwal na landas - at sa pamamagitan ng pagmamahal ay ibig sabihin ng pagmamahal sa pagkilos (maging pagmumuni-muni o pagpapakain sa nagugutom), hindi mga pag-uusap tungkol sa pagmamahal .

Ilang beses na nakaupo ka upang panoorin ang TV o isang pelikula, upang agad na ibahin ang iyong pansin sa iyong smartphone o tablet? Kilala bilang "media multitasking ", ang pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan na ang isang tinatayang 178m US na mga adulto ay regular na gumagamit ng isa pang device habang nanonood ng TV.

Ang pag-ibig ng pagbabasa ay isa sa mga pinakadakilang kaloob na maaaring ibigay ng adulto sa isang bata. Pragmatically, ang pagbabasa ay mahusay na tumutulong sa trabaho sa paaralan. Ngunit pinalawak din nito ang mga bata ng mga horizon. Makatutulong ito sa mga mambabasa na maunawaan ang kanilang sariling mundo nang mas mahusay, at upang galugarin ang iba pang mga mundo.

Minsan kung ano ang hitsura ng isang labanan lamang ang kabangisan ng pag-ibig. Kami ay lumipat mula sa isang kalagayan ng tahimik na poot, inilibing ng sama ng loob, at nakatago na digmaang mababa ang intensyon upang buksan ang kontrahan. Nagkakasama kami ng pakikipagbuno, pagbabago ng mga tungkulin sa dayami, nakikipagtalik sa tapat na pakikipagtalik, yessing at k (no) pakpak sa bawat isa. At ang contact ay ang unang kondisyon ng pag-ibig.

Ito ay isang tanong na na-reverberated sa pamamagitan ng edad - ang mga tao, bagaman hindi lubos na pagsisisi, mahalagang uri, makabuluhang, mabait na nilalang?

Nai-shortlist para sa 2018 salita ng taon ng Oxford Ingles Diksyunaryo, "gaslighting" ay mabuti at tunay na natagpuan ang paraan sa kontemporaryong pag-iisip at sariling wika.

Ang isang pag-aaral ng daan-daang mga pag-scan sa utak ay nagbabaan sa mga abnormalidad na karaniwan sa mga taong may napakasakit-na mapanghimasok na karamdaman.

Namin ang lahat ng mga opinyon, paniniwala, preconceived notions, atbp At napansin ko, sa sarili ko at sa iba pa, isang ugali na diskwento ang anumang bagay na natatakip sa labas ng kung ano ang nagpasya namin "gusto". Halimbawa, nang natuklasan ko ang isang ...

Mayroon kaming pinakamalakas na koneksyon ng karmic sa mga miyembro ng pamilya; samakatuwid, mayroon tayong malaking responsibilidad para maitatag ang ating relasyon sa kanila. Kung hindi tayo makapagpapaunlad ng mapagmahal na kabaitan sa ating pamilya, kung bakit kahit na makipag-usap tungkol sa iba pang pagkatao. Itinuturo ng Budhismo ng Zen na ang lahat ng ginagawa natin, kung gagawin ito ng lubos na kamalayan, ay espirituwal na aktibidad.

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, o kahit na kung ano ang dating ko, ang aking kutob ay kapag ikaw ay nasa ibabaw ng paggawa (at lalo na nagsasabi) ng isang bagay na malaki, mahalaga, at paglilipat ng paradaym, itala mo kung ano ang iyong nararanasan ang iyong katawan bilang takot.

Ako ay "nililinis ang aking karma" sa loob ng ilang dekada ngayon. Nang una kong sinimulan ang pagbibigay-pansin sa mga damdamin ng sandali, nagkaroon ng isang collage ng madaling makita damdamin.

Sa pagitan ng 60 at 80 porsyento ng mga taong survey na hindi pa nalalapit sa kanilang mga doktor tungkol sa impormasyon na maaaring may kaugnayan sa kanilang kalusugan, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Karamihan sa mga tao ay marahil ay pamilyar sa mga klasikong labanan o pagtugon sa flight sa isang feared pampasigla.

Ang marahas at walang kabuluhang kamatayan ng 11-taong-gulang na si Luke Batty sa Victoria ay hindi lamang nagdulot ng pansin sa seryosong suliranin sa karahasan sa pamilya kundi nagtataas din ng mga tanong tungkol sa papel na maaaring nilalaro sa di-diagnosed o hindi ginagamot na sakit sa isip sa pag-uugali ng kanyang ama.

Kapag nagtitipon ang mga tao sa karamihan, ang pisikal at emosyonal na mga koneksyon ay tumutukoy sa kanilang kilusan, estado ng pag-iisip at upang kumilos. Ang pag-unawa sa mga pulutong ay maaaring makatulong sa amin na pamahalaan ang pagkasindak na dulot ng pag-atake ng terorista

Marami sa ating mga sikolohikal na katangian ay likas na pinagmulan. May napakaraming katibayan mula sa twin, pamilya at pangkalahatang pag-aaral ng populasyon na ang lahat ng uri ng pagkatao ng pagkatao, pati na rin ang mga bagay tulad ng katalinuhan, sekswalidad at panganib ng mga sakit sa isip, ay lubos na nakikita

Nang inilabas ng ACT ang pinakabagong mga iskor sa pagsusulit na ito noong nakaraang Oktubre, ang mga resulta ay nagpakita na ang average na mga iskor ay kinuha sa isang grupo para sa bawat grupo ng lahi sa Estados Unidos maliban sa isang Asian-Amerikano.

Ang kritiko ng pagkain na si William Sitwell ay nagbitiw bilang editor ng in-house na magazine ni Waitrose kasunod ng isang hilera sa kanyang kagila-gilalas na pagtugon sa isang freelance na mamamahayag na nagpanukala ng serye ng mga artikulo sa veganismo.

'Tis ang panahon kapag ang pag-uusap ay nagbabago sa kung ano ang pinasasalamatan mo. Ang pagtitipon sa pamilya at mga kaibigan sa isang kapistahan sa bakasyon, halimbawa, ang mga tao ay maaaring mabanggit ang ilan sa mga biggies - tulad ng kanilang kalusugan o kanilang mga anak - o mas maliit na mga bagay na nagpapabuti sa pang-araw-araw na buhay - tulad ng nangyayari sa isang mahusay na pelikula habang channel-surfing o tinatangkilik ang isang paborito pana-panahon na pagkain.

Tinutukoy ng World Health Organization ang stress na "isang pandaigdigang epidemya". Ang stress ay maaaring gaya ng Amerikano bilang apple pie, ngunit ito rin ay sa buong mundo bilang puding ng tinapay. Hindi mahalaga kung sino ka, kung saan ka nakatira, kung gaano karaming pera ang iyong ginawa, o kung gaano kalubha ang iyong mga magulang ...

Kapag kami ay hindi nasisiyahan, kadalasan kami ay natural na magsimulang magustuhan kung paano matatapos ang aming mga problema kung "lamang". Kung maaari ko lamang iwanan ang aking trabaho ... Kung maaari ko lamang iwanan ang pag-aasawa na ito ... Sa kasamaang palad, ang lahat ay madalas na umalis kami na ang nakababahalang trabaho o umalis na malungkot na pag-aasawa, upang makahanap ng ...

Araw-araw, sinisikap ng mga tao na magkaroon ng mga hamon sa kanilang buhay, ngunit kung minsan ang kanilang mga paliwanag ay nakukuha sa paraan ng paglutas sa kanila, sabi ng psychologist na si Gregory Walton sa isang bagong papel.

Ito ang mga pangyayari na nangyayari sa ating buhay na tumutukoy sa kalagayan ng ating kalusugan sa isip, kaysa sa ilang likas na personal na kakulangan o genetic flaw.

Ang karahasan, sikolohikal o emosyonal na pang-aabuso, at pag-agaw o pagpapabaya sa panahon ng pagkabata ay maaaring makaapekto sa parehong pag-iipon ng cellular at biological development, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Kadalasan ang mga pangyayari na kung saan kami ay nagtataglay ng mga grudges ay matagal na ang nakaraan, gayon pa man, ang malalim sa aming puso ay ang maliit na matinding malamig na lugar kung saan ang memorya ng pangyayaring iyon, na may kasamang galit at kagalit, ay nabubuhay na parang ito ay nangyari kahapon. Ang madilim na negatibong enerhiya ay lumalabas sa mga strangest sandali ...

Ang pasasalamat ay nakikita ang magagandang bagay na nangyayari sa paligid mo. Ang pakiramdam ng pasasalamat kapag mahirap ang buhay ay maaaring maging mahirap; ito ay sa panahon ng mga oras ng paghihirap na ang aming pasasalamat ay pinaka nasubukan. Ang pagtingin sa pilak na lining sa mga panahong iyon ay mas madali kapag nakatuon kami sa kapangyarihan ng aming pasasalamat.

Habang nadama ko ang mga benepisyo ng pagpapatawad sa aking dating asawa na si Werner, sinimulan kong tingnan ang iba pang mga karaingan at hatol na hawak ko. Si Nanay ay nasa itaas ng aking listahan. Maaari ko bang mahanap ang aking paraan upang patawarin siya, masyadong? Iyon ay hihilingin sa akin na magbangis ang pagkalugi ng aking pagkabata at hayaan silang pumunta. Ang pagpindot sa aking poot sa Nanay ay iningatan ang mga ito sa lugar.

Ang pagiging unappreciative sa pangkalahatan at tumutuon sa kalahating walang laman ay isang pangunahing saloobin na saloobin Pag-aayos ay iniuugnay sa damdamin ng galit. Ang mga katangiang ito ay nagbabawal sa ating kakayahang maranasan ang damdamin ng pagmamahal. Sa mga kapistahan na papalapit, oras na upang baligtarin ang iyong lumang pagkahilig.

Mula sa pagpatay sa Saudi journalist na si Jamal Kashoggi ng mga ahenteng Saudi sa mga pag-aaway ni Pangulong Trump sa mga pulis ng White House, ang mga pag-atake sa mga reporters ay nasa balita. Ang problemang ito ay umaabot nang higit pa sa pagkatalo ng pulitika, at ang mga lider ng mundo ay hindi lamang ang mga banta.

Ang mga mass shootings ay tila naging isang malungkot na bagong normal sa buhay Amerikano. Kadalasan nangyari ito, at sa mga di-inaasahang lugar. Ang mga konsyerto, sinehan, lugar ng pagsamba, paaralan, bar at restaurant ay hindi na ligtas mula sa karahasan ng baril.

Sa palagay ko ay malinaw na ang ating planeta na Lupa at ang mga naninirahan nito ay hindi lahat ay nakadarama ng parehong halaga ng mga pagpapala ng Diyos at ng Universe. Ang ilan sa atin ay tila nakakakuha ng mas malaking bahagi ng mga pagpapala kaysa iba.

Gusto naming maging ligtas ang buhay hangga't nais namin ang aming mga plano at mga inaasahan na mag-ehersisyo. Gusto nating mabuhay nang maligaya-kailanman. Nais namin ang buhay na sumunod sa aming mga hangarin, upang maging masaya kami, at upang protektahan kami mula sa pagdurusa ng tao. Sa huli, gusto naming protektahan tayo ng buhay mula sa sarili nito, at ang ideya ng seguridad ay nag-aalok sa amin ng maling pag-aliw.

Bakit ang aking kamalayan dito, samantalang nasa iyo roon? Bakit ang sansinukob ay nahati sa dalawa para sa bawat isa sa atin, sa isang paksa at kawalang-hanggan ng mga bagay? Paano ang bawat isa sa atin ay sariling sentro ng karanasan, na tumatanggap ng impormasyon tungkol sa iba pang bahagi ng mundo? Bakit hindi nalalaman ng ilang bagay at iba pa? Ang isang talino ay may kamalayan? Isang gnat? Isang bakterya?

Ang mga makasaysayang ulat ay nagpapahiwatig na ang mga sundalo ay umuungal sa labanan sa buong kasaysayan, mula sa hukbong Romano hanggang sa Pulang hukbo. Maaari rin nating makita ito sa sports pitch, tulad ng sa wrestling o sayaw ng posture ng mga manlalaro ng New Zealand na kilala bilang "haka".

Nang tanungin si Lynn Grabhorn, "Ano ang isang simpleng bagay na maaari kong gawin ngayon upang makatulong na maghanda para sa Shift?" Ang sagot niya ay, "Matuto nang magpasalamat". Iminungkahi niya ang pagsasagawa ng pasasalamat sa lahat ng maliliit na bagay na ipinagkakaloob natin at sa pagbuo ng isang "saloobin ng pasasalamat."

Parami nang parami ang mga tao ay nagpapatibay ng mga plant-based diet sa Australya at iba pang mga kanlurang bansa. Ngunit tila din sa pagtaas ay sama ng loob sa vegans at vegetarians.

Ulat pagkatapos mag-ulat ng mga dokumento kung paano-sa kabila ng higit pang mga teknolohiya na naglalayong kumonekta sa mga tao, ideya, at impormasyon-ang mga tao sa lahat ng edad ay patuloy na nakakaranas ng mas malaki at mas malaking panlipunang at personal na pag-disconnect. Bakit? Buweno, ang ating katawan, isip, at espiritu ay maaaring makapanatili lamang nang labis. Kapag overloaded, maaari naming idiskonekta dahil ang lahat ng ito ay masyadong marami o nararamdaman tulad ng masyadong maraming.

Hindi alam ang isang hindi komportable na karanasan. Bilang mga tao, kami ay natural na kakaiba. Pinagsisikapan nating maunawaan, hulaan at kontrolin - tinutulungan tayo nito na matuto at pinapanatili itong ligtas.

Itinuturo ko sa mga tao kung paano magturo sa matematika, at nagtatrabaho ako sa larangan na ito para sa 30 na taon. Sa kabila ng mga dekada, natugunan ko ang maraming tao na nagdurusa sa iba't ibang antas ng trauma sa matematika - isang uri ng mapanghimasok na pag-iisip ng kaisipan pagdating sa paggawa ng matematika.

Ang bulimia nervosa ay isang pangkaraniwan at nakamamatay na karamdaman sa pagkain. Tungkol sa mga batang babae at babae sa 275,000 Canada ay magkakaroon ng bulimia sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Kakainin nila ang maraming pagkain, madalas na lihim, at pagkatapos ay maiwasan ang nakuha ng timbang sa pamamagitan ng pagsusuka, pag-aayuno o ehersisyo.

Ang pinakamainam na paraan upang maintindihan ang pilosopiya ni Gandhi na walang karahasan ay ang unang maunawaan ang lawak ng karahasan na ginagawa natin, sinasadya o hindi nalalaman, araw-araw sa ating buhay - pagtawag sa pangalan, panunukso, mapanlinlang, walang pakundangang asal. Ang mga ito ay mga passive na paraan ng karahasan.

Mula sa palaruan hanggang sa pamahalaan, ang pananakit ay umiiral sa lahat ng dako. Sa katunayan, ang isang kamakailang ulat sa pananakot sa parlyamento ng UK ay nagpahayag kung gaano malubhang ang problemang ito, na humihimok sa pagbabago ng pag-uugali sa mga MP. Ngunit bakit ang pang-aapi ay laganap at mahirap harapin? Bahagi ng problema ay ang mga bullies kung minsan ay hindi kahit na mapagtanto na sila ay mga bullies.

Pagdating sa mga tao, mayroon lamang tungkol sa isang dosenang mga kwento ng buhay sa buong mundo, at ang bawat archetype ay may sariling malinaw na katangian.

Isang umaga, ang lahat sa amin sa grupo ay muling binyagan ang aming mga pagkabata upang higit na masuri ang mga bagay na may kapangyarihan pa sa amin. Ginawa namin ito sa mga maliliit na grupo ng apat na tao at, nang ito ay aking turn, binisita ko ang ilang pisikal na karahasan mula sa aking mga magulang. Minsan sabik na hanaping mas malalim, natuklasan ko ang isang bagay na hindi ko nakita kailanman.

Ang mga ilaw at tunog na nagmumula sa mga electronic machine sa pagsusugal - na kilala rin bilang EGM, pokies o slot - ay nakakatulong sa kanilang mga nakakahumaling na potensyal ayon sa bagong pananaliksik na inilathala ngayon.

Ang puso ng Silangang karunungan ay nagtuturo sa iyo na maging natural sa mundo nang hindi tinatanggihan ito. Maraming espirituwal na landas ang hinahatulan at hinahatulan ang sanlibutan, na kung paanong pinahihintulutan nila ang isa na lumipat ng higit sa mga hangarin. Ngunit marami ang hindi napagtanto na sila ay nagnanais na huwag maghangad (isang punto na nauunawaan ng Buddha).

Ang iconic horror film ni John Carpenter na "Halloween" ay nagdiriwang ng anibersaryo ng 40 sa taong ito. Ang ilang mga horror movies ay nakakamit katulad ng hindi kilalang, at ito ay kredito sa pag-kicked off ang matatag na stream ng slasher flicks na sinundan.

Ang Halloween ngayon ay mahigpit na bahagi ng kalendaryo ng pana-panahon at mamimili - ngunit, hindi katulad ng ibang mga pagdiriwang na nagtataguyod ng pagbibigay ng regalo, pamilya, pag-ibig at pagkakaibigan, ang Halloween ay nagsasangkot ng pagkagambala, paglabag at isang bukas na pakikipag-ugnayan na may mas madidilim na damdamin at takot.

Isa sa mga tool na aking ginamit mula noong natuklasan nito sa unang taon pagkatapos ng kamatayan ni Pete, ay ang aking imahe ng aking puso bilang isang malawak na karagatan, hindi nabalian. Mula sa pagkatuklas nito, ang puso ko ay parang tubig. Kung pumasok ka sa aking buhay, nababalutan ka ng lubos, tulad ng isang kamay na nakalubog sa tubig. Kung umalis ka, ang tubig ay bumalik upang makumpleto, marahil ay mawawala ang isang drop. Ang ideya na ito...

Isang babaeng Zen master na nagngangalang Sono ay nagturo ng isang napaka-simpleng paraan ng paliwanag. Pinayuhan niya ang lahat na pumupunta sa kanya upang magpatibay ng paninindigan upang masabi maraming beses sa isang araw, sa ilalim ng lahat ng mga kondisyon. Ang paninindigan ay, 'Salamat sa lahat. Wala akong reklamo kahit ano. '

Pagdating sa pag-aalok ng iyong kadalubhasaan, mas mahusay na panatilihin ito sa iyong sarili o maghintay hanggang tatanungin ka, ayon sa bagong pananaliksik. Sa pagbuo ng nakaraang mga natuklasan na nagpapakita kung paano tinutulungan ng mga kasamahan ang tagumpay ng isa, ang propesor ng pamamahala na si Russell Johnson ay tumingin nang mas malapit sa iba't ibang uri ng tulong kung saan nakikipagtulungan ang mga tao sa trabaho-at kung paano natanggap ang tulong na iyon.

Ang isang bagong artikulo ay nag-aalok ng isang potensyal na paliwanag kung bakit nalulugod tayo mula sa kasawian ng ibang mga tao, isang pakiramdam na kilala bilang schadenfreude.

Nakikita ko ang sarili ko na nag-iisip minsan, "Ayaw ko ito kapag ...." Ginagamit namin ang salitang napopoot madali ... Galit namin ang isang tiyak na uri ng ice cream, napopoot namin ang tofu, napopoot kami na sinasaktan ang sarili namin, napopoot kami sa pagkahuli, kami galit ... Ito ay kung saan nalaman ko na ang anumang bagay na ipinahahayag natin na "napopoot" ay isang kagustuhan lamang sa ating bahagi.

Maraming mga bagay na gumagawa ng "buhay" sa ating buhay para sa atin. Ang ilan sa mga ito ay mga bagay na natutunan namin sa daan. At siyempre, may mga bagay na gumagawa ng ating buhay na "hindi gumagana nang maayos". Ang isang bagay na nagtrabaho para sa akin ay pagtitiyaga.

Ang desisyon na pumili ng galit sa kaligayahan ay batay sa isang kadahilanan, at ang isang kadahilanan ay paghatol. Natutugunan ba ng taong ito ang aking mga inaasahan o hindi? Ang sitwasyong ito ay pabor sa akin o hindi? Ang pangyayaring ito ay naaayon sa aking wasto sa moral at espirituwal na pagtingin sa mundo o hindi? Talaga naming ayusin ang aming mga buhay sa dalawang higanteng mga kategorya: mga tao at mga bagay na gusto namin at mga tao at mga bagay na hindi namin gusto.

Nakita ni Señora Labotta ang mata ni Lucina. "Hindi ka lamang ang kaluluwa na nagdurusa sa pag-ibig. May isang kasabihan na gustung-gusto ko. Sinabi ni Boethius ito; 'Itaguyod ang iyong bangka sa hangin at dapat kang maglayag sa alinman sa paraan na sila ay pumutok, hindi lamang kung saan mo gusto'.

Ang isang maliit na shift sa pagtatanghal ng isang assignment ay maaaring mabawasan ang hindi pagkakapantay-pantay sa lahi sa loob ng grupo na nagtatrabaho dito at humantong sa mas mahusay na mga resulta, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Kunin ang sumusunod na sitwasyon. Malapit ka sa dulo ng isang busy araw sa trabaho, kapag ang isang komento mula sa iyong boss diminishes kung ano ang natitira sa iyong dwindling pasensya. Nagbabalik ka, napupunta sa mukha, patungo sa pinagmumulan ng iyong pagkagalit. Ito ay pagkatapos na tumigil ka, sumasalamin, at pipiliin na huwag masabi ang iyong kalungkutan. Pagkatapos ng lahat, ang paglilipat ay halos tapos na.

Bilang isang clinical psychologist at tagapagturo, madalas akong hinihiling na magrekomenda ng psychotherapist para sa mga taong nangangailangan. Ang mga kahilingan na ito ay may isang pakiramdam ng pangangailangan ng madaliang pagkilos upang mahanap ang pinakamahusay na posibleng therapist. Maraming tao ang nawawalan kung ano ang hahanapin.

Ang isang hihiyaw ay binubuo ng isang pinalawig na nakanganga ng bibig na sinusundan ng isang mas mabilis na pagsasara. Sa mga mammals at ibon, isang mahabang paggamit ng hininga at mas maikli ang huminga ng hininga ay sumusunod sa nakanganga ng bibig, ngunit sa iba pang mga species tulad ng isda, amphibian at ahas walang paggamit ng paghinga.

Dahil sinimulan kong magsulat tungkol sa at pagsasaliksik ng emosyonal na katalinuhan sa negosyo, natagpuan ko na ang data na sumusuporta sa mga ito ay nakakuha lamang ng mas malakas. Nakita ko kamakailan ang isang pag-aaral, nagulat ako sa akin, mga inhinyero, mga coder ng software at iba pa ay sinusuri ng kanilang mga kapantay, mga tao na nakikipagtulungan sa kanila araw-araw kung gaano sila matagumpay sa kung ano ang ginagawa nila.

Ang kalikasan ay hindi pumipili sa gilid: ito ay nagbibigay lamang sa bawat halaman ng isang makatarungang pagkakataon sa buhay. Ang araw ay nagniningning sa lahat anuman ang kanilang laki, lahi, wika, o opinyon. Hindi ba namin maaaring gawin ang parehong? Kalimutan ang aming lumang mga pag-aaway, ang aming mga lumang grievances, ang aming lumang mga prejudices, at simulan ang pagtingin sa lahat sa lupa bilang ibang tao tulad ng sa amin ...

Ang pelikula Eternal Sunshine ng walang bahid isip Nagtapos ang isang kagiliw-giliw na premise: ano kung maaari naming burahin ang mga hindi gustong mga alaala na humahantong sa kalungkutan, kawalan ng pag-asa, depression, o pagkabalisa? Maaaring posible ito sa ibang araw, at sapat na ba ang nalalaman natin kung paano nabuo, nakatago, at nakuha ang nakagagalit na mga alaala upang magawa ang gayong therapy?

Bakit hindi nagsasalita ang mga babaeng ito nang mas maaga? Ito ay tinanong ng oras at oras na muli sa panahon ng kamakailang pampublikong kaguluhan sa paligid ng sekswal na panliligalig, karahasan at pang-aabuso. Ang pinagbabatayan ng tanong ay isang persistent uncertainty tungkol sa katotohanan ng mga biktima - isang pag-aalala sa pagkilala kung ano ang totoo at kung ano ang hindi totoo.

Ang pagpapagaling ng emosyonal na katawan sa ika-apat na chakra ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan. Sa mga taon ng karanasan sa pagpapayo sa pamumuhay ng Ayurvedic, nakumbinsi ako na ang kalusugan ng puso ay direktang nakaugnay sa ating emosyonal na kalagayan.

Matapos ang mga taon ng hindi matagumpay na pagsisikap na bawasan, palayasin, puksain, at mapagtagumpayan ang sakit sa aking katawan, iniisip ko kung ang sakit na sensasyon ay maaaring isang boses para sa hindi lamang ng katawan kundi ng iba pang mga antas ng sarili rin. Naintindihan ko na, habang nadama ko ang sakit at sobrang pagmamalaki at ganap na pinangungunahan ko ang aking pansin, hindi ito kinakailangan na isang kapangyarihang panghihimagsik. Ito ay isang reaksyon.

Sa mga bata ng Amerika, madalas naming nakikita ang pag-asa para sa isang mas mahusay na hinaharap, lalo na pagdating sa pagbabawas ng rasismo. Ang bawat bagong henerasyon ng mga puting tao, ang pag-iisip ay napupunta, ay natural at hindi maaaring hindi maging mas bukas ang pag-iisip at mapagparaya kaysa sa mga nauna.