Bakit Maaaring Maging Mabuti ang Optimism Para sa Iyong Lifespan

Bakit Maaaring Maging Mabuti ang Optimism Para sa Iyong Lifespan

Ang Optimism ay maaaring mapalakas ang aming pagkakataong mabuhay ng 85 taon o higit pa sa higit sa 50%, ayon sa isang bagong pag-aaral batay sa mga dekada ng pananaliksik.

Bagaman natukoy ng pananaliksik ang maraming mga kadahilanan ng peligro na nagpapataas ng posibilidad ng mga sakit at napaaga na kamatayan, mas kaunti ang nalalaman tungkol sa mga positibong psychosocial factor na maaaring magsulong ng malusog na pagtanda.

Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga indibidwal na may mas malaking optimismo ay mas malamang na mabuhay nang mas mahaba at makamit ang "pambihirang kahabaan" - iyon ay, nabubuhay sa edad 85 o mas matanda.

Ang Optimism ay tumutukoy sa isang pangkalahatang pag-asa na ang magagandang bagay ay mangyayari, o paniniwala na ang hinaharap ay magiging kanais-nais dahil makontrol natin ang mahahalagang resulta.

Ang pag-aaral, na lumilitaw sa Paglilitis ng National Academy of Sciences, gumagamit ng data ng survey na nakolekta mula sa 69,744 kababaihan at 1,429 men. Ang dalawang pangkat ay nakumpleto ang mga katanungan sa survey upang masuri ang kanilang antas ng optimismo, pati na rin ang kanilang pangkalahatang kalusugan at gawi, tulad ng diyeta, paninigarilyo, at paggamit ng alkohol. Sinundan ng mga mananaliksik ang mga kababaihan para sa 10 taon at ang mga kalalakihan sa 30 taon.

Kapag inihambing nila ang mga indibidwal batay sa kanilang unang antas ng optimismo, nahanap ng mga mananaliksik na ang pinaka-maasahin sa mga kalalakihan at kababaihan ang nagpakita, sa average, isang 11% hanggang 15% na mas mahaba ang haba ng buhay, at nagkaroon 50% sa 70% na higit na mga posibilidad na maabot ang 85 taon sa edad kumpara sa hindi bababa sa mga optimistikong grupo. Ang mga resulta na ginanap matapos ang mga mananaliksik na accounted para sa edad, mga kadahilanan ng demograpiko tulad ng pagkakaroon ng edukasyon, talamak na sakit, at depression, at mga pag-uugali sa kalusugan, tulad ng paggamit ng alkohol, ehersisyo, diyeta, at pangunahing pagbisita sa pangangalaga.

"Ang pag-aaral na ito ay may malalakas na kaugnayan sa kalusugan ng publiko dahil nagmumungkahi na ang optimismo ay isa sa gayong sikolohikal na pag-aari na may potensyal na pahabain ang haba ng buhay ng tao. Kapansin-pansin, ang pag-optimize ay maaaring mabago gamit ang medyo simpleng pamamaraan o mga terapiya, "sabi ng una at kaukulang may akda na si Lewina Lee, isang katulong na propesor ng saykayatrya sa Boston University's School of Medicine at isang sikolohikal na sikolohikal na pananaliksik sa National Center for PTSD sa VA Boston.

Sa kabila ng mabuting balita, hindi pa rin malinaw kung paano eksaktong tumutulong ang tao sa pagkakaroon ng mas mahabang buhay.

"Ang iba pang mga pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mas maaasahang tao ay maaaring mai-regulate ang mga damdamin at pag-uugali pati na rin ang bounce mula sa mga stress at paghihirap na mas epektibo," sabi ng pag-aaral sa senior coauthor na si Laura Kubzansky ng TH Chan School of Public Health ng Harvard University. Isinasaalang-alang din ng mga mananaliksik na ang higit na positibong tao ay may posibilidad na magkaroon ng mas malusog na gawi, tulad ng pagiging mas malamang na makisali sa mas maraming ehersisyo at mas malamang na manigarilyo, na maaaring mapalawak ang haba ng buhay.

"Ang pananaliksik sa dahilan kung bakit mahalaga ang dapat gawin ng optimismo, ngunit ang link sa pagitan ng optimismo at kalusugan ay nagiging mas maliwanag," sabi ng senior coauthor na si Francine Grodstein ng Harvard at Brigham and Women’s Hospital.

Tungkol sa May-akda

Ang suporta para sa pag-aaral ay nagmula sa National Institutes of Health, ang Clinical Science Research and Development Service ng US Department of Veterans Affairs, at ang Fonds de Recherche en Santé – Quebec. Ang VA Normative Aging Study ay isang bahagi ng pananaliksik ng Massachusetts Veterans Epidemiology Research and Information Center (MAVERIC) at suportado ng VA Cooperative Studies Program / Epidemiological Research Center.

Source: Boston University

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}