Hayaang Magsimula Ka Sa Akin

Hayaang Magsimula Ka Sa Akin

May isang awit na naging "mantra" para sa akin. Isa na ako ay kumanta nang malakas o sa loob ng aking sarili kapag nararamdaman ko ang pagkabalisa, o galit, o pagkabalisa sa isang paraan o iba pa. Ito ay ang "Peace Song" ...

Maaari kang maging pamilyar dito. Ito ay isang awit na sinasalamin sa maraming mga "bagong pag-iisip" na mga simbahan tulad ng Unity Church. Ang unang linya ay: Magkaroon ng kapayapaan sa lupa, At magsimula sa akin.

Naghahain ito bilang isang mahusay na paalala kapag nakita ko ang aking sarili sa isang sitwasyon kung saan ako ay may posibilidad na tumugon sa galit, o paghatol, o pagpula. Sa halip na gumanti sa galit, tahimik kong kumanta sa sarili, "Magkaroon ng kapayapaan sa lupa, at magsimula ito sa akin."

Lagi kaming May Isang Pagpipilian: Kapayapaan o Galit

Maraming mga okasyon sa buhay kung saan ang ating "panloob na kapayapaan" ay hinamon. Kahit na ito ay nakaupo sa isang trapiko oras habang huli para sa trabaho, o pagkakaroon ng isang tao ay pinutol ka dangerously sa highway, o may isang tao sabihin ng isang bagay sa iyo na nag-trigger ang iyong galit ...

Ang lahat ng mga sitwasyong ito ay mga okasyon kung saan kami ay may pagpipilian: kapayapaan o galit. Minsan, mabilis tayong tumutugon na ang mga galit na salita ay wala sa ating bibig bago tayo magkaroon ng pagkakataon na kahit na isipin ... Gayunpaman, palaging sa susunod na sandali. Mayroon kaming pagpipilian kung magpapatuloy ang galit, pahabain ang argumento, o pumili ng kapayapaan.

Ang Pagpili ng Kapayapaan ay Hindi Madali Madali

Ang pagpili ng kapayapaan ay hindi laging madali. Ito ay nagsasangkot ng paglulon ng ating kapalaluan, paglalagay ng ating ego sa isang bingaw o dalawa, at marahil ay nagpapahiwatig na ang iba ay nararamdaman na "nanalo". Ngunit sino ang tunay na nanalo? Ang tao na kinakain ng galit at galit, o ang taong nananatili sa kapayapaan sa loob?

Alam ko para sa aking sarili, mas masaya ako sa buhay kapag ako ay nasa kapayapaan sa loob. Na ang dahilan kung bakit gumawa ako ng isang pagpipilian, at madalas ko itong ginagawang muli (lalo na nang "huminto ako sa kariton ng kapayapaan"). Aking pinili? "Magkaroon ng kapayapaan sa lupa at pasimulan ito sa akin."


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Sino ang Maibabalik Ko? Ako, Ako, at ako

Natututo tayo sa buhay, sa isang punto, na hindi natin mababago ang iba. Alam ng Panginoon na sinubukan nating baguhin ang ating mga kapatid, ang ating mga magulang, ang ating mga anak, ang ating asawa, ang ating mga kaibigan, at iba pa. Ang natutuklasan natin, sa isang punto sa daan, ay hindi natin mababago ang sinuman. Maaari lamang namin baguhin ang ating mga sarili, at pagkatapos ay inaasahan naming maging isang "modelo ng papel". Nagtuturo kami sa pamamagitan ng aming halimbawa.

Kaya kung gusto nating magkaroon ng mas mapayapang pag-iral sa ating pamilya, sa ating mga kapitbahay, sa ating mundo, dapat tayong magsimula sa pagkakaroon ng kapayapaan sa ating sarili. Kami ay bilang isa.

Paggawa ng Inner Peace isang Priority

Kapag nagsimula tayo sa pamamagitan ng paggawa ng panloob na kapayapaan sa ating priyoridad, natuklasan natin na marami tayong mga sitwasyon kung saan ang galit at kagalit ay ang panuntunan. Pinipili namin ang kapayapaan sa tsismis, galit, pagkabigo, pagkuha ng kahit na, at may hawak na aliw.

Kapag ginawa natin ang panloob na pagkakaisa sa prayoridad sa ating buhay, maraming bagay ang mawalan ng kahalagahan. Hindi kami nababahala tungkol sa mga bagay na talagang walang kinahinatnan - tulad ng basura na hindi kinuha. O hindi bababa sa kung natatakot tayo, mas mabilis nating napupunta ito ... sa lalong madaling tandaan nating pumili ng panloob na kapayapaan. Hindi ito nangangahulugan na hindi kami kumikilos, o mga hakbang upang matamo ang aming ninanais na layunin, nangangahulugan lamang ito na hindi namin ito ginagawa nang may pagkapoot at galit sa aming mga puso.

Sino ang Nasaktan ng Aking Galit? Ako, Ako, at ako

Hindi na kailangang mag-hang sa isang sama ng loob, dahil ang isa na ito ay tunay na nasasaktan at nagagalit ay ang may-hawak ng enerhiya ng sama ng loob - ako, aking sarili at I. Napagtanto namin na ang galit ay masakit sa amin ng higit sa taong itinuro sa - pagkatapos ng lahat, kung minsan ang taong galit mo ay walang ideya na nagagalit ka, at naglakad na sila at tinatangkilik ang kanilang buhay. Gayunpaman, ikaw, ang nagagalit na tao, ang siyang malungkot.

Ang pangunahing bagay na mapagtanto ay palagi nating napili. Upang maging galit o hindi upang maging galit, upang maging kapayapaan o hindi upang maging kapayapaan. Iyon talaga ang tanong.

Hindi Kami Biktima ng Ating mga Emosyon at Mga Reaksyon

Hayaang Magsimula Ka Sa AkinAng buhay ay nagiging mas simple kapag nauunawaan natin na hindi tayo biktima ng ating mga damdamin at ang ating mga reaksiyon. Bagama't paminsan-minsan, maaari naming "madala" sa kanila, sa sandaling "mahuli" maaari naming baguhin ang direksyon kung saan kami ay nagtutungo.

Hindi kami mga biktima na walang magawa. Kami ay makapangyarihang mga nilalang na namamahala sa aming mga buhay sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa aming mga iniisip, ang aming mga salita, ang aming mga aksyon. Anuman ang katotohanan na gusto nating likhain sa ating buhay, dapat nating isipin ito, sabihin ito, at pagkatapos ay gawin ang nararapat na pagkilos upang tuparin ito.

Kaya kung itinakda mo ang iyong layunin na maging kapayapaan sa loob (o panloob na pagkakasundo, o pagmamahal), dapat mo munang "isipin ito" nang madalas hangga't maaari. Ulitin sa iyong sarili ang isang positibong paninindigan upang mapalakas ang iyong desisyon.

Tulad ng aming na-brainwashed sa mga negatibong pattern ng pag-iisip, kailangan namin ang utak-hugasan ang aming sarili at gawin ang isang mahusay na paglilinis ng bahay, at itanim ang mga buto ng katotohanan na gusto namin. Kapag kami ay nagtanim ng mga buto (positibong saloobin), tinutulungan namin silang lumaki sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga ito nang madalas, parehong tahimik at malakas. Kung mas mababago natin ang ating pag-iisip, lalo pang ang resulta ng ating pag-iisip (ang aming mga salita at ang aming mga aksyon) ay nagbabago.

Magkaroon ng Kapayapaan sa Lupa, at Hayaang Magsimula Sa Akin

Kapag nalaman ko ang aking sarili na nakakaramdam ng galit sa loob, nagpapaalala ako sa aking sarili (sa loob): "Magkaroon ng kapayapaan sa lupa, at magsimula ito sa akin." Naaalala lamang na ang pagpipiliang ito ay nagtatapon ng damper sa anumang sunog ng galit na nagsisimula na magtayo.

Ang kailangan nating tanggapin ang galit na ito ay isang pagpili - atin. Na hindi nangangahulugang "masama" tayo kapag nagpapadala tayo sa galit. Hindi. Hindi masama - ito lamang ang isang pagpipilian ay ang paggawa (marahil hindi nalalaman) sa instant na iyon. Gayunpaman, sa kalaunan, maaalala natin ang ating katapatan sa panloob na kapayapaan, at pagkatapos ay "babaguhin natin ang ating isipan" tungkol sa pagpili ng galit.

Sa una ay maaaring tumagal ng ilang araw upang baguhin ang ating isip, pagkatapos ay maaabot natin ang isang punto kung pipiliin natin ang kapayapaan ng ilang minuto matapos ang pagpili ng galit, at sa huli, hindi natin mapipili ang galit. Hindi ito kahit isang opsyon - karamihan sa oras. Maaaring paminsan-minsan ay may mga pagkakataon na pumili ka ng galit ... at pagkatapos ay matandaan mo na ang iyong "tunay na pagpipilian", ang iyong permanenteng pagpili ay panloob na kapayapaan at babaguhin mo ang iyong pag-uugali. Ito ay isang patuloy na proseso.

Ang pag-master ng isang Bagong kasanayan ay nangangailangan ng Practice

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang hindi ilagay ang anumang pagkakasala at sisihin sa iyong sarili para sa iyong galit. Kami ay tao. Natutunan namin ang maraming paraan ng pagtugon sa mga sitwasyon mula sa aming mga magulang, kapatid, kasamahan, TV, pelikula, at iba pa. Kapag naging tugon ang mga tugon na ito, mas mahirap silang talikdan. Kaya, ito ay isang katanungan ng patuloy na "remaking ang pagpipilian". Ito ang lumang kuwento ng isang bata na nag-aaral na lumakad. Sa bawat oras na bumaba ang bata, dapat itong magpasiya na nais na panatilihing sinusubukan, kahit na ito ay babagsak muli at muli bago ito umabot sa layunin nito.

Pareho din sa atin at anumang pagbabago na gusto nating gawin sa ating buhay. Tulad ng anumang bagay na bago nating natutuhan, pagbibisikleta, skiing, pagsakay sa kabayo, pagsasalita ng isang bagong wika, hindi namin ito "tama" sa simula. Natututo kami ng isang pamamaraan, nagsasagawa kami, gumawa kami ng mga pagkakamali, ngunit sa huli, kung hindi kami sumuko sa sarili, ginagawa namin ang aming layunin - "pinagkadalubhasaan" namin ang isang bagong kasanayan. Alin ang hindi nangangahulugan na tayo ay perpekto dito ... May laging higit pa ang matututunan. Ang pangunahing bagay ay hindi kailanman isuko ang ating sarili. Kami ay "under construction" at sa gayon ay dapat bigyan ang ating sarili ng ilang mga kaluwagan para sa hindi "pagkakaroon ng lahat ng sama-sama".

Kaya, magkaroon ng kapayapaan sa lupa, at sa bawat isa sa atin, at magsimula ito sa akin (at bawat isa sa atin) ... isang hininga sa isang pagkakataon. isa naisip sa isang pagkakataon, isang pagkilos (at reaksyon) sa isang pagkakataon.

Inirerekumenda libro:

Paghahanap ng Inner Courage ni Mark Nepo.Paghahanap ng Inner Courage
ni Mark Nepo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}