Ang stigma ng timbang ay nangyayari sa maraming mga maunlad na bansa, hindi lamang sa US at madalas ay may mga nagwawasak na kahihinatnan. SIPhotography / Getty Images
Tamad Hindi na-motivate. Walang disiplina sa sarili. Walang paghahangad.
Ito ay ilan lamang sa laganap na mga stereotype na nakaukit sa lipunang Amerikano tungkol sa mga taong may mas mataas na timbang sa katawan o mas malaking sukat ng katawan. Kilala bilang bigat na mantsa, ang mga ugaling ito ay nagreresulta sa maraming mga Amerikano na sinisisi, inaasar, binu-bully, ginagawan at dinidiskrimina.
Wala kahit saan upang magtago mula sa stigma ng bigat ng lipunan. Pinagtibay ang mga dekada ng pananaliksik ang pagkakaroon ng stigma ng timbang sa mga lugar ng trabaho, paaralan, setting ng pangangalaga ng kalusugan, panunuluyan ng publiko at mass media, pati na rin sa malapit na pakikipag-ugnay na pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya. Saan man ito.
Ako ay isang psychologist at mananaliksik sa Rudd Center para sa Patakaran sa Pagkain at Labis na Katabaan sa University of Connecticut. Sa loob ng 20 taon ang aking koponan ay nag-aral ng pagbawas ng timbang. Sinuri namin ang mga pinagmulan at pagkalat ng stigma ng timbang, pagkakaroon nito sa iba't ibang mga setting ng lipunan, ang pinsala na dulot nito para sa kalusugan at diskarte ng mga tao upang malutas ang problemang ito.
Nagsagawa kami ng isang kamakailan-lamang na pag-aaral sa internasyonal na malinaw na ipinapakita na ang stigma ng timbang ay laganap, nakakasira at mahirap puksain. Ang pagbawas ng halaga ng lipunan na ito ay isang tunay at lehitimong karanasan para sa mga tao sa iba't ibang mga bansa, wika at kultura.
Isang paulit-ulit na bias ng Amerikano
Kabilang sa mga may sapat na gulang sa US, ang mantsa ng timbang ay a karaniwang karanasan, na may hanggang 40% na nag-uulat ng mga nakaraang karanasan ng panunukso batay sa timbang, hindi patas na paggamot at diskriminasyon. Ang mga karanasang ito ay pinaka-kalat para sa mga taong may mataas index ng mass ng katawan o mga iyon may labis na timbang at para sa mga kababaihan. Para sa kabataan, ang bigat ng katawan ay isa sa pinakalaganap na dahilan para sa pang-aasar at pananakot.
Ang katotohanan na higit pa sa 40% ng mga Amerikano ay may labis na timbang ay hindi pinalambot ang pananaw sa publiko sa mga tao sa grupong ito. Bagaman ang mga pag-uugali ng lipunan sa iba pang mga stigmatized na pangkat ay hindi gaanong nagpasiya sa mga nakaraang dekada, mayroon maliit na pagbabago sa bias sa timbang. Sa ibang Pagkakataon lumalala ito.
Mga nag-iisang pananaw na ang mga tao ay personal na responsable para sa kanilang timbang, sa kabila ng sapat na pang-agham na katibayan ng ang kumplikado at sanhi ng multifactorial ng labis na timbang, ay isang dahilan kung bakit nagpatuloy ang stigma ng timbang. Ang pag-iisip na ito ay mahirap baguhin dahil sa pagdiriwang ng kultura ng Amerikano ng pagiging payat, negatibong paglalarawan ng media ng mga taong may mas malalaking katawan at isang umuunlad na industriya ng diyeta. Ang mga kadahilanang ito ay nagpapatibay sa may maling pananaw na ang bigat ng katawan ay walang katapusang malambot, tulad ng isang kawalan ng batas upang maprotektahan ang mga tao mula sa diskriminasyon sa timbang.
Taliwas sa pananaw ng publiko, ang stigma ng timbang ay hindi nag-uudyok sa mga tao na mawalan ng timbang. Sa halip ito lumalala ang kalusugan at binabawasan ang kalidad ng buhay. Ang nakakapinsalang epekto ng stigma ng timbang maaaring maging totoo at pangmatagalan. Saklaw ang mga ito mula sa emosyonal na pagkabalisa - mga sintomas ng pagkalumbay, pagkabalisa, mababang kumpiyansa sa sarili - hanggang sa hindi maayos na pagkain, hindi malusog na pag-uugali sa pagkain, pagbaba ng pisikal na aktibidad, pagtaas ng timbang, pagtaas ng stress ng physiological at pag-iwas sa pangangalaga sa kalusugan.
Isang pagbabahagi ng pakikibaka
Ang stigma ng timbang ay hindi natatangi sa Amerika. Ito ay umiiral na sa buong mundo. Gayunpaman, ilang mga pag-aaral ang direktang naghahambing sa mga karanasan ng mga tao sa pagbagal ng timbang sa iba't ibang mga bansa.
In ang aming kamakailang pag-aaral, inihambing namin ang mga karanasan ng stigma ng timbang sa anim na mga bansa: Australia, Canada, France, Germany, UK at US Ang mga bansang ito ay nagbabahagi ng magkatulad na mga pagpapahalagang panlipunan na nagpapatibay sa personal na sisihin sa bigat ng katawan, at maliit na ginagawa upang hamunin ang pagkabatay sa timbang at pagmamaltrato. Ang mga kalahok ay 13,996 matanda (halos 2,000 katao bawat bansa) na aktibong sumusubok na pamahalaan ang kanilang timbang.
Ang mga kiling na nakatagpo ng mga tao dahil sa kanilang mas mataas na timbang o mas malaking sukat ng katawan ay naging pare-pareho sa buong anim na bansa, na may higit sa kalahati ng mga kalahok sa pag-aaral - 58% sa average - nakakaranas ng stigma ng timbang. Ang pinakakaraniwang interpersonal na mapagkukunan ng stigma ng timbang ay mga miyembro ng pamilya (76% -87%), mga kamag-aral (72% -76%) at mga doktor (58% -73%). Ang mga karanasang ito ay pinaka-madalas at nakababahala sa panahon ng pagkabata at pagbibinata.
Maraming isinama ang mga nakasisilaw na karanasan sa kung paano nila naramdaman ang tungkol sa kanilang sarili. Sa prosesong ito ng "weight bias internalization," inilalapat ng mga tao ang mga negatibong stereotype ng lipunan sa kanilang sarili. Sinisisi nila ang kanilang sarili sa kanilang timbang at hinuhusgahan ang kanilang sarili bilang mas mababa at karapat-dapat sa stigma ng lipunan.
Alam namin mula sa aming naunang pagsasaliksik na ang panloob na bias ng bias ay nakakapinsala sa mga implikasyon sa kalusugan, at totoo rin ito rito. Sa kabila ng anim na mga bansa, mas maraming panloob na bias ng timbang ng mga tao, mas tumaba sila sa nakaraang taon, gumamit ng pagkain upang makayanan ang stress, maiwasang pumunta sa gym, nagkaroon ng hindi malusog na imahe ng katawan at nag-ulat ng mas mataas na stress. Ang mga natuklasan na ito ay nagpatuloy anuman ang laki ng katawan ng mga tao o ang kanilang dating karanasan ng mantsa.
Bukod dito, sa lahat ng anim na bansa ang mga taong may mas mataas na panloob na bias sa timbang ay iniulat mas masahol na kalidad na may kaugnayan sa kalusugan sa buhay at mga karanasan sa pangangalaga ng kalusugan. Iniwasan nila ang pagkuha ng pangangalaga sa kalusugan, walang gaanong madalas na pag-check up at nag-ulat ng higit na substandard na pangangalagang pangkalusugan kumpara sa mga taong mas mababa ang panloob.
Ang natatanging multinasyunal na pananaw ng aming pag-aaral ay nagpapakita na ang timbang sa timbang ay karaniwang naranasan, madalas na panloob at nauugnay sa hindi magandang kalusugan at pangangalagang pangkalusugan sa mga tao na sumusubok na pamahalaan ang kanilang timbang. Sa puntong ito, ang pagharap sa mantsa ng timbang ay lilitaw na isang sama-sama na pakikibaka, ngunit ito ay isa na ang mga tao ay malamang na nakikipagpunyagi sa kanilang sarili.
Mga dahilan para sa optimismo
Habang may isang mahabang kalsada sa unahan upang matanggal ang mantsa ng timbang, ang mga paglilipat sa mga sosyal na ugali ay nagaganap. Sa mga nagdaang taon, ang pinsala ng "fat shaming" natanggap ang nadagdagan pansin ng publiko, at gayundin ang pagiging positibo ng katawan kilusan. Parehong tumutulong sa pagtaas ng mga panawagan para sa mga pagsisikap na itigil ang hindi patas na paggamot batay sa timbang.
Mayroon ding lumalaking pagkilala sa medikal na pamayanan na kailangan ng aksyon. Noong 2020, higit sa 100 mga medikal at pang-agham na organisasyon sa siyam na mga bansa ang lumagda a pinagsamang pahayag ng pinagkasunduang internasyunal at pangako upang bigyang pansin ang stigma ng timbang at ang nakakapinsalang epekto nito. Nilalayon ng mga dalubhasang medikal na ito na ilipat ang salaysay ng sisihin at tulungan matugunan ang mantsa ng timbang sa media, pananaw sa publiko at pangangalaga sa kalusugan.
Ang karamihan sa mga Amerikano ay naniniwala na oras na upang magdagdag ng bigat ng katawan bilang isang protektadong kategorya sa mga umiiral na mga batas sa mga karapatang sibil, kasabay ng mga kategorya tulad ng lahi at edad. Thomas Barwick / Stone sa pamamagitan ni Getty
Ang aming pananaliksik ay nagpapakita ng malawak at malaking suporta sa publiko para sa mga patakaran upang matugunan ang diskriminasyon sa timbang. Sa isang serye ng mga pambansang pag-aaral, nalaman namin na higit sa 70% ng mga Amerikano ang sumusuporta sa pagdaragdag ng bigat ng katawan bilang isang protektadong kategorya, kasama ang mga kategorya tulad ng lahi at edad, sa mga umiiral na mga batas sa mga karapatang sibil. Sumusuporta din sila bagong batas upang gawing labag sa batas para sa mga tagapag-empleyo na makilala ang mga empleyado batay sa timbang.
Ito ay gawing lehitimo ang timbang sa mantsa bilang parehong isang kawalan ng katarungan sa lipunan at isang isyu sa kalusugan sa publiko.
Naniniwala ako na kailangan ng malawak at sama-samang pagkilos upang matugunan ang problemang ito, kapwa sa at labas ng US Bagaman mukhang mahirap ito, panimula talaga itong simple: ito ay tungkol sa respeto, dignidad at pantay na paggamot para sa mga tao sa lahat ng timbang at sukat ng katawan.
Tungkol sa Ang May-akda
Rebecca Puhl, Propesor ng Human Development at Family Science at Deputy Director, UConn Rudd Center para sa Patakaran sa Pagkain at Labis na Katabaan, University of Connecticut
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
sAng artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
