Bakit May Sigurado Walang Limitasyon Upang iyong Paghahangad

Naranasan namin ang lahat ng mga sandali na nagtatrabaho kami nang husto sa isang gawain, sa wakas ay tapos na at nararamdaman na parang isang marapat na break kaya kinuha namin ang isang kape at magpahinga para sa ilang sandali. Ano ang susunod sa iyong isip? Naniniwala ka ba na nakarating ka sa abot ng iyong makakaya sa araw na iyon, o nadarama mo ba ang energized para sa susunod na gawain, na naniniwala na ang iyong mga kapangyarihan upang panatilihing nakatuon ay hindi naubos?

Pananaliksik na humantong sa pamamagitan psychologist Veronika Job sa University of Zurich at iba nagbigay ng mahalagang liwanag sa tanong ng determinasyon at mga paniniwala ng isang tao tungkol dito. Nakita ng trabaho na kung ang mga tao ay naniniwala na ang kanilang lakas ay limitado - at mayroon silang isang tiyak na halaga ng ito na gagamitin up - ito ay makakaapekto sa kanilang pagganap, lalo na kapag sa palagay nila sa ilalim ng presyon.

Ang kanilang pananaliksik ay batay sa "limitadong teorya" ng paghahangad, kung saan ang ilang mga tao ay naniniwala na ito ay limitado at kailangang muling mapunan. Gayunpaman, naniniwala ang iba na kabaligtaran - na ang kapangyarihan ay hindi limitado at maaari nilang maisaaktibo ito kapag gusto nila.

Psychologist conventionally-iisip na ang mga taong nag-iisip na ang kanilang lakas ay limitado ay maaaring maging mas produktibo sa pamamagitan ng pag-iingat ng kanilang mga enerhiya at pagiging mapamili sa kung paano sila nagsasarili sa kanilang pag-uugali. Mayroon ding paniniwala na glucose paggamit maaaring mabilis na ibalik ang paniniwala ng isang tao na maaari nilang panatilihin ang pagpunta, at na ang waning ng focus ay higit sa lahat isang produkto ng pagkapagod.

Inalisan ng pananaliksik ni Job ang parehong mga pagpapalagay na ito. Sa kanyang pag-aaral, ang mga mag-aaral na may pagtaas ng kurso ay humihingi na nag-isip ng kanilang determinasyon ay limitado pa ang nalalabi, kumain ng mas maraming junk food at nag-ulat ng labis na paggasta kumpara sa mga mag-aaral na nag-iisip na wala silang limitasyon sa kanilang paghahangad.


innerself subscribe graphic


Ang pananaliksik din ay nagpakita na ang mga mag-aaral na naniniwala doon ay walang mga limitasyon sa kanilang paghahangad nakinabang mula sa higit demanding pangyayari. Ang mga estudyanteng ito ay lumitaw na gumanap ng mas mahusay kapag pagkakaroon ng trabaho sa ilang mga takdang-aralin dahil sa malapit na sama-sama. Tila bilang kung sila ay tumugon sa mas mataas na presyon na may mas higit pakikipag-ugnayan, samantalang ang mga na nag-iisip ang kanilang paghahangad ay limitado natagpuan itong mas mahirap upang manatili na nakatutok sa isang gawain at pamahalaan ang kanilang mga independiyenteng pag-aaral epektibo bilang ang mga pangangailangan nadagdagan. Ang katibayan ay nagpapahiwatig na ang pagkakaiba na ito ay hindi naiimpluwensyahan ng akademikong kakayahan.

iba ipinakita ang pananaliksik na ang mga matatanda sa trabaho magdusa ang parehong uri ng mga negatibong kahihinatnan mula sa may hawak sa isang limitadong teorya ng paghahangad at na ito ay gumagawa din ng mas mababang subjective kagalingan. Lumalabas na ang mga tao ay hindi nagsusumikap magkano patungo sa kanilang sariling mga personal na mga layunin - kung saan ay iminumungkahi ang mga ito ay higit na mas mababa malamang na magkaroon ng "grit".

Grit at self-regulation

Ang grit ay may kaugnayan sa kakayahan ng isang tao na magkaroon ng pagmamay-ari ng isang layunin at nagsusumikap patungo dito, kahit na nangyari ang mga paghihirap at mga kabiguan. Nauugnay ito sa tinatawag na "cognitive control", o "self-regulation", ang kakayahang manatiling pokus kung saan mo nais ito.

Mayroon ebidensya na ang parehong bahagi ng utak na ginagamit sa pag-uugali sa sarili na regulasyon ay ginagamit din para sa pamamahala ng mga mapanganib na emosyon. Kaya't ang mas mataas na kagalakan ng isang tao, mas malamang na makagagawa sila ng mga damdamin ng kabiguan, kawalang pag-asa at galit na maaaring mapahamak ang mga kaisipan ng isang tao.

Karamihan sa pananaliksik sa grit ay nababahala sa pagkilala sa mga katangian nito at pag-aaral ng kaugnayan nito sa pagganap - parehong akademiko at sa trabaho. Ang American psychologist Angela Lee Duckworth ay nagpakita kung paano ang grit ay isang epektibong predictor ng malakas na akademikong tagumpay, matagumpay na pagganap sa trabaho, at ang mga taong may mas maraming grit ay mas malamang na mawalan ng pagsasanay at pagsasanay sa militar.

Anong mas naiintindihan ay kung paano upang matulungan ang mga taong tingin nila ay may isang limitadong halaga ng paghahangad upang baguhin - at tulungan ang mga may mababang antas ng grit maging mas magaspang.

Ito ay nangangailangan ng oras para sa isang grit ng isang tao upang positibong baguhin. Ang pagbubuo ng iba pang mga diskarte sa pag-aaral ay makatutulong. Ang pananaliksik na natatapos ko sa maraming mga paaralan ay nagpapakita rin na ang mga pamantayan ng organisasyon at isang kuru-kuro ng isang paaralan ay lumilitaw upang mag-ambag sa kung paano ang mga bata ay parehong lumapit sa pag-aaral at bumuo ng isang pakiramdam ng pagiging ahensiya sa kanilang pag-aaral.

Mas lalo naming sinisimulan na matutunan namin nang mabisa at naniniwala na ang aming pagsisikap at lakas ay hindi maubos, ang higit pang bumuo kami kabanatan sa harap ng mga hamon.

Ang isa sa mga dahilan kung bakit kailangan nating isaalang-alang ang lahat ng mga iba't ibang pamamaraang ito sa pag-aaral nang magkasama ay dahil ang isang pakiramdam ng layunin ay malapit na kamag-anak sa kanilang pag-unlad. Mga taong may mas malinaw na pangmatagalang layunin at positibong aspirasyon para sa hinaharap ay mas mahusay sa lumalaking kabanatan.

Ang kamakailang mga pananaliksik sa paghahangad ay tumutulong upang ipakita na hindi namin kailangan upang at hindi dapat bigyan in sa self-imposed limitasyon. Ito ay hindi upang sabihin na hindi namin maaaring tumagal ng pahinga sa panahon ng isang busy sa trabaho o pag-aaral na panahon. Ngunit iyan ay hindi dahil kami naubos o maubos ang aming mga kapangyarihan upang tumutok at makamit. Ang pinakamahusay na paraan upang manatili nakatuon at dagdagan ang aming kahulugan ng kagalingan ay upang panatilihin sa isip ang mga layunin na kung saan pumukaw sa amin at sa aming mga hindi mauubos mapagkukunan upang makamit ang mga ito.

Tungkol sa Ang May-akdaAng pag-uusap

Nigel Newton, Kandidato ng PhD at Katulong na Mananaliksik, University of Bristol. Interesado siya sa mga kumplikadong ugnayan sa pagitan ng mga personal na halaga at interes, mga kultura ng organisasyon at mga istrukturang panlipunan, at ang paraan na malalaman natin ang anuman sa mga bagay na iyon.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Book:

at InnerSelf Market at Amazon