Ang mga monghe, Mga Eksperto sa Paglalahad ng Panlipunan, Maghanap ng Lakas sa Paghiwalay Ang Katolisismo ay may mahabang tradisyon ng nakikita na nag-iisa bilang mapagkukunan ng pagpapagaling, hindi paghihiwalay. Frédéric Soltan / Corbis sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty

Kailangan mo ng ugali upang makaranas ng mga pagsubok? Subukan ang pag-iisa.

Mula pa nang pag-urong ng tag-ulan ng Buddha 2,500 taon na ang nakalilipas, ipinagdiwang ng mga matalino ang pagbabagong-anyo ng pagiging nag-iisa. Sa mga monasteryong Kristiyano, ang tahimik na pag-iisip ay naging bahagi ng pang-araw-araw na gawain sa ika-anim na siglo pagkatapos ng paglitaw ng isang libro ng mga mahahalagang prinsipyo at patnubay na tinawag na "The Rule of Saint Benedict."

Sa mga panahon ng problema at paghihiwalay, ang aking pag-aaral bilang isang istoryador ng relihiyon sa medyebal sa Europa iguhit mo ako sa mga monghe na nagturo na ang pag-iisa ay nagpapagaling sa isip at katawan at nagdadala sa isa pa.

Sa pakikinig at kumikilos

Ang may-akda ng "The Rule," Benedict ng Nursia, ay nabuhay sa magulong huling mga taon ng sinaunang Roma, isang panahon ng mga salot, hindi pagpaparaan, at, para sa ilang mga unang Kristiyano, ang paghiwalay sa sarili.

Sa halip na umatras sa disyerto o nakatira sa mga poste sa taas, sinusubukang gayahin si Kristo kilos ng matinding aceticism, Nais ni Benedict ng isang buhay na buhay na pinagsama ang "ora et labora" - trabaho at panalangin. Dapat itong magpataw, naisip niya, "walang malupit o mahigpit. "


innerself subscribe graphic


Ang mga monghe, Mga Eksperto sa Paglalahad ng Panlipunan, Maghanap ng Lakas sa Paghiwalay Ivory na larawang inukit ni San Gregory tungkol sa buhay ni St Benedict ng Nurcia, ika-11 siglo. Kunsthistorisches Museum sa pamamagitan ng Wikimedia Commons

Ang napakalaking pamumuhay ay maaaring mukhang hindi kapani-paniwala sa mga modernong panahon, ngunit ang pag-iisip ni Benedict ay moderate kumpara sa mga eksperimento sa kanyang panahon. Ang kanyang gabay para sa mga monghe - na nagsisimula sa isang banayad, patula na paanyaya na makinig sa "ang tainga ng puso"- mabilis na naging pamantayang pamantayan.

Ngayon, nananatili itong tradisyonal na frame kung saan mga istoryador, pilosopo at Theologians itinuturing ang pagmumuni-muni bilang isang napakalaking hangarin.

Mga 1,400 taon pagkatapos ng Benedict's Rules, ang mga sulat ni Thomas Merton tungkol sa kanyang karanasan bilang isang American Trappist monghe naimpluwensyahan ang mga henerasyon ng mga Kristiyano na naghahanap ng espirituwal na pagpapagaling.

Ipinanganak sa Pransya noong 1915, Merton lumipat sa Estados Unidos matapos mamatay ang kanyang ina nang siya ay anim na. Namatay ang kanyang ama kaagad. Ang kanyang 1948 autobiography "Ang Seven Storey Mountain"Inilarawan ang mahabang panahon ng paghahanap ng kaluluwa na natapos nang makilala niya na ang pag-iisa ay naging antidote para sa kanyang pagdurusa.

Ang nag-iisa sa katahimikan ay hindi tungkol sa pag-alis mula sa mundo para kay Merton. Sa halip, ang pag-iisa, bilang pundasyon para sa pagpapataas ng kamalayan sa sarili, ay humantong sa higit na pakikiramay sa iba. Ipinahayag ni Merton ang pagsasakatuparan na ito, na nagpatuloy sa kanyang habambuhay na aktibismo sa kapayapaan at mga hustisya sa lipunan, sa "Walang Isang Isla, "Inilathala noong 1955 at ngayon isang klasiko sa pagka-espiritwalidad.

"Hindi namin mahahanap ang ating sarili sa loob ng ating sarili, ngunit sa iba pa," isinulat niya, "gayon pa man sa parehong oras bago tayo makakapunta sa iba ay dapat muna natin mahahanap ang ating sarili."

Ang pakikiramay ay isang magaspang na kalsada

Hindi lahat ng monghe ay nagtagumpay sa paghahanap ng kapayapaan sa loob sa pamamagitan ng pag-iisa, tulad ng ginawa ni Merton.

Ang mga monghe, Mga Eksperto sa Paglalahad ng Panlipunan, Maghanap ng Lakas sa Paghiwalay Isang ika-13 siglo na lasing na monghe. Wikimedia Commons

Dumaan sa Order ng Mangangaral ng Dominican. Habang nagsasaliksik ng isang libro tungkol sa mga karanasan ng pagkakasunud-sunod sa panahon ng isang karamdaman at disorient na ika-14 na siglo sa Espanya, natagpuan ko ang maraming mga pagkabigo sa mga nakagaganyak na prayle ng prayle.

Higit pa sa ilang mga halimbawa ng ipinagbabawal na sekswal at pagkakasala sa publiko, maraming mga pagkakataon ng nakakagambala, mahinahon at walang kilos na pag-uugali.

Noong 1357, pagkatapos ng Itim na Kamatayan, halimbawa, dalawa sa mga kalalakihan ng pagkakasunud-sunod, sina Francesç Peyroni at Bartomeu Capit, ay nagsuntok, naghagupit at sinipa ang bawat isa hanggang sa, sa wakas, nag-clobbered ng isang bato sa ulo, nawala ang kakayahan ni Capit na magsalita

Ang mga monghe, Mga Eksperto sa Paglalahad ng Panlipunan, Maghanap ng Lakas sa Paghiwalay Si Peter the Hermit, isang monghe na namuno sa mga relihiyosong krusada noong ika-11 siglo. Ang British Library

Samantala, ang ilan sa mga Dominicans na pinag-aralan ko ay naghahangad ng personal na kalamangan sa pamamagitan ng pagsira sa sistema ng elektoral ng order at gobyerno, sa pamamagitan ng paghikayat sa karahasan ng pandurog at sa pamamagitan ng mga nangungunang mga pagsisiyasat.

Ang mga pinagsamantalahan ng mga bad-boy na taga-Espanya ay nagbibigay para sa mabuting pagbabasa, ngunit pinalalaki din nila ang isang nakakainis na tanong: Kung ang mga napapanahong propesyonal ay maaaring mabigo sa pagninilay-nilay, paano pa ang pag-asang ang mga regular na tao upang makamit ang mga pakinabang ng pag-iisa?

Panatilihin itong simple, panatilihin itong gumalaw

Para sa ilang aliw, isaalang-alang ang "Ulap ng Di-pagkakaalam, "Isang praktikal na manu-manong para sa gawain ng mapanimdim na pag-iisa. Nakasulat ng isang hindi nagpapakilalang may-akda noong huling bahagi ng ika-14 na siglo, malawak itong itinuturing na isa sa mga pinakadakilang ng mga espiritwal na gabay sa medyebal.

[Kailangan mong maunawaan ang pandonya ng coronavirus, at makakatulong kami. Basahin ang newsletter ng Pag-uusap.]

Ang "Cloud of Unknowing" ay tinatawag na pagsasanay sa pag-iisa. Ang isang pang-araw-araw na paghahambing ay tumutulong dito: Tulad ng pagtakbo o paglalakad, ang ilang ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa wala, at higit pa ay mas mahusay. Ang paghikayat sa sarili na maging tahimik, tahimik at nag-iisa ay kapaki-pakinabang, gaano man karami ang pagsisikap na mapasok dito.

Sinabi ng may-akda na "Cloud" na ang isang gabay o coach ay maaaring mag-alok ng kapaki-pakinabang na payo, iba't ibang "mga trick at aparato at lihim na mga subtleties, "Ngunit wala iyon sa kinakailangan. Ano ang pinakamahalaga sa pagsisimula at manatili dito: "Huwag mag-hang pabalik, ngunit magtrabaho sa loob nito hanggang makaranas ka ng pagnanasa. "

Ang paggawa ng ehersisyo ng pag-iisa, sa halip na perpekto ito, ay kung ano ang nabibilang.

Ang praktikal na kasanayan sa mundo ng Kanluran ay naging kasaysayan ng pagtugis ng mga taong may pribilehiyo, tulad ng napakaraming iba pang mga lupain. Sa mga gitnang edad, ang mga kleriko ay madalas na niloloko ang espirituwalidad ng babae. Ngayon, siyempre, pagmumuni-muni ng at para sa mga kababaihan pangkaraniwan.

Ang mga nagpapahiwatig na nag-iisa sa mga nag-iisa sa magulong panahon ay maaaring makahanap ng isang may kakayahang gabay sa Anthony DeMello, isang pari ng Heswita ng India, psychotherapist, kwentista at guro ng espirituwal na aktibo noong 1980s - uri ng isang Katolikong yogi.

{veembed Y=JO2MJ_Q0534} Pari Athony De Mello, na nagtuturo sa sining ng pag-iisa mula 1978.

Tulad ng may-akda ng "Cloud of Unknowing," nakatutok si De Mello sa mapanimdim na katahimikan bilang isang paraan ng pagtanggal sa mga salita, konsepto at emosyon na maaaring magdulot ng kaguluhan. Ang kanyang pinakamahusay na 1978, "Sadhana - Isang Daan sa Diyos: Mga Ehersisyo sa Kristiyano sa Silangang Pormularyo, "Nag-aalok ng praktikal na payo sa isang nakapagpapatibay na" Well, iyan ay isang mahusay na pagsisimula "na mensahe.

Maraming mga website ang nag-aalok ng mga audio at video na pag-record ng mga kumperensya ng De Mello. Sila ay sobrang retro, ngunit din, sa palagay ko, nararapat lamang sa sandaling ito ng karahasan, sakit at protesta.

Kapag araw-araw na kumunsulta laban sa kapayapaan sa loob, ang mga sandali ng pag-iisa ay higit na kapaki-pakinabang.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si Michael A. Vargas, Propesor ng Kasaysayan, State University of New York sa New Paltz

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

masira

Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon

"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"

ni James Clear

Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"

ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"

ni Charles Duhigg

Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"

ni BJ Fogg

Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"

ni Robin Sharma

Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

s