Ang mga Kababaihan ay Maaaring Magtayo ng Positibong Larawan ng Katawan sa Pamamagitan Ng Pagkontrol Ano ang Tinitingnan nila sa Social Media

Ang paggamit ng social media ay madalas na inilarawan bilang isang problema para sa mental na kalusugan at imahe ng katawan. Ngunit ang lahat ng paggamit ng social media ay masama?

Bagong pananaliksik, na inilathala sa medikal na journal JAMA Pediatrics, ay nagpapakita na ang mga lalaki mula sa mga mababang-kita na pinagmulan na hindi nagmalasakit sa kindergarten ay may mas mababang kita sa edad 36 habang ang mga lalaki na prosocial ay nakakuha ng higit pa.

Ano sa palagay mo ang nangyayari sa iyo kung wala ka saan nagmula ang iyong puso sa lahi, ikaw ay basang-basa sa pawis, natagpuan mo ang iyong sarili nanginginig na walang kontrol, malalim na hininga, may sakit sa dibdib at pakiramdam nauseado, nahihilo at nanginginig na parang maaaring ka nanghihina?

Bago ang edad 10, ang mga bata na may autism ay nakikibaka na may kakayahan na pigilan ang mga visual distractions at tumuon sa isang partikular na gawain, hinahanap ng pananaliksik, at makikinabang mula sa interbensyon upang matugunan ito.

Bilang isang imigrante sa New Zealand, nalulungkot ako at nagalit sa mga pangyayari sa Christchurch. Ang maliwanag na kawalang-kasalanan ng New Zealand ay inalis ng mga gawa ng karuwagan at kasamaan.

Ang mga Coyote ay maaaring mag-ehersisyo sa mga tao nang mabilis at sinasadya ang mga magulang na ipinapasa ang kawalang-takot na ito sa kanilang mga anak, natuklasan ng pananaliksik.

Kapag gumagawa ang mga tao ng ilang mga uri ng mga pagkakamali, ang kanilang mga mag-aaral ay nagbabago ayon sa bagong pananaliksik.

Hindi mahalaga kung gaano kaabutan ang araw na may anim na anak na tumatakbo sa palibot, laging nagpakita ang aking ina ng positibong pananaw sa buhay. Ang kanyang espiritu ay nabubuhay sa akin. Ang kanyang saloobin ng pasasalamat ay nakatanim sa loob ng kanyang pangalan, ang aking pinakamatandang anak na babae, si Sara Malka, na nagturo sa akin ng isang mahalagang kasangkapan para sa pamumuhay ng inspiradong buhay.

Ang ilang mga 60% ng mga taong Briton ay naniniwala sa hindi bababa sa isang teorya ng pagsabog, isang pinakahuling poll ang nagpapakita.

Gustung-gusto ng mga tao ang pag-asa. Ito ay isang walang-brainer - optimismo ay gumagawa sa amin pakiramdam mabuti at kulang pa. Ang akit na ito ay may malalim na ugat ng neurological na nakakaapekto sa parehong mga function ng utak at kung paano namin iproseso ang bagong impormasyon.

Ang pag-atake ng sindak ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng stress. Ang stress ay maaaring pisikal, tulad ng pagiging patakbuhin, o emosyonal, tulad ng isang makabuluhang pagbabago sa buhay.

Kapag binanggit ng mga Amerikano ang manunulat at naturalista na si Henry David Thoreau, madalas nilang maabot ang kanyang assertion na "Sa Wildness ay ang pangangalaga ng mundo."

Ang mga natutulog na mga tao ay nakadarama ng pag-iisa at mas kiling na makisali sa iba, na maiiwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan sa halos parehong paraan tulad ng mga taong may panlipunang pagkabalisa, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ang isang bagay ay tiyak tungkol sa mga clichés: hindi ka maaaring mahuli nang patay gamit ang mga ito. Sila ay malawak na nililibak bilang mga palatandaan ng pag-iisip, isang kakulangan ng imahinasyon at kawalan ng pagkamalikhain.

Nalaman namin na ang pangunahing dahilan kung bakit ang karamihan sa atin ay hindi pinipili ang pag-ibig nang mas malaya at lubos na ang pakiramdam natin ay hindi ligtas at walang katiyakan sa ilang paraan tungkol sa mga tao, mga relasyon, pagmamahal o kahit na buhay mismo. Natatakot kami kung ano ang mangyayari kung buksan namin ang aming sarili sa pagbibigay at pagtanggap ng pag-ibig nang mas madali.

Ang crabby crab ay ang haka kong kaibigan ng apat na taong gulang na anak ni Fisher. Ang Crabby ay lumitaw sa isang piyesta opisyal sa Norway sa pamamagitan ng pag-aalis ng tainga pagkatapos ng isang gabi ng luha mula sa isang tainga ng tainga.

Ang pagiging nahuli sa pakikipag-usap sa iyong sarili, lalo na kung gamit ang iyong sariling pangalan sa pag-uusap, ay lampas sa nakakahiya.

Si Abraham Maslow ang pinakamahusay na kilalang Amerikano na psychologist ng 20th-siglo para sa nagpapaliwanag na pagganyak sa pamamagitan ng kanyang hierarchy ng mga pangangailangan, na kinakatawan niya sa isang pyramid.

Ang kanilang matigas na mga gawa at presensya ay nakakaakit ng aming atensyon - wala nang hihintayin kay Ted Bundy, ang paksa ng isang kamakailang dokumentaryo ng Netflix, at mga lider ng kulto tulad ni Charles Manson.

Ang pagkain ay madalas na pinaniniwalaan na sa ilalim ng aming malay-tao na kontrol - pinili naming kumain kapag kami ay gutom o kapag kami ay pagod at kailangan ng mas maraming enerhiya.

Sa aking pananaliksik sa oras ng pag-save ng araw, nalaman ko na hindi gusto ng mga Amerikano kapag nagagalaw ang Kongreso sa kanilang mga orasan.

Kapag ang mga nanay na meerkat ay nababagabag, binabago nito ang pag-unlad at pag-uugali ng kanilang mga anak na babae sa isang paraan na mas malamang na tulungan ang ina sa kanilang sariling gastusin, isang bagong pag-aaral na nagpapakita.

Ilan sa iyong naramdaman ang stress, galit, hinanakit, at iba pang damdamin kapag nadama mo na hindi ka bibigyan ng isang tao kung ano ang iyong naisip na dapat mong ibigay sa iyo. Ang ilan sa atin ay may malalim na paniniwala na ...

Sa mga nakalipas na dekada, ang mga mananaliksik ay gumawa ng mahusay na mga hakbang sa pag-unawa sa pisikal na sakit. Tila ngayon nakaranas kami ng maraming pisikal na sakit na ginagawa namin dahil kinakalkula ng aming mga talino na mahalaga ang pang-amoy na ito sa aming pangkalahatang seguridad at kaligtasan. Pinoprotektahan tayo ng Pain mula sa mga potensyal na pinsala, o nag-uudyok sa atin na dumalo at pag-aayos ng pinsala na nagawa na.

Nagreklamo? Hindi ba tayo lahat? Siyempre ginagawa namin, ngunit alam namin kung paano magreklamo ng maayos? Mayroon bang ganoong bagay na nagrereklamo nang wasto? Hindi ba nagrereklamo ang isang "negatibong" bagay? O ito ba ay isang kinakailangang paraan ng pagbubukas ng ating mga kabiguan? Tingnan natin kung ano ang nagrereklamo ...

Ang isang survey sa nangungunang Hollywood movie studio na CEO ay nagtanong, "Ano ang pinaka-takot sa iyo?" Ang pinaka-karaniwang sagot ay, "Natatakot ako na alam ng mga tao na hindi ko talaga alam kung ano ang ginagawa ko." ang mga kamangha-manghang pelikula, nakakakuha ng maraming milyun-milyong dolyar para sa kanilang mga studio.

Isipin mo na nakahiga sa kama kapag ang isang sako ng cocaine ay bumaba mula sa isang eroplano, nag-crash sa iyong bubong at mga lupain sa tabi mo.

Ang mga tao ay madalas na pakiramdam nang malakas tungkol sa mga bagay na sekswal na moralidad, tulad ng kasal na walang asawa o gay kasal.

Ang mga tao ay may maikling mga alaala pagdating sa kung ano ang itinuturing nilang "normal" na panahon, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang isa sa pinakamakapangyarihang paraan upang manalangin ay ang pagsasanay ng pasasalamat. Ang pagsasagawa ng pasasalamat bilang isang paraan ng panalangin ay napakadali at agad na kagantihan. Ang kailangan mo lang gawin ay kilalanin at pasalamatan ang Universe para sa lahat ng iyong mga pagpapala, kung sila ay ...

Sa kuwento ng engkanto na Snow White at Seven Dwarfs, araw-araw ay itanong ng Wicked Queen ang "Mirror, salamin sa dingding, sino ang pinakamaganda sa lahat?" Hangga't sinabi ng salamin na siya ang pinakamaganda sa lahat ng kababaihan, lahat ay mabuti sa kanyang mundo.

Kapag iniisip natin ang kinabukasan, totoong natural ito ay 'bukas' - isang larangan ng di-napipintong mga posibilidad, naghihintay sa mga pagpili na ginagawa natin ngayon. Ngunit tama ba tayong mag-isip tungkol sa hinaharap sa ganitong paraan?

Ang aming espirituwal na ebolusyon ay nakasalalay nang mabigat sa aming pagbawi mula sa aming pinakamasamang pagkagumon - ang aming pagkagumon sa archetype ng biktima, na nag-aagawan sa amin sa nakaraan at nagpapataw ng aming enerhiya sa buhay.

"Gustung-gusto kita, gusto mo ba ako?" Hindi ba kung paano nagkakapit ang mga bata sa isa't isa, na may kabuuang pagiging bukas at pagtanggap? Mayroon silang dalisay, walang-sala na paraan ng pagpapahayag ng kanilang sarili, at magkaroon ng isang lubos na pagdaraya ng saloobin tulad ng, "Hoy, gusto kitang maging kaibigan mo ako."

Sa aming subconscious mind tumatakbo ang palabas 95% ng oras, ang aming kapalaran ay talagang sa ilalim ng kontrol ng aming mga naitala na mga programa o mga gawi na hindi namin maaaring alam tungkol sa o na hindi namin pinili. Ang "Pagsulat sa aming dingding"Ay muli isang term na ginagamit ko upang ilarawan ang nai-download na impormasyon at programming na naitala sa isip hindi malay.

Ang kapayapaan ay isa sa anim na emosyon ng tao. Ito ang kabaligtaran ng takot. Kapag nakakaranas kami ng kapayapaan, ang aming pansin ay nasa kasalukuyan, kami ay lundo, nilalaman, at ang aming isipan ay pa rin. Kadalasan ay naisip na kailangan naming magnilay upang makaramdam ng kapayapaan, ngunit hindi ito totoo. Kailangan lang nating patahimikin ang ating takot at kapayapaan ay natural na lumabas.

Mayroong hindi bababa sa 2.6 milyong patay na namamatay sa isang taon sa buong mundo. Mahigit sa mga pamilyang 2,000 taun-taon ang nagdurusa sa pagkamatay ng isang namamatay na sanggol sa Australia, na umaayon sa anim na namamatay na mga sanggol araw-araw.

Hindi na mga bata ngunit hindi pa matatanda, ang mga kabataan ay nangangailangan ng mga pagkakataon upang matuto at maghanda para sa kanilang pagpasok sa mas malawak na lipunan.

Nalalaman ko ang mahabang panahon ng mga himala na nagresulta sa pagpapatupad ng kapatawaran at pagmamahal bago ko sinubukan ang praktis na ito sa aking pang-araw-araw na buhay. Mas madaling pag-usapan ang pilosopiya ng pagbabago ng aking pang-unawa kaysa sa aktwal na ipamuhay ito, lalo na kapag ...

Maagang bahagi ng linggong ito ang isang kahanga-hangang cast ng mga akademya, mga eksperto sa patakaran at mga lider ng negosyo na natipon sa Sydney sa pulong ng Pag-uugali ng Panibagong Exchange upang pag-usapan ang tungkol sa "nudgeEarlier ngayong linggo isang kahanga-hangang cast ng akademiko

Ang pag-iisip ng kagalingan ng aming mga romantikong kasosyo bago ang aming sarili ay maaaring maging matigas ang loob sa aming talino, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang presyo ay ang pinaka-pinong elemento ng halo sa marketing, at napakaraming pag-iisip ang napupunta sa pagtatakda ng mga presyo upang sumpain tayo sa paggastos ng higit pa.

Napakadali para sa amin na tumingin sa iba upang masagot ang responsibilidad para sa mga pangyayari sa aming nakaraan. Inaakusahan namin ang aming mga magulang dahil sa aming kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Sinisisi natin ang mga guro o mga kapatid para sa ating hindi pagkukulang upang ipahayag ang ating sarili. Gayunpaman, sino ang dapat sisihin?

Nakarating na ba kayo nagulat sa isang tao na biglang nakikipag-usap sa iyo nang naisip mo na ikaw ay nag-iisa? Kahit na kapag sila ay humihingi ng paumanhin para sa kamangha-mangha mo, ang iyong puso ay dumarating sa bayuhan sa iyong dibdib.

Kamakailan, sa unang pagkakataon, nakatanim ako ng zucchini sa aking hardin. Sa una ay naisip ko na ang mga tao ay pinalaking ... Ngunit ngayon ay natuklasan ko ang isang bagay. Maaari mong suriin ang iyong hardin sa hapon at makita ang ilang maliit na ...

Walang sinuman ang gusto ng problema. Kapag nakaharap sa isang problema, panatilihin ito sa isip - na ang mga tao na simulan ang labanan ay malamang na hindi nais na maging sa sitwasyong iyon alinman. Alamin ang tunay na dahilan ng kaguluhan at maiwasan mo ...

Ang dynamic na pagpepresyo ay maaaring makabuo ng mga hindi inaasahang kahihinatnan sa pamamagitan ng pagbabago ng pag-uugali ng mga customer, ayon sa isang bagong papel.

Sa lahat ng mga terminong ginamit upang ilarawan ang mga mag-aaral na hindi mahusay na gumaganap sa mga tradisyunal na pang-edukasyon na mga setting, ilang ginagamit bilang madalas-o bilang casually - bilang salitang "at-panganib."

Dahil ang pagsisisi ay maaaring lumitaw bilang lahat ng bagay mula sa isang arched na kilay o isang mapang-uyam na hininga sa isang sumisigaw na akusasyon, ang pagkilala sa pagsisi ay hindi isang simpleng gawain. At ang pagkuha ng mga hakbang upang alisin ito ay tumatagal ng matagal na pagsisikap. Narito kung paano haharapin ang sisihin ...

Sa mga indibidwal na pagbabahagi ng regalo at kapisanan, ang mga indibidwal ay hindi "manalo" sa kapinsalaan ng lipunan ngunit sa halip ay isaalang-alang ang panalo ng lipunan bilang kanila. Tinutukoy ito ng Futurist na si Riane Eisler bilang "pag-uugnay sa halip na ranggo," tipikal ng paradaym sa pakikipagsosyo, at ang antitesis sa dominator paradigma. Ang "empowerment of self and others" ay characterizes ang modelo ng pakikipagsosyo.

Ipagpalagay na nakalimutan mo na ito ay kaarawan ng iyong kasosyo, ngunit alam mo na pinahahalagahan nila ang pinakamaliit na kilos, sabihin ang isang palumpon. Ito ay huli sa gabi at walang mga florists ay bukas.

Ang bagong pananaliksik ay binabalangkas ang isang apat na hakbang na plano upang bumuo ng koneksyon ng mga mag-aaral sa kanilang kapaligiran sa pag-aaral at makamit ang isang perpektong estado para sa pag-aaral: "daloy."

Sa loob ng maraming siglo, ang karahasan ng lalaki at ang mga kilos ng pagsalakay ay kadalasang ang pag-unawa sa kapangyarihan at patriyarka.

Ang bawat creative venture ay may mga sandali kapag madali itong sabihin, Ito ay masyadong maraming, ito ay walang pag-asa. Ang taong may kalooban at determinasyon ay nagsasabi, Ito ay mahirap, at ako ay makakahanap ng isang paraan upang gawin itong magtrabaho. Sinasabi ng unang tao, nagbigay ako; ang pangalawa, gagawin ko ito.

Nalaman namin na ang pagiging perpekto ay mas malaki ang nadagdagan sa nakalipas na mga taon ng 25 at nakakaapekto ito sa kalalakihan at kababaihan.

Ang isang mahusay na paraan upang palayasin ang mga walang malay na mga paniniwala at upang makita ang iyong sarili nang mas matapat ay upang suriin ang mga lihim na itinatago mo mula sa iba. Isaalang-alang ito: ang katunayan na mayroon kang mga lihim ay ang parehong bagay tulad ng pagpapatibay, "Kung talagang kilala ako ng mga tao, hindi nila ako tanggapin".

Ang isang decomposed, mummified katawan ng isang tao ay kamakailan-lamang na natagpuan sa pamamagitan ng forensic cleaners sa isang Sydney apartment.

Ang rasismo ay hindi bago at hindi mawawala. Ano ang bago ay ang interes sa pagturo ito at pagtawag out ang mga perpetrators sa pamamagitan ng parehong mainstream at social media.

Maaaring masaktan ang pagtanggi. Marahil ang isang tao ay maaaring tanggihan ng isang kaibigan, kapareha, boss, kapatid, magulang, katrabaho, isang taong nagtatrabaho ka sa gym, o kahit na ang iyong matanda na bata. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang nasaktan na pagtanggi ay maaaring aktwal na maitatala sa loob ng iyong katawan.

Lahat ng araw araw-araw, sa buong Estados Unidos, ang mga tao ay nagtutulak ng mga pindutan - sa mga gumagawa ng kape, mga remote na kontrol sa TV at kahit na mga post sa social media na "gusto nila."

Halos bawat araw ng tag-init, binibisita ko ang mga pamukpok. Ilang araw, umupo ako at pinapanood ang mga ito na lumulutang sa loob at labas ng pugad.

Mas gusto mo bang magising nang maaga kasama ang lark o manatiling huli sa bahaw? Ang iyong kagustuhan ay lumabas na bahagyang pinasiyahan ng iyong mga gene.

Ang mga mananaliksik, mga doktor, mga opisyal ng pampublikong kalusugan at mga magulang ay nagsisikap na maunawaan ang epekto ng oras ng screen sa mga bata.

Karamihan sa atin ay nag-iisip ng kasalanan bilang ang melodramatic pointing ng isang mahaba, baluktot na daliri patungo sa isa na nagawa ang nakahihiya mali. Gayunpaman tayo ay tunay na nasisisi halos lahat ng nakakagising sandali ng ating mga araw. Mula sa lagay ng panahon, sa mga bastos na driver, sa toothpaste caps, sisihin namin mula sa sunup 'til sundown at hindi kailanman isipin ang isang bagay tungkol dito.

Ang mga taong may sakit sa balikat na umaasa sa physiotherapy upang tulungan sila ay malamang na magkaroon ng isang mas mahusay na pagbawi kaysa sa mga umaasa lamang na minimal o walang pagpapabuti, ayon sa aming pinakahuling pag-aaral.

Ang debate sa paglipas ng klima ay medyo bata habang ang nuclear power at pestisidyo ay pinainit ng mga paksa mula nang 1960s, at fluoridation mula noong 1950s.

Sa labanan ng kalikasan kumpara sa pag-aalaga, ang pag-aalaga ay may bagong recruit: epigenetics - na dinala mula sa molecular biology upang magbigay ng siyentipikong pananaliksik sa argumento na ang mga gene ay hindi destiny.

Matapos ang maraming mga taon ng "helpfully" sinusubukan upang baguhin ang iba pang mga tao upang lumikha ng isang mas mahusay na mundo na gagana para sa lahat, ito sa wakas ay naging malinaw sa akin na ang tanging pag-uugali, mga saloobin, at damdamin ko talagang may anumang kapangyarihan na baguhin ang aking pagmamay-ari.

Ang pagsasaayos ng ating damdamin ay isang bagay na ginagawa nating lahat, araw-araw sa ating buhay. Ang sikolohikal na proseso ay nangangahulugan na maaari naming pamahalaan kung paano namin pakiramdam at ipahayag ang mga damdamin sa harap ng anumang sitwasyon ay maaaring lumabas.

Maraming mga kultural at panlipunang mga kadahilanan na kasangkot sa paggawa ng isang sanggol sa isang lalaki o isang babae. Subalit biologically pagsasalita, sex ay nagsisimula kapag ikaw ay isang maliit na grupo ng mga cell sa matris ng iyong ina.

Maraming tao ang lumilipat sa mga buwan ng tag-init, ngunit hindi lahat ay napagtanto na ang paglipat ay nagsisimula sa isang proseso ng pagbabago ng pagkakakilanlan na hindi kailanman tumitigil.

Hindi namin palaging makita kung ano ang ginagawa namin bilang nagrereklamo; sa katunayan, madalas naming iniisip na nagsasabi lang kami ng katotohanan tungkol sa mundo. Ano ang bumubuo ng pagrereklamo? Tinutukoy ito ng isang diksyunaryo bilang, 'Isang pagpapahayag ng sakit, kawalang kasiyahan, o pagkagalit.' Gusto ko idagdag na ito ay isang pahayag ng ...

Kapag natutunan namin ang isang bagong kasanayan at patuloy na pagsasanay ito, ang aming mga cell sa utak magtatag ng mga koneksyon na patatagin ang bagong aktibidad sa aming kalamnan memorya at sa aming katawan. Iyan ay kung paano mamaya sa maaari naming gawin ang aktibidad na paulit-ulit na hindi binibigyang pansin ito. Ang flipside ng mga ito ay na upang unlearn isang ugali na maging nakatanim sa amin mayroon kaming upang gibain na network ng mga koneksyon

Kung ikaw ay galit tungkol sa magagandang bagay na nangyayari sa masamang tao, ikaw ay hindi nag-iisa-ngunit ikaw marahil ay hindi gawin magkano ang tungkol dito, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang pinakahuling artikulo upang mahuli ang aking mata ay na-publish sa Ang Times at itinatampok ang tatlong panatiko sa kalusugan na nakarating sa "peak zen" (anuman iyon).

"Ito ay isang makataong krisis, isang krisis ng puso at isang krisis ng kaluluwa." Ganiyan ang ginawa ni Pangulong Donald Trump sa kanyang demand para sa mga pondo upang magtayo ng "border wall" at tapusin ang bahagyang pag-shutdown ng pamahalaan.

Siyempre alam mo na ang pagkain ay mahalaga sa iyong kaligtasan ng buhay, ngunit naisip mo na ba kung paano kumokontrol ang iyong utak kung gaano ka kumain, kapag kumain ka at kung ano ang iyong kinakain?

Sa parehong aking pagtuturo at pakikipagtulungan karanasan, madalas kong natagpuan na ang mga pinaka-"natatakot" at "neurotic" mga tao ay talagang mga may mga pinakamahusay na imaginations. Inilagay lamang nila ang kanilang mga imaginations sa mga ruta ng kanilang pangkultura na conditioning. Ang Balita sa Limang ay hindi ang mabuting balita, at kaya kapag nilalaro nila ang posibleng pelikula ng kanilang kinabukasan, regular nilang i-screen ang isa na may panganib at katakut-takot na resulta.

Kamakailan kong binisita ang Hermitage sa St Petersburg, Russia - isa sa mga pinakamahusay na museo ng sining sa mundo. Inaasahan kong malugod na makaranas ng mga masterpieces nito, ngunit ang aking view ay hinarang ng isang pader ng mga smart phone na kumukuha ng mga larawan ng mga kuwadro na gawa.

Ang takot ay arguably bilang gulang bilang buhay. Malalim itong nakatanim sa mga nabubuhay na organismo na nakaligtas sa pagkalipol sa pamamagitan ng bilyun-bilyong taon ng ebolusyon.

Ang bawat bagong taon, ang mga tao ay naniniwalang tapusin ang mga gawi na mapanira sa sarili tulad ng paninigarilyo, overeating o overspending.

Nakakaimpluwensya ang aming pinakahuling run ng luck sa aming mga pagpipilian sa mataas na panganib sa poker table o sa aming pang-araw-araw na buhay, nagmumungkahi ang isang bagong pag-aaral.

Ang Middle age ay madalas na makikita bilang pivot point ng buhay. Ang isang burol ay umakyat at ang pagtingin sa kabilang panig ay hindi nakakagulat.

Ang iyong telepono chimes, ito ay isang mensahe mula sa iyong kasosyo. Sumagot ka agad sapagkat iyon ang palagi mong ginagawa.

Isipin na nakakulong sa isang maliit, madilim na silid, na walang pakikipag-ugnayan sa kahit anong paraan para sa mga araw na 30. Hindi maraming tao ang tumatalon sa pagkakataong ito.

Hindi ka nag-iisa kung ang mas malamig na panahon at mas matagal na gabi ay nagpapahinga sa iyo. Ang kilalang kababalaghan na ito, na tinatawag na seasonal affective disorder (SAD), ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang mga tao ay mababa, magagalitin, at nag-aantok sa mga buwan ng taglamig.

Ang prosesong ito ay tumatagal ng ilang sandali ngunit ito ay isang literal na maaaring i-save ka mula sa pagkuha ng ganap na nahuli sa drama ng kung ano ang nangyayari at pagpunta sa 'Victimland' para sa isang pinalawig na manatili! Ang aming pagkahilig ay ang default sa kamalayan ng biktima sa tuwing ang aming mapanglaw ...

Hindi tulad ng mga bula ng bula na dumadaloy sa tuktok ng mga flute ng champagne sa Bisperas ng Bagong Taon, ang tinatawag kong mga bula sa utak ay malayo sa pagpapahalaga.

Bawat taon karamihan sa atin ay gumagawa ng mga resolusyon ng Bagong Taon. Kumain ng malusog. Mag-ehersisyo nang regular. Mamuhunan nang higit pa sa mga mahalagang relasyon. Mag-aral ng wika. At iba pa. Kadalasan sila ay parehong mga resolusyon tulad ng nakaraang taon.

Marahil mula noong mas bata pa ako, pinarangalan ko ang aking sarili sa lahat ng mga bagay na maaari kong gawin, sa aking ilusyon ng kalayaan. Ngunit hindi ito tumigil sa pisikal na mga bagay. Sa aking di-pagsasarili, nagsusumikap ako sa mga emosyonal na rehiyon, at ipinahayag ang kakulangan ko ng pangangailangan para sa pag-ibig.

Kung sa palagay mo ay patuloy kang nabigo sa mga resolusyon ng iyong Bagong Taon, hindi ka nag-iisa. Sa kabila ng aming mabuting intensiyon, kami ay mahihirap sa pagbabago ng aming sariling pag-uugali

Bawat taon na iyong itinakda determinado na manatili sa mga resolusyon ng iyong Bagong Taon. Ngunit taon-taon ay mahulog ka sa track at mabilis na abandunahin ang mga ito. Kaya bakit napakahirap panatilihin ang mga resolusyon?

Mayroong maraming mga bagay sa buhay na maaaring gawing mas madali o mas mahirap ang ating buhay. Ang isang malaking kadahilanan ay ang aming saloobin. Ang isang saloobin na nakapaglingkod sa akin ay ang pagkilala na ang lahat ng ginagawa ko ay sa pamamagitan ng pagpili ... Kahit na ang hitsura ay maaaring mukhang hindi ko palaging may pinili, talagang ginagawa ko.

Maraming mga kagustuhan ang ginagawa ng mga tao para sa pamilya at mga kaibigan sa simula ng isang bagong taon: para sa kalusugan at tagumpay, para sa pag-ibig at kasaganaan, para sa tagumpay sa kanilang pag-aaral o anumang espesyal na pagsisikap, ang listahan ay napakatagal. Gayunpaman, may isa na nais kong gawin para sa lahat ng mga mambabasa na ito ...

Habang ang kaligayahan na ating nararamdaman pagkatapos ng isang aktibidad ay lumiliit sa bawat oras na makaranas tayo nito, isang kababalaghan na kilala bilang hedonic na pagbagay, na nagbibigay sa iba ay maaaring maging eksepsiyon sa patakarang ito.

Ang espirituwal na paglalakbay ay puno ng di-inaasahang at kahanga-hangang panloob na pagbabago. Nalaman ko kamakailan na unti-unting naganap ang pagbabago sa aking pananaw. Pinahahalagahan ko ang mga sandaling sandali sa aking buhay sa isang mas maligaya na paraan kaysa noong bata pa ako ...

Ang pag-iisip ay tila maraming nangyayari para sa mga ito sa modernong mundo. Alam ko na hindi ako sumuko sa pagpapataw ng hanggang sa lubos kong nabigo sa akin bilang isang paraan ng proteksyon sa sarili. Nang simulan kong maunawaan ang sikolohikal na mga ugat ng aking pisikal na pagbagsak, naging malinaw na ang aking mapang-uyam, mabigat na saloobin sa buhay ay ibinigay sa akin sa nakapipinsalang kalagayan na ito.

Research ay ipinapakita na ang tungkol sa kalahati ng lahat ng mga matatanda gumawa ng mga resolusyon ng Bagong Taon. Gayunman, mas kaunti sa 10% pamahalaan upang panatilihin ang mga ito para sa higit sa isang ilang buwan.

Ang bawat takot ay tulad ng isang maliit na subpersonality sa loob mo na hinihiling na marinig. Ang isang 'takot-pagiging' ay maaaring magdaldalan, 'Huwag kang lumabas. Umuulan. Makakakuha ka ng malamig. ' Ang isa pa ay maaaring patuloy na namimighati sa iyong tainga, 'Huwag mahulog. Alam mo na nasaktan ka! ' Hawak namin ang aming mga takot bihag at kahit na bigyang-katwiran ang mga ito ...

"Dapat ko bang mas mahusay na pangalagaan ang sarili ko." Sino ang hindi nag-iisip na hindi bababa sa isang beses sa nakaraang taon? At marahil gumawa ka ng ilang mga resolution ng kalusugan para sa 2019 - upang i-cut pabalik sa junk pagkain, hanggang sa araw-araw na ehersisyo, simulan ang meditating o makakuha ng mas maraming pagtulog?