Galit: Pag-ibig Ito, Pagkatapos Iwanan Ito

Galit: Pag-ibig Ito, Pagkatapos Iwanan Ito

Bilang mga tao, pinagpapala tayo ng kakayahan na pakiramdam ang ating damdamin. Sa katunayan, sinasabi ng ilan na ang tanging dahilan na pinili natin sa ganitong karanasan sa tao ay nagmumula sa katotohanan na ito lamang ang planeta na nagdadala ng panginginig ng emosyonal na enerhiya, at dumating kami dito upang makaranas ito. Dahil dito, kapag hindi namin pinahihintulutan ang ating sarili na makaranas ng buong hanay ng mga damdamin at sugpuin ang mga ito sa halip, ang aming mga kaluluwa ay lumikha ng mga sitwasyon kung saan literal na napipilitang pakiramdam sila. (Hindi mo ba napansin na ang mga tao ay kadalasang binibigyan ng mga pagkakataon upang maramdaman ang matinding damdamin pagkatapos na manalangin para sa espirituwal na pag-unlad?)

Ito ay nangangahulugan na ang buong punto ng paglikha ng isang mapataob ay maaaring lamang kasinungalingan sa pagnanais ng aming kaluluwa na magbigay ng isang pagkakataon para sa amin upang pakiramdam ng isang pinigilan ang damdamin. Kung gayon, ang pagpapahintulot sa ating sarili na magkaroon ng damdamin ay maaaring pahintulutan ang enerhiya na lumipat sa amin at ang tinatawag na problema ay agad na nawawala.

Gayunpaman, hindi lahat ng mga sitwasyon ay madaling malusaw. Kapag sinubukan nating makayanan ang isang malalim na isyu at isang alaala sa kung ano ang tila walang kasalanan na paglabag, tulad ng sekswal na pang-aabuso, panggagahasa o pisikal na pang-aabuso, ito ay tumatagal ng higit pa kaysa sa pagdaranas ng ating damdamin upang makuha ang punto kung saan nararamdaman nating walang pasubali ang pag-ibig para sa tao. Ang pakiramdam ng damdamin ay ganap na lamang ang unang hakbang sa pag-aagawan nito hanggang sa gawin natin ito at tiyak na hindi ma-bypass.

Ilalabas ang mga Nasasaklaw na Pinagtatakang Damdamin

Hindi ko sinasabi na ang emosyonal na gawain ay hindi makikinabang mula sa pananaw na nakuha sa pamamagitan ng paglilipat sa pang-unawa na maaaring mangyari bago ang damdamin ay nadama at ipinahayag. Tiyak na ito. Gayunpaman, ang pakikipag-usap ay hindi totoo; ang kinakailangang shift ng perceptual para sa Radikal na Pagpapatawad ay hindi mangyayari kung ang mga pinagbabatayang damdaming repressed ay hindi unang inilabas.

Sa karaniwan, kapag nararamdaman natin ang pagnanais na magpatawad ng isang tao o isang bagay, naranasan natin ang ilang galit sa kanila o ito. Ang galit ay umiiral bilang pangalawang damdamin. Sa ilalim ng galit ay isang pangunahing emosyonal na sakit, tulad ng nasasangkot na pagmamataas, kahihiyan, pagkasiphayo, kalungkutan, takot, o takot. Ang galit ay kumakatawan sa enerhiya sa paggalaw na nagmumula sa pagpigil sa sakit na iyon. Hindi pinahihintulutan ang pagbibigay ng galit sa isang tao sa pagsisikap na takpan ang isang bulkan. Isang araw ito ay pumutok! Ang yugto ng isa at dalawa sa proseso ng Radical Forgiveness ay nagtatanong sa amin na makipag-ugnay sa hindi lamang ang galit, kundi pati na rin ang pinagbabatayan na damdamin. Ang ibig sabihin nito ay pakiramdam ito - hindi pinag-uusapan ito, hindi pinag-aaralan ito, hindi nilagyan ito, ngunit nakararanas nito!

Love Your Anger pagkatapos Hayaan Ito Go

Masyadong madalas kapag ang mga tao ay makipag-usap tungkol sa pagpapaubaya ng galit o pagpapalabas ng galit, talagang ibig sabihin nito ay sinusubukang alisin ito. Hinahatulan nila ito bilang mali at hindi kanais-nais - kahit na nakakatakot. Ayaw nilang pakiramdam ito upang pag-usapan lamang nila ito at subukang iproseso ito nang may kaalaman, ngunit hindi ito gumagana. Ang pagsisikap na iproseso ang damdamin sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol dito ay isa pang paraan upang labanan ang pakiramdam nito. Iyon ang dahilan kung bakit hindi gumagana ang karamihan sa mga therapies ng pahayag. Ang iyong nilalabanan ay nagpapatuloy. Dahil ang galit ay kumakatawan sa enerhiya sa paggalaw, resisting ito lamang mapigil ito natigil sa loob sa amin - hanggang sa ang bulkan erupts. Ang pagpapalabas ng galit ay tunay na nangangahulugang pagpapalaya sa lakas ng lakas ng emosyon sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na malayang gumalaw sa katawan bilang pakiramdam.

Ang paggawa ng ilang uri ng trabaho sa galit ay nakakatulong sa amin na maranasan ang damdamin na ito at may kontrol.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nagagalit ang Gawain ng Karahasan

Galit: Pag-ibig Ito, Pagkatapos Iwanan ItoAng tinatawag nating galit ay hindi talaga tungkol sa galit. Ito ay simpleng proseso ng pagkuha ng lakas na natigil sa paglipat ng katawan muli. Maaaring mas angkop na tinatawag na energy release work. Anuman ang tawag natin, ang proseso ay maaaring maging kasing simple ng pagsisigaw sa isang unan (upang hindi sa mga kapitbahay ng alarma), sumisigaw sa kotse, matalo ang mga cushions, pagpuputol ng kahoy, o paggawa ng iba pang aktibidad ng pisikal na eksplosibo.

Ang pagsasama-sama ng pisikal na aktibidad sa paggamit ng tinig ay tila upang ibigay ang susi sa matagumpay na enerhiya release trabaho. Kadalasan ay hihinto namin ang enerhiya ng damdamin sa lalamunan, kung ito ay galit, kalungkutan, pagkakasala o ano pa man, kaya dapat na laging bahagi ng proseso ang tinig na pananalita. Dapat nating ipasok ito, hindi sa ideya ng pagsisikap na alisin ang damdamin, ngunit sa intensyon na pakiramdam ang intensidad ng paglipat nito sa ating katawan - walang pag-iisip o paghatol. Kung tunay na maaari naming sumuko sa emosyon, mas madarama namin ang pakiramdam kaysa sa nadarama namin sa isang mahabang panahon, at matutuklasan namin na ang enerhiya ay nalipol.

Kung Nagagalit ang Galit, Kumuha ng Suporta

Para sa marami sa atin, ang pag-iisip ng pagpapalabas ng galit ay maaaring maging lubhang nakakatakot kahit na pag-isipan, lalo na kung ang takot ay namamalagi sa ilalim ng galit. Ang taong gumawa ng mga kahila-hilakbot na mga bagay sa amin ay maaari pa ring magpakita ng malakas na impluwensya sa aming isip.

Sa ilalim ng mga sitwasyong ito, hindi maipapayo na magtrabaho nang galit nang nag-iisa. Sa halip, dapat kaming makipagtulungan sa isang taong nakakaalam kung paano suportahan kami habang nadarama namin ang galit at ang takot - ang isang taong nakadarama kami ng ligtas at may karanasan sa pagtulong sa mga tao na lumipat sa matinding damdamin. Ang isang tagapayo o psychotherapist ng ilang uri ay isang mabuting pagpili. Inirerekomenda ko rin ang paggawa ng Satori Breathwork na may isang dalubhasang practitioner. Nagbibigay ito ng isang paraan upang mailabas ang damdamin.

Warning Addiction Warning

Ang isang tandaan ng pag-iingat ay dapat na tunog dito. Ito ay nagiging sobrang madaling ma-add sa galit. Nagagalit ang damdamin sa sarili at madali itong nagiging hinanakit. Nagagalit ang pag-uusig na dumaranas ng isang matinding sakit, na patuloy na binabalik ang sakit na nauugnay sa ito at nagpapalabas ng nagreresultang galit sa ilang anyo. Ito ay nagiging isang malakas na pagkagumon sa at ng kanyang sarili.

Dapat nating maunawaan na ang galit na nagpapatuloy ay naglalaan ng walang kapaki-pakinabang na layunin. Dahil dito, kapag ang lakas ng galit ay pinapayagan na dumaloy bilang pakiramdam, dapat nating gamitin ang enerhiya upang lumikha ng isang positibong resulta. Siguro kailangan naming magtakda ng isang hangganan o isang kondisyon sa mga pakikipag-ugnayan sa hinaharap sa taong nakapalibot sa aming galit. Marahil ay maaari tayong gumawa ng isang desisyon ng ilang uri, tulad ng maging handang pakiramaan ng pakikiramay para sa tao o patawarin ang tao. Kapag ginamit lamang bilang katalista para sa positibong pagbabago, pagpapalakas sa sarili o kapatawaran ay maiiwasan natin ang galit na maging isang nakakahumaling na pag-ikot.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Global 13 Publications.
www.radicalforgiveness.com

Artikulo Source

Radical Pagpapatawad, Paggawa ng Room para sa Himalang, 2nd Edition, © 2002,
sa pamamagitan ng Colin C. Tipping.

Radical Kapatawaran sa pamamagitan ng Colin C. Tipping.Hindi tulad ng iba pang mga paraan ng kapatawaran, ang radikal na kapatawaran ay madaling nakamit at halos agarang, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang pagiging biktima, buksan ang iyong puso at itaas ang iyong panginginig ng boses. Ang simple at madaling gamitin na mga tool na ibinigay makatulong sa iyo na ipaalam sa emosyonal na bagahe ng nakaraan at pakiramdam ang kagalakan ng pamumuhay sa kabuuang pagsuko sa proseso ng buhay habang ito ay nagbukas, gayunpaman ito unfolds. Ang resulta ay napakalawak na kaligayahan, personal na kapangyarihan at kalayaan.

Info / Order book na ito paperback at / o i-download ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Colin C. Tipping

Ang Colin Tipping ay isang award winning na may-akda, internasyonal na tagapagsalita at lider ng workshop. Nagtuturo sa London University, siya ang Tagapagtatag / Direktor ng Institute para sa RADICAL Forgiveness Therapy at Coaching, Inc., at tagapagtatag ng International Center for Reconciliation and Meditation Sa pamamagitan ng Radical Forgiveness, Inc, isang non-profit na korporasyon.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Colin C. Tipping; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}