Nasubukan mo na bang mag-relax, para lamang makita mo ang iyong sarili na nababahala sa pakiramdam ng pagkabalisa at pagkakaroon ng mga negatibong kaisipan? Lumalabas na marami sa atin ang nakakaranas nito – kaya naman ang ilan ay nag-isip na ito ay “stresslaxing”.
Maraming tao ang nakakaramdam ng pagkakasala kapag nanonood ng mga kakila-kilabot na bagay na nangyayari sa iba sa balita. Maaari rin itong tumama kapag naiisip natin ang isang pagkakataong dinurog natin ang puso ng isang tao, sinaktan ang isang bata o labis na nasaktan ang damdamin ng isang kaibigan. Sa katunayan, karamihan sa atin ay nakadarama ng pagkakasala paminsan-minsan, at maaari itong maging isang hindi kasiya-siyang karanasan.
Sa lahat ng nangyayari sa nakalipas na ilang taon, maraming tao ang nagbago ng kanilang mga gawi sa pag-inom
Alam mo na ang mga Yabbits; ang mga ito ay ang mga tinig sa loob ng iyong ulo, ang mga alinlangan at ang mga pag-alis sa iyong isip. Yabbits ang mga tinig na tumutol laban sa iyo. Ang aming mga Yabbits ay orihinal na idinisenyo upang panatilihin sa amin ligtas sa pamamagitan ng pagsunod sa amin sa linya. Yah na mukhang masaya, ngunit ...
Dalawang pangunahing rehiyon ng utak ang nakikipag-ugnayan upang lumikha ng mga emosyonal na tugon. Ang una ay ang limbic system, na matatagpuan sa kaibuturan ng ating utak. Nagsisilbi itong sentro ng ating emosyon, mabilis na sinusuri ang isang sitwasyon at tinutulungan tayong magpasya kung paano magre-react.
Kung may nagtatanong sa katatawanan ng isang tao, dapat nilang tanungin ang kanilang sarili, 'Gagawin ko ba ang parehong paghatol kung ang taong gumagamit ng katatawanan ay mas kamukha ko?
Ang mga taong may "madilim na ugali ng personalidad", tulad ng psychopathy o narcissism, ay mas malamang na maging matigas ang ulo, hindi sumasang-ayon at magkaaway sa kanilang kalikasan.
Sa mga matatandang tao na naospital dahil sa atake sa puso, ang matinding pananalapi—ang pagkakaroon ng masyadong maliit na pera bawat buwan upang mabuhay—ay nauugnay sa 60% na mas mataas na panganib na mamatay sa loob ng anim na buwan pagkatapos ng paglabas sa ospital, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita.
Nakapagtataka na maliit na pansin ang binabayaran sa mga kahanga-hangang epekto ng mga hakbang na ito sa iba pang mga sakit sa paghinga na sanhi o pinalala ng mga impeksyon sa viral.
Kapag tinanong na tantyahin ang kanilang sariling katalinuhan, karamihan sa mga tao ay magsasabi na sila ay higit sa karaniwan, kahit na ito ay isang istatistikal na posibilidad. Ito ay isang normal, malusog na cognitive bias at umaabot sa anumang kanais-nais na katangian ng lipunan tulad ng katapatan, kakayahan sa pagmamaneho at iba pa.
Karamihan sa mga oras na kami ay bombarded na may napakalaking halaga ng impormasyon sa lahat ng uri ng iba't ibang mga paksa, mula sa agham at kalusugan, sa mga isyung panlipunan, ekonomiya at politika. Ngunit gaano man tayo kahirap - o napakatalino natin - walang sinuman sa atin ang makakaintindi ng lahat
Ang pagkakaroon ng empatiya ay may mga pakinabang nito, ngunit mayroon ding maraming downsides dito, kaya naman dapat tayong matutong magsanay ng malusog na empatiya.
Ang pag-aalala ay isang aspeto ng kalagayan ng tao na kung minsan ay mahirap iwasan. Mula sa isang masiglang pananaw, hinaharangan ng pag-aalala ang halos lahat, maliban sa higit pa sa hindi mo gusto.
Ngunit sa paglabas ng mga bahagi ng mundo mula sa pandemya, narito ba ang mga bagong gawi na ito, o talagang namamatay nang husto ang mga lumang gawi? Narito kung ano ang maaaring sabihin sa amin ng data.
Nagsimula ito sa isang pangunahing tampok na "balitang magagamit mo" mula sa National Public Radio. Pinamagatang “5 ways to cope with the stressful news cycle,” ang piraso ng producer na si Andee Tagle, na inilathala noong huling bahagi ng Pebrero 2022, ay nag-alok ng mga tip sa kung paano makayanan ang pagkabalisa na dulot ng pagkonsumo ng balita sa tensyon na panahon.
Mas maraming lasa ang bias kaysa sa ice cream ng Baskin-Robbins. Ang mga kilalang pagkiling ng kasarian, lahi, edad, klase, timbang, at media ay halos hindi nakikita.
Ang slog ng pandemya ay ang pakiramdam na kahit gaano pa kalaki ang pag-unlad natin, nakakaramdam tayo ng pagka-stuck, pagkabalisa at pangkalahatang karamdaman. Kami ay hindi gaanong motibasyon at inspirasyon na malampasan ang hindi maiiwasang mga hadlang at pagkabigo.
Inirerekomenda ng bagong patnubay na ang mga maskara ay isuot sa loob lamang ng mga lugar na may mataas na panganib sa komunidad at pinapayagan ang humigit-kumulang 70% ng mga tao sa US - ikabilang ang humigit-kumulang 19 milyong mga bata - upang itapon ang kanilang mga maskara.
Pagbagsak ng performance. Mga relegasyon. Mga pagbabawas ng puntos. Mga nabigong pagkuha. Ang pagiging isang tagahanga ng sports ay maaaring mukhang isang madaling ruta sa sakit sa puso kapag kahit na ang mga magagandang oras ay dumating kasama ang multo ng pagbaba sa hinaharap.
Halos tatlong-kapat ng mga magulang ang nag-aalala na ang paggamit ng kanilang mga anak ng mga mobile device ay maaaring makasama sa kanila o sa mga relasyon ng pamilya - at iyon ay mula sa pananaliksik na ginawa bago ang pandemya.
Ang slog ng pandemya ay ang pakiramdam na kahit gaano pa kalaki ang pag-unlad natin, nakakaramdam tayo ng pagka-stuck, pagkabalisa at pangkalahatang karamdaman. Kami ay hindi gaanong motibasyon at inspirasyon na malampasan ang hindi maiiwasang mga hadlang at pagkabigo.
Maraming tao ang bumaling sa online na pagsusugal sa panahon ng pandemya. At habang ang malaking bahagi sa atin ay nakakapagsugal nang libangan, nang walang malubhang negatibong epekto, ang pandemya ay humantong sa pagtaas ng mga pagkagumon sa pagsusugal. Sa UK, halimbawa, nakita namin ang pinakamalaking pagtaas sa mga kababaihang naghahanap ng tulong kailanman.
Sa isang tanawin ng patuloy na pagbabago ng agham, ang pakikipag-usap nang may buong kumpiyansa ba ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang tiwala ng publiko? Siguro hindi. Iminumungkahi ng aming pananaliksik na, sa maraming kaso, ang mga tao ay nagtitiwala sa mga taong handang magsabi ng "Hindi ko alam."