Ang buhay sa ilalim ng mga paghihigpit sa COVID-19 ay nangangahulugang marami sa atin ang kinakailangang harapin ang matinding pagkabagot ng buhay na naka-pause. (Shutterstock)
Sinimulan namin ang 2021 sa gitna pa rin ng isang pandemya: paglayo pa rin sa lipunan, paghiwalay pa rin sa sarili, pagsusuot pa rin ng mga maskara, pakiramdam na parang buhay ay nasa i-pause. Ang mga paghihigpit na ito, kung kinakailangan kinakailangan, ay nangangahulugang ang karamihan sa atin ay naninirahan sa isang limitadong kapaligiran na may limitadong mga aktibidad upang sakupin ang ating sarili, upang masiyahan ang ating pangangailangan para sa mga makabuluhang karanasan.
Ang paulit-ulit na pagtanggi ng kahit na ang posibilidad ng mga naturang karanasan ay nagreresulta sa malalim na sandali ng inip na direktang nauugnay sa pandemya: COVID-inip.
Matapos ang halos isang taon ng pagbabawal sa pandemiya, marami sa nakagagambalang panlipunan at pangkulturang sinadya upang sakupin at aliwin tayo ay nagpapatunay na hindi sapat. Ang bilang ng mga taong kilala ko ay nagtapat na hindi nila ganap na nag-binge ng mga programa sa TV dahil naramdaman ito walang kabuluhan.
Kahit na ang panonood ng balita, na sa mga oras ng krisis ay maaaring hangganan sa pagpipilit, ay naging walang pagbabago ang tono. Ipinakita sa amin ang parehong mga pangunahing kwento, ang parehong serye ng mga katotohanan tungkol sa virus, ang parehong mga takot at alalahanin, paulit-ulit na paulit-ulit na may mga menor de edad na pagkakaiba-iba lamang. Ito ang dahilan kung bakit umunlad ang pekeng balita at mga teorya ng pagsasabwatan. Naging “mas kaaya-aya sa sikolohikal at maginhawa [kaysa sa katotohanan]"At gumawa ng" mas simpleng kahulugan kaysa sa isang kumplikadong kababalaghan. " Ang pagkakaroon upang mabuhay ang katotohanan ng buhay sa ilalim ng COVID-19 ay nagpapatunay na nakakagulat.
Pagkabagot sa pandemya
Ang pagod ay gumaganap ng isang kagiliw-giliw na papel sa paraan ng pamumuhay na pinamumunuan natin sa panahon ng pandemya. Ang pagkakaroon ng pagsusulat sa inip sa nakaraan, kabilang ang co-edit ng Basahin ang Mga Mambabasa ng Pag-aaral, kamangha-manghang tuklasin ang mga ideyang ito ngayon.
Ang pagiging mainip ay hindi lilitaw sa pigilan ang mga tao na makisali sa mga walang katuturang aktibidad, ngunit sa halip ay tinutulak kami na kumuha ng higit pa at higit pa.
Upang malutas ang problema ng aming pagkabagot nagdaragdag kami ng mga layer sa mga bagay na ginagawa na namin. Kung ang pakiramdam ng isang programa sa TV ay walang katuturan, sinisimulan naming mag-binge ng maraming mga programa nang sabay-sabay. Nakikipag-ugnayan kami sa higit pa - mas maraming panonood, maraming pagbili, higit na pag-iisipang muli sa ating buhay - upang mapasigla ang ating sarili. Ngunit ang nakakatawang epekto ng mga idinagdag na aktibidad na ito ay tila mas inip.
Ang mga indibidwal na aktibidad ay nakakakuha ngayon ng mas mataas na kahalagahan habang tinitimbang laban sa pagkawala ng mga posibleng karanasan na sa palagay natin ay nawawalan kami bilang isang resulta ng pandemya. Ito ay tulad ng kung ang mga tao ay sinusubukan upang makakuha ng masyadong maraming kahulugan mula sa kanilang agarang mga aktibidad, upang makabawi para sa pakiramdam ng isang nawawalang hinaharap.
Ang pandemya ay inilagay napakaraming buhay na hinihintay, mula sa trabaho at edukasyon hanggang sa mga medikal na pamamaraan at paglalakbay. Ang mga pagpapasya ay ipinagpaliban, ang mga plano ay napapailiban habang hinihintay natin ang sandali na makakaya natin mag-pause ang ating buhay.
Nalulumbay o naiinip
Sa panahon ng pandemikong "inip" ay naging isang code word para sa anumang karanasan kung saan ang mga tao ay nakadarama ng pagkakakonekta, kung ang buhay ay lilitaw na walang kahulugan o hindi nakakainteres. Nagturo ang mga psychiatrist sa pagkakaiba sa pagitan ng isang matinding pakiramdam ng inip at ang klinikal na diagnosis ng pagkalungkot. Habang ang pagkabagot ay hinahamon ang ating pakiramdam ng sarili, ang karanasan ay hindi nagdadala ng mga seryosong kapansanan na tumutukoy sa klinikal na pagkalumbay.
Ang kawalan ng kakayahang makilala sa pagitan ng inip at depression ay tumuturo sa isang mas malaking problema. Naging mas mahirap sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon ng kawalan ng interes at kawalan ng kakayahang makaranas ng interes. Sa COVID-inip na inumin ang aming kawalan ng interes ay pinalaki hanggang sa puntong nararamdaman ng pang-araw-araw na buhay na isang pagkakaroon ng malaise na tila walang katapusan.
Sa kanyang bagong libro tungkol sa pagsiklab sa Wuhan, Nagsulat ang manunulat na Tsino na si Fang Fang: "At ngayon, kahit na hindi na tayo nabubuhay sa takot at ang kalungkutan ay nawala nang kaunti, dapat nating harapin ang isang hindi mailalarawan na pagkabagot at pagkaligalig, kasama ang walang katapusang paghihintay." Nakuha niya rito kung paano ang COVID-inip ay ang kabilang panig ng isang labis na pagkabalisa tungkol sa pandemya at mga kahihinatnan nito.
Tulad ng mga layer ng stress at pag-aalala na maaaring madama sa buong mundo habang ang pandemya ay tumatagal ng mas mahaba at mas mahaba, ang aming pagkabagot sa katotohanang ito ay nalalagay din.
Ang pag-abala sa pandemik ay hindi isang solong karanasan, ngunit sa halip ang mga layer ng mga nakakasayang karanasan na magkakasamang nararamdamang personal na napakalaki. Sa maraming mga paraan, ang mga tao ay naiinip na naiinip, na kung saan nakikita namin ito bilang depression. Pero ito hindi mailalarawan tinanong kami ng inip ng mahahalagang katanungan tungkol sa mga paraan na iniisip natin ang pakiramdam ng buhay na ito na huminto.
Tungkol sa Ang May-akda
Julian Jason Haladyn, Katulong na Propesor ng Kasaysayan ng Sining, OCAD University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
