Ano ang Gumagawa Para sa Akin: Kinikilala ang Aking Mga Pagpipilian

Ano ang Gumagawa Para sa Akin: Kinikilala ang Aking Mga Pagpipilian

Mayroong maraming mga bagay sa buhay na maaaring gawing mas madali o mas mahirap ang ating buhay. Ang isang malaking kadahilanan ay ang aming saloobin. Ang isang saloobin na nakapaglingkod sa akin ay ang pagkilala na ang lahat ng ginagawa ko ay sa pamamagitan ng pagpili ... Kahit na ang hitsura ay maaaring mukhang hindi ko palaging may pinili, talagang ginagawa ko.

Ngayon bago ka tumugon at sabihin sa akin ... ngunit Hindi ko pinili ang aking kakila-kilabot boss, O Hindi ko napiling pakiramdam na pagod sa lahat ng oras, O Hindi ako pumili upang makakuha ng isang sugat sa likod, o anumang iba pang mga puna upang kontrahin ang pahayag na ang lahat ng ginagawa namin ay ang aming pinili, ipaalam sa akin ipaliwanag.

Magsimula tayo sa mga halimbawa na ibinigay ko. OK, kaya ipagpalagay na mayroon kang isang kakila-kilabot boss ... o katrabaho. Pinili mo ba ang mga ito? Walang marahil hindi, ngunit pinili mo ang trabaho na iyon, at pinipili mong manatili doon. Ah, magbayad ng mga bayarin? Oo naman, ngunit ang mga kuwenta na iyon ay maaaring mabayaran ng ibang trabaho sa ibang boss at katrabaho. Masyadong mahirap na makahanap ng ibang trabaho? Marahil, ngunit ito ay ang iyong pinili hindi upang tumingin o upang manatili lamang kung nasaan ka. Siguro hindi isang masaya na pagpipilian, marahil hindi kahit na isang pagpipilian na iyong paggawa ng sinasadya, ngunit isang pagpipilian gayon pa man.

Pagod sa lahat ng oras? Anong mga pagpipilian ang maaari mong gawin upang baguhin iyon? Marahil mas kaunti ang panoorin sa TV at mas matulog pa? Marahil ay kumain ng mga pagkain na makapagpapalusog sa iyo at kaya hindi gaanong pagod. Marahil ay pumunta para sa isang lakad araw-araw na kung saan ay talagang magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya. Marahil siguraduhin na kumuha ka ng oras para sa iyong sarili upang muling magkarga ang iyong "mga baterya". Maraming mga pagpipilian, maraming mga pagpipilian.

Sore likod? OK, well kung paano ka nakuha na masakit likod? Marahil ay pinili mo na itaas ang isang bagay na masyadong mabigat? O marahil ka umupo sa isang paraan, o matulog sa isang paraan na incurs isang masakit likod? O marahil ikaw ay hindi nababaluktot sa isang bagay na iyong ginagawa? Mga pagpipilian lahat.

At pakinggan, na hindi ako nagsasalita tungkol sa paglalagay ng paninisi o pagkakasala ... ngunit sa pagkilala na ang kapangyarihan ay nakasalalay sa mga pagpili na ginagawa natin, at kung ang mga pagpili ay sinasadya o sa auto-pilot. Ang paniniwala na wala tayong pagpipilian ay nagpapahirap sa atin at pinaniniwalaan na tayo ay mga biktima. Ang pagkilala na palaging mayroon kang pagpipilian ay gumagawa sa iyo ng isang master ng iyong sariling buhay.

Ang Game Blame ay Inilalabas ang Iyong Kapangyarihan

Maaaring tumubo ka sa pag-aaral mula sa mga may sapat na gulang sa paligid mo upang sisihin ang iba para sa iyong sitwasyon sa buhay. Nang ang galit ng aming mga magulang ay palaging tila isang kasalanan ng ibang tao ... Ang kanilang boss, ang kanilang mga kamag-anak, ang kapitbahay, ang klerk ng tindahan, ang kanilang mga anak ... Ang sitwasyon ay may ganito: Galit? May ibang taong "nagalit" sa akin ... sa halip na makilala na ang pagkagalit ay isang pagpipilian. Halimbawa, ang ilang mga tao, gaya ng Dalai Lama, ay pumili ng ibang reaksyon, o hindi man lamang magtatagal sa galit nang higit pa sa ilang maikling sandali, at tiyak na hindi para sa mga araw, o mga linggo, o taon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Natigil sa trabaho na napopoot mo? Well, maliban kung may isang tao na pisikal na naka-chained sa trabaho na, hindi ka pinilit na manatili doon. Oo, ang mga sitwasyon ay maaaring maging mahirap o nakakatakot na umalis, ngunit pinili mo pa rin ang manatili ... sa anumang dahilan. Kapag inamin mo na nagpipili kang manatili sa trabaho, maaari mo ring aminin na gusto mong gumawa ng pagbabago - o hindi. Ang pagkilala sa pagpili na nagbibigay sa iyo ng pangitain upang tumingin sa paligid para sa iba pang mga opsyon at para sa mga pagkakataon na ang uniberso ay maaaring magpadala ng iyong paraan. At binubuksan din nito ang window sa pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon ka ... isang tuluy-tuloy na trabaho na tumutulong sa iyo na suportahan ang iyong sarili, ang iyong pamilya, at ang iyong mga pangarap.

Battered wife? Muli, para sa anumang dahilan ... pagpili na manatili. Hindi ko sinasabi na ang paggawa ng ibang pagpipilian ay madali. Minsan ito ay napakahirap at nakakatakot. Ngunit ang punto dito ay ang kahalagahan ng pagkilala na ginagawa mo ang pagpili upang manatili. Ito ay kamangha-mangha ang kaibahan na magagawa mo sa iyong pagkatao kapag tumigil ka ng pakiramdam na walang kapangyarihan sa pamamagitan ng napagtanto na ginawa mo ang pagpipiliang iyon, na nangangahulugan na sa isang punto sa hinaharap, maaari kang gumawa ng ibang pagpipilian kung nais mong gawin ito.

Wala sa mga ito ay tungkol sa paghatol o masisi. Ang ideya ay kilalanin na ang lahat ng ginagawa natin, maging ang mga bagay na hindi natin gusto, ay pinipili nating gawin ito - kung ang pagpili ay sinasadya o hindi. Ito ang nagpapalakas sa ating mga pagkilos sa halip na mga biktima.

Lagi kaming May Pinili

Anuman ang sitwasyon, palagi kaming may pagpipilian. Ngayon, tiyak, kung minsan ang mga pagpipilian ay hindi masyadong kasiya-siya. Kung ang isang tao ay humahawak sa iyo sa gunpoint at sinasabi kamay sa akin ang iyong pitaka ... kadalasan ay pinili mong gawin ito, gayunpaman, mayroon kang pagpipilian upang sabihin hindi ... at magdusa ang mga kahihinatnan, siyempre. Ngunit ang lansihin ay upang mapagtanto na lagi naming pipiliin ang aming tugon. Walang nagpipilit sa amin na gumawa ng anumang bagay. Maaaring isipin nila na pinipilit o pinipilit ka nila, at maaaring mukhang tulad ng ginagawa nila, ngunit sa wakas, pipiliin mo pa ring sabihin oo o hindi.

May nag-aalok sa iyo ng kape ... mayroon kang pagpipilian. Maaari mong sabihin oo o hindi. May nag-aalok sa iyo ng heroin ... mayroon kang pagpipilian. Maaari mong sabihin oo o hindi. May nagsisigaw sa iyo ... Mayroon kang pagpipilian. Magreresulta sa galit, o kumuha ng malalim na paghinga at gumanti nang magkakaiba. Ito ay nagbuhos ng ulan. Mayroon kang pagpipilian. Piliin upang maging malungkot tungkol sa mga ito, o makahanap ng isang positibong tungkol dito, tulad ng focus sa mga halaman na nakakakuha ng ulan na kailangan nila upang mabuhay.

Kung mananatili ka sa isang trabaho na hindi mo gusto, sa anumang dahilan, mas malakas ka kapag kinikilala mo na ikaw ay pumipili na manatili doon. Nagbibigay din ito sa iyo ng pagiging bukas upang malaman ang posibilidad ng iba pang mga pagpipilian sa kahabaan ng paraan.

Hindi kami kailanman natigil, maliban kung pinili naming maging. Kahit na ito ay isang saloobin, isang paniniwala, o isang aksyon. Pinipili nating manatili sa kanila, o pinipili nating magpatuloy. At ang pagkilala na pinipili natin ang mga pagkilos na ito ay isang napaka-empowering paraan upang harapin ang buhay.

Ang Paghihiwalay ay Mahirap na Gawin

Habang papalapit tayo sa bagong taon, maraming mga tao ang maaaring tumuon sa "mga resolusyon ng bagong taon", sa mga gawi na nais nilang baguhin. Sa oras na ito ng taon, kadalasan ay mas nalalaman natin ang mga alternatibong pagpili na maaari nating gawin. Upang mapalakas kami sa pagpapanatili sa mga resolusyon, maaari naming malaman ang mga pagpipilian na ginagawa namin araw-araw, sa bawat sandali. Ang lahat ng mga desisyon na ginagawa namin ay sumusuporta sa mga bagong gawi na ginagawa namin, o hindi.

At habang nahihirapan kaming masira ang isang matagal na ugali, posible, at ito ay ginagawa ng isang pagpipilian sa isang pagkakataon. Tumatanggi sa paninigarilyo o pag-inom o labis na pagkain? Ang pagpili: Hindi ako magkakaroon ng susunod na sigarilyo o inumin o cookie.

Marahil ay nagiging mas mahirap ang ating buhay kapag sinisikap nating gumawa ng isang "kumot" na pagpipilian na magpapatuloy magpakailanman, tulad ng "Hindi ko manigarilyo ang isa pang sigarilyo" o "Hindi ako kailanman mag-overeat muli". Ito ay maaaring tila napakalaki. Marahil ang pagpili ay mas katulad ng isa na hinihikayat sa Alcoholic Anonymous, tulad ng nakasaad sa sumusunod na dalawang halimbawa mula sa kanilang "Lamang Para sa Ngayon"card:

  • Para lamang sa ngayon ay susubukan kong mabuhay sa araw na ito lamang, at hindi matugunan ang lahat ng aking mga problema nang sabay-sabay. Maaari kong gawin ang isang bagay para sa labindalawang oras na magugulatin ako kung naramdaman ko na dapat kong panatilihin ito para sa isang panghabang buhay.

  • Para lang sa ngayon ay magiging masaya ako. Ipinagpapalagay na ito ay totoo kung ano ang sinabi ni Abraham Lincoln, na ang karamihan sa mga tao ay kasing-masaya habang ginagawa nila ang kanilang mga isip.

At kung napansin mo, ang mga nasa itaas na "para sa ngayon" ay mga pagpipilian ay mga pagpipilian - ang mga mapagpipilian na ginagawa namin araw-araw. At kung minsan ay makalimutan natin, o posibleng kahit na magkakaiba ang pumili ng isa, at ito ay mabuti habang naaalala natin na sa susunod na sandali, sa susunod na araw, mapipili nating muli. Kumain ka ba ng labis na dessert kapag hindi mo nalutas? Well, sa susunod na makakakuha ka ng muli, at maaaring pumili ng iba. Hindi mo na kailangang hukom o sisihin ang iyong sarili o isipin na maaari mong magkasala sa iyong sarili sa pagsusumite. Namin ang lahat ng mga missteps sa mga oras, at namin ang lahat ng upang pumili muli sa susunod na pagkakataon.

Kinikilala na ang lahat ng ginagawa natin ay isang pagpili ay nagpapalakas sa atin. Nakakatulong ito na maipaliwanag ang landas sa hinaharap habang napagtanto natin na napipili nating maging kung nasaan tayo, at sa gayon ay maaaring pumili nang iba sa anumang oras na magdesisyon tayo na handa na tayo.

At kung nasumpungan mo ang iyong sarili na nagbulung-bulungan habang naghahanda ka na gumawa ng isang gawain, na nagpapaalala sa iyong sarili na "Pinipili kong gawin ang gawaing ito" ay naglalagay ng iba't ibang anggulo sa sitwasyon at itataas ang iyong espiritu. Ang paglipat ng ating mga saloobin mula sa pagiging biktima sa sinasadya na kilalanin ang ating mga pagpili ay magiging isang daigdig ng pagkakaiba sa ating buhay.

Nagnanais ka ng isang empowering year ... isang araw sa isang pagkakataon, isang pagpipilian sa isang pagkakataon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = choosing happiness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}